Ωχ! Εδώ μπορεί να είναι ο πυελικός σας πόνος κατά την εγκυμοσύνη

Συγχαρητήρια, είστε έγκυος! Καθώς μεγαλώνετε έναν μικροσκοπικό άνθρωπο μέσα σας, γίνονται γρήγορες αλλαγές στο σώμα σας. Ενώ μερικά είναι εκπληκτικά (ότι η λάμψη της εγκυμοσύνης), μερικά είναι… δεν είναι τόσο εκπληκτικά.

wiki tom holland

Ποιος ήξερε την εγκυμοσύνη κάπως τραυματισμένη; Μιλάμε για κράμπες και τσίμπημα στη λεκάνη, στην κάτω κοιλιακή χώρα και πίσω . Μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται και επηρεάζει τους μυς και τα όργανα που βρίσκονται κοντά.

Αν και είναι δυσάρεστο, αυτό το είδος πόνου συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα σχετικά με τους κοινούς λόγους για τον πυελικό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση.

Τι είναι το πυελικό δάπεδο και γιατί πονάει;

Το πυελικό σας δάπεδο εκτείνεται στο κάτω μέρος της λεκάνης σας ή στην περιοχή μεταξύ της κοιλιάς και των ποδιών σας. Καλύπτεται με ένα στρώμα μυών και υποστηρίζει τα όργανα της λεκάνης σας, όπως η ουροδόχος κύστη και οι ωοθήκες.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν πυελικά δάπεδα . Οι γυναίκες είναι ευρύτερες, καθώς ίσως χρειαστεί να φιλοξενήσουμε μια διευρυνόμενη μήτρα. Ο πυελικός πόνος της πρώιμης εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνει δυσφορία στο πυελικό σας έδαφος, στην ουροδόχο κύστη, στον κόλπο, στην πλάτη ή στην κοιλιά.

Πολλές γυναίκες έχουν αδύναμους μυς του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί γίνετε ακόμη πιο αδύναμοι μετά τον τοκετό . Υπάρχει μια άσκηση για την ενίσχυση αυτού του τομέα που ονομάζεται κώνους . (Ίσως έχετε ακούσει τη Σαμάνθα Τζόουνς να μιλά για αυτά στο 'Sex and the City.')

Πότε έγινε σωστά , Το Kegels είναι το χρυσό πρότυπο για την ενίσχυση του πυελικού σας εδάφους και για να σας εμποδίζει να στάζει το κατούρημα εκεί κάτω.

Κράμπες: Όχι μόνο ένα μηνιαίο πράγμα

Ξέρετε πώς είναι οι κράμπες περιόδου; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να αισθανθείτε κράμπες καθώς η μήτρα σας εκτείνεται για να δημιουργήσει χώρο για το έμβρυο.

Οι τεντωμένοι πόνοι μπορεί να περιλαμβάνουν σπασμούς ή ήπια δυσφορία στη μήτρα ή στην κάτω κοιλιακή περιοχή. Οι περισσότερες κράμπες εξαφανίζονται με τον χρόνο και δεν αποτελούν ένδειξη μεγαλύτερου προβλήματος.

Για να χαλαρώσετε τις κράμπες σας, δοκιμάστε:

• ανάπαυση
• κάνοντας ένα ζεστό ντους ή μπάνιο
• πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά
• ξαπλωμένος στην πλάτη σας και μετακινώντας τα γόνατά σας προς το στήθος σας για να αφαιρέσετε την πίεση από τη μήτρα σας

Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε - η ελαφριά κράμπες είναι στην πραγματικότητα σημάδι ότι η εγκυμοσύνη σας πηγαίνει καλά.

Πιο σοβαρές κράμπες

Κάποια αιμορραγία ή κράμπες είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι α αποτυχία . Η αποβολή είναι πιο συχνή στις αρχές της εγκυμοσύνης - 80 τοις εκατό των αποβολών συμβαίνουν τις πρώτες 12 εβδομάδες.

