Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι η εξάρτηση;
Όχι μόνο πριν από περίπου δέκα χρόνια οι ψυχολόγοι έκαναν αυτό τον όρο ενώ μελετούσαν κάποιες οικογενειακές διαπροσωπικές σχέσεις με μερικούς φαρμακοποιούς. Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ανθυγιεινή σχέση μεταξύ δύο εταίρων σε μια σχέση στην οποία ο ένας συνεργάτης έχει ένα ελάττωμα προσωπικότητας και δεν επιθυμεί να αλλάξει ενώ ο άλλος εταίρος είναι φυσιολογικός. Δεν είναι μόνο αυτό; η συνύπαρξη εξαρτάται όταν ο συνήθης εταίρος που είναι γνωστός και ως «λειτουργικός» εταίρος, γίνεται πλέον δεσμευμένος στον «ανθυγιεινό» εταίρο στο βαθμό που δεν νοιάζεται πια για τον εαυτό του. Παίζουν τον μάρτυρα σε μια σχέση και κάνουν τους εαυτούς τους ευεργέτες των ελαττωμάτων του συντρόφου τους. Θα περίμενε κανείς ότι θα πρέπει να φύγει ή να γίνει αυτοδύναμος, αλλά αντίθετα, θα εργάζονται σκληρά για να ευχαριστήσουν τον ανθυγιεινό, ακόμη και σε βάρος τους. Ίσως θα πρέπει να επεξηγήσουμε αυτή την έννοια με ένα παράδειγμα. Ας πούμε ότι εσείς, ένα χαριτωμένο, έξυπνο και θεϊκό μωρό για οποιονδήποτε λόγο πήρε γαντζώθηκε με ένα ναρκωτικό και το αλκοόλ (Έχω ακούσει να λέτε 'Θεός απαγορεύω'; Λοιπόν, είναι απλώς ένα παράδειγμα)? ο φίλος σας έρχεται σε σας με τα ναρκωτικά και σας χτυπάει ανελέητα όχι μια φορά, όχι δύο φορές. Κρατάς την ησυχία πιθανότατα να τον ικετεύσεις πάλι, γιατί φοβάσαι ότι αν τον σταθείς, μπορεί να σου χαστούσε. Συνεχίζει να σας κακολογεί, ενώ συνεχίζετε να τον κατεβάζετε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εξαρτάται από τα μέσα. Η συσχετισμός δεν είναι κληρονομική ούτε είναι συγγενής ασθένεια. είναι μια μαθησιακή συμπεριφορά. Τα άτομα που εξαρτώνται συνήθως λαμβάνουν τη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια των παιδικών ημερών από τους φροντιστές ή τους γονείς τους. Αυτό σημαίνει ότι αν ο πατέρας ή η μητέρα σας είναι / ήταν εξαρτώμενος, έχετε μεγάλη πιθανότητα να είστε ένας. Αυτή η ψυχολογική συμπεριφορά τίθεται σε λειτουργία όταν ένα άτομο καταστέλλει τα συναισθήματά του για να φιλοξενήσει ή να δικαιολογήσει κάποιον άλλο. Ως εκ τούτου, σε μια εξαρτώμενη σχέση, η ανδρική ηλικία ενός ατόμου γίνεται όλο και πιο μεγεθυσμένη σε βάρος του άλλου οδηγώντας έτσι σε μια μονόπλευρη, μη αμοιβαία σχέση.
Παραδείγματα συμπεριφορών που εξαρτώνται από την ύπαρξη μιας σχέσης
Ακριβώς σε περίπτωση που δεν έχετε τραβήξει τον ορισμό της codependency που δόθηκε παραπάνω, τα δέκα παραδείγματα που θα συζητηθούν στην επόμενη ενότητα θα έφεραν περισσότερο φως σε αυτή την έννοια. Αν νομίζετε ότι κάποιο από τα παραδείγματα σας περιγράφει, τότε πιθανότατα θα έχετε μια συνεργαζόμενη σχέση και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνετε κάτι για να σταματήσετε την μονόπλευρη.
