Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
Γιατί είναι εντάξει να είστε ήσυχοι: Συνέντευξη με τη Susan Cain& ldquo; Ντροπαλός & rdquo; συνήθως δεν είναι η πρώτη δεξιότητα που αναφέρεται σε ένα βιογραφικό σημείωμα, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι εσωστρεφείς και οι κοινωνικά συνεσταλμένοι μπορεί να κάνουν καλύτερα αφεντικά , μάθετε γρηγορότερα, και ακόμη πιο ώριμα συναισθηματικά από τους πιο δυνατούς ομολόγους τους. Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ύπαρξης & ldquo; ντροπαλός & rdquo; και είναι & ldquo; εσωστρεφείς, & rdquo; και πόσο ντροπή είναι ένα καλό πράγμα;
Εμφανίστηκε και δεν ακούστηκε: Γιατί έχει σημασία
Οι ντροπαλοί άνθρωποι παίρνουν ένα κακό ραπ. Συχνά πιστεύεται ότι είναι κοινωνικά αδέξια, φοβούνται την αλληλεπίδραση, είναι άσχημα στη συνομιλία και δεν διαθέτουν προσωπικές δεξιότητες Ντροπή στην αυτο-αποκάλυψη με τη μεσολάβηση κοινωνικών δεξιοτήτων . Matsushima, R., Shiomi, K., Kuhlman, DM. Τμήμα Ψυχολογίας, Μεταπτυχιακό Εκπαιδευτικό Πανεπιστήμιο Hyago, Ιαπωνία. Ψυχολογικές Αναφορές, 2000, Φεβ. 86 (1): 333-8.Ναι.Είναι σημαντικό, ωστόσο, να επισημάνουμε τη διαφορά μεταξύ της & ldquo; ντροπής, & rdquo; & ldquo; ενδοστροφή, & rdquo; και & ldquo; κοινωνικές φοβίες. & rdquo; Ένας συνδυασμός βιολογικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων συμβάλλει συχνά στη συστολή, ειδικά πριν από την εφηβεία Ντροπαλή στα τέλη της παιδικής ηλικίας: σχέσεις με στιβαριστικά στυλ και αυτοεκτίμηση . Chan, SM., Wong, AK. Τμήμα Ψυχολογικών Σπουδών, Ινστιτούτο Εκπαίδευσης Χονγκ Κονγκ, Χονγκ Κονγκ, Κίνα. Παιδί: Φροντίδα, Υγεία και Ανάπτυξη, 2001, 9 Νοεμβρίου. Οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να αποφεύγουν τα κοινωνικά περιβάλλοντα από φόβο ή άγχος.
σημάδια που ο πρώην σας προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας
Οι εσωστρεφείς είναι λίγο διαφορετικοί. Αποφεύγουν τις κοινωνικές ρυθμίσεις όχι λόγω φόβου, αλλά επειδήπροτιμώνα είσαι μόνος (και ενεργοποιείται από αυτό). Οι κοινωνικές φοβίες, από την άλλη πλευρά, εξασθενούν τις ψυχιατρικές διαταραχές πολύ πέρα από τη φυσιολογική συστολή (και την ενδοστροφή) με πολλά από τα ίδια προβλήματα που επιδεινώνονται άκρα , όπως ο φόβος της δημόσιας τουαλέτας ή του φαγητού μπροστά σε άλλους ανθρώπους Ντροπή έναντι κοινωνικής φοβίας στη νεολαία των ΗΠΑ . Burstein, Μ., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Τμήμα Ερευνών Γενετικής Επιδημιολογίας, Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, Bethesda, ΗΠΑ. Παιδιατρική, 2011, Νοέμβριος 128 (5): 917-25.
