Πόροι για επιζώντες σεξουαλικής κακοποίησης και οικιακής κακοποίησης που δεν είναι σίγουροι πού να γυρίσουν
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το τραύμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί όταν έχετε υποστήριξη, όπως ένα σπασμένο οστό είναι πιο εύκολο να τοποθετηθεί με ένα καστ. Έχουμε καταρτίσει μια λίστα πόρων για επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης και ενδοοικογενειακής κακοποίησης, που κυμαίνονται από διαδικτυακή ομαδική συμβουλευτική έως βιβλία, υποχώρηση και υποστήριξη από ομοτίμους.
Αυτή η λίστα περιλαμβάνει πόρους για γυναίκες και άνδρες. νέοι ενήλικες και παιδιά άτομα με αναπηρία, trans, nonbinary και LGBTQIA + και επιζώντες του χρώματος. Πολλοί από τους ιστότοπους που συνδέονται εδώ έχουν τις δικές τους λίστες πόρων, ώστε να μπορείτε να βρείτε ακόμη περισσότερες επιλογές με λίγα μόνο κλικ.
Η αποφυγή - μια από τις πιο κοινές εκδηλώσεις του PTSD - δυσκολεύει συχνά τους επιζώντες να αντιμετωπίσουν το τραύμα τους, ειδικά εάν το τραύμα είναι οξύ ή πρόσφατο.
Όσο τρομακτικό μπορεί να είναι να σηκώσετε το τηλέφωνο και να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή, να ρωτήσετε σχετικά με την ομαδική θεραπεία ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα με ενημέρωση σχετικά με τα τραύματα, η ανάληψη ενεργού ρόλου στην ανάρρωσή σας θα είναι το πιο ενδυναμωτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.
Γραμμές επικοινωνίας και τηλεφωνικά κέντρα
Πρόγραμμα κατά της βίας
212-714-1141
Το Πρόγραμμα Anti-Violence (AVP) προσφέρει δωρεάν, δίγλωσση (Αγγλικά / Ισπανικά), 24ωρη, 365-ημέρα-ετησίως επέμβαση και υποστήριξη στους επιζώντες LGBTQ +, καθώς και επιζώντες που έχουν προσβληθεί από HIV από κάθε είδους βία.
Προσφέρει επίσης υποστήριξη σε άτομα που αγαπούν και υποστηρίζουν τους επιζώντες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν χάσει ένα αγαπημένο τους άτομο από τη βία. Οι καλούντες λαμβάνουν άμεση συμβουλευτική κρίσεων και σχεδιασμό ασφάλειας, καθώς και πρόσβαση σε συνεχή συμβουλευτική, υπεράσπιση και νομικές υπηρεσίες επί τόπου.
Το AVP μπορεί επίσης να σας συνοδεύει στο δικαστήριο ή στην αστυνομία.
Βοήθεια για παιδιά
1-800-422-4453
Το Childhelp διαχειρίζεται την Εθνική γραμμή βοήθειας για την κακοποίηση παιδιών και μπορεί να προσεγγιστεί όλο το 24ωρο. Μιλούν με άτομα όλων των ηλικιών που έχουν υποστεί γονική κακοποίηση και μπορούν να σας βοηθήσουν να αναφέρετε περιπτώσεις κακοποίησης παιδιών. Παρέχουν επίσης πόρους για πρόληψη, παρέμβαση και θεραπεία.
Σκοτάδι στο φως
1-866-FOR-LIGHT (866-367-5444)
Το Darkness to Light προσφέρει τοπικές πληροφορίες και πόρους σχετικά με τη σεξουαλική κακοποίηση. Μπορείτε επίσης να στείλετε το μήνυμα 'LIGHT' στο 741741 για υποστήριξη κρίσεων με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο. Αυτές οι υπηρεσίες είναι διαθέσιμες όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, δωρεάν και εμπιστευτικές και θα απαντηθούν από έναν εκπαιδευμένο αντιπρόσωπο πληροφοριών και παραπομπών.
Η διαθεσιμότητα της γραμμής διαφέρει ανάλογα με την πολιτεία και το τηλεφωνικό κέντρο. Το Darkness to Light διαθέτει επίσης πόρους για την αναφορά παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης και εμπορίας ανθρώπων.
Πρώτη μέρα
800-214-4150
Εάν είστε 24 ετών και κάτω και έχετε υποστεί σεξουαλικό τραύμα ή / και ενδοοικογενειακή βία, μπορείτε να καλέσετε την δωρεάν και εμπιστευτική τηλεφωνική γραμμή της Ημέρας One, διαθέσιμη στα Αγγλικά και τα Ισπανικά ή στο κείμενο 646-535-3291 για να ζητήσετε βοήθεια και πόρους.
Η Ημέρα Πρώτη παρέχει πρόσθετες υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένων νομικών υπηρεσιών, για λεσβίες, ομοφυλόφιλους, αμφιφυλόφιλους, τρανσέξουαλ, μη συμμορφούμενες με το φύλο, queer και αναρωτώντας τους νέους που αγωνίζονται με κακοποίηση συντρόφων.
Εάν ζείτε στη Νέα Υόρκη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Πρόγραμμα άμεσων υπηρεσιών της Day One, το οποίο παρέχει δωρεάν και εμπιστευτική παροχή συμβουλών, διαχείριση υποθέσεων και νομικές συμβουλές, πληροφορίες και άμεση εκπροσώπηση.
η αγάπη είναι σεβασμός
1-866-331-9474
Το Loveisrespect είναι ένα έργο της Εθνικής Γραμμής Επικοινωνίας για την Ενδοοικογενειακή Βία και το Break the Cycle. Είναι ένας φανταστικός πόρος για συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με την υγιή χρονολόγηση. Η αποστολή του είναι να ενδυναμώσει τη νεολαία και τους νέους ενήλικες για την πρόληψη και τον τερματισμό καταχρηστικών σχέσεων.
Ομότιμοι υποστηρικτές μπορούν να προσεγγιστούν 24/7 μέσω τηλεφώνου και διαδικτυακής συνομιλίας. Μπορείτε επίσης να στείλετε το μήνυμα «loveis» στο 22522. Το Loveisrespect προσφέρει βοήθεια με τον σχεδιασμό ασφάλειας, τα συστήματα υποστήριξης, την αυτοεξυπηρέτηση, την κατάχρηση στην πανεπιστημιούπολη, την κλήση της αστυνομίας, την τεκμηρίωση της κακοποίησης και τη λήψη εντολής περιορισμού.
