Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σχεδιασμός του Wenzdai Figueroa
Ήμασταν όλοι πολύ πρόθυμοι να πείτε αντίο στο 2020 , το οποίο ήταν σχεδόν ένα ζεστό χάος όσον αφορά τα χρόνια.
Τώρα αναρωτιόμαστε όλοι τι έχει αποθηκεύσει το 2021 για εμάς. Πέρυσι, μπορεί να έχετε κοιτάξει το νέο έτος ως λάμψη ελπίδας για να σας ξεπεράσω. Αλλά τώρα που το 2021 είναι πλήρως σε συνεδρία, μπορεί να αισθάνεται κάτι, καλά, χωρίς έμπνευση ήναι.
Είμαστε ακόμα στη μέση ενός παγκόσμια κρίση υγείας . Το ημερολόγιο-μετάβαση στο 2021 δεν μαγικά έκανε το μυθιστόρημα του νέου κοραναϊού από τη γη.
Αλλά μεεμβόλιαέτοιμο και έτοιμο, ελπίζουμε φέτοςθαδείτε μας να παίρνουμε μια πολύ καλύτερη λαβήαριθμοί περιπτώσεωνκαι κινείται προς την κατεύθυνση της ζωής στην άλλη πλευρά της πανδημίας.
Ζητήσαμε από τρεις ειδικούς για το πώς θα είναι το 2021 καθώς περνάμε από αυτήν την πολύ-ελπιδοφόρα μεταμόρφωση.
Υπερηφάνεια εμβολίων: Αποκτήστε το, μοιραστείτε το!
Ετοιμάστε αυτά τα hashtag! Θα τραβήξουμε selfie μετά τα εμβόλια εμβολίων και θα τα μοιραστούμε στα κοινωνικά μας.
Όχι μόνο πρέπει να πάρετε το εμβόλιο σας, αλλά πρέπει να διαδώσετε τη λέξη. «Δείξτε υπερηφάνεια και ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το εμβόλιο», προτρέπει Jagdish Khubchandani , Διδάκτορας, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού.
Τελικά, θα δικαιούστε να λάβετε ένα από τα εμβόλια ιού SARS-CoV-2 που έχουν λάβει άδεια χρήσης έκτακτης ανάγκης (EUA) από το FDA. Μέχρι στιγμής, έχουμε το Εμβόλιο Pfizer-BioNTech , η οποία απαιτεί 2 δόσεις σε απόσταση 3 εβδομάδων, και έχουμε το Σύγχρονο εμβόλιο , που απαιτεί 2 δόσεις σε απόσταση 4 εβδομάδων. Το εμβόλιο μιας δόσης Johnson & Johnson μπορεί επίσης να είναι διαθέσιμο σύντομα. Η εταιρεία μόλις υπέβαλε αίτηση για EUA από το FDA.
Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αφότου πάρετε το γρήγορο σπρώξιμο, τα κύτταρα σας θα ξεκινήσουν την παραγωγή πρωτεϊνών ακίδων για να πείσουν το σώμα σας να προκαλέσει ανοσοαπόκριση, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας αντισωμάτων κατά του ιού SARS-CoV-2. Γουοοοοο! Πήγαινε κελιά, πήγαινε!
Η στιγμή θα είναι μια αιτία χαράς. Λαμβάνοντας το εμβόλιό σας, προστατεύετε τον εαυτό σας από τον ιό SARS-CoV-2 και κάνετε κάτι για το μεγαλύτερο καλό για να περιορίσετε την πανδημία. ο CDC μας υπενθυμίζει να επιστρέψουμε για το δεύτερο σουτ (αν πάρετε το εμβόλιο Pfizer ή Moderna) και τότε μπορούμε να γιορτάσουμε δύο φορές!
«Μεγάλο μέρος του εορτασμού θα πρέπει να επικεντρωθεί στη διαμόρφωση ρόλων από selfies, να μοιραστούν βίντεο κ.λπ.», λέει ο Khubchandani. «Είναι μια πολύ γνωστή τεχνική που επιτρέπει σε άλλους να μιμούνται υγιείς και προληπτικές συμπεριφορές».
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι πρέπει να επιτύχουμε ένα όριο ασυλίας 60 έως 80 τοις εκατό για έλεγχο του μυθιστορήματος coronavirus. Και ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό, σύμφωνα με το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), εμβολιάζει όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα κατά του ιού.
