Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν είστε ο περήφανος ιδιοκτήτης ενός Στιγμιαίο ποτ , πιθανώς γνωρίζετε ότι το να έχετε ένα στην κουζίνα σας είναι σαν να έχετε μια υπερδύναμη. Με τη δυνατότητα μαγειρέματος σχεδόν οτιδήποτε σχεδόν σε οποιοδήποτε στυλ, μετατρέπετε ξαφνικά από τον άνθρωπο σε μάγο κουζίνας. Αλλά, όπως συμβαίνει με τις υπερδυνάμεις, με μεγάλη δύναμη (και τόσα πολλά κουμπιά.) Έρχεται μεγάλη ευθύνη: στην προετοιμασία γευμάτων. Ναι, αν το αφήσετε, αυτό το αχνιστό μικρό bot θα γίνει ο καλύτερος φίλος σας όταν πρόκειται να σχεδιάσετε την εβδομάδα σας και να κάνετε τις ευκολότερες συνταγές προετοιμασίας γευμάτων.
Γνωρίζουμε το & ldquo; m & rdquo; Η λέξη κάνει μερικούς από σας να τρέμει, αλλά όταν έχετε ένα Instant Pot, όλα αυτάΠραγματικάσυνεπάγεται να πετάς λίγο περισσότερο από ό, τι θα είχατε προσθέσει ούτως ή άλλως σε ένα pot! Απλώς συνδέστε το, αφήστε το να κάνει όλη τη δουλειά και αποθηκεύστε ό, τι δεν τρώτε στο ψυγείο ή στον καταψύκτη. (Όχι τόσο τρομακτικό, έτσι;)
Συνεχίστε λοιπόν, χρησιμοποιήστε τις υπερδυνάμεις σας που εξοικονομούν χρόνο, κάνοντας αυτές τις συνταγές Instant Pot.
1. Superfood Instant Pot Oatmeal σε ένα βάζο
Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το δείπνο για να ξεσπάσετε το Instant Pot. Σε μόλις 10 λεπτά, μπορείτε να προσθέσετε υγιεινό πρωινό μιας εβδομάδας με αυτή τη συνταγή πλιγούρι βρώμης superfood. Συσκευασμένα με μήλα, καρύδια και μούρα goji, αυτή η βρώμη είναι πλούσια, γευστική και μπορεί να σας εμποδίσει να φτάσετε στα ντόνατς που μένουν στη μέση κάποιον που μένει στην αίθουσα συσκέψεων.
2. Μπολ με κουτάλα ελληνικού κοτόπουλου Instant Pot
Σίγουρα, μπορείτε να μαγειρέψετε κοτόπουλο γρήγορα σε ένα Instant Pot. Αλλά περισσότερο από αυτό, μπορείτε να μαγειρέψετε τα δημητριακά σας ταυτόχρονα. Αυτό το ελαφρύ γεύμα zesty κάνει ένα νόστιμο δείπνο για πολυάσχολες νύχτες. Φέρτε το στη δουλειά την επόμενη μέρα για ένα απλό μεσημεριανό γεύμα που χτυπά οτιδήποτε θα βρείτε κοντά στο γραφείο.
3. Κεφτεδάκια κοτόπουλου Instant Pot Buffalo
Τα κεφτεδάκια είναι υπέροχα και όλα, αλλά ποιος πραγματικά θέλει να σταθεί πάνω σε μια κατσαρόλα με λάδι για μια ώρα για να καπνίσει μερικές σφαίρες κρέατος; Ευτυχώς, η λειτουργία sauté του Instant Pot σημαίνει ότι τα κεφτεδάκια δεν χρειάζονται πλέον τέτοια δυσκολία. Μπορείτε να προσθέσετε νόστιμες χρυσές μπάλες κοτόπουλου βουβάλου που μαγειρεύονται σε μαλακό quinoa μιας εβδομάδας αξίας - χωρίς όλο το λάδι.
4. Whole30 Instant Pot Θαλασσινά Gumbo
Είστε έτοιμοι για μια εβδομάδα από τη Mardi Gras; Με μόλις 10 λεπτά προετοιμασίας για ένα μεγάλο ol & rsquo; κατσαρόλα με γαρίδες και μπάσο σε στιλ της Νέας Ορλεάνης, αυτό το καλοφτιαγμένο θαλασσινό gumbo είναι το σημείο στο οποίο βρίσκεται.
