Τα καλύτερα λιπαντικά MCT, σύμφωνα με τα Keto Pros - Plus, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης τους

Ευγενική προσφορά του Amazon

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

γιατί τον αγαπώ τόσο πολύ που πονάει

Αν ψάχνετε το καλύτερο Λάδι MCT , αυτές είναι κορυφαίες επιλογές από ορισμένους εμπειρογνώμονες κετο.

Αλλά το MCT oil είναι γενικά μια δύσκολη επιχείρηση. Εάν έχετε πηδήξει στο διατροφή κετο τρένο, πιθανότατα έχετε συναντήσει έναν τόνο άρθρων που καταρρέουν υπέρ και κατά για ενίσχυση της απώλειας βάρους, ειδικά σε σύγκριση με το καλό παλιό λάδι καρύδας . Λοιπόν, πριν φτάσουμε σε συγκεκριμένες συστάσεις, λίγο για το λάδι MCT:

Τι είναι το λάδι MCT και τι κάνει;

Μάθημα γρήγορης επιστήμης: Το MCT σημαίνει «τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας», ένα λιπαρό οξύ που απορροφάται διαφορετικά από τον πιο συνηθισμένο τύπο στη διατροφή μας, τα τριγλυκερίδια μακράς αλυσίδας ή τα LCT. Το πιο σημαντικό για όσους είναι αυτά τα , αυτά τα λιπαρά οξέα περνούν πολύ πιο γρήγορα από το στομάχι στο ήπαρ από ό, τι οι LCTs. Αυτό σημαίνει (θεωρητικά) ότι ένα υψηλότερο ποσοστό χρησιμοποιείται ως ενέργεια και πολύ λιγότερο αποθηκευμένο ως λίπος. Ωστόσο, δεν υπάρχει μια φυσική πηγή τροφής που να περιέχει μόνο MCT, έτσι ώστε για να δημιουργήσουν μια συμπυκνωμένη δόση, οι εταιρείες τα εξάγουν από καρύδες για να πάρουν ένα άχρωμο, άχρωμο έλαιο MCT.

Δεδομένου ότι το έλαιο MCT έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι χρήσιμο για άτομα που βρίσκονται σε κέτωση και προσπαθούν να επιτύχουν τους στόχους πρόσληψης λίπους (δείτε επίσης: βόμβες λίπους ).

Άλλοι ενθουσιώδεις ορκίζονται από τα αποτελέσματα ενίσχυσης του εγκεφάλου του λαδιού MCT, καθώς απορροφάται εύκολα και αυξάνει τις κετόνες, μια εναλλακτική πηγή καυσίμου εγκεφάλου. Μερικές φορές συνταγογραφείται επίσης ιατρικά για την επιληψία και τη νόσο του Αλτσχάιμερ (αν και έρευνα για την αποτελεσματικότητα έχει αναμιχθεί μέχρι τώρα).

Υπάρχουν μειονεκτήματα στο MCT Oil;

Μπορεί να υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες από τη χρήση υπερβολικού λιπαντικού MCT. Δεδομένου ότι είναι τόσο υψηλή σε θερμίδες, η προσθήκη της όταν δεν είστε σε κέτωση θα προκαλέσει πραγματικά βάροςκέρδοςαντί για απώλεια βάρους. Επιπλέον, επειδή τα MCT απορροφώνται διαφορετικά, πηγαίνοντας κατευθείαν από το έντερο στο συκώτι, πολλές φορές μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.

«Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα πέψης με το λάδι MCT», λέει ο Craig Clarke, ιδρυτής και διευθυντής της ιστοσελίδας κετο Ranned.me . 'Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με περίπου 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι MCT και να δείτε πώς πηγαίνει.'

Η επιλογή λαδιού MCT υψηλής ποιότητας είναι επίσης πολύ σημαντική. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε είναι πιστοποίηση τρίτων , σύμφωνα με τον Ginger Hultin, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο με έδρα το Σιάτλ, ο οποίος διαχειρίζεται επίσης το blog ' Διατροφή σαμπάνιας '

«Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται», εξήγησε ο Hultin, «οπότε αν είναι ένα καλό συμπλήρωμα, μπορούν να πληρώσουν από τη δική τους τσέπη για να έρθουν μια εξωτερική εταιρεία, να δοκιμάσουν τα προϊόντα τους και να βάλουν τη σφραγίδα έγκρισής τους. '

Τα καλύτερα λιπαντικά MCT για αγορά

Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Συγκλονισμένοι από εκατομμύρια διαφορετικές μάρκες εκεί έξω; Έχουμε σκάψει μέσω πιστοποιήσεων, διερευνήσαμε τις αναρτήσεις ιστολογίου και συζητήσαμε αυτά τα ειδικοί για να συγκεντρώσουν μερικές κορυφαίες επιλογές.

Onnit MCT Oil, 24 ουγγιές για 24,95 $ στο Amazon

Το μοναδικό λάδι MCT που πιστοποιείται από το NSF Certified for Sport, το Onnit είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα bloggers για φαγητό και fitness. Το βιβλίο μαγειρικής Keto το ονόμασε η κορυφαία επιλογή τους , όπως και Εργαστήριο Biohackers και Κετοβάλε , για απαλή υφή και καθαρή γεύση. Πολλοί θαυμαστές σημείωσαν ότι η Onnit κυκλοφόρησε νέα γαλακτωματοποιημένα έλαια MCT, όπως το φανταχτερό βανίλια και βότανα της Προβηγκίας ποικιλίες, που είναι ακόμη πιο εύκολο να ανακατευτούν σε πράγματα όπως σάλτσες σαλάτας και καφές . Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι γαλακτωματοποιημένοι τύποι έχουν συντηρητικά και μόνο το αρχικό άρωμα MCT χωρίς άρωμα είναι πιστοποιημένο με NSF. Αγορασε τωρα