Και ενώ μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη από το να είσαι ντροπαλός, υπάρχουν και κάποια άσχημα νέα. Μια μελέτη έδειξε ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι είχαν πρόβλημα να διαβάσουν τις εκφράσεις του προσώπου που σχετίζονται με το φόβο και την ευτυχία Ντροπή και τα πρώτα 100 ms συναισθηματικής επεξεργασίας προσώπου . Jetha, MK., Zheng, X., et αϊ. Τμήμα Ψυχολογίας, Νευροεπιστήμης και Συμπεριφοράς, Πανεπιστήμιο McMaster, Χάμιλτον, Καναδάς. Κοινωνική Νευροεπιστήμη, 2012, Ιουλ; 7 (1): 74-89. Ένας άλλος αποκάλυψε ότι τα ντροπαλά παιδιά είχαν μικρότερα λεξιλόγια από τους εξωστρεφείς συμμαθητές τους Ντροπή και λεξιλόγιο: οι ρόλοι της εκτελεστικής λειτουργίας και της περιβαλλοντικής διέγερσης στο σπίτι . Nayena Blankson, A., O & rsquo; Brien, Μ., Leerkes, EM., Et αϊ. Το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Γκρίνσμπορο, Γκρίνσμπορο, ΗΠΑ. Merrill-Palmer Quarterly, 2011, Απρ. 57 (2): 105-128. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι ήσυχοι άνθρωποι είναι καταδικασμένοι για μια μοναχική ζωή γεμάτη άγχος. Στην πραγματικότητα, λίγη ενδοστροφή δεν είναι μόνο & ldquo; ΟΚ & rdquo; - μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα.
Οι εσωστρεφείς που έχουν πιο δεσμευμένο στυλ ηγεσίας διαφέρουν από τους ντροπαλούς ανθρώπους που συχνά συρρικνώνονται από τους ηγετικούς ρόλους και αποφεύγουν τα κοινωνικά περιβάλλοντα. Μερικοί σπουδές προτείνουν ότι το ένα τρίτο έως το ήμισυ των Αμερικανών είναι εσωστρεφείς. Στην πραγματικότητα, όλοι οι άνθρωποι έχουν φυσικά μια ισορροπία από εσωστρεφείς και εξωστρεφείς τάσεις, αλλά θα μπορούσαμε όλοι να πάρουμε μερικές σημειώσεις από τους ντροπαλούς εαυτούς μας. Σε πολλές δοκιμές Μετρώντας την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα, οι άνθρωποι μπόρεσαν να βρουν περισσότερες και καλύτερες ιδέες όταν τους δοθεί χρόνος να εργαστούν ιδιωτικά. Ίσως αυτά τα νηπιαγωγεία & ldquo; ήσυχοι χρόνοι & rdquo; τελικά δεν ήταν τόσο κακή ιδέα.
Να είστε ήσυχοι και να ακούτε: Η απάντηση / συζήτηση
Wallflowers, χαίρε! Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν προφανώς πολύ καλύτερο χρόνο από τον υπόλοιπο κόσμο. Μια μελέτη έδειξε ότι άτομα που ενήργησαν ντροπαλοί, εσωστρεφείς ή νευρωτικοί (γενικά, εμφανίζοντας ευαίσθητες, εμμονικές ή ανήσυχες συμπεριφορές) ανέφεραν ότι έχουν πλούσιες, πολύπλοκες εσωτερικές ζωές και καλύτερη ικανότητα επεξεργασίας του κόσμου γύρω τους Το χαρακτηριστικό της ευαισθησίας της αισθητηριακής επεξεργασίας και των νευρικών αποκρίσεων σε αλλαγές στις οπτικές σκηνές . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Stony Brook, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ. Κοινωνική γνωστική και συναισθηματική νευροεπιστήμη, 2011, Ιαν. (6) 1: 38-47. Μία σειρά δοκιμών έδειξε ακόμη ότι αυτοί οι άνθρωποι είχαν καλύτερους χρόνους απόκρισης και αυξημένη εγκεφαλική ενεργοποίηση σε τεστ ευαισθητοποίησης από ότι σε πιο εξωστρεφή άτομα Το χαρακτηριστικό της ευαισθησίας της αισθητηριακής επεξεργασίας και των νευρικών αποκρίσεων σε αλλαγές στις οπτικές σκηνές . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Stony Brook, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ. Κοινωνική γνωστική και συναισθηματική νευροεπιστήμη, 2011, Ιαν. (6) 1: 38-47.