bailee madison πατέρας
1. Η εργασιακή συμπεριφορά μπορεί να είναι μια συμπεριφορά που εξαρτάται από τη συμπεριφορά
Το να είσαι εργάτης μπορεί να ακούγεται ωραίο σε μερικές περιπτώσεις, αλλά αν κάποιος διερευνήσει προσεκτικά τον λόγο για αυτή τη συμπεριφορά, μπορεί να μην είναι ανεξάρτητη από μια ψυχολογική κατάσταση. Η συσχέτιση εξαρτάται όταν κάνετε περισσότερα από όσα πρέπει κανονικά να κάνετε, επειδή αναζητάτε την έγκριση του συνεργάτη σας. Στο μυαλό σας, νομίζετε ότι αν μπορείτε να κάνετε περισσότερα από ό, τι απαιτείται από εσάς, θα σας ευλογούν και σε σεβαστούν γι 'αυτό. Ωστόσο, πηγαίνοντας αυτό το επιπλέον μίλι, δεν λαμβάνετε υπόψη το αποτέλεσμα που έχει στην υγεία σας. Η εστίασή σας είναι να κάνετε περισσότερα ώστε ο / η σύζυγός σας να μπορεί να σας παραδώσει kudos χωρίς να σας απασχολεί εάν πεθάνετε στη διαδικασία. Πιθανότατα εργάζεστε περισσότερο από ό, τι απαιτείται στην πρώτη θέση επειδή έχετε έναν τεμπέληνο συνεργάτη που έχει αφήσει τα καθήκοντά του αναιρεθεί. Και αντί να στρέφετε την προσοχή τους σε αυτό, αποφασίζετε να βάλετε όλο το πράγμα στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να εμφανίζεστε σαν υπερήρωα μπροστά τους. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να σας δει στον τάφο νωρίτερα από ό, τι νομίζετε, αν δεν κάνετε τίποτα από εσάς για να το σταματήσετε. Γιατί να σκοτώσετε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε ένα άλλο άτομο ζωντανό όταν θα μπορούσαν να έχουν ενώσει τα χέρια μαζί σας για να κρατήσετε και τους δυο σας ζωντανούς; Όπως συμβαίνει, ο τεμπέλης συνεργάτης καθίσταται χαλαρός επειδή γνωρίζει ότι υπάρχει ένας εξαρτώμενος εργάτης που θα πληρώνει πάντα το χάσμα γι 'αυτούς.
2. Μια άλλη συμπτωματική συμπεριφορά παίρνει το κακό για τον συνεργάτη σας
Ο σύζυγός σας έχει χάσει μόλις ένα υποσχόμενο συμβόλαιο εξαιτίας της απερισκεψίας τους και μόλις σας ενημέρωσαν από ό, τι εσείς κάνετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για την απώλεια. Αυτή είναι μια συμπεριφορά που εξαρτάται από τη συμπεριφορά που μόλις εμφανίσατε. Αναλαμβάνετε την ευθύνη της αδιαφορίας τους για τον εαυτό σας, ώστε να αισθάνονται καλά. Ο λόγος που το κάνετε αυτό είναι ότι φοβάσαι ότι αν αρχίσουν να νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους, μπορεί να αποσύρουν την αγάπη και την προσοχή από εσάς που είναι ένα πράγμα που φοβάσαι. Για να αποφύγετε αυτό, παρουσιάζετε τον εαυτό σας ως το θυσιαστήριο αρνί. Τους κάνετε να πιστεύουν ότι εσείς δεν κάνατε το σωστό και γι 'αυτό χάθηκαν η προσφορά. Σε αυτό το βαθμό, αντί να κοιτάζετε προς τα μέσα και να διορθώνετε τι είναι λάθος με αυτούς, συνεχίζετε να τους βγάζετε σε κάτι για το οποίο δεν είστε υπεύθυνοι. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό αρχίζει να επηρεάζει εσάς, και γίνεστε παθητικά επιθετικοί. Δεν βλέπουν πλέον τον εαυτό τους ως έχοντες κάποιο λάθος, αλλά πρέπει να είναι πάντοτε εσείς.
3. Αδικαιολόγητο άγχος για το τι δεν είναι το πρόβλημά σας
Όπου αυτό που υποφέρετε είναι εξάρτηση, ο σύντροφός σας θα χτυπήσει τα πόδια του στον τοίχο, και θα είστε ο ένας που αισθάνεται τον πόνο περισσότερο. Δεν κοιμούνται εγκαίρως και αρχίζετε επίσης να έχετε μια άγρυπνη νύχτα. Με απλά λόγια, το θύμα είναι ακίνητο ενώ φοράτε μακριά εξαιτίας αυτών. Αυτή η υπερβολή του προβλήματος του συνεργάτη σας είναι ένα απεγνωσμένο μέσο από την πλευρά σας για να τους ενημερώσετε ότι φροντίζετε. Ναι, ίσως έχετε τη σωστή πρόθεση, αλλά η υπερβολική αντίδραση σας αποκαλύπτει πόσο ανασφαλής είστε και ότι ο σύντροφός σας θα σας άρεσε αργά ή γρήγορα λόγω αυτού. Αφήστε το άτομο με το πρόβλημα να ανησυχεί γι 'αυτό και να σταματήσει να βάζει αυτό που δεν είναι δικός σας.
