Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τα δεκανίκια μπορεί να είναι ενόχληση. Εάν δεν είχατε ποτέ πατερίτσες στο παρελθόν, όχι μόνο πρέπει να αντιμετωπίσετε ό, τι τραυματίστηκε που σας προκάλεσε να παίζετε πατερίτσες, αλλά τώρα έχετε γίνει τρίποδο περπατήματος χωρίς καλή αίσθηση πώς να κάνετε ο κόσμος.
Ενώ αυτές οι νέες συνθήκες μπορεί να είναι δυσάρεστες, υπάρχουν πολλές στρατηγικές για να κάνετε την ανάκαμψη όσο πιο διασκεδαστική γίνεται. Αυτές οι συμβουλές έχουν δοκιμαστεί - Έχω περάσει από δύο γύρους να είμαι πατερίτσες. Αφού είχα μια άθλια εμπειρία την πρώτη φορά, δεσμεύτηκα να κάνω τη δεύτερη όσο το δυνατόν πιο απρόσκοπτη και απολαυστική. Στη διαδικασία, έχω μάθει πολλές συμβουλές που ελπίζω ότι θα βελτιώσουν και την εμπειρία σας.
Κάντε σημαντικές ερωτήσεις
Όταν ο γιατρός παραδίδει για πρώτη φορά την είδηση ότι θα είστε πατερίτσες, είναι εύκολο να πιάσετε να σκεφτείτε το παιχνίδι βόλεϊ που δεν μπορείτε να παίξετε, το μάθημα Zumba που δεν μπορείτε να χορέψετε ή το 5K που μπορείτε να & rsquo ; τρέξτε. Αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε εστιασμένοι σε μερικές πρακτικές ερωτήσεις που θα είναι ζωτικής σημασίας για τον προγραμματισμό του χρόνου σας σε πατερίτσες. Ρωτήστε το γιατρό τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Θα μπορέσετε να στηρίξετε το τραυματισμένο άκρο σας στο έδαφος; Εάν ναι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ισορροπία ενώ περπατάτε;
- Πώς μπορείτε να κάνετε μπάνιο; Μπορείτε να σταθείτε στο ντους ή πρέπει να χρησιμοποιήσετε μπανιέρα;
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα δεκανίκι από ζαχαροκάλαμο; Εάν ναι, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περπατήσετε με μπαστούνι;
- Μπορείτε να κολυμπήσετε;
- Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να τοποθετήσετε τα χέρια σας και να διατηρήσετε τη στάση σας ενώ χρησιμοποιείτε πατερίτσες;
Μόλις καταλάβετε τους κανόνες του παιχνιδιού, είναι καιρός να προετοιμαστείτε για να μετακινηθείτε στον κόσμο με πατερίτσες.
Συμβουλές και κόλπα για πλοήγηση στον κόσμο με πατερίτσες
Φορέστε ένα σακίδιο
Εάν δεν έχετε, αγοράστε ένα. Ένα σακίδιο θα γίνει ο καλύτερος φίλος σας. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια αδιάβροχη σακούλα, καθώς ενδέχεται να μην μπορείτε να κάνετε ελιγμούς από μια καταιγίδα γρήγορα. Αποφύγετε να φοράτε πορτοφόλια, γιατί μπορούν να βλάψουν την ισορροπία σας.
Τζαζ έξω τα δεκανίκια σας
Μεγιστοποιήστε την άνεση και τη λειτουργικότητα λαμβάνοντας υπόψη τρεις βασικούς παράγοντες:
- Μαξιλάρι. Εάν δεν λάβετε επαρκή απορρόφηση κραδασμών για τα δεκανίκια σας, είναι πιθανό να τραυματιστείτε και να χάσετε το κίνητρό σας να συμμετάσχετε σε ορισμένες δραστηριότητες λόγω του φόβου ότι θα τραυματιστούν. Η καλή απορρόφηση των κραδασμών αξίζει την επένδυση. Έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά αυτά από Crutcheze (29,99 $)
- Τσέπες Αυτά συνδέονται με το ίδιο το δεκανίκι, ασφαλίζοντας τα αντικείμενά σας και διασφαλίζοντας ότι δεν θα πετάξουν το υπόλοιπό σας. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά σχήματα, μεγέθη και υλικά για να διαλέξετε. Προσωπικά επέλεξα αυτά τα δύο: ένα μικρότερο από Crutcheze (19,99 $) και ένα μεγαλύτερο από Κράτσε Κάντι (34,95 $). Χρησιμοποιώ το μικρότερο για το πορτοφόλι και το MetroCard και το μεγαλύτερο για οτιδήποτε άλλο. Απλά φροντίστε να ισορροπήσετε το βάρος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σταθερό.
