Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όταν λήξει το γάλα σας, πιθανότατα ξέρετε τι να κάνετε - απορρίψτε το κάτω από την αποχέτευση! Ditto για οτιδήποτε στο ψυγείο σας έχει γίνει λίγο πράσινο. Τι γίνεται όμως με τις βιταμίνες; Λήγουν; Πώς θα ήξερες?
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που έχουν λήξει καθίστανται λιγότερο δραστικά καθώς διαλύονται με την πάροδο του χρόνου.
Ας αναλύσουμε πώς να διατηρήσετε τις βιταμίνες σας φρέσκες περισσότερο και πώς να αυξήσετε τη θρεπτική ουσία που αναζητάτε.
Πόσο διαρκούν οι βιταμίνες;
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, εξαρτάται. Η ημερομηνία 'χρήση έως' στο μπουκάλι δεν το καλύπτει αρκετά.
Για αρχάριους, το FDA δεν απαιτεί από τους κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής να περιλαμβάνουν ημερομηνία λήξης στην ετικέτα, εφόσον η ετικέτα 'υποστηρίζεται από έγκυρα δεδομένα που αποδεικνύουν ότι δεν είναι ψευδές ή παραπλανητικό.'
Αυτό σημαίνει ότι ενδέχεται να μην υπάρχει ημερομηνία λήξης στις μασώμενες dino πολυβιταμίνες σας. Και αν υπάρχει, είναι πιθανώς μια συντηρητική εκτίμηση, δεδομένου ότι οι κατασκευαστές δεν θέλουν να πουν οι βιταμίνες σας είναι καλές για αρκετά χρόνια, εάν δεν έχουν τα δεδομένα για να αποδείξουν ότι είναι τόσο ισχυρά όσο ισχυρίζεται η ετικέτα.
Ετικέτες και ημερομηνίες στην άκρη, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο αποτελεσματικές είναι οι βιταμίνες.
Στερεές συνθέσεις (όπως χάπια και κάψουλες ) υποβαθμίστε πιο αργά από τα gummies ή τις υγρές φόρμουλες.
Χημικές ιδιότητες των συστατικών που χρησιμοποιούνται, όπως το pH επίπεδο, μεταλλικά ιόντα, και οξειδωτικά και αναγωγικά μέσα, παίζουν επίσης ρόλο στη σταθερότητα του ραφιού.
γιατί οι κοκκινομάλλες είναι τόσο ελκυστικές
Επειδή το FDA δεν απαιτεί την έρευνα συμπληρωμάτων με τον ίδιο τρόπο όπως συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC), υπάρχουν λίγες μελέτες σχετικά με τη δραστικότητα βιταμίνες στο περασμα του χρονου.
Μια μελέτη αξιολόγησε τις βιταμίνες σε διαφορετικές μάρκες και διαπίστωσε ότι 90 τοις εκατό δειγμάτων βιταμινών ΠΡΟΣ ΤΗΝ , ντο , και ΕΙΝΑΙ είχε υποβαθμιστεί σημαντικά μετά από ένα χρόνο στην αποθήκευση.
Οι βιταμίνες που έχουν λήξει είναι επικίνδυνες;
Η ημερομηνία λήξης (ή 'καλύτερα έως' ή 'χρήση έως') σε μια φιάλη συμπληρώματος σημαίνει ότι ο κατασκευαστής εγγυάται ότι η βιταμίνη είναι πλήρως ισχυρή έως εκείνη την ημερομηνία. Μετά από αυτό, μπορεί ή όχι να είναι τόσο ισχυρό, αλλά όχι υποσχέσεις.
Ακόμα κι αν οι βιταμίνες εξασθενίζουν εδώ και χρόνια σε ένα σκοτεινό ντουλάπι μπάνιου, δεν μετατρέπονται σε κάτι μη ασφαλές. Απλώς σταματούν να δουλεύουν.
Παρενέργειες από τη λήψη βιταμινών που έχουν λήξει
Πιθανότατα, τίποτα δεν θα συμβεί αν το πάρετε ξεπερασμένο βιταμίνες… αλλά αυτό είναι κάπως το πρόβλημα. Πιθανώς παίρνετε βιταμίνες για κάποιο όφελος για την υγεία, έτσι; Με την πάροδο του χρόνου, οι βιταμίνες θα γίνονται όλο και λιγότερο ισχυρές, οπότε ενδέχεται να μην έχετε τα οφέλη που αναζητάτε σε ένα παλιό μπουκάλι.
Ενώ οι βιταμίνες γενικά δεν θα γίνουν επικίνδυνες με την ηλικία, εάν παρατηρήσετε μια περίεργη αλλαγή στη μυρωδιά ή την εμφάνιση, πετάξτε αυτό το μπουκάλι και πάρτε ένα νέο.
Πώς να απορρίψετε παλιά συμπληρώματα
Ίσως αναρωτιέστε, τι κάνω με όλες αυτές τις παλιές βιταμίνες; Ξεπλύνετε τους, πετάξτε τα στα σκουπίδια , ή τι? Σύμφωνα με την FDA , ο ασφαλέστερος τρόπος για την απόρριψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων είναι να τα αφήσετε σε ένα τοποθεσία λήψης ναρκωτικών .
ο Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος συμβουλεύει κατά της έκπλυσης φαρμάκων και συμπληρωμάτων στην τουαλέτα ή αποχετεύσεις. Και η τοποθέτησή τους απευθείας στα σκουπίδια μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για παιδιά ή ζώα.
Αντιμετωπίστε σωστά τις βιταμίνες σας
Η διάρκεια ζωής των βιταμινών μπορεί να εξαρτηθεί πολύ από το πού τις αποθηκεύετε. Το καλύτερο μέρος αποθήκευσης πιθανότατα δεν είναι εκεί που νομίζετε!
χαρακτηριστικά ανθυγιεινών σχέσεων
Αρχικά, διαβάστε την ετικέτα. Ορισμένοι κατασκευαστές ενδέχεται να υποδεικνύουν το καλύτερο περιβάλλον για την αποθήκευση των προϊόντων τους. Οι περισσότερες βιταμίνες πρέπει να προστατεύονται από το φως, τη θερμότητα και την υγρασία, έτσι τουαλέτα πιθανώς δεν είναι η ιδανική επιλογή!
Διαλέξτε μια ντουλάπα ή ένα ράφι αλλού στο σπίτι που είναι σκοτεινό και δεν υπερθερμαίνεται. Επανεξετάστε εάν τα διατηρείτε στο κουζίνα , μια άλλη διαβόητη ατμόσφαιρα.