4. Μια άλλη συμπεριφορική συμπεριφορά σε μια σχέση είναι η χειραγώγηση
Η χειραφέτηση έρχεται με διάφορους τρόπους, αλλά για την αλληλεξάρτηση, στρέφετε τις απαντήσεις των άλλων ανθρώπων για να σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα. Ίσως δεν το πήρατε. ο σύντροφός σας είπε ακριβώς ότι είστε ηλίθιοι και αντί να παίρνετε το λόγο τους στην τιμή του προσώπου, το χειρίζεστε για να ταιριάξετε τον εαυτό σας. Ίσως να φανείτε ότι μιλάνε μόνο μαζί σας. Στη φιλία ή στον γάμο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να σας κάνει να γίνετε παραλήπτης συνεχούς και απεριόριστης λεκτικής κατάχρησης, αν δεν γίνει τίποτα για να το σταματήσετε. Ο συνεργάτης σας απευθύνεται σε εσάς, διότι γνωρίζει ότι θα το δεχτείτε. Και αν δεν απολαμβάνετε αυτή τη θεραπεία, όπως πιθανώς πιστεύετε ότι είστε, ο φόβος να μην εγκαταλειφθεί από αυτούς τους κάνει να σας κάνει να γεμίζετε τις ανοησίες. Αλλά η αποδοχή να μην είναι τίποτα, ώστε οι άλλοι να είναι οτιδήποτε δεν είναι ο τρόπος για να οικοδομήσουμε μια φιλία ή γάμο. Κάθε υγιής σχέση είναι μια υπόθεση που δίνει και παίρνει και μόνο όταν οι εταίροι σέβονται αμοιβαία ότι η σχέση μπορεί να είναι υγιής.
5. Η αίσθηση της αγάπης είναι μια άλλη εξαρτώμενη συμπεριφορά
Πάντα υποψιάζεστε ότι ο φίλος ή ο σύζυγός σας σας αγαπάει αντί να νιώσετε την αγάπη μόνοι σας; Αυτό μπορεί να είναι μια συμπεριφορική συμπεριφορά που εκδηλώνετε. Αυτά τα συναισθήματα προκύπτουν μόνο όταν υπάρχει μια άνιση δέσμευση ή αίσθηση αξίας σε μια σχέση ή γάμο. Σε μια σχέση φιλίας ή γάμου, όπου οι ενδιαφερόμενοι βλέπουν ο ένας τον άλλον εξίσου σχετικό, δεν υπάρχει λόγος να υποψιάζεται κάποιος ότι υπάρχει αγάπη. Θα πρέπει μάλλον να το βιώνουν. Αλλά όπως έχουμε διαπιστώσει νωρίτερα, η αλληλεξάρτηση κάνει το θύμα να παραιτηθεί από την αξιοπρέπεια, την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή τους για να προωθήσει αυτά των άλλων.
6. Μια άλλη συμπτωματική συμπεριφορά Προσπαθείτε να αλλάξετε τον συνεργάτη σας
Αν βρεθείτε να προσπαθείτε σκληρά να αλλάξετε τον / την σύζυγό σας ή τον φίλο σας σε ποιον νομίζετε ότι πρέπει να είναι, αυτό που κάνετε είναι να μετατρέψετε το γάμο ή τη φιλία σας σε ένα συνεργαζόμενο. Η ομορφιά των σχέσεων είναι οι εταίροι που αποδέχονται και αγαπούν ο ένας τον άλλον για το ποιοι είναι και όχι ποιοι θέλουν να είναι. Ο λόγος για τον οποίο προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας είναι επειδή φοβάσαι ότι μπορεί να βλάψουν τον εαυτό τους εάν συνεχίσουν να είναι ποιοι είναι αυτοί. Αλλά αυτός ο φόβος είναι συχνά υπερβολικός. είτε σπάστε τη φιλία σας μαζί τους είτε αποδεχτείτε τους για ποιοι είναι. Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει κανέναν, εκτός από το ότι το εμπλεκόμενο πρόσωπο συμφωνεί να αλλάξει.
