Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι άνθρωποι αποφεύγουν να αγγίζουν τα προφανώς βρώμικα πράγματα - μπολ τουαλέτας, δοχεία απορριμμάτων, οτιδήποτε σε δημόσιο χώρο ανάπαυσης. Αλλά για κάθε γνωστό άσχημο, υπάρχουν πολλές απειλές κάτω από το ραντάρ που βάζουμε στο στόμα μας, περιστρέφονται όλη τη νύχτα και τρίβουμε τακτικά στα πρόσωπά μας.
Ακόμα κι αν σηκώνετε το πλύσιμο των χεριών σας και τον καθαρισμό της πόρτας σας αυτές τις μέρες, τα πράγματα είναι μάλλον πιο βρώμικα από ό, τι νομίζετε.
Σε μια προσπάθεια να διατηρηθούν καθαροί, χαρούμενοι και υγιείς, εδώ είναι 21 εκπληκτικά βρώμικα πράγματα και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτά.
Κουζίνα
Σφουγγάρια
Είναι εύκολο για τα βακτήρια και τα σωματίδια των τροφίμων να παγιδευτούν στις γωνίες και τις γωνίες των σπόγγων, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηρίων. Marotta SM, et al. (2019). Μελέτη σχετικά με μικροβιακές κοινότητες οικιακών σφουγγαριών κουζίνας: ΣτοιχείαCronobacter sakazakiiκαι βακτήρια που παράγουν Extended Spectrum Beta Lactamase (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Υγρό, σκοτεινό - τι άλλο θα μπορούσαν να ζητήσουν τα βακτήρια ;!
Τι να κάνω: Δοκιμάστε αντιβακτηριακά σφουγγάρια και σαπούνια πιάτων για να περιορίσετε τα μικρότερα κακά βακτήρια - αλλά κανένα δεν είναι πολύ αποτελεσματικό για τον έλεγχο της εξάπλωσης κακών μεγάλων ονομάτων όπως οι E. Coli και Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Επιδράσεις του αντιβακτηριακού υγρού πλυσίματος των πιάτων στα τροφιμογενή παθογόνα και ανταγωνιστικούς μικροοργανισμούς σε σφουγγάρια κουζίνας. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Να είστε ιδιαίτερα ασφαλείς απολυμαίνοντας σφουγγάρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με μούλιασμα διάλυμα λευκαντικού για 5 λεπτά, ή το φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλό για 2 λεπτά. (Η μέθοδος μικροκυμάτων έχει αποδειχθεί ακόμη και ότι σκοτώνει το 99% των βακτηρίων.) Park DK, et al. (2006). Μικροβιακή απενεργοποίηση από ακτινοβολία μικροκυμάτων στο οικιακό περιβάλλον. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Κουμπιά, λαβές και κουμπιά κουζίνας
Παίρνοντας κάτι από το ψυγείο, αρπάζοντας μπαχαρικά από το ντουλάπι, προθερμαίνοντας το φούρνο, κάνοντας κάτι στο φούρνο μικροκυμάτων - πολλά πηγαίνουν στο μαγείρεμα ενός γεύματος, συμπεριλαμβανομένων τυχόν βακτηρίων από αυτό το ωμό κοτόπουλο ή άπλυτων προϊόντων.
Τι να κάνω: Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος, προτείνουν ορισμένοι ειδικοί χρησιμοποιώντας απολυμαντικό σε οποιαδήποτε συχνά χρησιμοποιούμενη επιφάνεια κουζίνας, ειδικά πριν και μετά την προετοιμασία ενός γεύματος.
Μην χάσετε αυτούς τους διακόπτες φωτισμού!
Κοπή σανίδων
Με όλα τα συστατικά που πετούν γύρω από αυτήν την κουζίνα, είναι δύσκολο να διατηρείτε καθορισμένες σανίδες κοπής για κάθε τύπο φαγητού. (Απλώς πείτε όχι σε φρέσκα λαχανικά που ρίχνονται σε ένα ταμπλό αμέσως μετά από μια ακατέργαστη μπριζόλα.) Αλλά αυτή η εστία για διασταυρούμενη μόλυνση είναι απαραίτητη για να διατηρείται καθαρή.