Κολπικές κηλίδες ή αιμορραγία, ήπιοι έως σοβαροί σπασμοί στην πλάτη, συσπάσεις και εκκρίσεις ιστών από τον κόλπο είναι επίσης συμπτώματα αποβολής. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας.

Πόνος στρογγυλού συνδέσμου

ο στρογγυλοί σύνδεσμοι είναι οι μύες που βρίσκονται στη λεκάνη σας που συγκρατούν τη μήτρα σας στη θέση της. Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, τεντώνεται και μπορεί να αισθάνεται πόνο.

Ο πόνος μπορεί να αισθάνεται αιχμηρός ή σαν αίσθημα έλξης και συνήθως βρίσκεται μόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς. Ο πόνος πρέπει να διαρκέσει μόνο λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, αν και μπορεί να επιστρέψει όταν γελάτε, στέκεστε ή σκύβετε.

Μπορείτε να βρείτε κάποια ανακούφιση από πόνος στρογγυλού συνδέσμου με:

• ανάπαυση
• αποφεύγοντας ξαφνικές κινήσεις
• χρησιμοποιώντας θερμές κομπρέσες
• κάνοντας ελαφρύ τέντωμα ή προγεννητική γιόγκα
• να κάνετε ένα προγεννητικό μασάζ

Σίγουρα επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν ο πόνος είναι συχνός ή εάν έχετε και άλλα συμπτώματα.

Πόνοι στην κοιλιά

Άλλοι τύποι πυελικού πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προέρχονται από την ουροδόχο κύστη, τα νεφρά, το γαστρεντερικό σωλήνα ή το ήπαρ.

Αέριο ή, χειρότερα, δυσκοιλιότητα

Το αέριο και το φούσκωμα είναι κοινά κατά το πρώτο τρίμηνο, χάρη στην ορμόνη προγεστερόνη , η οποία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προγεστερόνη προκαλεί στους μυς σας να χαλαρώσουν, έτσι η πέψη σας επιβραδύνεται και το αέριο συσσωρεύεται .

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι ανακούφισης από το αέριο και το φούσκωμα:

• Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Κόψτε τα τρόφιμα που σας κάνουν να είναι αέρια.
• Ασκηση.

Μέχρι και 38 τοις εκατό των εγκύων εμφανίζουν δυσκοιλιότητα.

Για άλλη μια φορά, μπορείτε να ευχαριστήσετε την προγεστερόνη για χαλάρωση των μυών του εντέρου και επιβράδυνση της πέψης . Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου (όπως προγεννητικές βιταμίνες), θα μπορούσαν επίσης να είναι ο ένοχος.

Για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε:

• άσκηση
• τρώω περισσότερο τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως τα σμέουρα, τα μπιζέλια και το μπρόκολο
• καταναλώνει προβιοτικά σαν γιαούρτι
• λήψη μαλακτικού σκαμνιού που είναι ασφαλές για εγκυμοσύνη (αφού λάβετε το ΟΚ από το γιατρό σας)

UTI (γνωστό και ως επώδυνο κατούρημα)

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι οι έγκυες γυναίκες κατουρούν περίπου κάθε 5 λεπτά, καθώς η μήτρα κάθεται ακριβώς πάνω στην ουροδόχο κύστη.

Μια άλλη παρενέργεια που δεν είναι τόσο διασκεδαστική είναι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Καθώς μεγαλώνει η μήτρα σας, το αυξημένο βάρος μπορεί να αποτρέψει την πλήρη αποξήρανση των ούρων από την ουροδόχο κύστη σας. Αυτό δημιουργεί ένα τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Τα συμπτώματα ενός UTI μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα
• κάψιμο ή δυσφορία κατά την κατούρημα
• μια αίσθηση επείγοντος κατά την κατούρημα
• νεφελώδες ή δυσάρεστο κατούρημα

Τα καλά νέα: Εάν πιάσετε νωρίς, ένα UTI θα πρέπει να αντιμετωπίζεται εύκολα με αντιβιοτικά που είναι ασφαλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Για να αποτρέψετε UTI:

• Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
• Μειώστε τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα, τους χυμούς φρούτων, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη ζάχαρη.
• Κατουράσου μόλις νιώσεις την ανάγκη.
• Μετά το κατούρημα, στεγνώστε το σκούπισμα (φυσικά σκουπίζοντας από μπροστά προς τα πίσω).
• Κατούρα πριν και μετά το σεξ.
• Μην μουλιάζετε στην μπανιέρα για περισσότερο από 30 λεπτά.
• Αποφύγετε ισχυρά σαπούνια, ντους, αντισηπτικές κρέμες, σπρέι γυναικείας υγιεινής και σκόνες.

