Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό να αρρωσταίνεις, αλλά το να έχεις έναν ιό στομάχου είναι πραγματικά μια από τις χειρότερες εμπειρίες. Η ναυτία, ο έμετος, η διάρροια και ο πυρετός ενώνονται για να σας φέρουν λίγες μέρες στην κόλαση.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου χωρίς κανένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορεί να μην εξαφανίσουν τον ιό, αλλά μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και να θεραπεύσετε πολύ πιο γρήγορα με μερικές από αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Για αρχάριους: δεν είναι πραγματικά η γρίπη
Με σύγχυση, η γρίπη του στομάχου δεν είναι στην πραγματικότητα η γρίπη. Ιός της γρίπης είναι μια αναπνευστική λοίμωξη, ενώ η γρίπη του στομάχου είναι ιική γαστρεντερίτιδα .
Αυτό σημαίνει ότι η γρίπη σας σίγουρα δεν θα αποτρέψει τη γρίπη του στομάχου και ότι η τακτική γρίπη δεν πρέπει να σας στέλνει σε ταξίδια έκτακτης ανάγκης στο μπάνιο.
Η πιο κοινή μορφή ιογενούς γαστρεντερίτιδας στις ΗΠΑ είναι ο νοροϊός. Σύμφωνα με τον CDC Υπάρχουν 19 έως 21 εκατομμύρια οξείες περιπτώσεις νοροϊού που προκαλούν γαστρεντερίτιδα κάθε χρόνο. Αν και μπορείτε να πάρετε την ασθένεια σε οποιαδήποτε εποχή, τείνει να χτυπήσει Νοέμβριος - Απρίλιος.
Πώς πιάνετε έναν ιό στομάχου;
Τα στομάχια εξαπλώνονται σαν πυρκαγιά. Ο νοροϊός μπορεί να βρεθεί στο poo σας ημέρες πριν καν αισθανθείτε άρρωστος, σύμφωνα με το CDC.
Έτσι, εάν δεν πλένετε καλά τα χέρια σας μετά το μπάνιο και μετά κάνετε δείπνο για την οικογένειά σας, απλώς απλώσατε νοροϊό σε όλο το σπίτι! (Επίσης: eww).
Ο ιός συνήθως εξαπλώνεται μέσω φυσικής επαφής ή τροφής και εξαπλώνεται εύκολα. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα είναι να πλένετε καλά τα χέρια σας.
Δεν μιλάμε για «τρέξιμο των χεριών σας κάτω από το νερό μέχρι τον αριθμό των τριών» πλυσίματος. Πρέπει να χρησιμοποιείτε σαπούνι και ζεστό νερό μετά από κάθε ταξίδι στο μπάνιο, πριν από τα γεύματα και μετά από να ασχοληθείτε με δημόσιους χώρους (κοιτάζοντας εσάς, MTA).
Αν και το απολυμαντικό χεριών είναι καλό στη χρήση σε μια πρέζα, το CDC προειδοποιεί ότι το απολυμαντικό χεριών δεν θα αντικαταστήσει το πλύσιμο με σαπούνι και νερό.
Λοιπόν, σπάστε το απολυμαντικό αφού σφίξατε τα χέρια σας με το αφεντικό που μόλις φτέρνισε τον εαυτό του και μετά πλύνετε σωστά τα χέρια σας στο μπάνιο μόλις έχετε την ευκαιρία.
Φυσικές θεραπείες
Δυστυχώς, τίποτα δεν θα σκοτώσει τον ιό του στομάχου. Ακόμα κι αν πάτε στο γιατρό, δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη του ιού ή του χαπιού για να τον εξαφανίσετε. Απλά πρέπει να το αφήσετε να τρέξει.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα για πάνω από 24 ώρες ή έχετε πυρετό άνω των 104 βαθμών, τότε πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό.
Διαφορετικά, εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι τόσο σοβαρά (τόσο δυσάρεστα όσο μπορεί να είναι), ακολουθούν μερικές θεραπείες για να διευκολύνετε τον πόνο σας και να κάνετε την ανάκαμψη λίγο πιο εύκολη.
θέλω σύζυγο
Τζίντζερ
«Το τζίντζερ βοηθά πραγματικά να καταπραΰνει το στομάχι!» λέει ο επαγγελματίας της Λειτουργικής Ιατρικής Maggie Berghoff .