Οι επιστήμονες συζητούν εάν το ξύλο, το πλαστικό ή το γυαλί δημιουργεί έναν καλύτερο πίνακα: Οι πλαστικές σανίδες φαίνονται πιο ασφαλείς και πιο εύκολο να καθαριστούν (επειδή δεν είναι πορώδεις), αλλά μόλις σημειωθούν από επαναλαμβανόμενες φέτες, είναι δύσκολο να καθαριστούν οι μικροσκοπικές αυλακώσεις.
Το ξύλο είναι πιο πιθανό να απορροφήσει βακτήρια στον πυρήνα του, αλλά οι ερευνητές διαφωνούν για το αν τα βακτήρια επανεμφανίζονται ποτέ. Οι σανίδες μπαμπού απορροφούν λιγότερη υγρασία και αντιστέκονται στις ουλές μαχαιριών, στις σανίδες κοπής και στην ασφάλεια των τροφίμων. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- ασφάλεια τροφίμων / ct_index που μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Το γυαλί και άλλα μη πορώδη υλικά, όπως μαρμάρινες σανίδες, τείνουν να επιτρέπουν την ανάπτυξη λιγότερης μικροβιακής μεμβράνης στην επιφάνεια του, επιτρέποντας πιθανώς λιγότερη διασταυρούμενη μόλυνση και ευκολότερη απολύμανση. Dantas S, et al. (2018). Διασταυρούμενη μόλυνση και σχηματισμός βιοφίλμ από salmonella enterica serovar enteritidis σε διάφορες σανίδες κοπής. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Τι να κάνω: Διατηρήστε τις πλαστικές σανίδες καθαρές τρέχοντας τακτικά μέσω του πλυντηρίου πιάτων (ή πλύνετε με σχεδόν βραστό νερό εάν το πλυντήριο πιάτων δεν είναι επιλογή).
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα πλυντήριο πιάτων (ή σχεδόν βραστό νερό) για να πλύνετε ακρυλικές, πλαστικές ή γυάλινες σανίδες καιστερεόςξύλινες σανίδες. Αποφύγετε να τοποθετείτε πλαστικοποιημένες σανίδες στο πλυντήριο πιάτων.
Αφήστε τις σανίδες σας να στεγνώσουν εντελώς πριν αποθηκεύσετε για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανή ανάπτυξη βακτηρίων. Επίσης, σκεφτείτε να έχετε καθορισμένες σανίδες για κάθε τύπο φαγητού, όπως μία για κρέατα και θαλασσινά και μια άλλη για προϊόντα.
Αλλά επειδή η έρευνα είναι πραγματικά ανάμεικτη, απλώς φροντίστε να αντικαθιστάτε τακτικά βαριές σανίδες και να χρησιμοποιείτε συχνά ζεστό σαπουνόνερο.
Καφετιέρα στάγδην
Το καθημερινό σας φλιτζάνι Joe μπορεί να συμβάλλει στον παράγοντα ick στο σπίτι σας. Οι περισσότερες καφετιέρες στο σπίτι δεν ζεσταίνονται αρκετά για να σκοτώσουν οτιδήποτε αναπτύσσεται στο υγρό, σκοτεινό περιβάλλον της δεξαμενής νερού ή στις εσωτερικές σωληνώσεις του μηχανήματος. Vilanova C, et al. (2015). Το βακτηρίδιο μηχανής καφέ: βιοποικιλότητα και αποικισμός της σπατάλης έκπλυσης δίσκου καφέ. nature.com/articles/srep17163
Τι να κάνω: Τρέξιμο α Μίγμα 1 προς 1 νερό και λευκό ξύδι μέσω του μηχανήματος μία φορά το μήνα μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης μούχλας και ορισμένων βακτηρίων. Αφήστε το μισό μείγμα να περάσει μέσα από το μηχάνημα και στη συνέχεια απενεργοποιήστε το για μια ώρα πριν ολοκληρώσετε τον κύκλο. Και μην ξεχάσετε να καθαρίσετε βαθιά την καράφα!
