Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Υπάρχουν πολύ περισσότερα αιθέρια έλαια από τις μητέρες ποδοσφαίρου που τα πουλάνε όπως το Tupperware. Τα αιθέρια έλαια συχνά έχουν μια κακή ραπ και δεν αποτελούν θαυματουργή θεραπεία, αλλά η χρήση τους μπορεί να είναι επωφελήςδιαχείριση συμπτωμάτωνμιας ποικιλίας καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD).
Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Εντάξει, έτσι αιθέρια έλαια μοιάζει κάπως με ένα σωρό φίλτρα για ένα μάγισσα (δεν παραπονιόμαστε).
Τα φυτικά φάρμακα συχνά φαίνονται πολύ παλιά, ακόμη και ψεύτικα, λόγω των σύγχρονων φαρμάκων που έχουμε σήμερα. Όμως, η μετάβαση στη «φυσική» διαδρομή μπορεί να είναι χρήσιμη και στην πραγματικότητα 25 τοις εκατό όλων των φαρμάκων σε κλινική χρήση περιέχουν συστατικά που προέρχονται από φυτά.
Ενώ δεν υπάρχει τόνος συγκεκριμένης έρευνας εκεί έξω για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων, και FDA δεν τους έχει εγκρίνει ως θεραπεία για τη ΔΕΠΥ, υπάρχουν μελέτες και χιλιάδες προσωπικοί λογαριασμοί που υποστηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι; Μαύρη μαγεία? Λατρεύετε τα φίλτρα; Ένα νέο σχέδιο λαδιού φιδιών; Λοιπόν, είναι σχεδόν καινούργια και χρησιμοποιούνται σε φυσικές θεραπείες για χιλιάδες χρόνια.
Τα αιθέρια έλαια, επίσης γνωστά ως πτητικά έλαια, είναι πολύ συμπυκνωμένα έλαια κατασκευασμένα από αποσταγμένα φυτά. Αυτή η υψηλή συγκέντρωση πιστεύεται ότι ενισχύει τις επιδράσεις των φυτών στο σώμα και (δυνητικά) έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.
Έτσι, ενώ μπορεί να ακούγεται σαν χίπηδες ανοησίες, είναι πραγματικά απλώς βασική ιατρική επιστήμη που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό.
12 αιθέρια έλαια για να μάθετε εάν έχετε ADHD
Τα λάδια που έχουν ηρεμιστικά ή / και εφέ ενίσχυσης της εστίασης είναι αυτά που θα θέλατε να έχετε στο κιτ εργαλείων ADHD. Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε λάδια για να δημιουργήσετε προσωπικές συνέργειες, αλλά φροντίστε να ερευνήσετε την ασφάλεια οποιουδήποτε μείγματος πριν ξεκινήσετε να παίζετε φίλτρα. *
φάντασμα νήμα wiki
- Δενδρολίβανο. Σπουδές έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση.
- Λιβάνι . Το Λιβάνι είναι κάτι περισσότερο από μια βιβλική αναφορά. Αυτό το ιερό δισκοπότηρο λαδιών πιστεύεται ότι βοηθά στην ενίσχυση της προσοχής και στην καταπολέμηση του άγχους.
- Βέτιβερ. Γνωστό ως 'λάδι ηρεμίας', το vetiver είναι ένα χαλαρωτικό λάδι με βαθύ γήινο άρωμα που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάτε στη δουλειά. Σπουδές δείξτε ότι το λάδι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν συγκεντρωμένοι.
- Κεδρόξυλο. Το Cedarwood βοηθά στην προώθηση χαλάρωση και εστίαση.
- Πατσουλί. Το πατσουλί δεν είναι μόνο για βρώμικους χίπις (και το πραγματικό EO μυρίζει πολύ καλύτερα από το τεχνητό άρωμα που πιθανότατα γνωρίζετε). Είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που πιστώνεται για ηρεμιστικά αποτελέσματα.