7. Άχρηστα καλύμματα: μια άλλη συμπεριφορά που εξαρτάται από την συμπεριφορά
Συμπεριφορά που πρέπει να καλύπτει πάντα ο σύζυγός σας ή ο φίλος σας, ώστε να μπορούν να ξεφύγουν με τις συνέπειες των απερίσκεπτων ενεργειών τους. Η ζωή είναι όλα σχετικά με τις ενέργειες και τις συνέπειες. Όταν αναλαμβάνουμε δράση, είναι φυσιολογικό να περιμένουμε ένα αποτέλεσμα. Αλλά εάν στο γάμο ή τη φιλία σας πρέπει να ψέρετε ή να κάνετε κάποιο από τα ανήθικα πράγματα μόνο για να καλύψετε τις κακές επιλογές του συνεργάτη σας, αυτή είναι μια συμπεριφορά που πρέπει να ξεπεράσετε πριν να σας ξεπεράσει. Όπως συμβαίνει, το ψεύδος μπορεί να κρυφτεί μόνο για λίγο. Με την πάροδο του χρόνου, τα ψέματά σας θα αποκαλυφθούν και αντί να γίνει ο συνεργάτης σας να αντιμετωπίσει τις συνέπειες των πράξεών τους, θα γίνετε αντικείμενο γελοιοποίησης ενώπιον των ανθρώπων, λόγω των πολλών ψεμάτων που έχετε πει με καλή πίστη για να τα καλύψετε.
8. Παραμέληση των αναγκών σας να συμμετάσχετε στο συνεργάτη σας
Μερικές φορές, ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψουμε τις ανάγκες μας για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες των άλλων, αλλά αυτό θα σήμαινε ότι οι άνθρωποι που θέλουμε να βοηθήσουμε δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Ή μήπως για μια δυσλειτουργική συμπεριφορά όπως η αλληλεξάρτηση, γιατί θα πρέπει να εγκαταλείψω την πιεστική μου ανάγκη να συναντηθώ με εκείνη ενός άλλου που έχει τόσο μεγάλη δύναμη όσο εγώ πρέπει να βοηθήσω; Στις περισσότερες περιπτώσεις καταλληλότητας, ακόμη και το άτομο που θέλετε να ληστεύσετε για να βοηθήσετε μπορεί να μην είναι διατεθειμένο να σας βοηθήσει. Αλλά επειδή δεν θεωρείτε τον εαυτό σας σημαντικό, αισθάνεστε ότι θυσιάζετε την άνεσή σας για να ευχαριστήσετε άλλους θα σας συνιστούσαν για την έγκρισή τους.
γιατί έχω διάρροια την περίοδο μου
9. Crossing Boundary: Μια άλλη εξαρτώμενη συμπεριφορά
Σε αυτή την περίπτωση, είναι το όριο που διασχίζετε. Ο σύντροφός ή ο φίλος σας παίρνει κάτι που είναι πολύ ιδιωτικό και προσωπικό για εσάς χωρίς να ζητάτε τη συγκατάθεσή σας ή την έγκρισή σας και παραμένετε σιωπηλοί. Μπορεί ακόμη και να είναι οποιοσδήποτε από τους πόρους σας. παραμένετε σιωπηλοί όχι επειδή δεν τραυματίζεστε από την κοροϊδία τους αλλά επειδή στερούνται αρκετής αυτοεκτίμησης για να εξετάσετε το αδίκημα στο πρόσωπο και να το ονομάσετε σωστό. Εάν δεν ξεπεράσετε αυτό το σφάλμα συμπεριφοράς, μπορεί να χάσετε σύντομα τον εαυτό σας.
10. Αίσθημα υποχρέωσης
Ναι, εάν στη σχέση σας, αισθάνεστε συνεχώς αναγκασμένος να συναντήσετε την υποτιθέμενη προσδοκία του συντρόφου σας από εσάς χωρίς να ελέγξετε ποιες είναι οι δικές σας ανάγκες, είστε σίγουρα εξαρτώμενοι. Μια υγιής σχέση κάνει κάθε άτομο να δουλεύει και να περπατάει με το δικό του ρυθμό και όχι με αυτό του άλλου. Στην πραγματικότητα, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην είναι ο σύντροφός σας να θέτει οποιαδήποτε υποχρέωση σε σας αλλά στον εαυτό σας.
συμπέρασμα
Εκεί μπορείτε να δείτε μερικά από τα παραδείγματα της αλληλεξάρτησης, όπως συμβαίνει συχνά σε μια σχέση. Είναι σίγουρα ένα κακό πράγμα, και θα πρέπει να το ξεπεράσετε για να μην ξεπεραστείτε εντελώς από αυτό. Πολλοί ειδικοί έχουν καταθέσει ότι μια συνεδρία ψυχοθεραπείας μπορεί να χρειαστεί για τα περισσότερα μέλη να βγουν από το ξύλο. Αλλά σε όλα, μια βιώσιμη λύση πρέπει να κάνει το θύμα να ανακτήσει την αίσθηση της αξίας και της αξίας του για την πλήρη θεραπεία.