Η ευαισθησία μπορεί επίσης να κάνει τους εσωστρεφείς καλύτερους προϊστάμενους και ηγέτες σε ορισμένες καταστάσεις. Σε μία μελέτη μετρώντας πόσο γρήγορα μια ομάδα θα μπορούσε να διπλώσει ρούχα, οι εσωστρεφείς αποδίδουν 28 τοις εκατό καλύτερα από τους εξωστρεφείς ηγέτες ακούγοντας προσεκτικά και κάνοντας τις ομάδες τους να αισθάνονται εκτιμημένες Τα κρυμμένα πλεονεκτήματα των ήσυχων αφεντικών . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια Wharton School, Πενσυλβάνια, ΗΠΑ. Harvard Business Review, 2012, Δεκ. 88 (12): 28. Οι εξωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, συγκρούστηκαν με τους ομοίως εξερχόμενους συναδέλφους τους, δημιουργώντας συγκρούσεις (à la άλκες χτύπημα κεφαλών στην άγρια φύση). Οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι παρόλο που οι εξωστρεφείς συχνά κάνουν καλύτερα αφεντικά, το να συνδυάσουν εξωστρεφείς εργαζόμενους με εξωστρεφείς ηγέτες μπορεί να είναι μια συνταγή για αποτυχία Τα κρυμμένα πλεονεκτήματα των ήσυχων αφεντικών . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας Wharton School, Πενσυλβάνια, ΗΠΑ. Harvard Business Review, 2012, Δεκ. 88 (12): 28. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που εξέτασε 128 διευθύνοντες συμβούλους μεγάλων εταιρειών έδειξε ότι, ενώ εκείνοι θεωρούσαν εξερχόμενους και & ldquo; χαρισματικός & rdquo; κέρδισε μεγαλύτερους μισθούς, σημείωσαν χαμηλότερη απόδοση στην εταιρική Ήσυχο: Η δύναμη των εσωστρεφών σε έναν κόσμο που δεν μπορεί να σταματήσει να μιλά . Cain, S. Crown Publishers, Νέα Υόρκη, 2012; 88.
Και ενώ η ντροπή έχει συνδεθεί με κοινωνικό άγχος, αναστολή και γενικά λιγότερο ικανοποιητικές σχέσεις, ο Λοθάριος δεν χρειάζεται να ανησυχεί. μια μελέτη δεν έδειξε συσχέτιση μεταξύ της ντροπής και της ικανότητας να συγκρατήσει μια ρομαντική σχέση Οι επιπτώσεις της ντροπής στα στυλ αγάπης και στην κατάσταση της σχέσης . Erwin, PG. Τμήμα Κοινωνικών και Ψυχολογικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο Edge Hill, Lancashire, Ηνωμένο Βασίλειο. Ψυχολογικές εκθέσεις, 2007, Οκτ. 101 (2): 670-2. Και το να μένεις αργά δεν πρέπει να είναι πρόβλημα ούτε - α μελέτη στρατιωτικού προσωπικού διαπίστωσαν ότι οι εσωστρεφείς λειτουργούν καλύτερα από τους εξωστρεφείς όταν στερούνται ύπνου. (Σκορ!)
Ενώ η ντροπή μπορεί να οδηγήσει σε μερικές λιγότερο από τέλειες καταστάσεις, λίγη ενδοστροφή και προτίμηση για ιδιωτικό χρόνο μπορεί να είναι χρήσιμη στην εργασία και στο σπίτι. Οι εξωστράτες μπορεί να είναι σπουδαίοι ηγέτες και επικοινωνιακοί, αλλά φροντίστε να σημειώσετε μερικές σημειώσεις από τους εσωστρεφείς στο δωμάτιο. Ακούστε συναδέλφους κατά τη διάρκεια συναντήσεων αντί να μιλάτε για αυτούς και να σημειώσετε. Αγκαλιάστε την προσωπική εσωστρέφεια και αφιερώστε λίγο χρόνο, μερικά αποτελέσματα λαμβάνονται καλύτερα στο απόρρητο.
φιλώντας το στομάχι της
Το Takeaway
Η εξωστρέφεια είναι υπέροχη, αλλά το να είσαι ήσυχος και να προτιμάς μόνο τον χρόνο είναι απολύτως ΟΚ Μπορεί ακόμη και να προσφέρει προσωπικά και εργασιακά πλεονεκτήματα, ειδικά για τους εσωστρεφείς. Απλώς φροντίστε να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με την ομάδα!
