Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όταν ο καιρός γίνεται κρύος, είναι το ανθρώπινο ένστικτο να κυνηγήσει μέσα με το Nextflix και ένα σωρό απόσυρσης. (BYO Snuggie.) Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι κακό για το σώμα σας. Ο χρόνος της ταινίας μπορεί να επαναφέρει τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και να αναζωογονήσει τη δέσμευσή σας να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μερικές φορές πρέπει να πάρετε στον καναπέ για να κατεβείτε από τον καναπέ. Παρακολούθηση α βάση από ήρωες ή ηρωίδες που χτίζουν το σώμα τους σε κάποιο rockin & rsquo; εμπνευσμένη μελωδία όπως & ldquo; Μάτι της τίγρης & rdquo; δεν αποτυγχάνει ποτέ να μας κάνει να δένουμε τα παπούτσια για τρέξιμο.
Δεν μας πιστεύετε; Επιλέξαμε τα αγαπημένα μας σπορ, φαγητό και φιλικές ταινίες και τα συνδυάσαμε με μια προπόνηση ή μια συνταγή, οπότε έχετε πάρει το πλήρες πακέτο εμπνευσμένου για να βγείτε και να βγείτε από τον καναπέ. Προχωρήστε και πατήστε & ldquo; play & rdquo; για το κίνητρο της ταινίας πρέπει να ανάψετε φωτιά κάτω από το *% σας.
Οι καλύτερες ταινίες για λάτρεις των σπορ
1. Στεφάνι
Ορίστε μια ώρα πριν από τη Nike,Στεφάνιείναι η κλασική ιστορία αουτσάιντερ μιας κακοποιημένης ομάδας μπάσκετ από την μικρή πόλη Ιντιάνα που φτάνει στο κρατικό πρωτάθλημα. Παρακολουθώντας τον Gene Hackman φώναζε τον & ldquo; φραχτη στύλων & rdquo; το παιχνίδι στην ομάδα είναι το συναισθηματικό ισοδύναμο των υψηλών πέντε μετά το παιχνίδι.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Ελπίζω όνειρα
Βγάλτε το από τον καναπέ: Κάθε μπαλαρίνος πρέπει να εργαστεί για τις ικανότητές του στο άλμα. Αποκτήστε τη δύναμη να οδηγείτε κάτω από τη λωρίδα και πηγαίνετε στον αέρα ακολουθώνταςαυτοί οι αλάνθαστοι δείκτεςγια να αυξήσετε το κάθετο άλμα σας.
δύο. καντο ΟΠΩΣ Ο ΜΠΕΚΑΜ
Αυτή η ταινία έχει περισσότερη δύναμη κοριτσιών από ένα Spice Girls & rsquo; επανένωση.Λυγίστε τοαφηγείται την ιστορία της εφηβικής κόρης σε μια συντηρητική ινδική οικογένεια που έχει εμμονή με το ποδόσφαιρο αλλά απαγορεύεται να παίζει από την οικογένειά της. (Spoiler alert: Αυτό δεν την εμποδίζει να παίξει.) Μια άκαμπτη Keira Knightley παίζει το BFF της και ο Jonathan Rhys Meyers είναι ο προπονητής τους.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Ποδόσφαιρο Σαολίν
Βγάλτε το από τον καναπέ: Σηκωθείτε - θα χρειαστείτε δυνατά πόδια για να ξεπεράσετε τον τερματοφύλακα. Τρέχω μέσα απόαυτή η ρουτίνα Tabataκαι φανταστείτε μια μπάλα ποδοσφαίρου που αναπηδά στα ψηλά γόνατά σας.
3. Θυμήσου τους Τιτάνες
Οι ταινίες ποδοσφαίρου είναι άφθονες και ποικίλλουν σε ποιότητα, αλλάΤιτάνεςπαίρνει την ψήφο μας για καθαρή έμπνευση. Εξετάστε τα συστατικά: Μια παύλα του Ντένζελ Ουάσινγκτον, μια βουτιά του ιστορικού σκηνικού, ένας σωρός από αδιέξοδο. Συνδυάστε τα και θα πάρετε αυτήν την αναζωογονητική ταινία της Disney. Αποτέλεσμα: το καλύτερο ράλι pep ποτέ.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Η τυφλή πλευρά
Βγάλτε το από τον καναπέ: Κάντε μια κίνηση στο ημίχρονο. Αντί να γεμίζετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια του ημίχροου (ή να κοιτάζετε γατάκια κατεβείτε από τη μαλακή σας και κάντεαυτή η ρουτίνα(προειδοποίηση: άλμα καταλήψεις). Τότε αξιώστε μερικάυγιέστερα νάτσο νίκης.