Υπνοδωμάτιο
Μαξιλάρια
Τα μαξιλάρια δεν γεμίζουν μόνο έναν στερεό νυχτερινό ύπνο - αποδεικνύεται ότι μπορούν επίσης να φιλοξενηθούν διάφοροι τύποι μυκήτων που προκαλούν αλλεργίες. Woodcock AA, et al. (2006). Μυκητιακή μόλυνση των κλινοσκεπασμάτων. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Και όλες αυτές οι ώρες που πέρασαν εφίδρωση, ρίχνουν το δέρμα και το σάλτσα σαν τσοπανόσκυλο δημιουργούν επίσης ιδανικές συνθήκες για ακάρεα σκόνης, αλλεργία από ακάρεα σκόνης: Συμπτώματα και αιτίες. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 μια άλλη πιθανή αιτία αλλεργίας.
Τι να κάνω: Εκτός από την τακτική πλύση των κρεβατιών (συγκεκριμένες οδηγίες παρακάτω), τα καλύμματα κατά των αλλεργιογόνων μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των μαξιλαριών από τα εξωτερικά μικρόβια που εισέρχονται και να διατηρήσουν τα sneezy πράγματα μέσα. Carard A, et al. (2012). Αλλεργία ακάρεων σκόνης σπιτιού. ΔΥΟ: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Φύλλα
Ακριβώς όπως αυτά τα μαξιλάρια συσκευασίας αλλεργιογόνων, τα φύλλα μπορούν επίσης να συγκρατούν μικρόβια, ακάρεα σκόνης και ιδρώτα.
Εάν ψάχνετε μια δικαιολογία για να μην φτιάξετε το κρεβάτι σας το πρωί, αποδεικνύεται αυτό αερίζοντας τα σεντόνια σας αφού σηκωθείτε επιτρέπει την εξάτμιση μέρους της υγρασίας. Λιγότερη υγρασία σημαίνει λιγότερο άνετο περιβάλλον για ακάρεα σκόνης.
Τι να κάνω: Το πλύσιμο και το στέγνωμα όλων με την υψηλότερη διαθέσιμη θερμότητα είναι μια καλή πολιτική, αλλά η τακτική λεύκανση είναι επίσης καλή ιδέα. (Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι ένα καλό ζεστό πλύσιμο και η δόση λευκαντικού όχι μόνο θα σκοτώσουν βακτήρια στο πανί, αλλά και θα καθαρίσουν το μηχάνημα έτσι ώστε τα μικρόβια να μην εξαπλώνονται συνεχώς.) Callewaert C, et al. (2015). Βακτηριακή ανταλλαγή σε οικιακά πλυντήρια ρούχων. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Τουαλέτα
Χαλί μπάνιου
Τα χαλάκια μπάνιου κάθονται εκεί, εμποτισμένα με νερό ντους και πιέζονται πάνω στο πάτωμα, επιβραδύνοντας την εξάτμιση και παρέχοντας το σκοτεινό, υγρό περιβάλλον μούχλας και την αγάπη των βακτηρίων.
Jing Tian πλαστική χειρουργική
Προσθέστε ότι το γεγονός ότι τα δάπεδα μπάνιου έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένα από τα πιο μολυσμένα Kennedy D, et al. (2010). Εντερική βακτηριακή μόλυνση των δημόσιων χώρων ανάπαυσης. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms τμήματα του μπάνιου (εξαιρείται το μπολ τουαλέτας) και είναι προφανές γιατί πρέπει να βάλουμε λίγο μυαλό προς αυτό το χαλάκι μπάνιου.
