Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Χάρη στη νέα εισροή πλατφορμών ροής βίντεο κατά παραγγελία, το μέλλον της φυσικής κατάστασης είναι εδώ - και από & ldquo; εδώ, & rdquo; εννοούμε στο σαλόνι, το υπνοδωμάτιο, τη σουίτα του ξενοδοχείου σας, ή οπουδήποτε σας παίρνει η τρελή και πολυάσχολη ζωή.
Για να ξεκινήσετε το 2019 έχοντας κατά νου τους στόχους φυσικής κατάστασης, ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία προγράμματα ροής φυσικής κατάστασης που μπορείτε να κάνετε απευθείας από το σπίτι. Δοκιμάσαμε και ερευνήσαμε εκατοντάδες πριν περιορίσουμε αυτήν τη λίστα στους 17 που αξίζει πραγματικά να δείτε. Κάθε πλατφόρμα είναι μοναδική, οπότε διαβάστε για να μάθετε ποια επένδυση που προκαλεί ιδρώτα ταιριάζει καλύτερα με τους στόχους σας.
Peloton Digital
Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε ακούσει για το Peloton - με ένα εντυπωσιακό στατικό ποδήλατο, ένα ολοκαίνουργιο διάδρομο και μια πρόσφατη προσθήκη γιόγκα, η μάρκα σύμφωνα με πληροφορίες έχει περισσότερους πιστούς από το SoulCycle. Η Peloton διαθέτει στούντιο IRL στη Νέα Υόρκη, συμπεριλαμβανομένης μιας ναυαρχίδας όπου συνδέουν κάμερες και παρακολουθούν μαθήματα σε κυριολεκτικά οπουδήποτε. Ναι, εκτός από περισσότερα από 1.000 προ-ηχογραφημένα μαθήματα - πλήρης με playlist δολοφόνων και εκπαιδευτικούς καθοδήγησης - έχετε πρόσβαση σε 20 τάξεις μπουτίκ ζωντανής ροής την ημέρα. Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να δείτε το σχέδιο κάθε μαθήματος πριν ξεκινήσει, ώστε να μπορείτε διανοητικά να προετοιμαστείτε να προωθήσετε. (19 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
Το Alo Moves
Ο Alo, η μάρκα που είναι υπεύθυνη για τα στηθόδεσμο στηθόδεσμο και τις απρόσκοπτες κολάν που αντικαθίστανται ουσιαστικά από όλα τα διάσημα γιόγκα της Insta στη ροή σας, προσχώρησε πρόσφατα στον ψηφιακό χώρο γυμναστικής. Το Alo Moves προσφέρει μαθήματα βίντεο που βασίζονται σε εφαρμογές και υπολογιστές με ονόματα όπως Flow Motion, Remedy, Float Like a Firefly και Strong Yoga for Beginners για να σας βοηθήσουν να συντονιστείτε στην πρακτική σας. Λάτρεις της ψυχαγωγίας, προσέξτε: Οι εκπαιδευτές & rsquo; Οι get-ups μπορεί να σας στείλουν απευθείας στο ηλεκτρονικό τους κατάστημα μετά το savasana. (20 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
CorePower Yoga κατ 'απαίτηση
Το CorePower yoga, η αλυσίδα γιόγκα που είναι γνωστή για τη δολοφόνη ροή δύναμης ελεύθερου βάρους, διαθέτει πλέον μια διαδικτυακή πλατφόρμα κατ 'απαίτηση, ώστε να μπορείτε να μετακινείτε, να ιδρώνετε και να σαβάνες οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αυτή η φιλική υπηρεσία βίντεο σε όλα τα επίπεδα παρέχει μαθήματα υπογραφής, συντομευμένες ροές και παρουσιάζουν βλάβες. Μπόνους: Μπορείτε να συγχρονίσετε περιεχόμενο για προβολή εκτός σύνδεσης, γεγονός που καθιστά τη ροή αεροδρομίου, ξενοδοχείου και μέσης του πουθενά πολύ απλή. (20 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
Καθαρό Barre κατ 'απαίτηση