- Μέλισσα. Επίσης γνωστό ως βάλσαμο λεμονιού,Melissa officinalisΤο αιθέριο έλαιο έχει ένα άρωμα λεμονιού που, όπως τα εσπεριδοειδή, έχει μια αφύπνιση που βοηθά στη συγκέντρωση. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
- Λεβάντα . Η λεβάντα είναι το πιο γνωστό ηρεμιστικό αιθέριο έλαιο. Το άρωμα έχει δείξει καταπραΰνει το άγχος και ηρεμεί το νευρικό σύστημα .
- Μέντα . Η μυρωδιά της μέντας μπορεί να είναι πολύ διεγερτική και ορισμένοι άνθρωποι ορκίζονται ότι τους βοηθά να εστιάσουν.
- Σανταλόξυλο . Το σανδαλόξυλο είναι πιστώθηκε ως ηρεμιστικό λάδι.
- Χαμομήλι . Δεν είναι μόνο για τσάι. Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού μοιράζεται επίσης τα ίδια καταπραϋντικά οφέλη που αγαπάτε από ένα φλιτζάνι τσάι.
- Ylang ylang . Το Ylang ylang, με το όμορφο λουλουδάτο άρωμα, είναι επίσης ένα λάδι γνωστό για τα χαλαρωτικά του οφέλη.
- Γλυκό πορτοκάλι . Το άρωμα εσπεριδοειδούς βοηθάει ενίσχυση της συγκέντρωσης .Καυτή συμβουλή:Τα εσπεριδοειδή κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στον ήλιο και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, οπότε αποφύγετε το φως του ήλιου μετά την τοπική εφαρμογή!
* Φιλική υπενθύμιση: Αυτά τα λάδια δεν προορίζονται για τσίμπημα (ή γενικά για κατανάλωση). Αν και πολλές εταιρείες αιθέριου πετρελαίου προτείνουν να τα πάρετε από το στόμα, η συγκέντρωση λαδιών είναι συχνά πολύ υψηλή για ασφαλή κατάποση. Στην πραγματικότητα, αρωματοθεραπευτικές οργανώσεις όπως το Συμμαχία Διεθνών Αρωματοθεραπευτών μην υποστηρίζετε τη χρήση αιθέριων ελαίων εσωτερικά.
Αιθέρια έλαια και ADHD
Ξέρετε ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν, αλλά ας μιλήσουμε για το πώς και γιατί.
ADHD είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον εγκέφαλο, προκαλώντας ένα άτομο να συμπεριφέρεται παρορμητικά και να έχει υπερκινητικές τάσεις. Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με ADHD μπορεί εύκολα να αποσπούν την προσοχή τους και έχουν πρόβλημα να δώσουν προσοχή, κάτι που είναι απογοητευτικό όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.
Όταν συνδυάζεται με συμπεριφορική θεραπεία , τα αιθέρια έλαια μπορούν να αποτελέσουν ένα πρόσθετο εργαλείο για να βοηθήσουν τα συμπτώματα ADHD του μαθήματος.
Η συμπεριφορική θεραπεία, ή η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), βοηθά τις στοχευμένες συμπεριφορές, να κατανοήσουν γιατί συμβαίνουν και πώς να αλλάξουν ενδεχομένως συμπεριφορές ή ενέργειες για να μετριαστεί το πρόβλημα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν πράγματα όπως προβλήματα ύπνου, αποδιοργάνωση και έλλειψη παραγωγικότητας.
Εκτός από το σχέδιο θεραπείας CBT ή Rx, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της έλλειψης εστίασης, υπερδραστηριότητας και συμπτώματα άγχους που συμβαδίζουν συχνά με ADHD.
πρώιμη εγκυμοσύνη πόνος στις ωοθήκες και στις δύο πλευρές
Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια είτε τοπικά στο δέρμα (αν και ποτέ χωρίς αραίωση πρώτα) είτε αρωματικά - ένας φανταχτερός τρόπος να πείτε ότι εισπνέεται ή εισπνέεται.
Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση αρωματικών ελαίων είναι ο πιο επιτυχημένος τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων για ADHD. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η εισπνοή / ρουθουνισμός των λαδιών επηρεάζει το ενδοκρινικά και κεντρικά νευρικά συμπτώματα .