Τι να κάνω: Πλένετε τα χαλιά μία φορά την εβδομάδα με την υψηλότερη θερμότητα και με χλωρίνη (αν είναι δυνατόν - ανατρέξτε στις οδηγίες πλυσίματος του χαλιού, ειδικά αν έχει ελαστικό στήριγμα). Και κρατήστε χωριστά από οποιοδήποτε κρεβάτι ή ρούχα.
Ξύλινα χαλιά μπορεί να είναι μια ευκολότερη επιλογή, δεδομένου ότι τα επιφανειακά απολυμαντικά μπορούν να αντικαταστήσουν την τακτική πλύση, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε να απολυμάνετε το δάπεδο για να αποφύγετε την επανεμφάνιση ενός καθαρού στρώματος.
Καλάθι άπλυτων
Όλο το βρώμικο από ιδρωμένα εργαλεία προπόνησης, εσώρουχα και κλινοσκεπάσματα κάθεται σε αυτήν την τσάντα πλυντηρίου, λερώνοντας το ίδιο το εμπόδιο.
Τι να κάνω: Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μία σακούλα για βρώμικα ρούχα και μία για καθαρά ρούχα και πλύνετε τη βρώμικη σακούλα μαζί με τα ρούχα. Για σκληρά πλαστικά εμποτιστικά, χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε απολυμαντικό σκληρής επιφάνειας, αλλά προσέξτε οτιδήποτε έχει τη δυνατότητα να αποχρωματιστεί (δηλαδή λευκαντικό).
Πινέλα μακιγιάζ και μακιγιάζ
Τα καλλυντικά, ειδικά για τα μάτια, μπορούν να αποτελέσουν πηγή βακτηρίων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μέσα σε μόλις 3 μήνες από τη χρήση, το 40% των δοκιμασμένων σωλήνων μάσκαρα είχαν κάποιες ανατριχιαστικές ανιχνεύσεις σε αυτές. Συσκευασία L, et al. (2008). Μικροβιακή μόλυνση που σχετίζεται με τη χρήση μάσκαρα. ΔΥΟ: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Τι να κάνω: Ένας καλός κανόνας είναι να αντικαθιστάτε το μακιγιάζ των ματιών κάθε 3 μήνες, να πετάτε λοσιόν και υγρό θεμέλιο κάθε 6 μήνες και να λαμβάνετε φρέσκα προϊόντα με βάση την ισχύ, κραγιόν και βερνίκι νυχιών κάθε 2 χρόνια.
Εάν κάτι αρχίσει να φαίνεται ή να μυρίζει funky πριν από αυτό, μην φοβάστε να το πετάξετε νωρίς.
Οδοντόβουρτσες
Μελέτες έχουν δείξει ότι το ξέπλυμα της τουαλέτας μπορεί να εκτοξεύσει βακτήρια που σχετίζονται με το μπάνιο στον αέρα. Best EL, et al. (2012). Δυνατότητα αερολύματος του clostridium difficile μετά την έκπλυση τουαλετών: Ο ρόλος των καλυμμάτων τουαλέτας στη μείωση του κινδύνου περιβαλλοντικής μόλυνσης. ΔΥΟ: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Μπλιαχ.
Περιττό να πούμε, είναι καλή ιδέα να αποθηκεύσετε αυτήν την οδοντόβουρτσα μακριά από τους πιθανούς ρύπους (και να κλείσετε αυτό το καπάκι πριν ξεπλύνετε!).
Τι να κάνω: Βεβαιωθείτε ότι ξεπλύνετε καλά τις οδοντόβουρτσες μετά τη χρήση, αφήστε τις να στεγνώσουν εντελώς και αντικαταστήστε κάθε 3 έως 4 μήνες. Απολυμαντικά UV δεν απαιτούνται, αλλά μπορούν να έχουν διαφορετικά επίπεδα αποτελεσματικότητας.