Όταν σκέφτεστε το barre, πιθανότατα σκέφτεστε μπαλαρίνες - όχι το σαλόνι, το υπνοδωμάτιο ή το υπόγειό σας. Αλλά με το Pure Barre On Demand, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος χώρος, μια καρέκλα και κάποια μορφή βάρους (ένα μπουκάλι νερό θα αρκεί) για να φτάσετε σε ένα ισχυρότερο σώμα. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μπάρες στο παρελθόν, προχωρήστε: Αυτό δεν είναι το παραδοσιακό μάθημα προπόνησης δύναμης. Οι κινήσεις γίνονται σταδιακά, οπότε μην εκπλαγείτε αν ακούσετε «μια ίντσα, μια ίντσα πάνω & rdquo; από τον εκπαιδευτή σας και μέσω του ηχείου. Μην το αφήσετε να σας απενεργοποιήσει - σας υποσχόμαστε ότι θα αισθανθείτε το κάψιμο. (30 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
Καθημερινά εγκαύματα
Ας το παραδεχτούμε: Το Daily Burn είναι το OG της φυσικής κατάστασης ροής και για 13 $ το μήνα, μπορείτε να το πάρετε με λιγότερο από το κόστος μιας σαλάτας. Με περισσότερες από 1.000 προπονήσεις όλων των τύπων (συμπεριλαμβανομένων Pilates, yoga, κινητικότητας, HIIT και άρσης βαρών), μπορείτε να συνδεθείτε και να κινηθείτε. Εναλλακτικά, μπορείτε να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους φυσικής κατάστασης και το DB (όπως το λέμε με αγάπη) θα παρέχει ένα νόμιμο σχέδιο για να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Ναι, είναι βασικά ο προσωπικός σας εκπαιδευτής που βασίζεται σε βίντεο. (20 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
πώς να πειράξεις έναν άντρα
Physique 57 κατ 'απαίτηση
Με τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων κινήσεων-mashups, το Physique 57 On Demand προορίζεται για την επιλεκτική, βραχυπρόθεσμη ή προηγμένη μπάρα. Πρώτον, θα περιηγηθείτε σε προπονήσεις και θα επιλέξετε στοχευμένες με βάση τους στόχους σας (σκεφτείτε: μεγαλύτεροι γλουτοί, ισχυρότερος πυρήνας, αυστηρότερο tris). Στη συνέχεια, πριν λάβετε το movin & rsquo; και groovin & rsquo; στυλ μπαλαρίνας, θα δομήσετε τη λίστα αναπαραγωγής βίντεο με βάση το προσωπικό σας στυλ, το καθημερινό πρόγραμμα και τις προτιμήσεις προπόνησης. Αχ, η δύναμη της επιλογής. (20 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
Αγάπη σώματος με την Άννα Βικτώρια
Αν μπήκατε ποτέ στο τμήμα βάρους στο γυμναστήριο και σκεφτήκατε, WTF πρέπει να κάνω τώρα, η Άννα Βικτώρια, ιδρυτής των Fit Body Guides και το Instagram fitness, είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Στοχεύοντας σε γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν το παιχνίδι προπόνησης ενδυνάμωσης, το Body Love προσφέρει προ-ηχογραφημένα βίντεο προπόνησης που συνδυάζουν το HIIT με προπόνηση δύναμης και έχουν μήκος μόνο 30 έως 45 λεπτά. Και αν θέλετε μια δόση συμβουλών για τη διατροφή με το γυμναστήριο σας, φροντίστε να ρίξετε μια ματιά στα προσαρμοσμένα προγράμματα γεύματος θερμίδων της πλατφόρμας ή στο μετρητή μακροεντολών. (17 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
Καθρέφτης
Θέλετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι χωρίς να έχετε πραγματικά clunky εξοπλισμό στο σπίτι σας; Χάρη στον Mirror, μπορείτε. Αυτό το διαδραστικό γυμναστήριο μοιάζει με έναν κανονικό καθρέφτη, χάρη στην αντανακλαστική του επιφάνεια και μπορείτε να κάνετε προσωπική αλληλεπίδραση με εκπαιδευτές που είναι εκεί για να σας καθοδηγήσουν σε ασκήσεις καρδιο, δύναμης, γιόγκα, πυγμαχίας ή barre. Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Πρώτον, παίρνετε τη συσκευή (δεν είναι φθηνή), στη συνέχεια την κρεμάτε (όπως ένας καθρέφτης & πάρτε;). Τέλος, το ενεργοποιείτε για προπόνηση στο σπίτι. Αυτό που ξεχωρίζει το Mirror είναι ότι όχι μόνο μπορείτε να δείτε τον εκπαιδευτή, αλλά μπορείτε επίσης να δείτε και να ελέγξετε τον εαυτό σας. Και, σε μαθήματα ζωντανής ροής, ο εκπαιδευτής μπορεί να σας δει (!!!) και να προσφέρει σχόλια και ενθάρρυνση. (1.495 $ εφάπαξ χρέωση, μετά μηνιαία συνδρομή 39 $. Μάθετε περισσότερα)
