Μερικές Lucky Moms βιώνουν πρωινή ασθένεια τη νύχτα - Δείτε πώς να αισθάνεστε καλύτερα

Είστε έγκυος - συγχαρητήρια! Καθώς πιθανότατα μαθαίνετε, υπάρχουν πολλά πράγματα για την ανάπτυξη ενός μικροσκοπικού ανθρώπου που κανείς δεν ενοχλήθηκε να μοιραστεί μαζί σας. Όπως η ελάχιστα γνωστή λεπτομέρεια ότι η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας - ή της νύχτας.

Σίγουρα, θα περίμενε κανείς να νιώσει λίγο αναστάτωση όταν ξυπνήσει το πρωί. Αλλά η ναυτία που δεν περιορίζεται στις πρωινές ώρες; Είναι πράγμα και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν.

Εδώ πρέπει να γνωρίζετε και πώς να αποφύγετε τη νυχτερινή ασθένεια να μην εκτροχιάσει εντελώς τη μέρα σας, καθώς και όταν το pukeyness του τρέχοντος μύλου γίνεται αιτία ανησυχίας.

Περιμένετε, η πρωινή αδιαθεσία δεν συμβαίνει μόνο το πρωί;

Η πρωινή αδιαθεσία, ή καλή παλιά ναυτία και έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι μια εξαιρετικά συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια της εγκυμοσύνης. Αλλά όποιος το ονόμασε (πιθανώς άντρα;) προφανώς δεν το αντιμετώπισε ποτέ, αφού μπορεί να χτυπήσει όποτε.

Είναι εξίσου πιθανό να χτυπηθείτε με ένα κύμα ουράς το πρωί όπως και το απόγευμα ή τη νύχτα.

Όσον αφορά γιατί συμβαίνει; Οι ειδικοί δεν καταλαβαίνουν πλήρως, αλλά η σκέψη πηγαίνει ότι όλα οφείλονται σε αυξανόμενα επίπεδα ορμονών όπως η προγεστερόνη και η hCG, ή η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη.

Σχεδόν κάθε έγκυος θα βιώσετε κάποιο βαθμό πρωινή αδιαθεσία σε κάποιο σημείο. Τις περισσότερες φορές είναι απλά ενοχλητικό και δεν θα επηρεάσει πραγματικά την υγεία σας ή την υγεία του μωρού σας, αν και θέλετε να είστε έξυπνοι για την αποφυγή της αφυδάτωσης. (Περισσότερα για αυτό σε λίγο.)

Αλλά τα πράγματα μπορεί μερικές φορές να γίνουν ακραία. Η υπερέμεση gravidarum, μια σοβαρή μορφή πρωινής αδιαθεσίας, συμβαίνει όταν η ναυτία και ο έμετος είναι αρκετά κακοί, ώστε ένα έγκυο άτομο να χάσει περισσότερο από το 5 τοις εκατό του βάρους πριν από την εγκυμοσύνη και να αφυδατωθεί.

Ευτυχώς, είναι αρκετά σπάνιο, επηρεάζοντας περίπου το 3% των εγκυμοσύνης.

Πρωινή αδιαθεσία (ή απογευματινή ασθένεια ή νυχτερινή ασθένεια) συνήθως εμφανίζεται νωρίς κατά την εγκυμοσύνη και τελικά εξαφανίζεται. Αν και το χρονοδιάγραμμα δεν είναι ακριβώς το ίδιο για όλους, μπορείτε γενικά να βασίζεστε στα ακόλουθα…

Κατά το πρώτο σας τρίμηνο

Η πρωινή αδιαθεσία τείνει να αρχίζει εδώ. Συχνά σας γλιστράει μεταξύ των εβδομάδων 4 και 6, και κορυφώνεται κατά το δεύτερο μισό του πρώτου τριμήνου, μεταξύ 8 και 12 εβδομάδων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι η ναυτία διαρκεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα κάθε μέρα, και μπορεί να ωριμάσουν μία ή δύο φορές (ή μερικές φορές ποτέ). Αλλά άλλοι ασχολούνται με την πρωινή αδιαθεσία για ώρες στο τέλος ή φαινομενικά όλο το εικοσιτετράωρο.

Κατά το δεύτερο τρίμηνο

Είναι συνηθισμένο (αν και δεν είναι εγγυημένο) η πρωινή αδιαθεσία να αρχίσει να χαλαρώνει, αν και οι λεπτομέρειες μπορεί να διαφέρουν. Για μερικούς τυχερούς, η ναυτία αρχίζει να εξαφανίζεται ήδη από την εβδομάδα 12 έως 14, ενώ για άλλους, μπορεί να παραμείνει μέχρι το μέσο ή το τέλος του δεύτερου τριμήνου - γνωστή και ως εβδομάδα 28.

Κατά το τρίτο τρίμηνο

Η όρεξή σας μπορεί να είναι ακόμα εκτός λειτουργίας, αλλά τώρα είναι πιθανό για διαφορετικό λόγο. Με το συνεχώς αναπτυσσόμενο μωρό σας να καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στην κοιλιακή κοιλότητα, υπάρχει απλώς λιγότερος χώρος για φαγητό στο στομάχι σας.