5. Κοτόπουλο Kung Pao
Συσκευασμένο με γλυκό και πικάντικο κοτόπουλο, κολοκυθάκια και πιπεριά, αυτή η συνταγή κοτόπουλου Kung Pao δίνει στο γεύμα σας για να βγείτε έξω τα χρήματα. Φάτε ως έχει, επιλέξτε την έκδοση Paleo ή χωρίς γλουτένη ή στοίβα πάνω από ρύζι γιασεμιού ή noodles soba φαγόπυρου.
6. Μπολ Instant Pot Vegan Quinoa Burrito
Ειλικρινά, δεν υπάρχει βράδυ δεν λαχταρούμε burrito μπολ. Και δεδομένου ότι αυτή η έκδοση χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς κρέας είναι γεμάτη πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και γεύση, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν πρέπει να ικανοποιείτε αυτήν την λαχτάρα κάθε βράδυ. Δέσμευση για μόλις πέντε λεπτά στην κουζίνα για να σοτάρουμε μερικά κρεμμύδια, ρίχνουμε σε μερικά φασόλια και quinoa, πάνω με αβοκάντο hella και θα είσαι έτοιμος να κάνεις το υπόλοιπο της εβδομάδας.
7. Κίτρινο κάρυ μπιζελιών με καστανό ρύζι
Θέλετε να κρατήσετε ένα ολόκληρο γεύμα στο ντουλάπι σας; Εδώ είναι μια συνταγή προετοιμασίας γευμάτων που μπορείτε να αποθηκεύσετε τα ντουλάπια σας με μήνες νωρίτερα. Γεμίστε κάθε βάζο με αποξηραμένες φακές, μπιζέλια και προαιρετικό καστανό ρύζι και μαγειρέψτε μερίδες μερίδας στο Instant Pot σε 20 λεπτά, ένα έτοιμο βάζο κάθε φορά.
Πόδια Melissa Schuman
8. Στιγμιαίο κοτόπουλο σκόρδο μελιού
Αυτό είναι για τους Paleo, χωρίς γλουτένη και εκλεπτυσμένους ανθρώπους χωρίς ζάχαρη & hellip; καθώς και για όποιον είπε ποτέ το κοτόπουλο ήταν ξηρό. Αφήστε το πουλί να μαριναριστεί σε σησαμέλαιο, μέλι, τζίντζερ, σκόρδο και μια σταγόνα σάλτσα ψαριού για ένα απίστευτα γευστικό κοτόπουλο. Χαλαρώστε απόψε και πετάξτε πάνω από μια σαλάτα, κινόα ή καστανό ρύζι για ένα εύκολο γεύμα αύριο.
9. Στιγμιαίο φιλέτο χοιρινό με σάλτσα τζίντζερ σόγιας
Δεν υπάρχει αναμφισβήτητα καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε χοιρινό φιλέτο από το Instant Pot σας. Όχι μόνο διατηρεί όλους αυτούς τους καλούς χυμούς, αλλά και λιγότερο από 25 λεπτά για να φέρει αυτό το γλυκό και αλμυρό πιάτο στο τραπέζι. Γεμίστε με πολλά πράσινα κρεμμύδια και φτιάξτε επιπλέον σάλτσα τζίντζερ σόγιας, ώστε να μπορείτε να το βάλετε σε όλα. Και εννοούμε Όλα. Πράγμα.
10. Mac και τυρί κουνουπιδιών Instant Pot
Όλοι έχουμε εκείνες τις εβδομάδες όπου θέλουμε απλώς φαγητό άνεσης και αυτό το μαλακό και κουνουπίδι * oh-so-ελαφρώς υγιές * δεν θα σας απογοητεύσει. Με αγκώνες ζυμαρικών ολικής αλέσεως, κουνουπίδι και όλο το τυρί, μια παρτίδα αυτού θα σας δώσει αρκετό mac και τυρί για να διορθώσετε όλα τα προβλήματά σας.
11. Instant Pot Dill, Feta και Broccoli Frittata
Μπορεί να μην είναι απύθμενο, αλλά αυτό είναι το brunch που συνεχίζει να δίνει. Συνεχίστε το απόγευμα της Κυριακής όλη την εβδομάδα με αυτό το απλό, ψήσιμο αυγών επτά συστατικών. Δεν απαιτείται φούρνος.