YogaGlo
Εάν & rsquo; d λίστα & ldquo; yogi & rdquo; στο βιογραφικό σας Tinder, ή οι φίλοι σας θα σας περιγράψουν ως & ldquo; Zen-ed out, & rdquo; Το YogaGlo είναι η διαδικτυακή υπηρεσία γιόγκα και διαλογισμού για εσάς. Για 18 $ το μήνα, είναι φθηνότερο από ένα μάθημα γιόγκα στα περισσότερα στούντιο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μόλις 5 λεπτά (η γιόγκα κάθε μέρα δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη) ή όσο 120 λεπτά. Αλλά το καλύτερο είναι ότι τα μέλη έχουν πρόσβαση σε διαλέξεις και εργαστήρια από κορυφαίους μελετητές γιόγκα - οι γιόγκι δεν σταμάτησαν ποτέ να μαθαίνουν. ($ 18 ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
AKT κατ 'απαίτηση
Γιατί ιδρώτα σόλο όταν μπορούσες να ιδρώνεις με εκπαιδευτές celeb; Με την πλατφόρμα της κατ 'απαίτηση, σε ροή οπουδήποτε, η AKT της Anna Kaiser έχει δώσει στην υπερ-δημοφιλή προπόνηση χορού-συναντήσεων γυμναστικής ένα ψηφιακό σπίτι. Εδώ θα βρείτε βίντεο παρακολούθησης υψηλής ενέργειας που κυμαίνονται από 10 έως 90 λεπτά. Μην ανησυχείτε, ακόμη και οι πιο οδυνηρά μη συντονισμένοι χορευτές μπορούν να χειριστούν τη χορογραφία που ενισχύει τη δύναμη (35 $ ανά μήνα, ροή σε iOS ή Android)
Όμπε Γυμναστήριο
Προφέρεται & ldquo; υπακούστε, & rdquo; Το Obé είναι στην πραγματικότητα ένα αρκτικόλεξο για το & ldquo; Our Body Electric & rdquo; και λαμβάνοντας υπόψη το σκηνικό του νέον και ότι οι προπονήσεις έχουν τις ρίζες τους στο χορό-καρδιο και ακροβατικά, το όνομα είναι κατάλληλο. Οι προπονήσεις, οι οποίες προορίζονται τόσο για τους ασκούμενους που τα πήραν στη δεκαετία του '80 όσο και για τις νοσταλγικές χιλιετίες, κυμαίνονται από καρδιο έως τονωτικό έως αποκαταστατικό τέντωμα. Υπάρχουν έξι ώρες μαθήματα ζωντανής ροής την ημέρα και περισσότερα από 500 μαθήματα κατ 'απαίτηση για να διαλέξετε. Επιπλέον, διαρκούν μόνο 28 λεπτά. Το μόνο πράγμα που χρειάζεστε είναι ένα έξυπνο τηλέφωνο ή υπολογιστή. Προαιρετικά: μεμονωμένα και θερμαντικά ποδιών. (27 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
ROMWOD
& ldquo; Κινητικότητα & rdquo; έχει γίνει λέξη-κλειδί στο CrossFit επειδή ας το παραδεχτούμε: Δεν μπορείτε να είστε τόσο σκληροί όσο ένα έφηβο αγόρι το πρωί και να περιμένετε να καρφώσετε μια κατάληξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οποιοσδήποτε από το & ldquo; ψυχαγωγικό CrossFitter & rdquo; στο & ldquo; Αθλητής παιχνιδιών & rdquo; (κραυγή Kels Kiel!) Πλέει με το ROMWOD (το & ldquo; ROM & rdquo; αναφέρεται στο εύρος κίνησης και το & ldquo; WOD & rdquo; είναι CrossFit-speak για προπόνηση της ημέρας). Η πλατφόρμα προσφέρει περισσότερα από 1.000 βίντεο χωρίς εξοπλισμό που διαρκούν οπουδήποτε από 10 έως 90 λεπτά και ένα νέο βίντεο προστίθεται κάθε μέρα. (15 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο ή iOS)