Πετσέτες
Ντους για καθαρισμό, οπότε θα ήταν ανόητο να στεγνώσουμε βρώμικα. Αλλά η επαναχρησιμοποίηση υγρών πετσετών μπάνιου θα μπορούσε να κάνει ακριβώς αυτό. Το στέγνωμα μετά το ντους δεν απαλλάσσει απλώς την περίσσεια νερού - παίρνει μαζί του νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια (συμπεριλαμβανομένου του φοβισμένου μόλυνση σταφυλιού ). Aller A, et al. (2009). Ανάκτηση Staphylococcus aureus από βαμβακερές πετσέτες. DOI: 10.3855 / jidc.40
Τι να κάνω: Οι κίνδυνοι είναι χαμηλοί εάν οι πετσέτες αλλάζονται περίπου μία φορά την εβδομάδα και αφήνονται να στεγνώσουν εντελώς μεταξύ των χρήσεων.
Φακοί επαφής
Οι θήκες φακών επαφής μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή βακτηρίων, συχνά λόγω ανεπαρκών οδηγιών καθαρισμού. Wu, et al. (2011). Η αποτελεσματικότητα διαφόρων θεραπειών καθαρισμού και τρέχουσες οδηγίες στην αφαίρεση βιοφίλμ θήκης φακών επαφής. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Τι να κάνω: Καθαρίστε τις θήκες φακών επαφής μετά από κάθε χρήση με διάλυμα φακών επαφής και αντικαταστήστε τον κάθε μήνα (ή τουλάχιστον απολυμάνετε τον βυθίζοντας σε νερό που βράζει για λίγα λεπτά).
Εάν χρησιμοποιείτε ένα θήκη καθαρισμού υπεροξειδίου του υδρογόνου , αφήστε το φρέσκο διάλυμα να καθίσει στη θήκη για 24 ώρες πριν από τη χρήση.
Στο δρόμο
Ακουστικά
Ακριβώς όπως οτιδήποτε έχει εισαχθεί στο κεφάλι σας, αυτά τα ακουστικά και τα ακουστικά δεν χρειάζονται καθόλου χρόνο για να συλλέξουν μικρόβια από τα αυτιά σας.
Τι να κάνω: Η χρήση νερού με ηλεκτρονικά αξεσουάρ είναι δύσκολη, αλλά τα audiophiles μπορούν να καθαρίσουν αποσπώμενα λαστιχένια νουμπίνια (τεχνικός όρος), εμποτίζοντάς τα για 15 λεπτά σε διάλυμα ξιδιού και νερού και αφήνοντάς τα να παραμείνουν για 10 ακόμη λεπτά σε νερό πριν από την ξήρανση.
Για το μη αποσπώμενο είδος, πρέπει να χρησιμοποιείται ένα απαλό μείγμα σαπουνιού και νερού στο πλαστικό εξωτερικό, και μια καθαρή οδοντόβουρτσα μπορεί να αφαιρέσει τυχόν χνούδι από τη σχάρα.
Ηλεκτρονικά μαντηλάκια μπορεί επίσης να είναι βολικό για μια γρήγορη ολίσθηση στα ηλεκτρονικά σας γενικά.
Κλειδιά
Όποιος οδηγεί - ή απλά σχεδιάζει να επιστρέψει στο σπίτι στο τέλος της ημέρας - πιθανότατα έχει ένα σετ στην τσέπη του. Αλλά ποιος σκέφτεται να διατηρεί τα κλειδιά καθαρά; Πιθανότατα πρέπει.
Τι να κάνω: Το γεγονός ότι πολλά κλειδιά είναι κατασκευασμένα από ορείχαλκο, ένα κράμα χαλκού, προσφέρει κάποια προστασία επειδή είναι φυσικά αντιβακτηριακό. Mehtar S, et al. (2008). Η αντιμικροβιακή δραστηριότητα του χαλκού και των κραμάτων χαλκού κατά των νοσοκομειακών παθογόνων και του mycobacterium tuberculosis που έχουν απομονωθεί από εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης στο Δυτικό Ακρωτήριο: Μια in-vitro μελέτη. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Περιστασιακά τρίβετε τα κλειδιά σας με απλό σαπούνι και νερό ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό.
