Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τα κράτη ανοίγουν ξανά, αλλά το να βγαίνεις έξω στον κόσμο δεν μπορεί να είναι η ίδια ξέγνοιαστη εμπειρία με την παλιά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο νέος κοροναϊός είναι ακόμα εκεί έξω και δεν μπορούμε ακόμα να αφήσουμε τους φρουρούς μας κάτω.
Θα υπάρχει πάντα κάποιος κίνδυνος να προσβληθεί από τον ιό κατά την έξοδο από το σπίτι, λέει Ο Δρ Μάθιου Χέινς , νοσοκομειακός και παθολόγος του Ιατρικού Κέντρου Tucson που βοήθησε στην εγχώρια αντίδραση στην κρίση του Έμπολα.
Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι επιβεβαιωμένες περιπτώσεις εξακολουθούν να βρίσκονται στο υψηλό όλων των εποχών, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι ιδανικό να προγραμματίζετε πολύ μπροστά για μεγάλα πάρτι ή καλοκαιρινές εκδηλώσεις. Είναι λυπηρό, το γνωρίζουμε, αλλά θα ακούσουμε τους ειδικούς στον τομέα της υγείας που παροτρύνουν τους ανθρώπους να προσέχουν σε ποιες δραστηριότητες σκοπεύουν να λάβουν μέρος.
«Ο ασφαλέστερος τρόπος για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας είναι να παραμείνεις στο σπίτι, αφήνοντας το σπίτι και την περιουσία μόνο αν είναι απολύτως απαραίτητο και τηρώντας αυστηρά τις κοινωνικές αποστάσεις, την κάλυψη, το πλύσιμο των χεριών και άλλες συστάσεις για τη δημόσια υγεία», λέει ο Heinz.
ταινιες shota Sometani
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βγούμε καθόλου. Για λόγους ηλιοφάνειας και ψυχικής υγείας μας, η δημιουργία μελλοντικών σχεδίων είναι κάτι που όλοι πρέπει να κάνουμε - απλά επιλεκτικά και σοφά, για να θέσουμε τις προσδοκίες.
Υπάρχουν πολλές αντιφατικές πληροφορίες και συμβουλές για το τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε τώρα, οπότε μιλήσαμε με μερικούς ειδικούς για να δούμε τι πήρε το πράσινο φως.
1. Κράτηση μονάδας ενοικίασης ή Airbnb
Η πρώτη συμβουλή του Heinz: Νοικιάστε ολόκληρη τη μονάδα, όχι ιδιωτικό δωμάτιο ή ακόμη και έναν παρακείμενο ξενώνα όπου ενδέχεται να είναι παρόντες άλλοι επιβάτες.
Ερευνήστε τους ταξιδιωτικούς κανόνες της τοποθεσίας στην οποία ταξιδεύετε. Ανάλογα με την τοπική μετάδοση του ιού, ορισμένες περιοχές ενδέχεται να απαιτούν από τους ανθρώπους να καραντίνα για 2 εβδομάδες εάν ταξιδεύουν από εκτός κράτους.
Ταξιδεύετε μόνο με εκείνα που είναι ήδη στο σπίτι σας, συμβουλεύει Δρ Jaimie Meyer , ειδικός για τις μολυσματικές ασθένειες στο Yale Medicine.
Αντί να ρωτάτε για τους προηγούμενους επισκέπτες (όπως από πού ταξίδεψαν ή αν είχαν συμπτώματα), απλά υποθέστε ότι είχαν COVID-19 και ενεργούσαν ανάλογα, λέει ο Heinz.
Για ηρεμία, ίσως θέλετε καθαρίζω το σπίτι ο ίδιος. Σκουπίστε όλες τις επιφάνειες (βρύσες, ντουλάπια, λαβές πορτών, διακόπτες φωτός, πλυντήρια και στεγνωτήρια - οτιδήποτε μπορεί να έχει αγγίξει ο κόσμος). «Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μπάνια, γιατί ο ιός μπορεί να παραμείνει εκεί», λέει ο Heinz.