Προσφέρει καθοδήγηση για επιζώντες LGBTQ και επιζώντες χωρίς έγγραφα.
Το Εθνικό Κέντρο Θυμάτων Εγκλήματος
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Το Κέντρο Πόρων VictimConnect του κέντρου είναι ένα μέρος για τα θύματα οποιουδήποτε εγκλήματος σε εθνικό επίπεδο για να μάθουν για τα δικαιώματά τους και να αναζητούν πόρους, συμπεριλαμβανομένης της νομικής βοήθειας, της υπεράσπισης και της θεραπείας.
Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία
1-800-799-7233
Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι δωρεάν, εμπιστευτική και διατίθεται 24/7/365 στα Αγγλικά και τα Ισπανικά.
Ο ιστότοπος διαθέτει μια λειτουργία συνομιλίας που είναι διαθέσιμη όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Θα βρείτε επίσης πληθώρα πόρων και πληροφοριών σχετικά με κρατικούς συνασπισμούς, συμβουλευτικές υπηρεσίες, καταφύγια και νομική βοήθεια.
Επιπλέον, υπάρχει μια βιβλιοθήκη άρθρων σχετικά με υγιείς σχέσεις, όρια, αναγνώριση κακοποίησης και συνομιλία με εφήβους σχετικά με την ενδοοικογενειακή βία.
ΒΡΟΧΟΣ
800-656-ΕΛΠΙΔΑ (4673)
Το RAINN (το Εθνικό Δίκτυο Rape, Abuse & Incest) είναι ο μεγαλύτερος οργανισμός κατά της σεξουαλικής βίας του έθνους. Διαχειρίζεται την Εθνική Γραμμή Σεξουαλικής Επίθεσης, η οποία είναι δωρεάν, εμπιστευτική και διατίθεται 24/7/365 στα Αγγλικά και τα Ισπανικά.
Η RAINN συνεργάζεται με περισσότερους από 1.000 τοπικούς παρόχους υπηρεσιών σεξουαλικής επίθεσης σε όλη τη χώρα και διαχειρίζεται τη Γραμμή Ασφαλούς Βοήθειας DoD για το Υπουργείο Άμυνας. Μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε online με έναν σύμβουλο στο hotline.rainn.org .
Μπορείτε να καλέσετε το RAINN για καθοδήγηση και πόρους σε κρίση (καλέστε το 911 εάν είναι έκτακτη ανάγκη), μετά από πρόσφατο σεξουαλικό τραύμα ή για να μιλήσετε για σεξουαλικό τραύμα που συνέβη πολύ καιρό. Το RAINN διαθέτει επίσης προγράμματα για την πρόληψη της σεξουαλικής βίας, τη βοήθεια επιζώντων και την προσαγωγή των δραστών στη δικαιοσύνη.
Το RAINN μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ομάδες υποστήριξης, ομαδική θεραπεία, μεμονωμένους συμβούλους, νομική βοήθεια, καταφύγιο έκτακτης ανάγκης, ιατρική φροντίδα / συνοδεία, συνηγορία βοήθειας για θύματα εγκλημάτων και πολλές άλλες υπηρεσίες στην περιοχή σας.
Ασφαλής ορίζοντας
1-800-621-ΕΛΠΙΔΑ (4673)
Το Safe Horizon έχει μια δωρεάν, 24/7/365, εμπιστευτική εθνική γραμμή επικοινωνίας στα Αγγλικά και τα Ισπανικά για τους επιζώντες ενδοοικογενειακής βίας. βιασμός, αιμομιξία, κακοποίηση και επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης · και θύματα άλλων βίαιων εγκλημάτων.
ο drake crystal westbrook
Οι σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι για να μιλήσουν για την κατάστασή σας (είτε είναι πρόσφατη είτε όχι). Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα επόμενα βήματα, όπως συμβουλευτική, νομική βοήθεια, σχεδιασμό ασφάλειας ή εύρεση καταφυγίου.
Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε προσωπική συμβουλευτική, ομαδική θεραπεία, νομική βοήθεια και άλλους πόρους. Εάν είστε εγκατεστημένοι στη Νέα Υόρκη, μπορείτε να έχετε πρόσβαση προσωπικές υπηρεσίες στα γραφεία τους στο Μπρούκλιν και στο Χάρλεμ κατόπιν ραντεβού.
Πόροι καταφυγίων, παροχής συμβουλών και υποστήριξης
Υπηρεσίες υπεράσπισης κακοποιημένων γυναικών κωφών
Η σελίδα συνδέσμων κοινότητας στον ιστότοπο των Υπηρεσιών Υγείας των Γυναικών των Κωφών (ADWAS) προσφέρει μια λίστα υπηρεσιών και κέντρων σε ολόκληρη τη χώρα για να βοηθήσει τους κωφούς και / ή τους κωφούς που έχουν υποστεί κακοποίηση.
Ο ιστότοπος περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την ενδοοικογενειακή βία, την κακοποίηση και την αποκατάσταση, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες επιζώντων.
Η ADWAS εδρεύει στο Σιάτλ της Ουάσιγκτον. Εάν είστε τοπικοί, μπορείτε να επισκεφτείτε το κέντρο για όλες τις υπηρεσίες, όπως:
- συμβουλευτική βραχυπρόθεσμης κρίσης
- συνεχιζόμενη ατομική / οικογενειακή θεραπεία που σχετίζεται με ενδοοικογενειακή βία και σεξουαλική επίθεση
- ομαδική συμβουλευτική που σχετίζεται με την παιδική σεξουαλική επίθεση και την ενδοοικογενειακή βία
- ψυχοκοινωνικές εκτιμήσεις και αξιολόγηση της σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών
- υποστήριξη πελατών και παραπομπές
Η ADWAS διαθέτει επίσης μια τοπική γραμμή κλήσεων βιντεοκλήσεων τοπικής κρίσης, 24/7/365, στην οποία μπορείτε να επικοινωνήσετε στο 206-812-1001 ή μέσω email στη διεύθυνση hotline@adwas.org .
Σύλλογος Συμπεριφορικής και Γνωστικής Θεραπείας
Στον ιστότοπο Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT), μπορείτε να αναζητήσετε έναν εξειδικευμένο πάροχο γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μια τεκμηριωμένη μέθοδο για τη θεραπεία της PTSD.
Ο ιστότοπος διαθέτει επίσης εξαιρετικές πληροφορίες για τις συμπεριφορικές και γνωστικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα για θεραπείες που μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.