Λοιπόν, τραβήξτε αυτό το selfie μετά το τρύπημά σας και ενθαρρύνετε τους φίλους σας να κάνουν το ίδιο. Μερικά άτομα έχουν δημοσιεύσει φωτογραφίες με τις κάρτες εμβολίων τους. Αλλά το Better Business Bureau (BBB) προειδοποιεί για αυτό, καθώς οι κάρτες έχουν πληροφορίες αναγνώρισης. Επιπλέον, οι εικόνες των καρτών βοηθούν τους απατεώνες να παράγουν πλαστές εκδόσεις για πώληση.
Αντ 'αυτού, δημοσιεύστε ένα selfie στο δικό σας αυτοκόλλητο εμβολίου ή χρησιμοποιήστε ένα πλαίσιο εμβολίου γύρω από τη φωτογραφία του προφίλ σας. Ή γίνετε δημιουργικοί και κάντε το πράγμα σας. Ο χορός πρωτεϊνών Spike συνεχίστηκε Τικ Τοκ , ο καθενας?
Γιορτάζοντας τα «πρώτα»
Αυτό το έτος θα είναι έτος «πρώτων». Στην πραγματικότητα δεν είναι οι πρώτοι με την έννοια ότι δεν έχουν κάνει κάτι στο παρελθόν. Αντ 'αυτού, μπορεί να είναι πράγματα που δεν έχετε κάνει εδώ και πολύ καιρό ως αποτέλεσμα της πανδημίας.
Μπορεί να είναι το πρώτο σας κούρεμα πίσω στο σαλόνι. (Ακόμα κι αν αυτές οι μπριζόλες DIY φαίνονταν πολύ καλές!) Ίσως θα είναι οι πρώτες σας διακοπές αντί για διαμονή ή την πρώτη φορά που θα καθίσετε ξανά στην κοιλιά. (Αν και αυτά καραντίνα ήταν νόστιμα). Ή θα μπορούσε να είναι τόσο σημαντικό όσο την πρώτη φορά που εσείς αγκαλιάστε τον φίλο σας που είναι ανοσοκατεσταλμένος (φυσικά και μετά και οι δύο εμβολιασμένοι).
«Όποτε βιώνουμε ξανά ένα« πρώτο », είναι τόσο σημαντικό που εκτιμούμε προσεκτικά τη στιγμή», λέει Δρ Lauren Cook , θεραπευτής, ομιλητής και συγγραφέας. «Τόσες πολλές φυσιολογικές, καθημερινές δραστηριότητες που πήραμε ως δεδομένες αφαιρέθηκαν τον περασμένο χρόνο. Όταν επαναφέρετε αυτές τις εμπειρίες, απολαύστε τις πραγματικά και παρατηρήστε πώς είναι να βρίσκεστε εκείνες τις στιγμές. '
Αλλά η πλημμύρα ανακούφισης ή χαράς που μπορεί να νιώσουμε όταν βιώνουμε αυτά τα πρώτα (και πάλι) μπορεί επίσης να αναδείξει άλλα συναισθήματα. Ίσως να βιώσουμε ανησυχία ή μια αίσθηση συντριβής. Ή μπορεί να νιώθουμε αμήχανα να επιστρέψουμε σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις αφού έχουμε τις περισσότερες από τις αλληλεπιδράσεις μας στο πλέγμα Zoom.
«Θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο», λέει Κόλεν Γούντγουορντ , LMSW, ψυχοθεραπευτής στο A Good Place Therapy & Consulting. «Αλλά σας ενθαρρύνω να αγκαλιάσετε όλα τα συναισθήματα που έρχονται. Να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι σε όσους εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε, γιατί πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε μόνοι. '
Αναγνωρίζοντας την αλλαγή
Φέτος θα αφορά επίσης την τιμή της αλλαγής. Ακούμε πολλές συζητήσεις σχετικά με την επιστροφή στο «κανονικό». Αλλά πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε ουσιαστικά διαφορετικοί τώρα ως αποτέλεσμα του νέου coronavirus και άλλων εκδηλώσεων του 2020. Αντί για «κανονικό», ίσως πραγματικά θέλουμε κάτι νέο.