Δεν είναι κακό να ρωτήσετε τον οικοδεσπότη πώς θα καθαρίσει και θα απολυμάνει το μέρος πριν από την άφιξή σας. «Στην ιδανική περίπτωση, ο χώρος θα παραμείνει άδειος για τουλάχιστον 24 ώρες τόσο πριν όσο και μετά την επίσκεψή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης», λέει ο Meyer.
Εάν η μονάδα έχει κοινόχρηστους χώρους, όπως πισίνα ή γυμναστήριο, αποφύγετε τα.
2. Backpacking και κάμπινγκ
Επειδή το κάμπινγκ πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους με τα δικά σας υλικά (όπως σκηνές, καρέκλες και άλλα είδη), ο κίνδυνος θεωρείται χαμηλός. «Το κάμπινγκ είναι μια μεγάλη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID επειδή είναι γενικά σε εξωτερικούς χώρους, κάτι που είναι καλύτερο όσον αφορά τον κίνδυνο μετάδοσης ιών και επιτρέπει επίσης την καλή κοινωνική απόσταση», λέει ο Meyer.
Αλλά θα θελήσετε να κάνετε κάποια εργασία στο σπίτι σας νωρίτερα. «Πολλά κάμπινγκ περιορίζουν τον αριθμό των ατόμων που παρευρίσκονται κάθε φορά», λέει ο Meyer. Πριν κατευθυνθείτε στο κάμπινγκ, πραγματοποιήστε τηλεφωνικές κλήσεις και ελέγξτε τη διαθεσιμότητα του κάμπινγκ για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο συσκευασμένο - ή όχι - θα είναι.
Και δυστυχώς, έχουμε κάποια άσχημα νέα. Αποφύγετε τις δημόσιες τουαλέτες. «Οι δημόσιες τουαλέτες έχουν ιδιαίτερη ανησυχία και έχει αποδειχθεί ότι φιλοξενούν μεγάλες ποσότητες ιών σε επιφάνειες και σε μορφή αερολύματος / σταγονιδίων», λέει ο Heinz.
Αυτό μπορεί να σημαίνει προγραμματισμό ενός συντομότερου ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να κάνετε ντους στο σπίτι ή ακόμα και να πατήσετε στην άνεση του σπιτιού σας. Εάν είστε εντάξει με τη βρώμικη επιχείρηση στη φύση (μιλάμε για ανθρώπινα απόβλητα, όχι σεξ!), Φροντίστε να είστε άνετοι με μαζεύοντας τον εαυτό σας επίσης .
Ενώ βρίσκεστε στο κάμπινγκ, παραμείνετε στην ομάδα σας και αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλους. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους κοινόχρηστους χώρους, όπως καλυμμένους χώρους με καθίσματα και εξωτερικές ψησταριές. Εάν πρέπει να περάσετε από αυτούς τους χώρους, λάβετε προφυλάξεις όπως φυσική απόσταση, μάσκες, απολυμαντικά μαντηλάκια, απολυμαντικό χεριών και πλύσιμο χεριών, λέει ο Heinz.
αγαπώντας το παιδί σας άνευ όρων αποσπάσματα
3. Ημερήσια εκδρομή στην παραλία
«Όπως το κάμπινγκ, η παραλία είναι ένα από τα καλύτερα μέρη που μπορείτε να είστε. Είναι σε εξωτερικούς χώρους, κάτι που είναι καλύτερο για εξαερισμό και επιτρέπει επίσης τη φυσική απόσταση », λέει ο Meyer.
Πριν πάτε, δείτε τους κανόνες και τις πολιτικές της παραλίας. Ο Meyer λέει ότι πολλές κρατικές παραλίες επιτρέπουν στους κατοίκους μόνο. Άλλοι ενδέχεται να έχουν όρια χωρητικότητας και να απαιτούν σήμα παραλίας.
Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω, φορέστε μάσκα προσώπου από το πάρκινγκ μέχρι την παραλία. Διατηρήστε την απόσταση των 6 ποδιών από τους άλλους και φορέστε τη μάσκα σας ανά πάσα στιγμή (αλλά όχι στο νερό). «Δεν θέλετε να φοράτε τη μάσκα στο νερό, καθώς μπορεί να διαταράξει την αναπνοή όταν βραχεί», συμβουλεύει ο Meyer.
Εάν φέρνετε σνακ στην παραλία, ετοιμάστε τα στο σπίτι. Για να είστε ασφαλείς, αποφύγετε να μοιράζεστε σνακ με άτομα εκτός του σπιτιού σας ή να δέχεστε φαγητό από άλλους, συμβουλεύει ο Heinz.
Όσον αφορά το αντηλιακό, είναι εντάξει να ζητήσετε από εκείνους στο νοικοκυριό σας - και μόνο εκείνους στο νοικοκυριό σας - να βοηθήσουν με αυτά τα δυσπρόσιτα σημεία. «Δεδομένης της απαραίτητης εγγύτητας για αυτήν τη διαδικασία, δεν είναι ασφαλές να βοηθούν άτομα από το εξωτερικό της ομάδας ή το αντίστροφο», δήλωσε ο Heinz.
4. Εργασία στο πάρκο
Τα γυμναστήρια εξακολουθούν να είναι απαγορευμένα στις περισσότερες πόλεις, και μόλις ανοίξουν, αυτά μπορεί να είναι hotbeds για εξάπλωση ιών . (Η άσκηση συνεπάγεται πολλή βαριά αναπνοή, οπότε ο κίνδυνος εξάπλωσης αναπνευστικών σταγονιδίων στον αέρα είναι υψηλός.) Επομένως, μπορεί να κάνετε τις προπονήσεις σας έξω.
Φέρτε τον δικό σας εξοπλισμό, όπως βάρη και πετσέτα ή χαλί και μην τα μοιραστείτε. Όσο λιγότερα άτομα εμπλέκονται, τόσο το καλύτερο, λέει ο Meyer.
Ο Heinz λέει ότι τυχόν υπαίθριες προπονήσεις με φίλους ή εκπαιδευτές θα πρέπει να γίνονται με προσοχή στις προφυλάξεις ασφαλείας και στα μέτρα φυσικής απόστασης. Μην ασκηθείτε σε κλειστούς ή μερικώς κλειστούς χώρους, κάτι που μπορεί να περιορίσει τη ροή του αέρα και την κυκλοφορία.
Και ναι, θα πρέπει να καλυφθούν.
«Παρόλο που η δραστηριότητα είναι σε εξωτερικούς χώρους, λόγω της σχετικής εγγύτητας και της μεγάλης ποσότητας αναπνευστικών σταγονιδίων που θα δημιουργηθούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης, θα ήταν καλύτερο αν όλοι φορούσαν μάσκα», λέει ο Heinz.
Εάν πρέπει να αναπνέετε και να βγείτε τη μάσκα σας για λίγο, απομακρυνθείτε, ακόμη πιο μακριά από τους άλλους.
5. Δείπνο έξω στα πεζοδρόμια
Θα είμαστε ειλικρινείς, αυτό ήταν δύσκολο να το προτείνουμε, ειδικά με πρόσφατα νέα 16 πελάτες και 7 εργαζόμενοι πιάνουν το COVID-19 σε ένα μπαρ . Ωστόσο, τα εστιατόρια είναι ανοιχτά και αν θέλετε να αναλάβετε τον κίνδυνο, θέλουμε να είστε ασφαλείς. Ορίστε λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.
