Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ειλικρινά, ποια είναι η συμφωνία με τα περιτυλίγματα σώματος; ΜήπωςΠραγματικάσας βοηθά να ρίξετε τα κιλά ή το λίπος της κοιλιάς; Είναι οι ίδιοι με τους εκπαιδευτές μέσης; Είναι ακόμη ασφαλείς; Τόσες πολλές ερωτήσεις προκλήθηκαν από ατελείωτες selfie που τραβούν τη μέση και διαφημίσεις απώλειας βάρους.

Nndanko / Getty Images
Τι ακριβώς είναι τα περιτυλίγματα σώματος;
Τα περιτυλίγματα σώματος είναι μη επεμβατικές θεραπείες που διατίθενται για μια ποικιλία υγεία , ομορφιά , και γενική ευεξία οφέλη.
Συνήθως περιλαμβάνουν την εφαρμογή α μάσκα ή κρέμα φροντίδας δέρματος και μετά καλύψτε την περιοχή με ύφασμα ή πλαστικό περιτύλιγμα. Μαζί, λέγονται αυτά τα στοιχεία 'Λιώστε' λίπος μακριά, δίνοντάς σας απόλυτα τεντωμένο δέρμα, αλλά μπορεί να έχουν ορισμένους κινδύνους.
Τύποι περιτυλίξεων σώματος
Βρείτε τον σωστό τύπο περιτύλιξης σώματος για εσάς.
1. Εκπαιδευτές μέσης
Εικόνα super-spanx που θυμίζει παλιές εποχές κορσέδες . Έρχονται σε τόνους στυλ και υφάσματα, αλλά όλοι επικεντρώνονται στη λήψη του μέσου σας σε σχήμα κλεψύδρας.
Εκπαιδευτές μέσης ισχυριστείτε ότι κάνετε τη μέση σας μικρότερη πιέζοντάς την, αλλά τα αποτελέσματα είναι προσωρινά. Μόλις ο προπονητής σβήσει, οι μύες σας θα επιστρέψουν ευτυχώς στο φυσικό τους σχήμα.
PSA για το preggo peeps: Υπάρχουν πολλά προπονητικά μέσης και ενδύματα συμπίεσης στην αγορά εγκυος γυναικα και νέες μαμάδες. Ερευνα εξακολουθεί να είναι ασταθής στην αποτελεσματικότητά τους, οπότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τυλίξετε την κοιλιά που αλλάζει.
2. Περιτυλίξεις σπα
Τα κλασικά περιτυλίγματα υποτίθεται ότι λειτουργούν κάνοντας σας ιδρώτα. Οι θαυμαστές λένε ότι η χρήση μάσκας ή κρέμας με τη δέσμευση ενισχύει το αποτέλεσμα τραβώντας ακόμη περισσότερο υγρό και τοξίνες .
Στο παρελθόν, οι λαοί χρησιμοποιούσαν λινό ή μουσελίνα που είχαν επικαλυφθεί για να κάνουν το ύφασμα λιγότερο αναπνεύσιμο. Σήμερα, οι DIYers προτιμούν πλαστικό περιτύλιγμα. Όποιο κι αν είναι το υλικό, συνήθως σχίζεται σε λωρίδες για να τυλίγεται γύρω από την περιοχή θεραπείας - κοιλιά , μηροί κ.λπ.
Πολλά προϊόντα περιτυλίγματος ισχυρίζονται ότι βοηθούν την αποτοξίνωση του σώματός σας. Επιστήμη δείχνει ότι ορισμένες ενώσεις, όπως ο πηλός μπεντονίτη, μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματός σας απορροφώντας αρνητικά φορτισμένα ιόντα και επιτάχυνση των φυσικών διεργασιών αποτοξίνωσης (όπως, erm, pooping).
πώς να συνεχίσετε μια συζήτηση με έναν άντρα
Αλλά μπορεί να κάνει όλα αυτάμέσω του δέρματός σας; Αυτό είναι προς συζήτηση.
