Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εικόνα από τον Lauren Park
Όλοι έχουμε φτάσει εκεί: προσπαθήσαμε να λύσουμε γιατί οι πιθανοί φίλοι ή συνεργάτες δεν θα σας δώσουν την ώρα της ημέρας. Είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό όταν δεν φαίνεται να το καταλαβαίνετεΓιατίδεν ανταποκρίνονται. Σε τελική ανάλυση, είστε ωραίοι και διασκεδαστικοί να βρίσκεστε, σωστά;
Όπως αποδεικνύεται, αυτή η αινιγματική συμπεριφορά δεν εμφανίζεται μόνο στις ρομαντικές σχέσεις - αλλά εμφανίζεται επίσης σε πολλές κοινωνικές καταστάσεις.
Για παράδειγμα, μπορεί να επιμείνετε να γίνετε φίλοι με έναν συνάδελφο που λέει ναι στον απογευματινό καφέ σας προσκαλεί αλλά χαιρετίζει την τελευταία στιγμή. Ή ίσως ένας φίλος ενός φίλου δεν κάνει ποτέ μια προσπάθεια να πει γεια σε ρυθμίσεις ομάδας.
σημάδια διάλυσης σχέσης από απόσταση
Αντί όμως να ξεχάσετε το άτομο, προσπαθείτε να το κερδίσετε. Στην ψυχολογία, ονομάζουμε αυτήν τη χρόνια ανάγκη για κυνηγώντας μη διαθέσιμες σχέσεις «ευαισθησία απόρριψης. '
Οι πιθανότητες είναι ότι η κατάστασή σας δεν είναι ένα χρόνιο περιστατικό, αλλά αν βρεθείτε να σκέφτεστε τη στιγμή περισσότερο από ό, τι θα θέλατε, ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας:
Γιατί είμαι προσκολλημένος σε άτομα που δεν μου δίνουν την ώρα της ημέρας;
Μεγάλη ερώτηση! Πρώτον, πρέπει να αντιμετωπίσουμε ορισμένες συμπεριφορές: Σκεφτείτε ένα σενάριο όπου κάποιος σας αρέσει. Ποια είναι η απάντησή σας;
Είστε πρόθυμοι να αρχίσετε να στέλνετε μηνύματα και να κάνετε μια ημερομηνία για καφέ ή περιμένετε λίγες μέρες πριν απαντήσετε; Αισθάνεστε άξια θετικής προσοχής;
Εάν η ανασφάλεια παίζει ρόλο στην απάντησή σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε μια ουλή από την παιδική σας ηλικία. Αυτό το αποκαλούμε νωρίς πληγή προσκόλλησης , όπως να μεγαλώσω με έναν συναισθηματικά περιφραγμένο και κριτικό γονέα, ή να βλέπεις το γάμο του γονέα σου να θρυμματίζεται στα μισά.
Αυτό ξεκινά συχνά μοτίβα προσπάθειας φέρομαι φιλικά σε άτομα που δεν τους αρέσει η εγγύτητα. Γιατί; Επειδή είχατε περισσότερα προβληματικά πλαίσια αναφοράς για τις σχέσεις από την καλλιέργεια.
Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς, εστιάστε στα γεγονότα την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο άγχος. Αναρωτηθείτε: Υπάρχουν αποδείξεις ότι ο νέος σας φίλος θα σας απορρίψει;
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν μια πρώιμη πληγή προσκόλλησης προκάλεσε «ευαισθησία απόρριψης», δεν θα γνωρίζουν όλοι σας που συναντάτε τα συναισθήματά σας και θα σας σπρώξουν μακριά όπως ίσως έχετε βιώσει στο παρελθόν.
Αν θέλετε να λύσετε αυτά τα πολύπλοκα συναισθήματα, μην βάλετε την ελπίδα σας στο καλάθι φιλίας. Ένας θεραπευτής που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεμπερδέψετε τα μοτίβα προσκόλλησης μπορεί να αποδειχθεί καλύτερη εφαρμογή.