Τέσσερις. Ένα δικό τους πρωτάθλημα
Μια συναισθηματική ματιά σε ένα κεφάλαιο στην ιστορία του μπέιζμπολ,Σύνδεσμοςεπιστρέφει στον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο όταν οι άντρες πήγαν στον πόλεμο και οι γυναίκες κλήθηκαν να γίνουν κυριολεκτικά. Ο Τομ Χανκς, η Τζένα Ντέιβις και, ναι, η Μαντόνα πρωταγωνιστούν σε αυτήν την ταινία Τους δίνουμε δύο χάνκεϋ και τον αντίχειρα του χεριού και του αντίχειρα.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Moneyball
Βγάλτε το από τον καναπέ: Δείξτε στους ώμους σας κάποια αγάπη. Είτε θέλετε να ρίξετε μια μπάλα ή να κυλήσετε το ρόπαλο με μια κούνια, θα χρειαστείτε ισχυρούς ώμους χωρίς τραυματισμούς. Ολοκλήρωση παραγγελίαςΣυμβουλές του Eric Cresseyγια να διατηρείτε τις περιστροφικές μανσέτες σας σε μέγιστη κατάσταση.
Ταινίες που πρέπει να δείτε για Foodies
5. Πιρούνια πάνω από μαχαίρια
Ναι, αγαπάμελάχανο, αλλά μερικές φορές μας αρέσει περισσότερο το πάγωμα διπλής σοκολάτας. Αυτό είναι εντάξει. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ζωή χωρίς στρώμα. Όλοι όμως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα κίνητρα για να ενεργοποιήσουμε τα φυτά και να προσκαλέσουμε περισσότερα λαχανικά στα πιάτα μας. Βλέποντας τον βίγκαν πυροσβέστη Rip Esselstyn να ανεβαίνει έναν πόλο, και «ldquo; Οι πραγματικοί άντρες τρώνε φυτά! & Rdquo; θα σας πείσει να αυξήσετε την πρόσληψη των πράσινων προϊόντων.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Λίπος, άρρωστος και σχεδόν νεκρός
Βγάλτε το από τον καναπέ: Φτιάξτε τα δικά σας vegan τρόφιμα. Αυτά τατρελές νόστιμες συνταγέςαποδείξτε ότι τρώτε μια φυτική διατροφή δεν χρειάζεται να είναι μια ατελείωτη παρέλαση λυπημένης σαλάτας.
γυναίκες διασημότητες με τρίχες στη μασχάλη
6. Τρελά
Ναι, υπήρχε μια στιγμή που όλοι χωρίσαμε με λίπος. Ήταν τη δεκαετία του '90 και όλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ήταν όλη η οργή. (Παρεμπιπτόντως, έτσι ήταν Nickelback .) Το αποτέλεσμα? Οι κατασκευαστές τροφίμων απομάκρυναν νόστιμο λίπος και στη συνέχεια αντλούσαν ζάχαρη σε όλα τα φαγητά μας για να ενισχύσουν τη γεύση, και εκεί έμεινε προκαλώντας όλα τα είδη βλάβη .Τρελάβγάζει τη βαμβακερή καραμέλα από τα μάτια μας και εκθέτει την υπερφόρτωση ζάχαρης στη συνήθη αμερικανική διατροφή.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Φρέσκο
Βγάλτε το από τον καναπέ: Δοκιμάστε μερικά από τα δικά μαςπιο υγιεινά επιδόρπια. Ακριβώς επειδή περιορίζετε τα επεξεργασμένα ζαχαρούχα σνακ, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τελειώσει ο χρόνος θεραπείας. Ψητά μήλα ή φρυγανιά κανέλας FTW!
7. Super Size Me
Τα ντοκιμαντέρ για φαγητό μπορεί να είναι μια αναβολή, αλλά η παρακολούθηση της Morgan Spurlock ζωντανά από τον Mickey D & rsquo; s για ένα μήνα είναι σαν να βλέπεις ένα σπίτι με τολμά να τολμήσει. Και μόλις ανοίξατε το πλαίσιο της Pandora στο & ldquo; κοτόπουλο πουρέ & rdquo; που χρησιμοποιείται στα ψήγματα, θα θέλατε να διατηρήσετε ένα καπάκι σε αυτήν την παραγγελία των έξι κομματιών.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Food, Inc.