Οικιακά καταφύγια
Το Domestic Shelters μπορεί να είναι η πιο ολοκληρωμένη βάση δεδομένων για άτομα που αναζητούν καταφύγιο από την ενδοοικογενειακή βία. Προσφέρουν επαληθευμένες πληροφορίες για καταφύγια και προγράμματα ενδοοικογενειακής βίας σε ολόκληρη τη χώρα.
Αυτή η δωρεάν υπηρεσία μπορεί να σας βοηθήσει εάν εσείς ή ένας φίλος αντιμετωπίζετε σωματική, συναισθηματική, ψυχολογική ή λεκτική κακοποίηση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε προγράμματα ενδοοικογενειακής βίας βάσει της τοποθεσίας, της υπηρεσίας και των γλωσσικών αναγκών σας.
Το Domestic Shelters παρέχει:
- 24ωρες τηλεφωνικές γραμμές
- λίστες υπηρεσιών
- χρήσιμα άρθρα σχετικά με στατιστικά στοιχεία για την ενδοοικογενειακή βία, σημεία και κύκλους κακοποίησης, υπηρεσίες στέγασης, υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, νομικές και οικονομικές υπηρεσίες και ομάδες υποστήριξης για γυναίκες, παιδιά και οικογένειες
Εθνικό Κέντρο PTSD
Αυτός είναι ένας πόρος ιστού που παρέχεται από το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Διαθέτει εξαιρετικές πληροφορίες για το PTSD, συμπεριλαμβανομένων των πιο αποτελεσματικών θεραπειών και του τι περιλαμβάνουν. Αν και απευθύνεται σε βετεράνους, δεν χρειάζεται να είστε κτηνίατρος για να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο.
Σεξουαλική επίθεση με αδελφές χρώματος (SCESA)
Το SCESA είναι ένας οργανισμός υπεράσπισης που εργάζεται για την αλλαγή πολιτικής, τη συνεργασία με άλλα κινήματα κοινωνικής δικαιοσύνης και την ευαισθητοποίηση της κοινότητας.
Ο ιστότοπος του οργανισμού διαθέτει μια εξαιρετική σελίδα πόρων για γυναίκες χρώματος που αναζητούν κέντρα θεραπείας και οργανισμούς στην περιοχή τους αφιερωμένες στην εξυπηρέτηση επιζώντων σεξουαλικής επίθεσης. Προσφέρει επίσης προτάσεις μουσικής, ταινιών και βιβλίων.
Ψυχολογία Σήμερα
Αυτός είναι ο ιστότοπος του περιοδικούΨυχολογία Σήμερα.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Η ψυχολογία Σήμερα υποστηρίζει την ομαδική αναζήτηση για να βρείτε την ομαδική θεραπεία υποστήριξης σεξουαλικού τραύματος κοντά σας.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Πρόκειται για κέντρο ψυχικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας για το έθνος της Λακότα, ιδιαίτερα για άνδρες, γυναίκες και παιδιά που έχουν βιώσει τραύμα. Προσφέρει έναν αριθμό προγραμμάτων και υπηρεσιών που βασίζονται στις παραδόσεις της Λακότα.
Το δίκτυο Breathe
Το Breathe Network συνδέει τους επιζώντες σεξουαλικού τραύματος με επαγγελματίες που προσφέρουν ολιστικές θεραπευτικές τέχνες και υποστήριξη ολιστικής κλίμακας.
Προσφέρει επίσης μια σειρά πληροφοριών για τους επιζώντες σεξουαλικής βίας για να προωθήσουν την κατανόηση του πώς οι ολιστικές θεραπευτικές τέχνες μπορούν να διευκολύνουν τη θεραπεία.
Οι θεραπευτικές τέχνες που υποστηρίζονται από το Breathe Network περιλαμβάνουν:
- βελονισμός
- μασάζ
- κρανιακή-ιερή θεραπεία
- σωματική θεραπεία
- ηχητική επούλωση
- γιόγκα
- υπνοθεραπεία
- χορός
- τέχνη, μουσική και χρωματικές θεραπείες
- Feng Shui
- Ρόλφινγκ
Το Breathe Network παρέχει μια λίστα με πόρους έκτακτης ανάγκης που διατίθενται μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου. Έχουν επίσης μια λίστα με οργανισμούς και βιβλία για όσους επιδιώκουν εναλλακτικές θεραπευτικές τέχνες για να συμπληρώσουν την αποκατάσταση τραύματος.
Σωματικές θεραπείες (με επίκεντρο το σώμα)
SomaticExperiencinging Trauma Institute
Αυτός ο ιστότοπος είναι ένας εξαιρετικός πόρος για μελέτες που βασίζονται σε στοιχεία σχετικά με το πώς το τραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα και για πληροφορίες σχετικά με τις προσεγγίσεις σωματικής θεραπείας για την ανάκαμψη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κατάλογο για να βρείτε σωματικούς θεραπευτές που ειδικεύονται στην αποκατάσταση τραύματος.
Trauma Center στο Justice Resource Institute
Ο ιδρυτής και διευθυντής ιατρικής του Κέντρου Τραύματος στο Ινστιτούτο Δικαιοσύνης Πόρων, Bessel van der Kolk, είναι διεθνώς αναγνωρισμένος ερευνητής και επαγγελματίας θεραπείας με σωματική βάση για τους επιζώντες από τραύμα.
Το κέντρο προσφέρει μια σειρά ιατρικών υπηρεσιών εξωτερικών ασθενών για πελάτες που αναζητούν θεραπευτική αγωγή.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κατάλογό τους για να αναζητήσετε έναν παροχέα σωματικής θεραπείας κοντά σας. Ο ιστότοπος του Trauma Center διαθέτει επίσης έναν θησαυρό έρευνας για την αποκατάσταση τραυματισμών και σωματικής προσέγγισης και προσφέρει εκπαιδευτικές σωματικές θεραπείες για θεραπευτές, συμβούλους, θεραπευτές και καθηγητές γιόγκα.
Γιόγκα με ευαισθησία και τραύμα
Εκπνεύστε για να εισπνεύσετε (ETI)
Το Exhale to Inhale χρησιμοποιεί τη γιόγκα ως θεμέλιο για να ενδυναμώσει όσους πλήττονται από ενδοοικογενειακή βία και σεξουαλική επίθεση για να μεταμορφώσει τη ζωή τους.
Το ETI χρησιμοποιεί τη θεραπευτική πρακτική της γιόγκα που ενημερώνεται από τραύματα για να ενδυναμώσει τους επιζώντες. Λειτουργεί μέσα σε κοινότητες, ειδικά σε καταφύγια και κοινοτικά κέντρα. Στόχος του είναι να ενισχύσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις της κοινότητας για να υποστηρίξει τους επιζώντες από τραύμα.