Μερικοί τύποι ανθρώπων τραβούν την προσοχή σας περισσότερο;
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω, αν βρεθείτε να έλκονται από συνεργάτες ή φίλους με προσωπικότητες μεγαλύτερες από τη ζωή, είναι το άτομο που σας ενδιαφέρει πραγματικά; Μετάφραση: Εάν προσπαθείτε σκληροπυρηνικός να γίνετε φίλοι με τον δημοφιλή συνεργάτη, είναι επειδή σας αρέσουν - ή ζηλεύεστε από την έλξη τους;
Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι φιλοδοξείτε να γίνετε σαν τους Καρδάσιους, αλλά θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με κάποια πτυχή της ζωής σας. Ίσως είναι μια συνεχής μάχη να βλέπεις τον εαυτό σου σε ένα θετικό φως, και εξαιτίας αυτού, βάζεις όλη την ενέργειά σου να τρέχει μετά από ανέφικτες φιλίες.
Εάν συμβαίνει αυτό, οι ασκήσεις αυτο-αποδοχής μπορεί να φωτίσουν ένα σημαντικό μάθημα ζωής.
Για αρχάριους, παρακολουθήστε τα θετικά σχόλια που έρχονται στο δρόμο σας. Ο συνάδελφός σας κοίταξε το ντύσιμο σας ή σας ευχαριστούσε ένας φίλος που τους δώσατε συμβουλές για καλή σχέση; Ό, τι κι αν είναι, σημειώστε, γιατί οι πιθανότητες εκτιμάται από άλλους περισσότερο από ό, τι αντιλαμβάνεστε.
Μια άλλη εξαιρετική ιδέα είναι να ξεκινήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης και να γράψετε ένα ή δύο πράγματα που εκτιμάτε κάθε μέρα. Αυτά μπορεί να μοιάζουν με απλές ασκήσεις, αλλά μπορούν πραγματικά να αλλάξουν την προοπτική μας καλλιεργώντας θετικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανύψωση της αυτοεκτίμησής μας.
Προσπαθούσατε πάντα να 'κερδίσετε' την αγάπη της μητέρας σας;
Δεν θέλω να σας ψυχαναλύσω, αλλά μερικές φορές επανέρχεται στη μαμά. Οι μαμά παίρνουν ένα κακό ραπ γιατί η κοινωνία συχνά κάνει να φαίνεται σαν η «τέλεια» μαμά να είναι πάντα ζεστή, στοργική και χαρούμενη. Τι γίνεται όμως αν η μαμά σου δεν ήταν πάντα γεμάτη ηλιοφάνεια; Ή τι γίνεται αν η μαμά σου ακολουθούσε μια «σκληρή αγάπη» για τη γονική μέριμνα;
Πιθανότατα, καμία μητέρα δεν ταιριάζει στη στερεοτυπική πολιτιστική απεικόνιση - και αυτό είναι εντάξει. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η κατανόησηπωςη σχέση σας με τη μαμά σας επηρεάζει τις εμπειρίες της σχέσης σας.
Για παράδειγμα, εάν μεγαλώσατε με μια μαμά που φαινόταν συναισθηματικά απομακρυσμένη ή συνεχώς σας ασκούσε κριτική για το ότι δεν τελειοποιήσατε τα SATs σας και ότι είστε το αστέρι της ομάδας ποδοσφαίρου, μπορείτε να προσπαθήσετε να κερδίσετε τους κλειστούς ανθρώπους.
Ψυχαναλυτής, Σίγκμουντ Φρόυντ το ονόμασαν « αναθέσπιση ' Αν και ορισμένοι λένε ότι οι θεωρίες του είναι ξεπερασμένες, ήταν απόλυτα σωστός όταν είπε ότι τείνουμε να παίζουμε παλιά οικογενειακά σενάρια στην παρούσα στιγμή.