Πολλά εστιατόρια δημιουργούν εξωτερικούς χώρους τραπεζαρίας σε πεζοδρόμια και δρόμους. Αυτό συνήθως απαιτεί κράτηση, ώστε τα εστιατόρια να μπορούν να περιορίσουν τον αριθμό των ατόμων που εξυπηρετούν ταυτόχρονα. Αναζητήστε τις τοπικές οδηγίες για να καταλάβετε πλήρως τα βήματα που κάνουν τα εστιατόρια για να μετριάσουν τον κίνδυνο μετάδοσης.
Τα τραπέζια πρέπει να τοποθετηθούν σε απόσταση τουλάχιστον 10 μέτρων, σύμφωνα με τον Heinz. Οι διακομιστές και το προσωπικό πρέπει να φορούν μάσκες και γάντια.
Θα είναι δύσκολο να φοράτε μάσκα ενώ τρώτε, επομένως να είστε προσεκτικοί σχετικά με άλλες προφυλάξεις. Για να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς, φέρετε τα δικά σας σκεύη και επαναχρησιμοποιήσιμα καλαμάκια. Τα εστιατόρια πιθανόν να απολυμαίνουν τραπέζια μεταξύ πάρτι, αλλά μπορείτε πάντα να φέρετε απολυμαντικά μαντηλάκια για να δώσετε στο τραπέζι σας επιπλέον καθαρισμό.
Συσκευάστε μαντηλάκια χεριών ή απολυμαντικά χεριών αφού το φαγητό συχνά περιλαμβάνει το άγγιγμα του προσώπου σας. «Θέλετε απλώς να εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή των χεριών, ειδικά πριν και μετά το φαγητό», λέει ο Meyer.
Και πάλι, παραλείψτε το δημόσιο χώρο ανάπαυσης εάν είναι δυνατόν - μελέτες έχουν δείξει ότι ο ιός συσσωρεύεται και κρέμεται στα μπάνια, σημειώνει ο Heinz.
6. Μετακίνηση σε όλη τη χώρα (ή την πόλη)
Αυτό δεν είναι πάντα κάτι για το οποίο μπορείτε να σχεδιάσετε προσεκτικά, αλλά εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση κατά τη διάρκεια της πανδημίας, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.
Εάν ταξιδεύετε σε νέο σπίτι, ίσως χρειαστεί να ταξιδέψετε σε διαφορετικές περιοχές με ποικίλους αριθμούς επιβεβαιωμένων κρουσμάτων του ιού. Τα κράτη με περισσότερες επιβεβαιωμένες περιπτώσεις ενδέχεται να έχουν αυστηρότερους κανόνες για άτομα που ταξιδεύουν από εκτός πολιτείας.
«Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε οδικό ταξίδι, βασικά θέλετε να σχεδιάσετε, να σχεδιάσετε, να καταλάβετε πού είναι που πηγαίνετε», λέει ο Meyer.
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των στάσεων που κάνετε. Σε στάσεις ανάπαυσης, χρησιμοποιήστε τη μάσκα σας, πλύνετε καλά τα χέρια σας και εισέλθετε και βγείτε γρήγορα. Εάν μένετε σε ξενοδοχεία κατά μήκος της διαδρομής, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να κρατήσετε μια απόσταση από τους άλλους. Απολυμάνετε επιφάνειες που θα μπορούσαν να μολυνθούν και αποφύγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο σε κοινόχρηστους χώρους, όπως το λόμπι, το γυμναστήριο ή ο χώρος πρωινού. Πλένετε τα χέρια σας συχνά.
Εάν επιστρέφετε σε ένα σπίτι με άλλους - ειδικά ηλικιωμένους ενήλικες ή άτομα με υποκείμενα θέματα υγείας - το ασφαλέστερο πράγμα θα ήταν η καραντίνα αλλού για 14 ημέρες νωρίτερα. Αυτή δεν είναι πάντα η πιο ρεαλιστική επιλογή, οπότε αν μετακινηθείτε αμέσως, είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς: Μείνετε στο χώρο σας για μερικές εβδομάδες και παρακολουθήστε τυχόν συμπτώματα.