Τσάντες
Ως αξεσουάρ που διαχειρίζεταιόλη την ώρα, οι τσάντες είναι εξαιρετικές για τα μικρόβια και σπάνια καθαρίζονται.
Τι να κάνω: Ο τακτικός καθαρισμός αρκεί για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος. ΕΝΑ γάντζο κρεμαστό πορτοφόλι μπορεί να εμποδίσει την τσάντα σας να μην κάθεται σε πατώματα σε δημόσια μπάνια και εστιατόρια.
Σκουπίστε τα δερμάτινα πορτοφόλια με ένα απολυμαντικό σκουπίστε κάθε λίγες μέρες και βάλτε τα πλένονται στο πλυντήριο (ή στείλτε στο στεγνωτήριο) τόσο συχνά μία φορά την εβδομάδα.
Τηλέφωνο
Μελέτες έχουν επανειλημμένα αναφέρει ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι παράγοντες κινδύνου μόλυνσης και σε μεγάλο βαθμό φταίμε τα δικά μας άπλυτα χέρια. Akinyemi K, et al. (2009). Ο πιθανός ρόλος των κινητών τηλεφώνων στην εξάπλωση βακτηριακών λοιμώξεων. DOI: 10.3855 / jidc.556 Δεν προκαλεί έκπληξη το πόσο συχνά κολλάει στα χέρια μας.
Τι να κάνω: Ο καθαρισμός είναι απλός: Απενεργοποιήστε τη συσκευή μία φορά την εβδομάδα (συχνότερα κατά τη διάρκεια του κρύου και της γρίπης ή κατά τη διάρκεια πανδημίας) και σκουπίστε με ένα απολυμαντικό πανί. Τα ηλεκτρονικά μαντηλάκια έρχονται για άλλη μια φορά βολικά.
Γιόγκα χαλάκια
Ένα καλά χρησιμοποιημένο στρώμα γιόγκα - ή χειρότερα, ένα κοινόχρηστο στρώμα - είναι πιθανότατα πολύ ακαθάριστο. Ποιος θέλει να κυλάει στον ιδρώτα κάποιου άλλου για μια ώρα; Ή ακόμα και τον δικό σας παλιό ιδρώτα.
Τι να κάνω: Το να φέρετε το δικό σας χαλί στη ζεστή γιόγκα μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό, επειδή όλοι οι άσχημοι μύκητες και τα βακτήρια αποβάλλουν τον ιδρώτα από τους πόρους, αλλά το να φέρετε ένα προσωπικό χαλί δεν είναι πολύ καλύτερο εάν δεν φροντίζεται σωστά (ή εάν δανείζεται σε φίλους) .
Για να το διατηρήσετε καθαρό, διαλέξτε μια πλευρά που θα είναι πάντα στραμμένη προς τα πάνω και επενδύστε σε μια πετσέτα γιόγκα για να κρατήσετε τον ιδρώτα από το ίδιο το χαλί. Και ένα συνηθισμένο αντιβακτηριακό σκούπισμα είναι χρήσιμο.
Μετά από κάθε χρήση, φροντίστε να κρεμάσετε τα στρώματα, ώστε και οι δύο πλευρές να στεγνώσουν εντελώς (ειδικά στον ήλιο). Περιοδικά τρίβετε χαλάκια με λίγο σαπούνι και νερό ή ένα διάλυμα ξιδιού και νερού.
Τσάντα γυμναστικής
Εάν τακτικά συσκευάζεται με ιδρωμένα πουκάμισα που έχουν εκτεθεί σε κάθε είδους μικρόβια από το γυμναστήριο , γιατί δεν το πλένουμε τόσο συχνά όσο τα ρούχα;
Τι να κάνω: Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποθηκεύσετε βρώμικα ρούχα σε ξεχωριστές θήκες ματιών ή μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα (απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε και αφήστε την να παγώσει) για μεταφορά.