Το Exhale to Inhale παρέχει δωρεάν εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα σε καταφύγια ενδοοικογενειακής βίας και κοινοτικά κέντρα στη Νέα Υόρκη, το Κονέκτικατ και το Λος Άντζελες. Προσφέρει επίσης εκπαίδευση εκπαιδευτικών γιόγκα με γνώμονα το τραύμα.
Υπερβαίνοντας το σεξουαλικό τραύμα μέσω της γιόγκα
Η Zabie Yamasaki, ιδρυτής αυτής της οργάνωσης, προσφέρει ιδιωτικά και ομαδικά μαθήματα γιόγκα για επιζώντες σεξουαλικού τραύματος.
wiki tj miles
Τα προγράμματα περιλαμβάνουν μια σειρά «γιόγκα ως θεραπεία» οκτώ εβδομάδων για τους επιζώντες του σεξουαλικού τραύματος, η οποία μπορεί να γίνει αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά. Η οργάνωση προσφέρει επίσης εκπαίδευση εκπαιδευτικών γιόγκα με γνώμονα το τραύμα.
Η Zabie Yamasaki είναι γνωστή για τα εντατικά και υποστηρικτικά της καταφύγια, που πραγματοποιούνται σε όλη τη χώρα. Ο ιστότοπός της προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη γιόγκα που ενημερώνεται από το τραύμα και πώς μπορεί να βοηθήσει τους επιζώντες του τραύματος.
Θα βρείτε επίσης πληροφορίες στον ιστότοπό της σχετικά με:
- ενσυνειδητότητα
- αυτοφροντίδα
- ενσωμάτωση
Κέντρο Τραύματος Τραύμα - Ευαίσθητη γιόγκα (TCTSY)
Αυτό είναι το κέντρο της γιόγκα με ευαισθησία στο τραύμα του David Emerson. Ο ιστότοπος προσφέρει μια λειτουργία αναζήτησης για να σας βοηθήσει να βρείτε πιστοποιημένους βοηθούς γιόγκα ευαίσθητους σε τραύματα παγκοσμίως.
Υπάρχουν επίσης σύνδεσμοι για πόρους, βιβλία και έρευνα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο θεραπείας τραύματος. Το TCTSY προσφέρει επίσης προπονήσεις και διάφορες άλλες εκδηλώσεις και εργαστήρια.
Θεραπεία ζώων για επιζώντες από τραύμα
Βοήθεια Dogs International
Το Assistance Dogs International είναι ένας συνασπισμός οργανώσεων σκύλων μη κερδοσκοπικής βοήθειας που βοηθούν τους ανθρώπους να βρουν σκύλους που να ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους.
Συμμαχία σκυλιών θεραπείας
Το Alliance of Therapy Dogs είναι ένα εθνικό μητρώο σκύλων θεραπείας και μπορεί να σας βοηθήσει στην πιστοποίηση ενός πιθανού σκύλου θεραπείας.
Θεραπεία τραύματος με υποβοήθηση ιπποειδών EQUUSOMA
Αν σας αρέσουν τα άλογα ή ακόμα και αν δεν έχετε αγγίξει ποτέ, αυτό μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για τη θεραπεία τραύματος για εσάς. (Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, μπορείτε να κάνετε παρέα με άλογο.)
Εμπνευσμένη από την προσέγγιση του Peter Levine στη σωματική θεραπεία και την αποκατάσταση τραύματος, το EQUUSOMA συνεργάζεται με ανθρώπινους πελάτες σε παρεμβάσεις που διευκολύνονται από ιπποειδή. Καθοδηγούν δραστηριότητες που βασίζονται σε ιπποειδή και αλληλεπιδράσεις διαμεσολαβητών, έτσι ώστε αυτές οι δραστηριότητες να μην κατακλύζουν ή να ανατραπούν πελάτες.
Τα άλογα έχουν ένα περίπλοκο νευρικό σύστημα, σαν τους ανθρώπους, και είναι πολύ ευαίσθητα στους ανθρώπινους συντρόφους τους. Η εργασία με άλογα επιτρέπει στους συμμετέχοντες να γνωρίζουν τόσο τις αντιδράσεις τους όσο και τις αντιδράσεις των αλόγων.
Η ιδέα πίσω από την εμπειρία είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας και το ζώο και να ενσωματώνετε τη συμπόνια, τη θεραπεία και την αυτογνωσία.
Κέντρο θεραπευτικής ιππασίας Freedom Farm
Ενώ το Freedom Farm δεν διαθέτει πρόγραμμα ειδικά για τους επιζώντες σεξουαλικού τραύματος, έχει θεραπευτικά προγράμματα ιππασίας.
Το Freedom Farm περιγράφει τις δραστηριότητές του ως «συνεργασία με τα μοναδικά χαρακτηριστικά του αλόγου για τη βελτίωση της κινητικότητας, την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και την ενθάρρυνση της προσωπικής ανάπτυξης σε παιδιά και ενήλικες με σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές προκλήσεις».
Ευαισθησία
Το Pawsitivity είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στη διάσωση σκύλων και την εκπαίδευσή τους ως σκύλων εξυπηρέτησης για άτομα με PTSD και άλλες καταστάσεις.
Ίδρυμα SheHerdPower
Το Ίδρυμα SheHerdPower είναι αφιερωμένο στην παροχή δωρεάν υπηρεσιών ενδυνάμωσης με ιπποειδή σε γυναίκες επιζώντες από σεξουαλικό τραύμα.
Το ίδρυμα προσφέρει προγράμματα διάρκειας σαββατοκύριακου που παρέχουν μια ποικιλία προσωπικών εξελίξεων και εμπειριών σωματικής ενδυνάμωσης, συμπεριλαμβανομένης της επίγειας αλληλεπίδρασης με άλογα.
Επιβίωση τέχνης και καλλιτεχνικής θεραπείας
Blog θεραπείας τέχνης
Το Art Therapy Blog είναι γεμάτο άρθρα και πόρους για την καλλιτεχνική θεραπεία για ενήλικες και παιδιά και εξειδικευμένα έργα και έρευνα για κοινό που κυμαίνεται από επιζώντες από τραύματα έως άτομα με αυτισμό.
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα έργα μόνοι σας ή με έναν σύμβουλο, θεραπευτή ή ομάδα.