- Συμβουλές δεκανίκι. Τα περισσότερα δεκανίκια δεν γίνονται για υγρές επιφάνειες. Αυτό σημαίνει ότι η βροχή ή η αδεξιότητα της κουζίνας μπορεί να είναι καταστροφική εάν οι συμβουλές σας γλιστρήσουν. Τουλάχιστον, συνιστώ σε οποιονδήποτε με πατερίτσες να επενδύσει σε συμβουλές βροχής. Εάν θα είστε πατερίτσες κατά τη διάρκεια του χειμώνα, εξετάστε επίσης συμβουλές για το χιόνι. Αξίζει επίσης να εξεταστούν και άλλα χαρακτηριστικά, όπως η απορρόφηση κραδασμών. Οι φανταστικές συμβουλές μπορεί να φαίνονται ακριβές, αλλά είναι φθηνότεροι από έναν δευτερεύοντα τραυματισμό που προκλήθηκε από την ολίσθηση του δεκανιού. αγόρασα αυτές τις συμβουλές από Fetterman (48,00 $).
Προγραμματίστε τα γεύματά σας
Το να βρίσκεστε σε πατερίτσες κάνει τόσο τα ψώνια όσο και το φαγητό πολύ περίπλοκο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες όσο το δυνατόν πιο απρόσκοπτες.
Ίσως σας αρέσει
Συμβουλές για την αντιμετώπιση τραυματισμού (από άτομα που έχουν φτάσει εκεί)Ψώνια
Είναι εξαιρετικά δύσκολο, αν είναι σχεδόν αδύνατο, να πάτε για ψώνια σε πατερίτσες. Η μεταφορά φαγητού απορρίπτει την ισορροπία σας, ενώ βάζετε φαγητό στο σακίδιο σας καθώς ψωνίζετε, το κάνει να μοιάζει με εσάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνω στους ανθρώπους να αποφεύγουν το κατάστημα ενώ βρίσκονται σε πατερίτσες. Εάν η περιοχή σας έχει παράδοση φαγητού και μπορείτε να την αντέξετε οικονομικά, αναζητήστε την. Διαφορετικά, θα πρέπει να προγραμματίσετε.
Αρχικά, αναφέρετε όλα όσα θα πρέπει να καταναλώνετε σε εβδομαδιαία και μηνιαία βάση. Στη συνέχεια, ζητήστε βοήθεια. Εάν έχετε έναν σύντροφο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν καλό φίλο που είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει, αφήστε τους. Δεν θα συνειδητοποιήσουν πόση βοήθεια χρειάζεστε, εκτός αν βεβαιωθείτε ότι θα ρωτήσετε. Εάν η ερώτηση είναι πολύ τρομακτική (ή δεν έχετε κανέναν να βασιστεί σε μεγάλο μήκος), χρησιμοποιήστε TaskRabbit ή Craigslist για να ζητήσετε κάποιον να σας βοηθήσει με μετρητά.
Τρώει
Κακές ειδήσεις: Δεν είναι πλέον δυνατή η μεταφορά πιάτων και ποτηριών στο τραπέζι. Υπάρχουν τρεις αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο.
sexting την κοπέλα σου
- Φορητά, σφραγισμένα δοχεία . Φροντίστε να αγοράσετε φορητά δοχεία που σφραγίζουν καλά, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μεταφορά τροφίμων και υγρών. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να μαγειρεύετε ή να θερμαίνετε φαγητό και να τα μεταφέρετε στο χώρο φαγητού σας στο σακίδιο σας. Τα δοχεία υγρών θα σας επιτρέψουν ακόμη και να φτιάξετε τσάι ή να μεταφέρετε καφέ.
- Ένα κυλιόμενο τραπέζι . Εάν δεν υπάρχουν βήματα μεταξύ της κουζίνας και οπουδήποτε τρώτε, μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε επίπεδη επιφάνεια με τροχούς (π.χ. μικρά τραπέζια ή καρέκλες) για τη μεταφορά του φαγητού σας από την κουζίνα στο τραπέζι.
- Βοήθεια . Ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει το φαγητό σας.
Φροντίστε να φοράτε μόνο άνετα παπούτσια. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να τραυματίσετε το καλό πόδι σας λόγω ακατανόητων παπουτσιών Θυμηθείτε, το καλό πόδι σας έχει πολύ περισσότερη ευθύνη και βάρος που το επιβαρύνει αυτή τη στιγμή — δώστε του όσο περισσότερη υποστήριξη μπορείτε.