3. Κοστούμια σάουνας και κουβέρτες
Η ιδέα εδώ είναι να περιβάλλετε ολόκληρο το σώμα σας σε έναν αδιαπέραστο σάκο που σας κάνει ιδρώτας μια ολόκληρη κόλαση πολύ. Ναι, θα μοιάζεις και θα νιώθεις σαν μια πατάτα που τυλίγεται με αλουμινόχαρτο.
Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν ζεστό αέρα, υπέρυθρη τεχνολογία ή άλλο θερμαντικό στοιχείο για να σας μαγειρέψουν. Υποτίθεται ότι δουλεύουν κάνοντας σας ιδρώτα από υπερβολικό βάρος και ίντσες, αλλά το αποτέλεσμα απώλειας βάρους είναι το βάρος του νερού και όχι το λίπος.
Αυτή δεν είναι μια αποτελεσματική μακροπρόθεσμη στρατηγική απώλειας βάρους. Ένα πιο αξιόπιστο και ασφαλέστερο στοίχημα; Μεγάλη διατομή σπουδές έχουν δείξει ότι οφέλη για την υγεία όπως η διατήρηση υγιούς ψυχικής ευεξίας και οι συνήθειες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Σημείωση: Φροντίστε να το κάνετε μείνετε ενυδατωμένοι εάν χρησιμοποιείτε θεραπεία σάουνας!
Τα περιτυλίγματα σώματος σας βοηθούν πραγματικά να χάσετε βάρος;
Τυλίξτε τον εγκέφαλό σας γύρω από αυτά τα στατιστικά:
- Πάνω από 70 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων είναι κλινικά υπέρβαροι και σχεδόν το 40% αυτής της ομάδας χαρακτηρίζεται ως παχύσαρκος. (Αυτό είναι περίπου το 25% του πληθυσμού. #Math)
- Σχεδόν 50 τοις εκατό των ενηλίκων, και ένα ακόμη υψηλότερο ποσοστό γυναικών, προσπάθησαν να χάσουν βάρος.
Δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι αναζητούν γρήγορες λύσεις απώλειας βάρους που λειτουργούν.
Αλλά το σώμα αναδιπλώνει την απάντηση; Πιθανώς όχι.
Ερευνα υποδηλώνει ότι ο εαυτός σας με μη αναπνέον ύφασμα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, αλλά υπάρχει μόνο καμία απόδειξη για την υποστήριξη της μακροχρόνιας απώλειας βάρους από το περιτύλιγμα σώματος. Στην πραγματικότητα, το FDA έχει διερευνήσει αρκετές εταιρείες για να κάνουν ψευδείς ισχυρισμούς σχετικά με τα περιτυλίγματα τους.
Ωστόσο, η περιτύλιξη σώματος μπορεί να σας βοηθήσει:
- Χάσε λίγο βάρος νερού για λίγο καιρό. Αλλά μόλις τρώτε ή πιείτε ξανά, πιθανότατα θα ανακτήσετε το βάρος.
- Προσωρινά ομαλή και σφίξτε το δέρμα σας , μειώνοντας την ορατότητα της κυτταρίτιδας. Αυτό δίνει τοεντύπωσηαπώλειας λίπους.
- Ενισχύστε άλλες προσπάθειες απώλειας βάρους. Μία μελέτη από 19 γυναίκες διαπίστωσαν ότι ένα περιτύλιγμα με βάση τον πηλό που εφαρμόστηκε σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση ξεφορτώθηκε το επιπλέον λίπος της κοιλιάς σε σύγκριση με τις γυναίκες που χρησιμοποίησαν μόνο την άσκηση.
Πώς χρησιμοποιείτε τα περιτυλίγματα σώματος;
Πρώτα, αποφασίστε εάν θα τυλίξετε ολόκληρο το σώμα σας ή μόνο μέρος αυτού. Μερικά περιτυλίγματα μπορούν να εφαρμοστούν μόνο στους μηρούς ή την κοιλιά σας, για παράδειγμα.
Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες για το συγκεκριμένο περιτύλιγμα σώματος που έχετε επιλέξει. Η διαδικασία θα μοιάζει κάπως έτσι:
- Συγκεντρώστε τα υλικά σας. Εάν θέλετε να κάνετε μάσκα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να την συνδυάσετε.
- Πλύνετε με ένα καθαριστικό που δεν αφήνει κατάλοιπα στο δέρμα σας.
- Εάν ενσωματώνετε μάσκα ή κρέμα, ήρθε η ώρα απολέπιση . Ενα καλό scrub-a-dub θα βοηθήσει το δέρμα σας να απορροφήσει το προϊόν.
- Στεγνώνω.
- Αφαιρέστε τη μάσκα ή την κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
- Συνδέστε την περιοχή θεραπείας με το περιτύλιγμά σας. Για περιτυλίγματα ταινιών, τυλίξτε σταθερά την περιοχή 6 ή 7 φορές. Για περιτυλίγματα σώματος υπέρυθρων, ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευής.
- Οι περισσότερες θεραπείες περιτυλίγματος διαρκούν 30 έως 90 λεπτά, αλλά, πάλι, δώστε προσοχή στις οδηγίες του προϊόντος.
- Όταν τελειώσει ο χρόνος, ξετυλίξτε, ξεπλύνετε και ενυδατώστε το καλό από το δέρμα σας. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε ή να απορρίψετε τα υλικά σας!
Αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό ή απολαμβάνετε τα λοσιόν και τα φίλτρα σας, είστε τυχεροί. Υπάρχουν εκατομμύρια συνταγές στο interwebz για απολεπιστικά και περιτυλίγματα και κρέμες.
Όσο για την κατασκευή των δικών σας περιτυλίξεων ταινιών; Μπορείτε κυριολεκτικά να αγοράσετε ένα ρολό πλαστικό περιτύλιγμα. Σπα στο σπίτι οι ενθουσιώδεις ενθουσιάζουν ότι είναι ευκολότερο, φθηνότερο, πιο γρήγορο και πιο υγιεινό από τις λωρίδες υφασμάτων. Είναι επίσης υπέροχο στη σφράγιση του μάσκα και του ιδρώτα.
Κίνδυνοι & συμβουλές ασφάλειας
Υπάρχουν μερικοί κίνδυνοι για το περιτύλιγμα του σώματος. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς:
τελετουργίες μαγεία αίματος
- Μην τυλίγετε στο περιτύλιγμα του σώματος. Καθημερινά είναι πάρα πολύ. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι πιθανώς εντάξει.
- Μείνετε ενυδατωμένοι . Τα περιτυλίγματα αντλούν νερό από τα κελιά σας. Πίνετε επιπλέον Hδύο0 πριν από τη θεραπεία σας, και κρατήστε λίγο βολικό ενώ είστε γεμάτοι σαν μούμια.
- Ψύξτε το με τη φωτιά. Αποφύγετε τη ρύθμιση της θερμοκρασίας πολύ υψηλή ή την παραμονή σε θερμές συνθήκες για πολύ καιρό. Κανείς δεν θέλει εγκαύματα, εξάντληση θερμότητας , ή για να λιποθυμήσετε.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα υψηλής ποιότητας. Μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανεπιθύμητα συστατικά ή σκληρές χημικές ουσίες. Οι επαγγελματίες του δέρματος προτείνουν περιτυλίγματα από οργανικά ή ελάχιστα επεξεργασμένα συστατικά - κατά προτίμηση αυτά από το εμπόριο της Mama Earth. Προσοχή πωλητές πετρελαίου φιδιών ώθηση επιβλαβών προϊόντων.