Βγάλτε το από τον καναπέ: Ρυθμίστε τα αγαπημένα σας σκουπίδια, er, φαγητά αναψυχής. Με αυτά τα υγιή,εξαιρετικά νόστιμες συνταγές, μπέργκερ, πατάτες, πίτσα και φτερούγες κοτόπουλου μπορούν να μείνουν στο μενού.
Αισθανθείτε καλή φυσική κατάσταση
8. Κεντρική σκηνή
Σκεφτείτε το ως το αντι-Μαύρος κύκνος: ένα σπορ θέαμα με καλή αίσθηση, ψηλός-κυνήγις, toe toe παπούτσι. Μαγική φορεσιά αλλάζει; Σίγουρα! Μοτοσικλέτες στη σκηνή; Το έχεις! Νέοι, άγριοι μπαλαρίνες μπαίνουν στο δικό τους, προκλητικοί μαμάδες χορευτριών και φυσώντας την οροφή από την αίθουσα ρεσιτάλ. Προσέξτε για μια νεαρή Zoe Saldana πριν από τη βούρτσα τηςΆβαταρ-μπλε.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Ανεβείτε
Βγάλτε το από τον καναπέ: Ανακινήστε τον δημιουργό χρημάτων σας. Τώρα που είστε έτοιμοι να πιρουέτα παντού, δοκιμάστε μερικές προπονήσεις χορού στο διαδίκτυο, απόκλειστάπρος τηνΜποκβάα.
9. Βόρεια ακτή
Αυτό είναι το αντίστοιχο σερφ του franchise Karate Kid. Το νεαρό αγόρι έρχεται στη Χαβάη ως ξένος, μαθαίνει να κάνει σερφ και κερδίζει την καρδιά ενός τοπικού κοριτσιού. Τίποτα στην πλοκή δεν θα σας εκπλήξει, αλλά απλώς προσπαθήστε να σταματήσετε τον εαυτό σας από το ζητωκραυγές για αυτό & ldquo; χαόλε & rdquo; καθώς γίνεται & ldquo; σέρφερ ψυχής. & rdquo;
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Μπλε συντριβή
Βγάλτε το από τον καναπέ: Δοκιμάστε τη σανίδα για να εμφανιστεί. Το σκάσιμο σε μια ιστιοσανίδα για να ισορροπήσει σε ένα κύμα παίρνει τη δύναμη πυρήνα δολοφόνων. Αυτά ταπαραλλαγές σανίδωνθα σας φέρει σε φόρμα να κρεμάσετε δέκα με τα καλύτερα & lsquo; em. Εναλλακτικά, δοκιμάστε ένα αναδυόμενο παράθυρο σε ξηρά περιοχήΚατηγορία SURFSET.
10. Λεπίδες δόξας
Ο Γουίλ Φέρρελ, στο τρελό του, παίζει τον καυτά σκιέρ Chazz Michael Michaels, έναν & ldquo; lone wolf & rdquo; που πρέπει να ενώσει τις δυνάμεις του με τον εχθρό του πατινάζ στον πάγο. Αλλά δεν είναι όλα τα παράξενα χαστούκια - κάπου στη μέση αυτής της ταινίας, αλλάζει από την υπέρτατη ευσπλαχνία σε πραγματικά αξιολάτρευτο. Μέχρι τη στιγμή που ο Τζαζ δηλώνει στον συνεργάτη του, «Είμαστε ελεύθεροι». Είστε η μπριζόλα! Είμαι ο καυτός! & Rdquo; το δίδυμο έχει τριπλό άξονα στην καρδιά σας.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Η αιχμή
Βγάλτε το από τον καναπέ: Μυώστε με kettlebells. Οι Ρώσοι κυριαρχούν στο πατινάζ στον πάγο, οπότε είναι λογικό όταν θέλετε να φτάσετε σε άκρη, toe-pick, θα στραφείτε σε ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής του οποίου η χρήση τελειοποίησε. Δοκιμάστε τα22 συνδυασμοί kettlebellκαι χτίστε το μυ για να πάρετε χρυσό. Μόλις κατακτήσετε την τεχνική, δοκιμάστε έναπροπόνηση με ολόκληρο το σώμα kettlebell.
