Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
24 συμβουλές για πιο καλοκαιρινές διακοπέςΜε τον καλοκαιρινό ήλιο να πέφτει κάτω, ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνοεξω απο—Εάν είστεεκτέλεσηήδιακοπές- είναι δεδομένο. Και παρόλο που γνωρίζετε πιθανώς όλους τους κανόνες σχετικά με τη χρήση αντηλιακού, μερικές φορές ξεχνάτε. Τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι διασκεδαστικά και μπορεί να είναι επικίνδυνα, αλλά υπάρχουν τρόποι για την ανακούφιση του πόνου και την ηρεμία.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Τα ηλιακά εγκαύματα είναι συχνότερα στους ενήλικες ηλικίας 18 έως 29 ετών. Στην πραγματικότητα, το 65% των λευκών σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα ανέφεραν τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα τον τελευταίο χρόνο, σύμφωνα με το CDC. Συμπεριφορές ηλιακού εγκαύματος και προστασίας από τον ήλιο μεταξύ ενηλίκων ηλικίας 18-29 ετών – Ηνωμένες Πολιτείες, 2000-2010. . MMWR. Εβδομαδιαία έκθεση νοσηρότητας και θνησιμότητας, 2012, Ιούνιος. 61 (18): 1545-861X.
Και αυτό μπορεί να μην εκπλήσσει, αλλά δεν είναι η θερμότητα που προκαλεί αυτό το κάψιμο. Υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες (UV) φως προκαλεί ζημιά. Όταν εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο, το δέρμα σας επιταχύνει την παραγωγή μελανίνη - μια ουσία που δίνει χρωστική στο δέρμα σας και σας δίνει το φυσικό σας χρώμα. Αυτή η μελανίνη-σε-overdrive είναι αυτό που σας δίνει μαύρισμα. Και αυτό το μαύρισμα είναι το φυσικό αντιηλιακό σώμα σας - και η μόνη άμυνα που έχετε φυσικά απέναντι στον ήλιο.
παρατεταμένη έννοια φιλί
Αλλά η μελανίνη μπορεί να κάνει τόσο πολύ. Το πόσο μελανίνη μπορεί να παράγει το σώμα σας καθορίζεται από τη γενετική και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παράγουν αρκετά για να προστατεύουν καλά το δέρμα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα ηλιακό έγκαυμα.
Αλλά ξεπερνά το κόκκινο δέρμα και τις περίεργες μαύρες γραμμές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες και το δέρμα μπορεί ακόμη και να διογκωθεί - μια κατάσταση που ονομάζεται οίδημα . Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, δηλητηρίαση από τον ήλιο πολύμορφη έκρηξη φωτός -μπορεί να συμβεί. Τα συμπτώματα αυτού του τύπου αλλεργίας στον ήλιο περιλαμβάνουν μικροσκοπικά κόκκινα χτυπήματα ή κηλίδες κόκκινου δέρματος, φουσκάλες, κυψέλες και ακόμη και αιμορραγία.
καρδιο ή βάρη για απώλεια βάρους
Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάψιμο τακτικά μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός ατόμου ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ αργότερα στη ζωή. Συγκεκριμένα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν πέντε ή περισσότερες φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα μεταξύ των ηλικιών 15 και 20 ήταν σε 80 τοις εκατό αυξημένος κίνδυνος για μελάνωμα. Μακροχρόνια υπεριώδης ροή, άλλοι πιθανοί παράγοντες κινδύνου και κίνδυνος καρκίνου του δέρματος: μελέτη κοόρτης. Wu S, Han J, Laden F. Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη: μια δημοσίευση της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα για τον Καρκίνο, που υποστηρίζεται από την Αμερικανική Εταιρεία Προληπτικής Ογκολογίας, 2015, Ιούνιος. 23 (6): 1538-7755. Μελάνωμα είναι ο πιο σοβαρός τύπος καρκίνου του δέρματος και απαιτεί άμεση προσοχή από γιατρό.
Το σχέδιο δράσης σας

Να είστε έξυπνοι στον ήλιο. Ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να το αποτρέψετε από την αρχή. Εφαρμόζετε τακτικά αντηλιακό. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση ενός ευρέος φάσματος (που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB), ανθεκτικό στο νερό και έχει SPF (συντελεστή προστασίας από τον ήλιο) 30 ή υψηλότερη. Πρέπει επίσης σκεφτείτε να μένετε έξω από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της μέσης ημέρας (10 π.μ. έως 4 μ.μ.), φορώντας προστατευτικά ρούχα και να αποφεύγετε το μαύρισμα των κρεβατιών. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε σε μερικάφαγητά φιλικά στον ήλιο, όπως ο σολομός, ο οποίος περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορεί να βοηθήσουν στον αποκλεισμό ορισμένων ακτίνων UV. Η συμπλήρωση διαιτητικών ιχθυελαίων στον άνθρωπο μειώνει την ευαισθησία στο UVB-ερύθημα αλλά αυξάνει την υπεροξείδωση των επιδερμικών λιπιδίων. Rhodes LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, Aug. 103 (2): 0022-202X.
Εάν είναι πολύ αργά, εδώ μπορείτε να αντιμετωπίσετε το έγκαυμα:
- Δροσερό. Εφαρμόστε ελαφρά μια δροσερή συμπίεση σαν υγρό πανί στο καμένο δέρμα. Ωστόσο, παραλείψτε τον πάγο . Μπορεί να βλάψει το δέρμα σας ή να ερεθίσει ακόμη περισσότερο το έγκαυμα. Εάν είναι πολύ οδυνηρό για να χρησιμοποιήσετε μια δροσερή συμπίεση, μπορείτε επίσης τρέξτε δροσερό νερό (αλλά όχι παγωμένο) πάνω από το έγκαυμα για 10 ή 15 λεπτά.
- Καταπραΰνετε την πληγή. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μερικάαλοήγια τη μείωση της φλεγμονής του δέρματος. Αποτελεσματικότητα της κρέμας αλόης βέρα στην πρόληψη και θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος και του αντηλιακού. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, Μάιος. 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Παράλειψη προϊόντων δέρματος που περιέχουν αλκοόλ - αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα ακόμη περισσότερο.
- Χτυπήστε το φαρμακείο. Η λήψη αντιφλεγμονώδους όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει. Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι εξαιρετικά άβολο, μπορεί να μπορείτε να πάρετε μια τοπική συνταγή από το γιατρό σας δικλοφενάκη , η οποία σύμφωνα με μία μελέτη, μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της χαμηλής δόσης πηκτής νατρίου diclofenac 0,1% για τη συμπτωματική ανακούφιση του πόνου και του ερυθήματος που σχετίζονται με το επιφανειακό φυσικό ηλιακό έγκαυμα. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Ευρωπαϊκό περιοδικό δερματολογίας: EJD, 2004, Οκτ. 14 (4): 1167-1122.
- Μην σκάσετε τις φουσκάλες. Εάν εμφανιστούν φουσκάλες, μην τις σπάσετε. Αντι αυτου, καλύψτε τα ελαφρά με γάζα. Αν σπάσουν, ισχύουν μια αλοιφή αντιβιοτικού και στη συνέχεια καλύψτε τα με γάζα.
- Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα. Αυτό ακούγεται σαν μη εγκεφαλικό, αλλά αν τα χέρια ή τα χέρια σας καίγονται και πρηστούν, αφαιρώ τυχόν σφιχτά δαχτυλίδια, βραχιόλια ή ρολόγια ενώ θεραπεύετε. Ομοίως, πιθανότατα θα είστε πιο άνετοι με χαλαρά ρούχα.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2012. Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2015.