Τελευταία μάχη
Το Last Battle είναι ένας δημιουργικός χώρος για τους επιζώντες σεξουαλικού τραύματος να μοιράζονται το έργο τους, τις ιστορίες και τα ποιήματά τους στη συλλογή του ιστοτόπου. Το πρόγραμμα δημιουργήθηκε από τη Mary Ellen Mann, συγγραφέας του «Από τον πόνο στη δύναμη: Υπερνίκηση του σεξουαλικού τραύματος και ανάκτηση της πραγματικής σας ταυτότητας '
Ο ιστότοπος περιλαμβάνει ένα ιστολόγιο για έμπνευση και ανάκαμψη, βασικές ομιλίες και ομιλίες του Mann και μια σελίδα με 'ιδέες για καλή ζωή', η οποία είναι γεμάτη με συμβουλές για υπεράσπιση, ανάκαμψη και υποστήριξη.
Ο ιστότοπος έχει χριστιανικό τόνο και χρησιμοποιεί τη μεταφορά του «Princess Warrior» για να εξερευνήσει την ανάκαμψη. Περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις και άρθρα σχετικά με το διαλογισμό και τη χειραφέτηση των γυναικών.
Ηλεκτρονική συνομιλία και διαδικτυακή υποστήριξη από ομοτίμους
1 σε6
Το 1in6 είναι ένας πόρος για άνδρες που είχαν ανεπιθύμητες ή καταχρηστικές σεξουαλικές εμπειρίες.
Ο ιστότοπος προσφέρει:
- πληροφορίες ανάκτησης για άνδρες
- ανδρικές ιστορίες τραύματος και ανάρρωσης
- 24/7/365 υποστήριξη συνομιλίας μέσω διαδικτύου με εκπαιδευμένους υποστηρικτές
- ανώνυμες διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης που διευκολύνονται από έναν επαγγελματία σύμβουλο
Σιδηρουργείο
Το Forge είναι ένας οργανισμός με έδρα το Μιλγουόκι αφιερωμένος στην υποστήριξη και προστασία των ζωών των τρανσέξουαλ / μη δυαδικών ανθρώπων και των αγαπημένων τους.
Εάν είστε trans και επιζών της σεξουαλικής βίας, της ενδοοικογενειακής βίας, της βίας που χρονολογείται, της καταδίωξης ή της βίας μίσους, μπορείτε να στείλετε email AskFORGE@forge-forward.org ή καλέστε την τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας στο 414-559-2123 για πληροφορίες, πόρους και παραπομπές σε παρόχους στην περιοχή σας.
Ο ιστότοπος της Forge προσφέρει επίσης:
- μια λίστα υποστήριξης από ομότιμους
- διαδικτυακά μαθήματα γραφής προς θεραπεία
- συνέδρια
- εργαστήρια
Αρσενικό επιζών
Το Male Survivor είναι μια συλλογή πόρων και άρθρων για άνδρες που έχουν βιώσει σεξουαλικό τραύμα, καθώς και ένα φόρουμ για τους άνδρες για συζήτηση τραύματος και ανάρρωσης.
Οι πόροι στον ιστότοπο περιλαμβάνουν:
- έναν κατάλογο θεραπευτών για τον εντοπισμό θεραπευτών που ειδικεύονται στη θεραπεία ανδρών επιζώντων σεξουαλικού τραύματος
- έναν κατάλογο ομάδας υποστήριξης
- έναν ομότιμο οδηγό υποστήριξης
- ένα φόρουμ ανδρών επιζώντων
- έναν κατάλογο πόρων
- ειδοποιήσεις για θεραπευτικά συμβάντα
Ο ιστότοπος προσφέρει πρόσβαση στην ομάδα HopeHealingSupport, οι οποίοι είναι διαθέσιμοι μέσω email για να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχουν οι επιζώντες.
Εθνικό Κέντρο Πόρων Σεξουαλικής Βίας (NSVRC)
Το NSVRC προσφέρει ενημερωμένη έρευνα και πόρους για την αποκατάσταση της σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένων ειδήσεων, έργων, ειδικών συλλογών, δημοσιεύσεων και βιβλιοθήκης.
Προσφέρει επίσης μια βάση δεδομένων για τους επιζώντες που αναζητούν βοήθεια με τη μορφή ατομικής ή ομαδικής συμβουλευτικής, ομάδων υποστήριξης, προσέγγισης της κοινότητας, συνηγορίας και άλλων.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο, το NSVRC «απολαμβάνει ισχυρές συνεργασίες με κρατικούς, εδαφικούς και φυλετικούς αντι-σεξουαλικούς συνασπισμούς και συναφείς οργανισμούς». Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση ανά πολιτεία για να βρείτε πόρους κοντά σας.
Προστατέψτε τους υπερασπιστές μας (ΥΠΟ)
Το Protect Our Defenders (POD) είναι ο μόνος εθνικός οργανισμός που είναι αποκλειστικά αφιερωμένος στο να τερματίσει την επιδημία βιασμού και σεξουαλικής επίθεσης στο στρατό και να καταπολεμήσει μια κουλτούρα διαδεδομένης μισογυνίας, σεξουαλικής παρενόχλησης και εκτίμησης εναντίον επιζώντων.
Το POD υποστηρίζει τους επιζώντες από στρατιωτική σεξουαλική επίθεση και σεξουαλική παρενόχληση, συμπεριλαμβανομένων μελών της υπηρεσίας, βετεράνων και αμάχων που δέχονται επίθεση από μέλη του στρατού.
Οι πόροι στον ιστότοπο περιλαμβάνουν:
- ανοιχτές γραμμές
- αιτήσεις για δωρεάν νομικές υπηρεσίες
- καταλόγους για τοπικές υπηρεσίες
- υποστήριξη peer-to-peer
- βιβλιοθήκες πόρων
- φόρουμ
Επιβίωση
Αυτός ο πόρος δεν είναι υποκατάστατο της θεραπείας αλλά μάλλον ένας διαδικτυακός χώρος για τους επιζώντες ενός πολύ συγκεκριμένου είδους σεξουαλικής κακοποίησης ή τραύματος για να μοιραστούν και να επικυρώσουν τις εμπειρίες τους ως συνομηλίκους. Το Survivorship έχει ετήσια συνέδρια και πόρους βίντεο.
Η ιδιότητα μέλους είναι διαθέσιμη σε κυλιόμενη κλίμακα '75 $ κάτω από αυτό που νομίζετε ότι μπορείτε να πληρώσετε.' Τα οφέλη περιλαμβάνουν ενημερώσεις κάθε δύο μήνες με ειδήσεις του οργανισμού, εθνικές εκδηλώσεις και άρθρα ειδήσεων για τους επιζώντες.