Αδειάστε και αερίστε την τσάντα σας μεταξύ χρήσεων για να περιορίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Αλλά η ίδια η τσάντα πιθανότατα αφήνεται στα δάπεδα των αποδυτηρίων, οπότε δώστε την μια φορά με απολυμαντικά μαντηλάκια και στείλτε την μέσω του πλυσίματος στο πιο ζεστό περιβάλλον μία φορά την εβδομάδα.
Μπουκαλι ΝΕΡΟΥ
Μείνετε ενυδατωμένοι συνιστάται πάντα, αλλά να είστε προσεκτικοί - τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες μπορούν να επικαλύψουν το εσωτερικό των επαναχρησιμοποιήσιμων πλαστικών φιαλών εάν δεν καθαρίζονται προσεκτικά.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη των μπουκαλιών νερού των μαθητών διαπίστωσε ότι ήταν τόσο βρώμικα που, αν το νερό προερχόταν από τη βρύση, η κυβέρνηση θα το είχε χαρακτηρίσει ως ακατάλληλο για κατανάλωση! Oliphant JA, et al. (2002). Βακτηριακή ποιότητα νερού στα προσωπικά μπουκάλια νερού των δημοτικών μαθητών. DOI: 10.1007 / BF03404571
Τι να κάνω: Πλύνετε καθημερινά σε ζεστό νερό με σαπούνι πιάτων. Επιλέξτε ένα μπουκάλι με μεγάλο στόμα για ευκολότερο καθαρισμό και στέγνωμα και επιλέξτε ένα σκληρό υλικό που δεν θα γρατσουνιστεί κατά τον έντονο καθαρισμό (όπως από ανοξείδωτο ατσάλι).
Παπούτσια
Βρήκαν μελέτες ότι τα παπούτσια μπορούν να εντοπίσουν σημαντικές ποσότητες βακτηρίων σε εσωτερικούς χώρους, μολύνοντας καθαρά δάπεδα. Και δεν αποτελεί έκπληξη - η βεβαιότητα των πεζοδρομίων δεν απολυμαίνεται τακτικά.
Τι να κάνω: Δεν υπάρχει τέλεια λύση, αλλά μια εύκολη λύση είναι η καθιέρωση πολιτικής για τα παπούτσια στο σπίτι. Στη συνέχεια, πλένετε ή πλένετε τα παπούτσια (τουλάχιστον τα πέλματα!) Τακτικά.
Σαλόνι
τηλεχειριστήριο τηλεόρασης
Μια μελέτη υγιεινής σε ξενοδοχεία διαπίστωσε ότι τα τηλεχειριστήρια ήταν μερικά από τα πιο βαριά μολυσμένα αντικείμενα στα δωμάτια. Τα τηλεχειριστήρια είναι ένα από τα πιο μολυσμένα αντικείμενα στα δωμάτια του ξενοδοχείου. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς κατεβάζουμε και ανοίγουμε την τηλεόραση μόλις μπαίνουμε σε δωμάτιο ξενοδοχείου.
Τι να κάνω: Σκουπίστε τα τηλεχειριστήρια με οποιοδήποτε απολυμαντικό σκληρής επιφάνειας ή εύχρηστο αντιβακτηριακό σκουπίστε τακτικά - και ειδικά αν έχει χρησιμοποιηθεί πρόσφατα από άτομο που είναι άρρωστο.
Η κατώτατη γραμμή
Η αποφυγή μικροβίων είναι σχεδόν αδύνατη, αλλά μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό διατηρώντας τα αντιβακτηριακά μαντηλάκια στο χέρι, το πλύσιμο των χεριών μας αφού βγούμε έξω ή το χειρισμό οποιουδήποτε ύποπτου ή δημόσιας χρήσης και γενικά διατηρώντας τα μέρη μας καθαρά.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, πλύνετέ το, πετάξτε το ή αφήστε το να καθαρίσει.