Μια κριτική του 2015 διαπίστωσε ότι το τζίντζερ βοήθησε στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου σε εννέα κλινικές μελέτες. Αν και χρειάζονται περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία, υπάρχει ολοένα και μεγαλύτερη απόδειξη ότι το τζίντζερ είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια ιστορία μιας παλιάς συζύγου.
Ακόμα, ένα κουτί με τζίντζερ μπύρα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή σας. Μια σόδα τζίντζερ έχει πολύ λίγο πραγματικό τζίντζερ και πολύ ζάχαρη. 'Συνιστώ 100% καθαρό τζίντζερ μασάει ή τσάι τζίντζερ κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθάνεστε ναυτία', λέει ο Berghoff.
Δεν χρειάζεται καν να αγοράσετε ένα φανταχτερό τσάι. Απλώς κόψτε περίπου μισή ίντσα τζίντζερ, βάλτε το σε λίγο ζεστό νερό και voila - έχετε ένα χαλαρωτικό τσάι στο στομάχι!
Τώρα, εάν το τζίντζερ αλό είναι το μόνο πράγμα που σας κάνει να νιώθετε ανθρώπινοι όταν έχετε γρίπη στο στομάχι, αναζητήστε το. Αλλά μια ισχυρότερη δόση της ρίζας είναι πιθανό να είναι πιο χρήσιμη.
Κουντζού
«Ένα κινεζικό βότανο που κάνει θαύματα για το στομάχι είναι το Kudzu», λέει Δρ Ελισάβετ Τράτνερ , Ειδικός της Ολοκληρωμένης Ιατρικής. Το Kudzu είναι μια ταχέως αναπτυσσόμενη άμπελος που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και πιθανώς στην αύξηση της κυκλοφορίας.
Συνιστά τη λήψη kudzu με χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη, καθώς η πηκτίνη μήλου βοηθά επίσης να καλύψει το στομάχι. Μπορεί να ληφθεί ως τσάι ή ως εκχύλισμα σε μορφή κάψουλας. Ο κλινικός βοτανολόγος Thomas Easley συνιστά 1.000 - 3.000 χιλιοστόγραμμα έως και τρεις φορές την ημέρα.
Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση
«Ένα πράγμα που συνήθως παραβλέπεται στην καταπολέμηση των ιών του στομάχου είναι η σημασία της σωστής ενυδάτωσης», λέει ο Wayne Anthony, ιδρυτής του WaterFilterData.org .
«Κατά τη διάρκεια του ιού του στομάχου, χάνετε πολλά υγρά λόγω εμέτου και διάρροιας. Αλλά αυτές δεν είναι οι μόνες αιτίες αφυδάτωσης. Δεδομένου ότι δεν πεινάτε (και δεν μπορείτε να κρατήσετε το φαγητό κάτω), το να μην τρώτε προσθέτει επίσης στην αφυδάτωση. ' Στη συνέχεια, η ίδια η αφυδάτωση θα σας κάνει να αισθανθείτε ακόμη χειρότερα, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε την πρόσληψη υγρών σας όσο είστε άρρωστοι.
'Μην απλώς ρίχνετε νερό, γιατί αυτό θα δυσκολέψει να το κρατήσετε κάτω. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αργά ολίσθηση για να διευκολύνετε το στομάχι », λέει ο Anthony. Ακόμα κι αν είστε απίστευτα δίψα, αν συνεχίζετε να ρίχνετε πολλά, πρέπει να πιείτε αργά.
Πιείτε μια γουλιά κάθε λίγα λεπτά, ώστε να μην προκαλέσετε έναν άλλο γύρο εμετού. Μπορείτε επίσης να πιείτε αθλητικά ποτά όπως το Gatorade για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αλάτι και τους άλλους ηλεκτρολύτες που χρειάζεστε.
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα κάτω, ο Anthony συνιστά να πιπιλίζετε παγωτά. Το κρύο πιθανότατα θα αισθανθεί ωραίο (ειδικά αν είστε πυρετός) και η αργή ροή του νερού συνήθως δεν θα προκαλέσει το αντανακλαστικό του gag σας.
Ακόμα και μετά το παρελθόν της χειρότερης ασθένειας, συνεχίστε να πίνετε νερό! Το καλύτερο πράγμα για ένα σφάλμα στομάχου είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι και αν σταματήσετε να πίνετε το δεύτερο σταματάτε να κάνετε εμετό, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε αφυδατωμένοι και άθλια για μέρες.