Τα μέλη έχουν επίσης πρόσβαση στην ενότητα μόνο για μέλη του ιστότοπου. Δύο φορές το χρόνο, τα μέλη λαμβάνουν το περιοδικό, το οποίο περιέχει πολλά άρθρα, ποιήματα και έργα τέχνης από επιζώντες, θεραπευτές, οικογένεια ή φίλους επιζώντων και άλλους υποστηρικτές.
Δίκτυο επιζώντων που κακοποιούνται από ιερείς (ΘΡΑΥΣΗ)
Το SNAP είναι αφιερωμένο στην υποστήριξη επιζώντων που έχουν κακοποιηθεί από ιερείς ή άλλες θρησκευτικές προσωπικότητες όπως μοναχές, δασκάλους ή υπουργούς.
Η οργάνωση διευθύνεται από εθελοντές που βοηθούν τους επιζώντες να βρουν θεραπευτές στην περιοχή τους που ειδικεύονται στη θρησκευτική κακοποίηση και τη σεξουαλική κακοποίηση. Προσφέρουν επίσης βοήθεια στην αναφορά κακοποιών και στην εύρεση νομικής συνδρομής.
Το SNAP διαθέτει ορισμένα κεφάλαια ομαδικής θεραπείας και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κατάλογό τους για να βρείτε ένα κοντά σας. Έχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τα ετήσια συνέδρια και μια συλλογή ιστοριών επιζώντων και συναφών ειδήσεων.
Υποχωρήσεις
Kripalu Κέντρο Γιόγκα και Υγείας
Το Kripalu ('krih-PAH-loo') είναι ένα κέντρο και σχολείο καταφυγίων γιόγκα και θεραπείας. Ενώ το Kripalu δεν είναι αφιερωμένο ειδικά στην αποκατάσταση τραύματος, πολλά από τα προγράμματα υποχώρησης ασχολούνται με ζητήματα και θεραπείες τραύματος, όπως:
- φαρμακευτικός
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- ενσυνειδητότητα
- ευαισθητοποίηση του σώματος
- γιόγκα με ενημέρωση για τραύμα
- αυτοφροντίδα
- ανάκτηση
Εάν δεν θέλετε να εγγραφείτε σε ένα πλήρες πρόγραμμα, κάντε κράτηση για ένα καταφύγιο Ε & Α, το οποίο σας επιτρέπει να παρακολουθήσετε μια επιλογή από ομιλίες πνευματικότητας, συναυλίες, εκδηλώσεις και γιόγκα, διαλογισμό και μαθήματα YogaDance.
Μπορείτε επίσης να κάνετε κράτηση για συνεδρίες θεραπείας, όπως μασάζ, θεραπεία ενέργειας, συμβουλές με Αγιουρβέδα και πολλά άλλα. Το κέντρο Kripalu, που βρίσκεται στο Berkshires στο Stockbridge της Μασαχουσέτης, προσφέρει:
- χορτοφαγικό φαγητό (με μερικές επιλογές κρέατος καθημερινά)
- γυμναστήριο
- σάουνα
- όμορφα μονοπάτια
- ένας λαβύρινθος για διαλογισμούς περπατήματος
Siddhayatan: Ένας τόπος των Siddhas
Το Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat χρησιμοποιεί το σύστημα Purnam Yoga, που αναπτύχθηκε από τον yogi Acharya Shree Yogeesh. Περιλαμβάνει γιόγκα, διαλογισμό, αναπνοή και πνευματικές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα PTSD σε συνδυασμό με την τακτική θεραπεία ή / και τον διαλογισμό σας.
Το κέντρο βρίσκεται στο Windom του Τέξας και προσφέρει μια σειρά από εξειδικευμένα καταφύγια που κυμαίνονται από την ανακούφιση από το άγχος έως ένα καταφύγιο θεραπείας PTSD. Τα καταφύγια προσφέρουν άσραμ που ζουν με σπιτικά χορτοφαγικά φαγητά και πολλή υπέροχη φύση για να απολαύσετε, εκτός από το πρόγραμμα.
Σπάστε τη σιωπή ενάντια στην ενδοοικογενειακή βία (BTSADV)
Το BTSADV προσφέρει ένα ετήσιο Retreat Survivor Sister για γυναίκες που πλήττονται από ενδοοικογενειακή βία.
Το καταφύγιο είναι μια ευκαιρία να βυθιστείτε σε δραστηριότητες, εργαστήρια και μαθήματα επικεντρωμένα σε ολιστικές προσεγγίσεις για θεραπεία και να δημιουργήσετε φιλίες και υποστηρικτικές σχέσεις με άλλους επιζώντες.
Αυτό το καταφύγιο ταιριάζει καλύτερα στις γυναίκες που δεν βρίσκονται επί του παρόντος σε μια ανθυγιεινή σχέση ή αυτοκτονία. Το BTSADV προτείνει πρώτα να αναζητήσετε βοήθεια για κρίσεις και μετά να παρακολουθήσετε το καταφύγιο όταν βρίσκεστε σε ένα σταθερό μέρος για να ξεκινήσετε ένα δια βίου ταξίδι αγάπης επίγνωσης και θεραπείας.
Το Καταφύγιο: Ένα Θεραπευτικό Μέρος
Το Refuge προσφέρει ένα Κέντρο Θεραπείας και Αποκατάστασης Τραύματος που σχετίζεται με βιασμό για επιζώντες βιασμού και σεξουαλικής επίθεσης.
Αυτό το κέντρο οικιακής θεραπείας, που βρίσκεται στη Φλόριντα, προσφέρει μια σειρά θεραπευτικών προσεγγίσεων για τη θεραπεία του σεξουαλικού τραύματος, όπως:
- θεραπεία έκθεσης (συγκεκριμένα, ανάκληση οδυνηρών αναμνήσεων σε ασφαλές περιβάλλον με επαγγελματία)
- διαπροσωπική θεραπεία
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
- γνωστική θεραπεία με βάση την προσοχή
- εντατική οικογενειακή θεραπεία
Η βιωματική θεραπεία είναι μεγάλο μέρος της προσέγγισής τους. Μπορεί να περιλαμβάνει:
- δραματική εμπειρία
- ύπνωση
- θεραπεία τέχνης
- μια σειρά σχοινιών
- θεραπεία ιπποειδών
- δημιουργική έκφραση
- κοινή χρήση ομάδας
- μουσικοθεραπεία
- περιοδικό
Το Καταφύγιο περιβάλλεται από 90 στρέμματα του Εθνικού Δρυμού Ocala. Οι πελάτες είναι ευπρόσδεκτοι να περάσουν ελεύθερο χρόνο παίζοντας αθλήματα, ψάρεμα, πεζοπορία και να απολαύσουν τους χώρους.