τι να περιμένεις να βγαίνεις με έναν μόνο μπαμπά

Ίσως να αισθάνεστε γεμάτοι μετά από λίγα τσιμπήματα φαγητού ή να μην ενδιαφέρεστε για το φαγητό τόσο γενικά. Η καούρα μπορεί να είναι κάτι και αυτές τις μέρες.

Όσον αφορά την πραγματική πρωινή αδιαθεσία; Δεν είναι συνήθως πρόβλημα κατά το τρίτο τρίμηνο, αλλά όλοι είναι διαφορετικοί. Και ορισμένες γυναίκες, ειδικά εκείνες που ασχολούνται με την υπερέμεση gravidarum, μπορεί να βρεθούν να αντιμετωπίζουν ναυτία μέχρι να γεννήσουν.

Καταπολέμηση της παλίρροιας της ναυτίας

Είναι απίθανο να σταματήσετε εντελώς την πρωινή αδιαθεσία. Αλλά υπάρχουν πολλές στρατηγικές για τη διαχείριση της ηρεμίας, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που τείνει να φουσκώνει.

Ρυθμίστε το φαγητό σας

Παράξενο καθώς ακούγεται, το άδειο στομάχι μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ναυτία, οπότε προσπαθήστε να έχετε πέντε ή έξι μίνι γεύματα, ώστε να έχετε πάντα λίγο καύσιμο στη δεξαμενή. Φρούτα, ξηροί καρποί, φρυγανιές και τοστ τείνουν να είναι ευκολότερα ανεκτά από ό, τι το βαρύ φαγητό ή τα πράγματα με έντονη μυρωδιά όπως κρέας, αυγά ή λαχανικά.

Μια άλλη επαγγελματική συμβουλή; Κρατήστε μερικά καρύδια ή κράκερ στο κομοδίνο σας και κασκόλ τα κάτω όταν ξυπνάτε για να διατηρήσετε αυτό το αίσθημα κενής στομαχίας-αναστάτωσης από το χτύπημα όταν βγείτε από το κρεβάτι.

Μπορείτε ακόμη και να έχετε ένα γρήγορο σνακ όταν ξυπνάτε για να κατουρήσετε στη μέση της νύχτας για να αποτρέψετε την πτώση του σακχάρου στο αίμα σας πολύ χαμηλά πριν φτάσει το πρωί.

Αναγνωρίστε αυτές τις σκανδάλες και αποφύγετε

Είναι συνηθισμένο για πικάντικα, λιπαρά ή έντονα μυρωδικά τρόφιμα (hey, ψητό μπρόκολο!) Να προκαλούν ναυτικά κύματα. Αλλά όλοι είναι διαφορετικοί και είναι απολύτως δυνατό να ναυτία από ένα φαγητό που συνήθως αγαπάτε.

Απλώς προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε αυτό που στέλνει τα συμπτώματά σας να ανεβαίνει στα ύψη και να τα αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πηγαίνετε για το τζίντζερ

Είναι ένας αποδεδειγμένος μαχητής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να πιείτε εντελώς τζίντζερ τσάι ή να πιπιλίζετε με τζίντζερ καραμέλες, αλλά σε σκόνη κάψουλες τζίντζερ μπορεί να είναι το πιο ισχυρό.

Μελέτες μεγάλης κλίμακας δείχνουν ότι το τζίντζερ - σε ολόκληρη ή σε μορφή κάψουλας - φαίνεται να είναι ασφαλές να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά φυσικά, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να εκτελέσετε πρώτα το φάρμακο από το OB / GYN ή τη μαία σας.

Πίνουμε

Το νερό μπορεί μερικές φορές να μην είναι ελκυστικό όταν έχετε ναυτία. Όμως, η αφυδάτωση μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την ηρεμία, οπότε προσπαθήστε για 8 έως 12 φλιτζάνια Η_δύοΟ μια μέρα. Εάν το κρύο νερό κάνει το στομάχι σας να καεί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ζεστό νερό ή το τσάι από βότανα πέφτει λίγο πιο εύκολα.

Πάρτε τις βιταμίνες σας

Η λήψη προγεννητικού πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σοβαρής ναυτίας. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι ορισμένα χάπια μπορούν πραγματικά να χάσουν το στομάχι σας. Εάν ισχύει αυτό, δοκιμάστε να πάρετε τον προγεννητικό σας χρόνο πριν από το κρεβάτι ή με ένα γεύμα ή σνακ.

Ίσως θελήσετε να μιλήσετε με τη μαία ή το OB / GYN για τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Β6, καθώς σκάει 25 χιλιοστόγραμμα κάθε 8 ώρες έχει δειχθεί για να ελέγχετε τα συμπτώματα.

Chillax

Ο εσωτερικός σας θερμοστάτης σίγουρα τρέχει ψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το να αισθάνεστε ζεστό και βουλωμένο μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Κολλήστε με ρούχα που είναι χαλαρά και αναπνέουν και στρέψτε το AC ή τρέξτε έναν ανεμιστήρα.