«Είναι εύκολο να έκπτωση συλλογικό τραύμα όλοι έχουμε αντιμετωπίσει από την αρχή της πανδημίας και έχουμε τη νοοτροπία «απλά ξεπεράστε» », λέει ο Woodward. 'Αλλά μην ξεχνάτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή είναι η αίσθηση, έχετε περάσει τόση αβεβαιότητα και φόβο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.'
οπανδημική εμπειρίαέχει αλλάξει αναμφίβολα την κοινωνία και σε άλλαξε. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που ακολουθείτε τη ζωή σας. «Αυτό το προηγούμενο έτος διαμορφώνει μια διαφορετική προοπτική και ενδέχεται να μην δούμε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο», λέει ο Cook.
Μια διαφορετική προοπτική μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ξοδεύουμε το χρόνο μας και με ποιον επιλέγουμε να τον ξοδέψουμε, προχωρώντας μπροστά. Για παράδειγμα, αν βρεθήκατε πιο ευτυχισμένος χωρίς αυτό το brunch με ένα συγκεκριμένο τοξικός φίλος , δεν χρειάζεται να επιστρέψετε στις ίδιες παλιές ρουτίνες ή στην ίδια δυναμική στις σχέσεις.
«Ακόμα κι αν μπορεί να νιώθει άβολο να απομακρυνθείς από μια φιλία ή να μην συμμετέχει πλέον σε ορισμένες δραστηριότητες», λέει ο Cook, «θυμηθείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν ορίζετε τα απαραίτητα όρια. Και ενώ δεν θέλετε να φάνταζετε ανθρώπους, δεν χρειάζεται επίσης να είστε ειλικρινείς ειλικρινείς σχετικά με το γιατί μπορεί να κάνετε ένα βήμα πίσω - εκτός αν αισθάνεστε ότι αυτό το άτομο θα μπορούσε να είναι ανοιχτό στα σχόλια. '
Τελικά, είναι εντάξει να αισθάνεστε και να είστε διαφορετικοί μετά από αυτήν την τεράστια εμπειρία. Μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τις προτεραιότητες και τους στόχους σας και να συνεχίσετε τυχόν υγιή μοτίβα που έχετε δημιουργήσει κατά τη διάρκεια κλειδώματος και περιορισμών. Λάβετε υπόψη ότι οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να έχουν αλλάξει επίσης.
eyeliner για μικρά μάτια
Πάρε μακριά
Λοιπόν, θα κάνουμε selfie εμβολίων, θα βιώνουμε «πρώτα» και θα τιμήσουμε την αλλαγή. Αλλάπότεθα είμαστε στην άλλη πλευρά του νέου κοροναϊού;
Το Newsweek ανέφερε ότι ο Δρ Anthony Fauci, ο εμπειρογνώμονας για τις μολυσματικές ασθένειες του έθνους, δήλωσε ότι η επιστροφή σε κάποια αίσθηση φυσιογνωσίας μέχρι την πτώση είναι δυνατή αν μπορούμε να πάρουμε 70 έως 85 τοις εκατό του πληθυσμού εμβολιασμένος.
Λάβετε υπόψη ότι ο εμβολιασμός δεν είναι ένα μαγικό ραβδί και έχουμε ακόμα άγνωστα παραλλαγές ιών . Έτσι, έως ότου υπάρξει περαιτέρω ειδοποίηση από αξιωματούχους δημόσιας υγείας, ο Khubchandani λέει, 'Είναι καλύτερο να εξασκείτε προληπτικές συμπεριφορές'.
Γνωρίζετε το τρυπάνι: Συνεχίστε να φοράτε τη μάσκα σας δημόσια και διατηρείτε απόσταση έξι ποδιών από άτομα με τα οποία δεν ζείτε, ακόμα και μετά τη λήψη των δόσεων του εμβολίου σας. «Κανείς δεν είναι 100 τοις εκατό χωρίς κίνδυνο», προσθέτει.
Αλλά η ουσία είναι ότι υπάρχει ελπίδα ότι θα δούμε την άλλη πλευρά της πανδημίας το 2021. Και για αυτόν τον λόγο - και μόνο για αυτόν τον λόγο! - πιστεύουμε ότι είναι καλό για το 2021 να πούμε το 2020 να 'κρατήσει την μπύρα μου'.