Sports Research MCT Oil, 32 ουγκιές για 27,95 $ στο Amazon

Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με την Sports Research. Η εταιρεία συμμετέχει στο παιχνίδι συμπληρώματος από τη δεκαετία του 1980 και εμπιστεύεται ιδιαίτερα τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Το λάδι MCT του είναι πιστοποιημένο από την Informed Choice, έναν από τους κορυφαίους τρίτους πιστοποιημένους. Έχει επίσης πολλές άλλες πιστοποιήσεις, όπως vegan, paleo και non-GMO. Όπως και άλλα καθαρά λάδια MCT, το σημείο καπνού εδώ είναι 320 μοίρες, οπότε ταιριάζει καλύτερα σε ποτά όπως Αλεξίσφαιρος καφές , smoothies και σάλτσες σαλάτας. Είναι επίσης ελαφρώς λιγότερο ακριβό ανά ουγγιά από το Onnit. Εάν θέλετε ένα αξιόπιστο, υψηλής ποιότητας λάδι MCT για προ και μετά την προπόνηση, τότε η Sports Research είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αγορασε τωρα

Τώρα Sports MCT Oil, 32 ουγκιές για 17,70 $ στο Amazon

Εάν οι δύο πρώτες επιλογές είναι λίγο έξω από το εύρος τιμών σας, το Now Sports είναι ο τρόπος που πρέπει να ακολουθήσετε. Είναι πιστοποιημένο από την Informed Choice και, όπως το Onnit, είναι το αγαπημένο για τους bloggers κετο φαγητού. Επίσης, όπως το Onnit, το Now Sports έχει δύο γεύσεις - Μόκα σοκολάτας και φουντούκι βανίλιας - που θα μπορούσαν να δώσουν στα Starbucks τα χρήματα. Όπως και οι πιο ακριβές μάρκες, το Now Sports είναι ένα μείγμα C-8 και C-10 MCT, το δύο τύποι MCT που προτείνει η Clarke να ψάχνει όταν επιλέγετε ένα αποτελεσματικό λάδι. Αγορασε τωρα

Πρωτόκολλο για το Life Pure MCT Oil, 32 ουγγιές για $ 25 στο Amazon

Το Protocol for Life ειδικεύεται στα συμπληρώματα διατροφής για επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, οπότε το λάδι MCT τους είναι μια άλλη αξιόπιστη, πιστοποιημένη από τρίτους επιλογή αν το εντοπίσετε στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής. Όπως πολλά από τα άλλα λάδια, το Protocol for Life είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την ενίσχυση του πρωινού Αλεξίσφαιρος καφές . Επίσης, δεν έχει επαληθευτεί από ΓΤΟ, εάν αυτό είναι κάτι που θέλετε να περιορίσετε (αν και εσείς ίσως όχι πραγματικά πρέπει). Αγορασε τωρα

Bulletproof Brain Octane Oil, 32 ουγκιές για 44,95 $ στο Amazon

Disclaimer: Το Bulletproof είναι το μόνο λάδι MCT σε αυτήν τη λίστα χωρίς πιστοποίηση τρίτου μέρους, αλλά το συμπεριλάβαμε επειδή είναι ένα από τα πιο γνωστά ονόματα στα προϊόντα MCT. Ήταν η ώθηση OG του Αλεξίσφαιρος καφές τάση λίγα χρόνια πίσω. Πολλοί άνθρωποι αρέσουν στο λάδι MCT του Bulletproof, επειδή έχει ελαφρώς διαφορετικό μακιγιάζ λιπαρών οξέων. Ενώ τα περισσότερα άλλα έλαια είναι ένα μείγμα C-8 και C-10, το Brain Octane είναι καθαρό C-8, το οποίο ισχυρίζεται ότι το Bulletproof είναι το πιο αποτελεσματικό για την παραγωγή κετονών και την τροφοδότηση του εγκεφάλου. Στα 48,95 δολάρια για 32 ουγκιές, είναι επίσης σχεδόν διπλάσιο από ότι ορισμένα άλλα προϊόντα αυτής της λίστας. Αγορασε τωρα

πού πήγε στο γυμνάσιο ο Σκοτ ​​Ίστγουντ

Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, 54 ουγκιές για 17,99 $ στο Amazon

Ξέρουμε, γνωρίζουμε: Αυτό δεν είναι λάδι MCT. Αλλά επειδή τα λιπαντικά MCT έχουν χαμηλά σημεία καπνού, στην πραγματικότητα δεν είναι τα καλύτερα για συνταγές που χρειάζονται θερμότητα. «Εάν θέλετε να εισάγετε MCTs στα μαγειρεμένα ή ψημένα φαγητά σας», λέει ο Clarke, «το λάδι καρύδας θα ήταν το καλύτερο στοίχημα». Το Nutiva είναι ένα από τα αγαπημένα των bloggers για φαγητό και ομορφιά, επειδή δεν είναι εκλεπτυσμένο και έχει πιο ήπια γεύση καρύδας από άλλους. Εάν είστε σε κετο και (κατά κάποιο τρόπο) αρρωστήσετε από βούτυρο, επωφεληθείτε από τη φυσική γλυκύτητα του ελαίου καρύδας για αυτά σοκολάτα καρύδας macaroons ή αυτό γαρίδες καρύδας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες . Εάν συνταγογραφείτε ένα καθαρό λάδι MCT, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια άλλη επιλογή σε αυτήν τη λίστα. 'Λάβετε υπόψη ότι το λάδι καρύδας είναι συνήθως περίπου 50 έως 60% MCT', πρόσθεσε ο Clarke, 'και χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί πλήρως.' Αγορασε τωρα