Κρατάτε ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι νερό δίπλα σας ανά πάσα στιγμή και πίνετε όλη την ημέρα. Σίγουρα, ίσως να καταλήξετε στο μπάνιο πολύ (αν και το να κάνετε κατούρημα θα είναι αρκετά ανακούφιση μόλις σταματήσει το τρένο εμετού / διάρροιας), αλλά θα ανακάμψετε πολύ πιο γρήγορα.
Μετά την ασθένεια
Μόλις σταματήσει η μεγάλη διάρροια και ο έμετος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη μετάβασή σας πίσω στην υγιή ζωή λίγο πιο εύκολη.
Η διατροφή BRAT
Όχι, αυτό δεν συνεπάγεται κραυγή ή παράπονο για το φαγητό σας. Το BRAT σημαίνει μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ. Όλα αυτά είναι εύπεπτα και θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φαγητό κανονικά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο τροφές BRAT, είναι απλά παραδείγματα πραγμάτων που πιθανότατα δεν θα αναστατώσουν το στομάχι σας. Και θα σας βοηθήσουν να παράγετε πιο συνηθισμένα κόπρανα εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε διάρροια.
Το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής BRAT είναι ο τρόπος με τον οποίο επαναφέρετε αυτά τα τρόφιμα. Μην απλώνετε μόνο τα σάντουιτς μπανάνας τη δεύτερη που σταματάτε.
Πρώτον, πρέπει να αφήσετε το στομάχι σας να ξεκουραστεί, έτσι το Το Oregon Clinic συνιστά να μην τρώτε τίποτα τις πρώτες 6 ώρες μετά τον εμετό. Μετά από αυτό, προσθέστε σε διαυγή υγρά όπως ζωμό, χυμό μήλου ή τσάι.
Μετά από μια μέρα χωρίς έμετο, δοκιμάστε αυτά τα BRAT τρόφιμα. Ακόμα κι αν πεινάτε, προσέξτε τις μερίδες σας. Το σύστημά σας συνεχίζει να ανακάμπτει και δεν θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας άρρωστο τρώγοντας πάρα πολύ.
Μόλις έχετε μια ημέρα ή 2 τροφές BRAT και η ναυτία σας έχει μειωθεί ως επί το πλείστον, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τηγανητά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ για μερικές ακόμη ημέρες, απλώς για να δώσετε στο στομάχι σας την ευκαιρία να αναρρώσει πλήρως.
Προβιοτικά
Όλο το γαστρεντερικό σύστημα ρίχνεται για βρόχο κατά τη διάρκεια του ιού του στομάχου και του εντέρου σας μικρόβιο μπορεί να είναι λίγο χάλια.
«Προτείνω ένα πολλαπλό στέλεχος προβιοτικών που έχει τουλάχιστον οκτώ διαφορετικούς τύπους Lactobacillus και Bifidum», λέει ο Δρ Trattner. 'Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 25 δισεκατομμύρια στελέχη και τα ζωντανά (στο κρύο τμήμα) είναι τα καλύτερα.'
Τα προβιοτικά δεν θα σας κάνουν να νιώσετε διαφορετικά αμέσως, αλλά θα βοηθήσουν το σώμα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό λίγο πιο γρήγορα.
tl; δρ
Η γρίπη του στομάχου δεν είναι στην πραγματικότητα η γρίπη. Είναι ένας ιός και παρόλο που δεν μπορείτε να εξαναγκάσετε το σφάλμα από το σύστημά σας, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι θα πρέπει να κάνουν λίγο πιο εύκολη την αντιμετώπιση του ιού του στομάχου.
- Τζίντζερ: Φτιάξτε ένα DIY τσάι κόβοντας ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ μισής ίντσας και βάζοντάς το σε λίγο ζεστό νερό.
- Κουντζού: Είναι διαθέσιμο σε συμπλήρωμα μορφή.
- Ενυδάτωση: Πιείτε νερό, μην πνιγείτε!
Ο ιός διαρκεί συνήθως 1 έως 3 ημέρες. Ακολουθώντας μια ήπια δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου, τοστ) και η λήψη προβιοτικών μπορεί να διευκολύνει το σύστημά σας στο φυσιολογικό.