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μελέτες το έχουν βρει αρωματοθεραπεία λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τις παλίρροιες του στομαχιού σας Πιάστε λίγο αιθέριο έλαιο λεμονιού, προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη και αναπνέετε βαθιά για ανακούφιση.

Πώς να παραμείνετε υγιείς και ενυδατωμένοι όταν έχετε πρωινή (ή νύχτα) ασθένεια

Η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα εντελώς φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης και η ναυτία και ο έμετος που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, η σοβαρή πρωινή αδιαθεσία και η υπερέμεση gravidarum μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Το κλειδί για την αποφυγή της αφυδάτωσης, φυσικά, είναι να πίνετε άφθονο νερό - για εγκύους, αυτό σημαίνει 8 έως 12 φλιτζάνια την ημέρα.

το καλύτερο παιδικό γυμναστήριο για ανάπτυξη

Εάν δεν μπορείτε να κοιμάστε τη σκέψη του απλού κρύου νερού, δοκιμάστε να το πίνετε ζεστό ή προσθέτοντας αρωματικές ύλες όπως λεμόνι ή ασβέστη, φρέσκα βότανα ή φέτες τζίντζερ. Αλλη επιλογή? Δοκιμάστε να πιείτε ένα αθλητικό ποτό. Ενυδατώνει όπως το νερό και το πρόσθετο νάτριο και μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της απώλειας ηλεκτρολυτών.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση του νερού κάτω και αντιμετωπίζετε σημάδια αφυδάτωσης (περισσότερα σε αυτά παρακάτω), ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο για να πάρετε υγρά μέσω IV.

Εκτός από την κατανάλωση αρκετού νερού, ακούστε προσεκτικά το σώμα σας και αντισταθείτε στην επιθυμία να πιέσετε τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε φθαρμένος, πάρτε έναν υπνάκο ή προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς. Εάν αισθάνεστε ζάλη ή ζάλη, καθίστε.

Αυτό σημαίνει ότι έχω ένα κορίτσι ... ή ένα αγόρι;

Μερικοί λένε ότι η πρωινή αδιαθεσία τη νύχτα σημαίνει ότι έχετε ένα κορίτσι στο δρόμο. Άλλοι λένε ότι είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι έχετε ένα αγόρι. Λοιπόν, ποιος έχει δίκιο;

Αποδεικνύεται, υπάρχει λίγη έρευνα που υποστηρίζει και τις δύο πλευρές. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που μεταφέρουν κορίτσια τείνουν να έχουν πιο σοβαρή πρωινή αδιαθεσία από εκείνες που μεταφέρουν αγόρια.

Αλλά άλλο διαπίστωσε ότι η πρωινή αδιαθεσία ήταν ελαφρώς πιο συχνή στις γυναίκες που μεταφέρουν αγόρια σε σύγκριση με αυτές που μεταφέρουν κορίτσια.

Αυτό σημαίνει τελικά ότι δεν μπορείτε να βασιστείτε στην πρωινή αδιαθεσία για να σας πω πολλά για το φύλο του μωρού σας. Είναι αβλαβές, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν είναι πολύ νωρίς για να το μάθεις.

Αλλά αν θέλεις να μάθεις, θα καταλήξεις να λάβεις την απάντηση προτού την ξέρεις - και γεια! Είναι εξαιρετική πρακτική για όλη την υπομονή που θα πρέπει να ασκήσετε μόλις αποκτήσετε παιδί.

Πότε να καλέσετε το έγγραφο

Θα πρέπει σχεδόν να περιμένετε να αισθανθείτε ναυτία και ακόμη και να έχετε κάποιο ήπιο εμετό κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ιδιαίτερα νωρίς.

Αλλά σίγουρα θέλετε να δώσετε το OB / GYN ή τη μαία σας σε προειδοποίηση εάν η πρωινή σας ασθένεια είναι αρκετά άσχημη ώστε να επηρεάζει νόμιμα τη ζωή σας ή να σας θέσει σε κίνδυνο να αφυδατωθείτε.

Τα σημάδια που ήρθε η ώρα να καλέσετε το έγγραφο περιλαμβάνουν:

• Ουρείτε μόνο λίγο, και τα ούρα έχουν σκούρο χρώμα.
• Δεν ουρείτε καθόλου
• Δεν μπορείτε να διατηρήσετε τροφή ή υγρά κάτω.
• Χάνεις βάρος.
• Νιώθετε ζάλη ή λιποθυμία όταν σηκώνεστε.
• Η καρδιά σας αισθάνεται σαν να τρέχει ή να χτυπά.
• Η πρωινή σας αδιαθεσία παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Η αντιμετώπιση της σοβαρής πρωινής αδιαθεσίας μπορεί να είναι λίγο τρομακτική, αλλά προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ. Η αφυδάτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με υγρά IV και ο γιατρός ή η μαία σας μπορεί να συστήσουν τη διαχείριση της ναυτίας με φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) όπως βιταμίνη Β6 ή δοξυλαμίνη ή συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της ναυτίας.