Η άλλη πτυχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς που καρφώνεται ο Φρόιντ είναι: Όλοι ασχολούμαστε με συμπεριφορές ασυνείδητα. Οι αντιδράσεις είναι σπάνια συνειδητές, γι 'αυτό η συμπεριφορά μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει. Στο μυαλό μας, επαναλαμβάνουμε απλώς ένα οικείο μοτίβο που αποτελούσε έναν κανονικό τρόπο αλληλεπίδρασης με άλλους.
Επειδή δεν γνωρίζουμε αυτήν τη συμπεριφορά, χρειάζεται συχνά κάποιος σαν φίλος, συνάδελφος, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτής να το γνωστοποιήσει.
Πριν από πολλά χρόνια, βγήκα με ένα άκρο και είπα στον φίλο μου ότι φαινόταν πάντα να είναι φίλος με σκληρούς ανθρώπους. Ενώ εκείνη τη στιγμή εξεπλάγη, συνειδητοποίησε ότι έπαιζε μια παλιά οδυνηρή δυναμική. Όχι μόνο προσελκύθηκε από συναισθηματικά κλειστούς ανθρώπους, αλλά κατά λάθος πίστευε ότι η γοητεία τους θα επισκευάσει τις παιδικές της αποσκευές.
Βλέπετε την απόρριψη ως ένδειξη προσωπικής αποτυχίας;
Εάν βλέπετε την απόρριψη ως ένδειξη αποτυχίας, το να μην σας αρέσει μπορεί να είναι ένα μεγάλο χάπι για κατάποση. Όταν συμβεί αυτό, η μη ρεαλιστική ανάγκη να είναι τέλεια μπορεί να μας ωθήσει να επενδύσουμε πάρα πολύ από εμάς σε λάθος καταστάσεις - και με λάθος τύπους ανθρώπων.
Μπορείτε να αναρωτηθείτε γιατί κρατάτε τον εαυτό σας σε τόσο υψηλά πρότυπα; Εάν ένας φίλος με παρόμοιο πρόβλημα σας ζήτησε συμβουλές, τι θα λέγατε;
Συχνά, η επιδίωξη της τελειομανίας τροφοδοτείται από την ανάγκη μας να αποφύγουμε τα άσχημα συναισθήματα όπως η ευπάθεια, η αμηχανία και η ντροπή - τα ίδια τα συναισθήματα που μπορεί να ενεργοποιήσει το αίσθημα ατελούς.
Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, μπορείτε να αναρωτηθείτε: 'Από πού προήλθε το μήνυμα ότι δεν είσαι' αρκετά καλός 'και ότι το να μην σου αρέσει είναι προσωπική αποτυχία, αντί για ένδειξη ότι είσαι άνθρωπος;'
Λάβετε υπόψη: Το να κάνετε κάποιον σαν εσάς δεν είναι ανταγωνισμός
Όποιο κι αν είναι το σενάριο, οι πιθανότητες είναι οι συμπεριφορές σας να αντικατοπτρίζουν μια παλιά πληγή παιδικής ηλικίας ή εφήβων που δεν επουλώθηκε ποτέ πλήρως. Εάν αυτές οι συμβουλές προκάλεσαν κάτι για εσάς, ίσως να θέλετε να διαβάσετε ελαφάκι . Εάν είναι δύσκολο για εσάς να σπάσετε τον κύκλο της «ευαισθησίας απόρριψης», μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν ειδικό για τη συμπεριφορά σας.
Και μια απαλή υπενθύμιση: Εάν αυτές οι συμβουλές δεν ταιριάζουν στην περίπτωσή σας, δεν παρέχει άδεια για να προωθήσετε μια σχέση. Εξάλλου, σε μια εποχή που οι προσωπικές πληροφορίες επικολλούνται στο Διαδίκτυο, οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για όρια. Και πρέπει να σεβόμαστε αυτά τα όρια, ανεξάρτητα από το πόσο δροσερό πιστεύουμε ότι είναι το άτομο.
Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να σας σκέφτονται πότε ότι Τραγούδι Mariah Carey έρχεται.
Ο Juli Fraga είναι αδειούχος ψυχολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια. Δείτε τι κάνει Κελάδημα .