Προσαρμογή για αλλαγές ύψους
Θυμηθείτε να προσαρμόσετε τα δεκανίκια σας στο νέο σας ύψος όταν ξυπόλυτοι. Εάν δεν το κάνετε, θα επηρεαστεί το βήμα και η στάση σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να ταξιδέψετε.
Προετοιμαστείτε για σκάλες
Οι σκάλες και τα δεκανίκια είναι θανάσιμοι εχθροί. Μην τα αντιμετωπίζετε, εκτός αν πρέπει απολύτως. Τοείναιείναι πιθανό να ανεβείτε και να κατεβείτε σκάλες σε δεκανίκια, αλλά το πρόβλημα είναι ότι η ισορροπία σας γίνεται πολύ εύθραυστη. Οποιοδήποτε λάθος ή χτύπημα από έναν ξένο θα μπορούσε να σημαίνει καταστροφή. Απλώς δεν αξίζει τον κίνδυνο.
Περιμένετε να πάρετε υγρό
Λυπούμαστε που σας λέω: Η βροχή θα σας κάνει να βραχεί. Δεν υπάρχει τρόπος να μεταφέρετε μια ομπρέλα εκτός εάν είστε διατεθειμένοι να το κάνετε φορέστε ένα από αυτά . Υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε: Ένα, φορέστε ένα παλτό βροχής. Δεύτερον, προσπαθήστε να απολαύσετε την αίσθηση της βροχής στο δέρμα σας και να μάθετε να αγκαλιάζετε αυτό το θαύμα της φύσης. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το σακίδιο σας είναι αδιάβροχο - ο φορητός σας υπολογιστής δεν θα έχει την ίδια εκτίμηση για τη φύση.
Επιλέξτε τους τρόπους μεταφοράς με σύνεση
Αυτό το σημείο ποικίλλει ανάλογα με το πού ζείτε και αν έχετε συνηθίσει να οδηγείτε, να περπατάτε, να παίρνετε το τρένο ή τα λεωφορεία κ.λπ. Ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές που πρέπει να έχετε υπόψη:
- Η ασφάλεια είναι καλύτερη από την κίνηση . Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς σε έναν συγκεκριμένο τρόπο μεταφοράς, τότε ίσως είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιήσετε. Αναζητήστε μια εναλλακτική λύση ή μείνετε έτοιμοι.
- Οι σκάλες εξακολουθούν να είναι ο εχθρός σας (δηλαδή, αποφύγετε το μετρό) . Προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις, όπως λεωφορεία ή ταξί. Ναι, τα ταξί είναι ακριβά - κάντε μια ανάλυση κόστους-οφέλους για να φτάσετε κάπου και επιλέξτε ανάλογα.
- Χρησιμοποιήστε την πόρτα του προγράμματος οδήγησης. Εάν χρησιμοποιείτε λεωφορεία, βγείτε πάντα και εισέλθετε μέσω της πόρτας του οδηγού. Εάν ο οδηγός δεν δει τα δεκανίκια σας, αυτή ή αυτός μπορεί να ξεκινήσει το λεωφορείο πριν καθίσετε, προκαλώντας πτώση.
- Ζητήσετε βοήθεια . Η μετακίνηση με κάποιον βοηθά πάντα, είτε σε carpool είτε μόνο για βοήθεια κατά την είσοδο και έξοδο από τα οχήματα.
Συνεχίστε την άσκηση
Σας ενθαρρύνω έντονα να πάτε στη φυσιοθεραπεία όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας μπορεί να σας συστήσει ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να προωθήσετε την ταχύτερη επούλωση. Ένα από τα αγαπημένα μου μηχανήματα άσκησης είναι το ποδήλατο βραχίονα . Δεν είναι τόσο συναρπαστικό όσο το τρέξιμο ή η ποδηλασία, αλλά σίγουρα μπορείς να ξεφύγεις. Απλώς φροντίστε να λάβετε κάποια καθοδήγηση σχετικά με το πόσο επίπονη θα πρέπει να είναι η προπόνησή σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυτόη ζωή σου δεν τελείωσε. Οι περιορισμοί που επιβάλλονται από τα δεκανίκια είναι ενοχλητικοί, σίγουρα, αλλά θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αυτούς. Ο περιορισμός των δραστηριοτήτων σας προσφέρει επίσης την ευκαιρία να επανεξετάσετε το πρόγραμμά σας και τις κανονικές ρουτίνες σας και να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.
Αυτή η θέση επισκεπτών γράφτηκε από Σιντ Εφομόβιτς , Greatist & rsquo; s Happiness Coach, ομιλητής, δάσκαλος και έμπορος ζάχαρης. Ακολουθήστε τον Sid Κελάδημα .
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2013. Ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2017.