- Γίνε επαγγελματίας. Μην φοβάστε να αναζητήσετε μια επαγγελματική περιποίηση σώματος. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας σπα γνωρίζει τι κάνει με το δέρμα σας.
Θυμηθείτε: ο υγιής είναι ο απώτερος στόχος
Εξετάστε αυτά τα ψήγματα σοφίας απώλειας βάρους:
- Ρίψη ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να ρυθμό απώλειας βάρους σας .
- Αποφύγει καλλιέργεια τοξικής διατροφής . Αντ 'αυτού, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να καταλάβετε το πιο υγιές βάρος για εσάς. *
- Πλαισιώστε την απώλεια βάρους σας σε όρους γενική ευεξία σε αντίθεση με ένα παχυντική δίαιτα αιφνιδιαστική επίθεση.
- Θυμηθείτε έναν συγκεκριμένο αριθμό στην κλίμακα ≠ υγεία. Υπάρχουν άλλοι δείκτες ευεξίας (όπως A1C και πίεση αίματος !)
- Εάν έχετε υποκείμενες καταστάσεις υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα διατροφή ή άσκηση ρουτίνας.
Ασφαλείς τρόποι για να χάσετε βάρος
Ενώ μπορείτε να κάνετε τα περιτυλίγματα σώματος, υπάρχουν πιο αποτελεσματικές και βιώσιμες επιλογές για υγιή απώλεια βάρους.
Επιστημονικώς αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε βάρος περιλαμβάνω:
- Αλλάξτε τη διατροφή σας. Αλλαγή των τροφίμων που τρώτε θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να σημαίνει τρώει λιγότερες θερμίδες , αλλάζει το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων σας , και πλησιάζοντας το φαγητό με νέους τρόπους .
- Ασκήσου τακτικά. Επιστήμη δείχνει ότι η κίνηση του σώματός σας καίει θερμίδες και βοηθά τους μυς σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Δοκιμάστε ένα μείγμα από καρδιο , προπόνηση δύναμης και ισορροπία και ευελιξία. Σπρώχνοντας τον εαυτό σας στο « ζώνη καύσης λίπους 'Δίνει στις προσπάθειές σας απώλεια βάρους ένα πλεονέκτημα. Αλλάξτε τις ρουτίνες σας για να τις διατηρήσετε ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές.
- Πάρτε ένα χόμπι, ένα κατοικίδιο ζώο ή έναν θεραπευτή. Ή και τα τρία! Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να κάνουν κακή επιλογή διατροφής και άσκησης όταν βρίσκονται σε αρνητικό πλαίσιο σκέψης. (Γεια, συναισθηματική διατροφή !)Δοκιμάστε να είστε προσεκτικός και σκόπιμα για τις συνήθειές σας και επικοινωνήστε με ένα επαγγελματίας ψυχικής υγείας αν χρειάζεσαι βοήθεια.
Τυλίγοντας
Οι θεραπείες περιποίησης σώματος συνοδεύονται από μια λίστα με ισχυρισμούς ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της γρήγορης απώλειας βάρους, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν είναι μια καλή επιλογή για τη διαχείριση βάρους. Μπορεί να ρίξετε βάρος νερού, αλλά το αποτέλεσμα είναιπροσωρινή εμφάνισημε λεπτότερο σώμα και εξαιρετικά νόστιμο δέρμα.
Αντί να αναζητάτε μια γρήγορη λύση απώλειας βάρους, στοχεύστε σε ένα υγιές βάρος για εσάς. Παραμείνετε σε αυτόν τον δοκιμασμένο και αληθινό τύπο για ασφαλή, ουσιαστική απώλεια βάρους και διαχείριση βάρους:
- Τρώω υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα .
- Μετακινήστε το σώμα σας.
- Πάρτε αρκετό ποιοτικό ύπνο.
- Βρείτε τρόπους να καταστρέψετε και να εμπλακείτε στο μυαλό σας.