Βιβλία
Γενικά κείμενα
«Γιατί το κάνει αυτό; Inside the Minds of Angry and Controlling Men »του Lundy Bancroft
Εάν γνωρίζετε ποτέ ότι μια σχέση δεν ήταν σωστή, αλλά δεν ήσασταν σίγουροι αν ήταν κατάχρηση, τότε αυτό το βιβλίο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα γεγονότα.
Η Bancroft εξετάζει τους πολλούς τύπους κακοποίησης και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί κάποιος να φανταστεί ότι πιστεύει ότι είναι κάπως υπεύθυνος ή ικανός να αλλάξει τη συμπεριφορά του κακοποιητή.
Αυτό είναι ένα βιβλίο με δοκίμια, ενθαρρύνσεις, ασκήσεις και ιστορίες για τους επιζώντες σεξουαλικού τραύματος που «θέλουν να διακινδυνεύσουν να γράψουν μια διαφορετική ιστορία».
Αυτό το βιβλίο απευθύνεται σε άτομα που θα ήθελαν να γράψουν για τις εμπειρίες τους χωρίς να αναγεννηθούν. Στόχος είναι να βοηθήσει όσους θα ήθελαν να χρησιμοποιήσουν τη γραφή ως χαρούμενο και μεταμορφωτικό θεραπευτικό εργαλείο.
chandler riggs και Brianna Maphis
Η έρευνα της Judith Herman για το τραύμα, ιδιαίτερα το σεξουαλικό τραύμα και τη θεραπεία, ήταν πρωτοποριακή όταν ήταν νέα στη σκηνή τη δεκαετία του 1990 και παρέμεινε σχετική και διορατική από τότε.
Αυτό το βιβλίο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την κατανόηση του κοινωνικού πλαισίου του τραύματος. Ο Χέρμαν δείχνει παράλληλα μεταξύ του τραύματος του πολέμου και του τραύματος της παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης και του τι χρειάζεται να θεραπεύσει ο κόσμος.
«Shattered Assumions: Προς μια νέα ψυχολογία του τραύματος» του Ronnie Janoff-Bulman
Αυτό το βιβλίο είναι για τον επιζώντα που θέλει να καταλάβει πώς οι αντιλήψεις για τον εαυτό, τον κόσμο και άλλους ανθρώπους σχηματίζονται μετά από τραύμα και πώς να τα αλλάξουν. Σκεφτείτε το ως πραγματική εφαρμογή της ψυχολογίας.
'Surviving a Cyberstalker: How to Prevent and Survive Cyberabuse and Stalking' από τον Alexis Moore
Ο Moore είναι επιζών της οικιακής κακοποίησης και του cyberstalking που έγινε κορυφαίος δικηγόρος και αρχή cyberstalking. Έχει γράψει αυτόν τον πρακτικό οδηγό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποτρέψουν και να ξεφύγουν από το κυβερνοκατάστημα και το cyberstalking.
Βιβλία ειδικά για το φύλο
Αυτό το βιβλίο αναφέρεται συχνά ως η Βίβλος της αποκατάστασης σεξουαλικής κακοποίησης παιδικής ηλικίας. Είναι ένα εγχειρίδιο θεραπείας, το οποίο αγαπούν πολύ και οι 20 εκδόσεις του από επιζώντες και θεραπευτές.
Η τελευταία έκδοση περιέχει:
- ενημερωμένη έρευνα σχετικά με το τραύμα
- θεραπευτικά εργαλεία και μεθοδολογίες
- φωνές μιας ποικιλίας επιζώντων, μερικοί από τους οποίους θεραπεύονται εδώ και 20 χρόνια
- έναν ολοκληρωμένο οδηγό πόρων
Αυτός είναι ένας από τους κλασικούς πόρους για άντρες επιζώντες σεξουαλικής κακοποίησης. Έχει πλέον ενημερωθεί ώστε να περιλαμβάνει:
- τρέχουσα έρευνα για το τραύμα και την ανάρρωση
- εξέταση των πολιτισμικών στάσεων απέναντι σε άνδρες σεξουαλική κακοποίηση και επιζώντες αιμομιξίας
- πρακτικές και συμπονετικές συμβουλές για θεραπεία
- προσωπικές αφηγήσεις
Βιβλία ειδικά για LGBTQIA
«Queering Σεξουαλική Βία: Ριζοσπαστικές Φωνές από το Κίνημα Ενάντια στη Βία» της Τζένιφερ Πάτερσον
Πρόκειται για μια συλλογή φυλετικών διαφορετικών φωνών σε όλο το φάσμα των φύλων μέσα από το κίνημα κατά της βίας.
Αυτό το βιβλίο κινείται πέρα από τις κυρίαρχες αφηγήσεις της σεξουαλικής βίας, επικεντρώνει τις εμπειρίες των παράξενων ανθρώπων και προβάλλει 37 άξιες ιστορίες τραύματος, ακτιβισμού και ενδυνάμωσης.
Αυτό το βιβλίο εργασίας προσφέρει συμβουλές και ασκήσεις για να βοηθήσει τον αναγνώστη LGBTQI + να δουλέψει μέσω:
- το τραύμα των διακρίσεων
- βία / σεξουαλική βία
- απώλεια
- οικογενειακή απόρριψη
Είναι η ελπίδα του συγγραφέα ότι σε αυτές τις σελίδες οι αναγνώστες θα βρουν θεραπεία, ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση.
Βιβλία ειδικά για άτομα χρώματος
Αυτό το βιβλίο είναι μια επείγουσα αφήγηση της αποικιοκρατίας, πώς συνεχίζεται η εμπορία σεξ και η κακοποίηση ιθαγενών γυναικών και τρόποι για τα έθνη των φυλών να αναζητήσουν επανόρθωση.
Το Deer είναι ένας ισχυρός ακτιβιστής και συγγραφέας που ασχολείται με τα τρέχοντα ζητήματα σεξουαλικής βίας κατά των εγγενών γυναικών.
' Αποχρωματισμός Τραύματος: Ιθαγενείς ιστορίες και στρατηγικές ' από τον Renee Linklater
Βλέποντας τον αποικισμό ως το πρώτο τραύμα, ο Linklater παρουσιάζει τα συμφραζόμενα στο φυσικό τραύμα και μιλά με 10 αυτόχθονες επαγγελματίες υγείας για να συζητήσουν για την ενδογενή ευεξία, τις ψυχικές ασθένειες και την ανάρρωση.