Υπερβολικές φωτογραφίες
έντεκα. Girlfight
Με χαλίκι και ρεαλισμό,GirlfightείναιΒραχώδηςγια το χιλιετές σετ. Η Μισέλ Ροντρίγκεζ παίζει έναν έφηβο εγγεγραμμένο στο σχολείο των σκληρών χτυπημάτων που αποφασίζει να αρχίσει να ρίχνει τις δικές του γροθιές. Είναι μια ωμή και πραγματική ματιά σε ό, τι μπορεί να προσφέρει η γυμναστική σε έφηβους που διατρέχουν κίνδυνο.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: πολεμιστής
Βγάλτε το από τον καναπέ: Ο εγκιβωτισμός δεν έχει να κάνει με το σάκο ζουμπάρισμα. Απαιτείται γρήγορη κίνηση ποδιών για να αποφευχθεί η χαλάρωση, όπου έρχεται το σχοινάκι. Εδώ είναιγρήγορη αλλά έντονη προπόνηση 15 λεπτώννα κάνει την καρδιά σας να παραλείπει και τα πόδια σας να κινούνται.
12. Premium Rush
Premium Rushείναι ένα premium popcorn muncher, μια γρήγορη και διασκεδαστική ταινία κυνηγιού με ήρωα, κακοποιό και ποδήλατο. Ο Τζόζεφ Γκόρντον-Λεβίτ παίζει τον Wilee the messenger ποδηλάτου, παρακάμπτοντας την κυκλοφορία της Νέας Υόρκης σε στυλ Frogger για να κρατήσει ένα πακέτο μακριά από έναν κατεστραμμένο αστυνομικό. Και ναι, ένας από τους άλλους αγγελιοφόρους είναι ο εκπαιδευτής του SoulCycle, Kym Perfetto.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Σπάζοντας μακριά
Βγάλτε το από τον καναπέ: Πριν ξεκινήσετε να κάνετε τροχοπέδιλα και να κάνετε ζουμ στους δρόμους της πόλης, αποκτήστε τα βασικά στοιχεία σχετικά με τα ποδήλατα με τοπρακτικός οδηγόςστα πάντα, από πληγές σέλας έως ρυθμό αγώνα. Ή πηδήξτε με το στατικό ποδήλατο και συντρίψτε έναπροπόνηση υψηλής έντασης.
13. Dogtown και Z Boys
Εάν η ιδέα σας για ένα ντοκιμαντέρ είναι κάποιος που ασχολείται με τον εμφύλιο πόλεμο, αυτή η ταινία θα χτυπήσει τα Vans σας.Ντόγκταουνακολούθησε τη γέννηση του σύγχρονου skateboarding από τις ρίζες του σερφ μέχρι τα εναέρια κτυπήματα που το μετέτρεψαν σε ακραίο άθλημα. Ο Tony Alva που κάνει το πρώτο flip 360 είναι πιθανώς ο δεύτερος στη λίστα με τα πιο ωραία πράγματα που έχουν κάνει οι άνθρωποι στη Γη. ( Αυτό είναι το νούμερο ένα.)
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Ταξιαρχία Οστών
Βγάλτε το από τον καναπέ: Τι θα βοηθήσω αυτές τις ελιές να αποκτήσουν μεγαλύτερο ύψος; Σταθερότητα μέσω αντοχής. Δοκιμάστε ταασκήσεις μπάλας σταθερότηταςγια όλες τις συνθήκες κλιματισμού.
14. Εκτελέστε Lola Run
Οι δρομείς γνωρίζουν ότι τα νοητικά κόλπα μπορούν να σας κρατήσουν σπριντ στη γραμμή του τερματισμού (ανεξάρτητα από το αν προσποιείται ότι συναγωνίζεται το άτομο δίπλα σας ή επιβιώνει) επιθέσεις ζόμπι ). Την επόμενη φορά που θα χτυπήσετε το κομμάτι, μπορείτε να φανταστείτε την κατάσταση της Λόλα καθώς χρεώνεται στους δρόμους του Βερολίνου με λίγα λεπτά για να σώσει τον φίλο της. Εάν οι ξέφρενοι αγώνες δεν κάνουν την καρδιά σας να χτυπήσει, το techno soundtrack σίγουρα θα το κάνει.
Κάντε το διπλό χαρακτηριστικό: Run Fat Boy Run
Βγάλτε το από τον καναπέ: Είστε έτοιμοι να κάνετε το δικό σας σπριντ σωσίβιο; Έχουμε25 τρόποιγια να βελτιώσετε την ταχύτητά σας.