NeoU
Εάν θέλατε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα HIIT, yoga, bootcamp, boxing, dance-cardio ή mobility με τους γυμναστές που ήδη παρακολουθείτε στο Instagram, το NeoU σας δίνει την ευκαιρία online. Όλα τα μαθήματα βιντεοσκοπούνται στο εμβληματικό στούντιο του NeoU στη Νέα Υόρκη και στη συνέχεια μεταδίδονται σε ροή μέσω του τηλεφώνου, του υπολογιστή ή του tablet σας. Εκτός από την ταξινόμηση κατά τύπο τάξης, μπορείτε να ταξινομήσετε κατά μήκος τάξης, επίπεδο δυσκολίας και εξοπλισμό που χρησιμοποιείται. Και με τον τρόπο γυμναστικής, η ενέργεια του εκπαιδευτή είναι κορυφαία. (Δωρεάν κατά τη διάρκεια της πρώιμης περιόδου πρόσβασης · ροή στο διαδίκτυο ή σε iOS ή Android)
DanceBody @ Σπίτι
Γιατί να περιμένετε μέχρι το Σαββατοκύριακο να απογειωθεί μια κίνηση όταν θα μπορούσατε να το κουνήσετε στο σαλόνι σας, ανά πάσα στιγμή; Η DanceBody, η μπουτίκ μουσικής-συναντήσεων-κινήσεων που εδρεύει στη Νέα Υόρκη και το Μαϊάμι, προσφέρει πέντε μαθήματα υπογραφής - γλυπτική, shakedown, express, συνέχεια και shakedown - online. (35 $; ροή στο διαδίκτυο)
Νίκη
Κλήση σε όλες τις μητέρες και τις εργαζόμενες γυναίκες: Το FitOn θέλει να ξέρετε ότι το να έχετε παιδιά και μια εργασία πλήρους απασχόλησης δεν χρειάζεται να σημαίνει παιχνίδι για τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης. Εδώ, θα λάβετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, παγκόσμιας κλάσης εκπαιδευτές, μεγάλες κοινωνικές προπονήσεις (συμπεριλαμβανομένων καρδιο, δύναμης, χορού, HIIT, πιλάτες και πολλά άλλα) μέσω μιας εφαρμογής. Και ναι, υπάρχει μια σειρά βίντεο ειδικά για γυναίκες που είναι πριν και μετά τον τοκετό. Με οποιαδήποτε προπόνηση (που είναι περίπου 20 έως 30 λεπτά), μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε και να μιλήσετε με τους φίλους σας μέσω συνομιλιών ήχου-τηλεφώνου. (20 $ ανά μήνα, ροή σε iOS ή Android)
FitFusion
Ποιος δεν θα ήθελε τη Jillian Michaels στο σαλόνι τους; Χάρη στην FitFusion, πλατφόρμα ροής της Michaels, μπορείτε να κινηθείτε μαζί με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων σε περισσότερα από 300 βίντεο προπόνησης (και μετράνε). Υπάρχουν επίσης εμφανίσεις επισκεπτών από αστέρια όπως η Tara Stiles, η Cassey Ho και τα Tone It Up Girls. Και ρίξτε μια ματιά: Παρόλο που είναι ο μεγαλύτερος εκπαιδευτής διασημοτήτων που ονομάσαμε, είναι η φθηνότερη υπηρεσία ροής στη λίστα. (10 $ ανά μήνα, ροή στο διαδίκτυο)
JetSweat
Αν είστε πιο πιστοί στο γυμναστήριο σας από ότι ο Kanye είναι στον Kanye (διαβάστε: πολύ), θα λατρέψετε το JetSweat. Εδώ, οι φανατικοί του ιδρώτα έχουν αποκλειστική πρόσβαση σε ηχογραφημένα μαθήματα από φημισμένα NYC στούντιο όπως το Μπάρι, το Sky Ting Yoga, το Xtend Barre, το Solace, το Switch Playground και το ModelFit. Η ομορφιά της φυσικής κατάστασης μπουτίκ είναι ότι σας επιτρέπει να ανεβείτε, αλλά είναι επίσης ακριβό. Έτσι, για το ένα τρίτο της τιμής μιας κλάσης IRL, το JetSweat σας παρέχει απεριόριστη μηνιαία πρόσβαση σε εκπαιδευτές και ρουτίνες υψηλής ποιότητας. Προστίθεται νέο περιεχόμενο κάθε εβδομάδα, οπότε δεν θα πάρετε ποτέ παλιό. (10 $ ανά μήνα; ροή στο διαδίκτυο ή σε iOS)