Μέσα από τη βλέννα στις ρινικές οδούς και τους πνεύμονες, μικρά μόρια στις ενώσεις ελαίου μπορούν να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου όταν εισπνέονται και να πάρουν ένα μονόδρομο εισιτήριο στον εγκέφαλο όπου θα προσφέρουν τα θεραπευτικά τους αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε / εφαρμόσετε τα αιθέρια σας έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν και εισπνοώντας αρωματικά ή αραιωμένα και στη συνέχεια εφαρμόζονται τοπικά. Είναι βασικά ένα προσωπικό σπα στα χέρια σας. Νιώθετε ήδη χαλαροί; Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λάδια της επιλογής σας για να βοηθήσετε τα συμπτώματα ADHD.
Τοπική χρήση
Για να χρησιμοποιήσετε τοπικά αιθέρια έλαια, πρέπει να αναμίξετε τα έλαια με λάδι φορέα (δείτε παρακάτω σχετικά με τους λόγους).
Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά ισχυρά - μερικά μπορούν ακόμη και να κάψουν το δέρμα - και τα λιπαντικά μεταφοράς βοηθούν στην αραίωση τους για ασφαλή τοπική χρήση. Εδώ είναι μερικά που αγαπάμε:
- λάδι jojoba
- κλασματοποιημένο λάδι καρύδας (υγρό)
- λάδι καρύδας (στερεό σε θερμοκρασία δωματίου, χρήση για λοσιόν ή κρέμες)
- λάδι σπόρου τριαντάφυλλου
- έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού
Μπορείτε να εφαρμόσετε τα περισσότερα μίγματα λιπαντικού / αιθέριου ελαίου στους καρπούς και το στήθος σας, αλλά προσέξτε με οποιονδήποτε τύπο λαδιού καρύδας. Το λάδι καρύδας μπορεί να φράξει τους πόρους, οπότε αποφύγετε τη χρήση αυτού του λαδιού εάν ξεσπάσετε εύκολα.
Τώρα, για να φτιάξετε ένα σκεύασμα που θα έκανε τον καθηγητή Snape υπερήφανο (σας λείπει ο Alan Rickman), φροντίστε να ακολουθήσετε τα ποσοστά αραίωσης.
καλύτερα κτυπήματα για κοντό μέτωπο
Τα ποσοστά αραίωσης για τοπική εφαρμογή αιθέριων ελαίων εξαρτώνται από τον τύπο του λαδιού και την ηλικία του ατόμου που χρησιμοποιεί το λάδι. Λόγω της αντοχής των λαδιών, τα παιδιά θα χρησιμοποιούν μια πολύ πιο αραιωμένη έκδοση από τους ενήλικες.
Δείτε αυτό το διάγραμμα αραίωσης από το Ινστιτούτο Αρωματικών Μελετών της Νέας Υόρκης εδώ για να δημιουργήσετε την τέλεια σύνθεση.
Οι μπάλες με κυλίνδρους είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποθηκεύσετε ένα μείγμα αιθέριου ελαίου που είναι ιδανικό για εν κινήσει χρήση. Απλά προσθέστε τα λάδια της επιλογής σας και γεμίστε το υπόλοιπο μπουκάλι κυλίνδρου με λάδι φορέα στον προτεινόμενο ρυθμό αραίωσης.
Αρωματοθεραπεία
Δύο από τους τρόπους που συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικά με ένα διαχύτη διάχυτα αιθέρια έλαια ή δημιουργώντας ένα συσκευή εισπνοής αρωματοθεραπείας .
Η χρήση ενός διαχύτη είναι απλή. Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες στο διαχύτη σας και τα λάδια της επιλογής σας για να προσδιορίσετε πόσο λάδι θα χρησιμοποιήσετε. Το νερό μεταφέρει τα λάδια στον αέρα, ώστε να μπορείτε να τα αναπνέετε.
Κάντε αυτό μερικές φορές την ημέρα ή όταν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας ADHD είναι στα χειρότερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαχυθεί σε καλά αεριζόμενο χώρο και μόνο για Διαστήματα 30 λεπτών .
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι οι γούνινοι φίλοι σας μπορούν να φύγουν από το δωμάτιο εάν το άρωμα αρχίσει να τους ενοχλεί. Πάρα πολλά μπορεί να είναι επικίνδυνα για εσάς και για τον Fido.