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικά μέτρα για άτομα και κοινότητες που έχουν βιώσει τραύμα και βασίζεται στις γηγενείς πολιτιστικές γνώσεις και την κοσμοθεωρία.
Αυτός ο οδηγός αυτοβοήθειας προορίζεται ως πόρος για τους Αφροαμερικανούς που επέζησαν σεξουαλικής επίθεσης. Προσφέρει:
- πόροι
- στρατηγικές για την αντιμετώπιση
- προσευχές από μαύρους πνευματικούς ηγέτες σε μια ποικιλία παραδόσεων
- λογαριασμοί πρώτου προσώπου
Αυτό το βιβλίο είναι ένας πρακτικός και συμπονετικός δίγλωσσος οδηγός για την επιβίωση και την έξοδο από μια καταχρηστική σχέση. Το Zambrano έχει πολλή εμπειρία να εργάζεται σε λατινικές κοινότητες και να βοηθά τους Λατίνους να εγκαταλείψουν καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας.
Το βιβλίο ασχολείται με τις πολλές προκλήσεις της εξόδου από καταχρηστικές σχέσεις, όπως:
- πλοήγηση προκατειλημμένων και ανυπόφορων αστυνομικών
- ζητήματα τεκμηρίωσης
- την ανάγκη για μεταφραστές
- πώς να φτάσετε σε ένα καταφύγιο και να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας
- τι μπορεί να πει η εκκλησία
Βιβλία σχετικά με την ανάκτηση της σεξουαλικής σας ζωής
Η Ardea χρησιμοποιεί ως οδηγό την εμπειρία της σεξουαλικού τραύματος στην παιδική ηλικία και το θεραπευτικό της ταξίδι. Έχει αναπτύξει αυτό το βιβλίο εργασίας για τους αναγνώστες να πειραματιστούν με τη δική τους θεραπεία μέσω:
- περιοδικό
- θεραπεία τέχνης
- γυμνάσια
- προσιτές ιδέες αυτο-φροντίδας
Πρόκειται για μια θετική σεξουαλική, σωματική προσέγγιση στη σεξουαλική κακοποίηση και την ανάρρωση αιμομιξίας. Απευθύνεται στον αναγνώστη που είναι έτοιμος να αγκαλιάσει τη σεξουαλική θεραπεία και να ανακτήσει τη σεξουαλική του ζωή, είτε είναι ανύπαντροι είτε σύντροφοι, ετεροφυλόφιλοι ή LGBTQ.
Αυτό το βιβλίο διδάσκει στον αναγνώστη ότι είναι εντάξει να πει «όχι» στο ανεπιθύμητο σεξ και «ναι» στις δικές τους επιθυμίες και ανάγκες με τους δικούς τους όρους.
Αυτό είναι ένα κλασικό βιβλίο αυτοβοήθειας για άνδρες και γυναίκες που έχουν επιβιώσει από σεξουαλική κακοποίηση και θα ήθελαν να ανακτήσουν τη σεξουαλική τους ζωή και τη σεξουαλικότητά τους. Αυτό το βιβλίο έχει ασκήσεις, συμβουλές και ιστορίες για να βοηθήσει τους αναγνώστες να απολαύσουν ασφαλές, συμπονετικό και ερωτικό σεξ.
Βιβλία για τη σωματική μέθοδο και τη γιόγκα
Ο Danylchuk συνδέει τη θεωρία τραύματος και τη γιογκική φιλοσοφία. Επικεντρώνεται στα θεμέλια της γιόγκα και στις εφαρμογές τους προς τη θεραπεία, και όχι μόνο στις φυσικές μορφές της γιόγκα.
Αυτό το βιβλίο θα σας διδάξει πώς λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα και αντιδρά στο τραύμα και το άγχος. Δείχνει πώς μπορείτε να επηρεάσετε το νευρικό σας σύστημα μέσω αναπνοής, γιόγκα και άλλων πρακτικών.
Αυτό το βιβλίο διερευνά μια σωματική προσέγγιση χρησιμοποιώντας τεχνικές γιόγκα ευαίσθητες σε τραύματα για να βοηθήσουν τους επιζώντες από τραύμα να ανακάμψουν και να επανασυνδεθούν με το σώμα τους. Η Emerson είναι ένας από τους κορυφαίους ερευνητές και εκπαιδευτές γιόγκα που είναι ευαίσθητοι σε τραύματα.
«Γιόγκα ευαίσθητη σε τραύμα στη θεραπεία: Φέρνοντας το σώμα στη θεραπεία» του David Emerson
Αυτό το βιβλίο, που γράφτηκε επίσης από τον Emerson, επικεντρώνεται στον τρόπο χρήσης της ευαίσθητης σε τραύματα γιόγκα για τη θεραπεία επιζώντων. Συζητά επίσης την έρευνα που υποστηρίζει τις μεθόδους γιόγκα και εξηγεί πώς βοηθούν.
Αυτό το βιβλίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν θέλετε να λάβετε έναν ενημερωμένο, ενεργό ρόλο στη θεραπεία σας ή εάν σκέφτεστε να γίνετε δάσκαλος ή πάροχος γιόγκα ευαίσθητος σε τραύματα.
'Waking the Tiger: Healing Trauma' του Peter A. Levine με την Ann Frederick
Ο Peter Levine, ιδρυτής της μεθόδου SomaticExperiencing της θεραπείας τραύματος, καθοδηγεί τον αναγνώστη μέσω της έρευνας και των θεωριών των μεθόδων του. Δίνει πολλές ασκήσεις στον αναγνώστη να δοκιμάσει μόνος του ή σε ένα θεραπευτικό περιβάλλον.
Η λεβίνη ομαλοποιεί τις αποκρίσεις τραύματος και δημιουργεί ασκήσεις για να τις θεραπεύσει χρησιμοποιώντας σωματικές (σωματικές) προσεγγίσεις.
Αυτό έχει γίνει ένα κείμενο για την κατανόηση του τραύματος, των επιπτώσεών του στο σώμα και των μεθοδολογιών θεραπείας.
Ο Van der Kolk εξετάζει μια σειρά από τεκμηριωμένες θεραπείες για την αποκατάσταση τραύματος, όπως εκφραστικές θεραπείες, γιόγκα, διαλογισμός και αθλήματα, τα οποία ενεργοποιούν τη φυσική νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου.