'Απλώς καταλάβετε ότι μπορεί να έχετε μολυνθεί και να μην έχετε συμπτώματα, και έτσι θέλετε πραγματικά να κάνετε ό, τι μπορείτε για να προστατεύσετε τους ανθρώπους γύρω σας', λέει ο Meyer.
7. Συμμετοχή σε σπίτια
Οι άνθρωποι έχουν συνάψει συμφωνίες για να βλέπουν μόνο ο ένας τον άλλον και να σχηματίζουν αυτό που ονομάζεται κοινωνική φούσκα ή ομάδα.
«Νομίζω ότι είναι ένας πολύ δροσερός τρόπος να διατηρείται ασφαλής και υγιής από το COVID και να μειώνεται ο κίνδυνος πιθανής μόλυνσης, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται ο κίνδυνος πίεσης ψυχικής υγείας που συμβαδίζει με την απομόνωση», λέει ο Meyer.
Η πρόκληση είναι ποιος επιλέγετε, λέει ο Meyer. Κάντε μια ξεκάθαρη συζήτηση για το τι σημαίνει να είστε στη φούσκα - ποιες συμπεριφορές επιτρέπονται και τι μπορούν να κάνουν όλοι για να μετριάσουν τον κίνδυνο. «Πραγματικά δουλέψτε σκληρά για να σφραγίσετε τυχόν πιθανές διαρροές στη φούσκα της έκθεσής σας πριν από την ένωση των ομάδων μαζί», είπε ο Meyer.
Ο Heinz, από την άλλη πλευρά, δεν πιστεύει ότι είμαστε αρκετά στο σημείο όπου μπορούμε να σχηματίσουμε φυσαλίδες ή λοβό. Χρειαζόμαστε πραγματικά ένα εμβόλιο ή μια θεραπευτική θεραπεία για να μπορέσουμε να αρχίσουμε να αναμιγνύουμε άνετα, λέει.
σταματήστε να του στέλνετε μηνύματα για λίγες μέρες
Αν και δεν γνωρίζουμε για πόσο καιρό τα άτομα που έχουν ανακτηθεί έχουν ασυλία, ο Heinz λέει ότι είναι εντάξει για όσους έχουν αναρρώσει από το COVID-19 να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
«Τούτου λεχθέντος, αυτά τα άτομα μπορούν ακόμα να μεταδώσουν ιό από μολυσμένες επιφάνειες, οπότε παρόλο που πιθανότατα δεν μπορούν να μολυνθούν ξανά, θα μπορούσαν ακόμη να ενέχουν κάποιον κίνδυνο σε άλλους στο νοικοκυριό τους που δεν έχουν μολυνθεί», εξηγεί ο Heinz.
Παίξτε το με ασφάλεια
Ακόμη και δραστηριότητες που θεωρούνται χαμηλού κινδύνου, όπως κάμπινγκ ή πηγαίνοντας στην παραλία, απαιτούν προσεκτικό σχεδιασμό και προσεκτικά μέτρα ασφαλείας.
Εάν και όταν βγείτε έξω, ο Heinz λέει ότι είναι καλύτερο να υποθέσετε ότι όλοι με τους οποίους έρχεστε σε επαφή φέρουν τον ιό και μπορούν ενδεχομένως να τον μεταδώσουν μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων και μολυσμένων επιφανειών (ωστόσο αυτό είναι λιγότερο κοινό ).
Σε γενικές γραμμές, κολλήστε με τους ανθρώπους του σπιτιού σας. Όσο περισσότερα άτομα παρακολουθείτε τα σχέδιά σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να συνάψετε συμβόλαια ή να διαδώσετε τον κοραναϊό. Και όσο πιο προσεκτικοί είστε σχετικά με το πλύσιμο, την απολύμανση και τη σωματική απόσταση, τόσο πιο ασφαλείς θα είναι οι εμπειρίες σας.
Το κλειδί είναι να το παίξετε με ασφάλεια.