Ωχ! Καλώς ήρθατε τα νεφρά

Τα νεφρικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα δύο πιο συχνά ζητήματα είναι οι λοιμώξεις των νεφρών και οι πέτρες στα νεφρά.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ λοίμωξη των νεφρών ξεκινά ως UTI και ταξιδεύει σε ένα ή και στα δύο νεφρά. Κανονικά, τα ούρα αποστραγγίζονται από τα νεφρά σας στην ουροδόχο κύστη σας και στη συνέχεια διαπερνούν την ουρήθρα σας (τον σωλήνα από τον οποίο ξεχειλίζεις).

Αλλά η προγεστερόνη μπορεί να επιβραδύνει τη συστολή των ουρητήρων (αγωγούς στα νεφρά σας που συνδέονται με την ουροδόχο κύστη), έτσι ώστε τα ούρα να μην στραγγίζονται εντελώς. Καθώς η μήτρα σας διογκώνεται, ζυγίζει τους ουρητήρες και δεν στραγγίζει πλήρως.

φράσεις σεξ από το τηλέφωνο

Σημάδια λοίμωξης των νεφρών μπορεί να περιλαμβάνει:

• η ανάγκη να κατουρήσει συχνά
• πόνος στην πλάτη, την κοιλιά ή τη βουβωνική χώρα
• πόνος ή κάψιμο κατά την κατούρημα
• αίμα στα ούρα σας

Μην περιμένετε να δείτε τον γιατρό σας. Μια ανεπεξέργαστη λοίμωξη μπορεί να βλάψει μόνιμα τα νεφρά σας ή να εξαπλωθεί στην κυκλοφορία του αίματος και την αιτία σας σήψη , μια απειλητική για τη ζωή λοίμωξη. Οι λοιμώξεις των νεφρών θεραπεύονται με αντιβιοτικά, αλλά μερικές φορές απαιτείται νοσηλεία.

Πέτρες στα νεφρά είναι συλλογές ασβεστίου ή ουρικού οξέος που συσσωρεύονται στα νεφρά. Μερικές φορές είναι NBD, αλλά μπορεί να κολλήσουν στον ουρητήρα σας και να εμποδίσουν την ούρα σας να βγει. Αυτό είναιπολύεπώδυνος.

Ενώ οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε (έγκυος ή όχι), τείνουν να συμβαίνουν κατά το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Πόνος από πέτρες στα νεφρά μπορεί να εμφανιστεί στην κοιλιά, την πλάτη, τις πλευρές και τη βουβωνική χώρα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετος
• μια αίσθηση επείγοντος κατά την κατούρημα
• αίμα στο κατούρημα σας

Η θεραπεία για πέτρες στα νεφρά μπορεί να περιλαμβάνει:

• ξεκούραση στο κρεβάτι
• Παυσίπονα
• ένα φάρμακο που ονομάζεται Flomax (ταμσουλοσίνη), το οποίο χαλαρώνει τον ουρητήρα
• πίνοντας περισσότερα υγρά
• χειρουργική επέμβαση

Πόνος στο ήπαρ

Τα δικα σου συκώτι είναι υπεύθυνη για πολλές κρίσιμες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διαλογής θρεπτικών ουσιών και της δημιουργίας χολής, η οποία βοηθά στην πέψη. Αρκετά τύποι ηπατικής νόσου μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή διάγνωση.

Το συκώτι σας είναι συνδεδεμένο με το Χοληδόχος κύστις , το οποίο παράγει το πεπτικό ένζυμο που χρησιμοποιεί το συκώτι σας. Οι χολόλιθοι και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το ήπαρ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην άνω δεξιά κοιλιά σας, ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας .

Συνήθως είναι ένας θαμπός, αόριστος πόνος και μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη και πιο σκούρα ούρα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε έντονο κνησμό, κάτι που μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματα στη χοληδόχο κύστη .

Σοβαρές συνθήκες υγείας

Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν πυελικό πόνο απαιτούν άμεση ιατρική περίθαλψη.

Στρέψη των ωοθηκών

Στρέψη των ωοθηκών είναι όταν η ωοθήκη, και πιθανώς η σάλπιγγα, στρίβει μέσα στο σώμα. Αυτό προκαλεί ξαφνικό, αιχμηρό, συντριπτικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα - τόσο έντονο που μερικές γυναίκες κάνουν εμετό ή λιποθυμία.

Συνήθως συμβαίνει μόνο στη μία πλευρά του σώματος - πιο συχνά στη δεξιά πλευρά. Η στρέψη των ωοθηκών μπορεί να προκληθεί από κύστη των ωοθηκών, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί χωρίς προηγούμενα συμπτώματα. Σε έγκυες γυναίκες, συμβαίνει συχνότερα σε εβδομάδες 6 έως 14 .

Μερικές φορές η ωοθήκη μπορεί να περιστραφεί από μόνη της στην κανονική της θέση, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν η στρέψη των ωοθηκών διακόψει την παροχή αίματος στην ωοθήκη σας, μπορεί να βλάψει μόνιμα τη γονιμότητά σας. Ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να ξετυλίξετε την ωοθήκη και τη σάλπιγγα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η στρέψη των ωοθηκών μπορεί να αποβεί μοιραία για το έμβρυο, αν και γενικά δεν είναι. Αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο και η χειρουργική επέμβαση να διορθωθεί μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Εάν αισθάνεστε έντονος, συντριπτικός πόνος από τη μία πλευρά, κατευθυνθείτε αμέσως στο ER.

Εκτοπική εγκυμοσύνη

Ενα έκτοπη κύηση (ονομάζεται επίσης εγκυμοσύνη των σαλπίγγων) είναι όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται σε άλλο μέρος εκτός από τη μήτρα σας, όπως στον σάλπιγγό σας. Αυτό συμβαίνει στο 1 έως 2 τοις εκατό εγκυμοσύνης (είναι ελαφρώς πιο συχνή σε γυναίκες που είχαν υποβληθεί σε θεραπείες γονιμότητας).

Εάν αισθανθείτε ξαφνικό, αιχμηρό ή μαχαίρωμα πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές της μήτρας ή της κοιλιάς σας. κολπική αιμορραγία αδυναμία; ζάλη; ή λιποθυμία, κατευθυνθείτε αμέσως στο ER.

Οι παράγοντες κινδύνου για μια έκτοπη εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• άνω των 35 ετών
• κάπνισμα
• θεραπείες γονιμότητας
• προηγούμενη σάλπιγγα, πυελική ή κοιλιακή χειρουργική επέμβαση
• προηγούμενη έκτοπη κύηση
• ενδομητρίωση
• certain STIs

Σε μια έκτοπη εγκυμοσύνη, το έμβρυο δεν μπορεί να επιβιώσει. Και εάν συνεχίσει να μεγαλώνει, μπορεί να βλάψει τα όργανα σας ή να προκαλέσει αιμορραγία που απειλεί τη ζωή.

Η θεραπεία για την έκτοπη εγκυμοσύνη περιλαμβάνει ένα φάρμακο που ονομάζεται μεθοτρεξάτη ή χειρουργική επέμβαση (συνήθως λαπαροσκόπηση), ένα από τα οποία θα τερματίσει την εγκυμοσύνη.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να παραπέμψει σε σύμβουλο θλίψης μετά από έκτοπη εγκυμοσύνη. Δεν είστε μόνοι σε αυτήν την εμπειρία και η υποστήριξη είναι διαθέσιμη. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας μετά από απώλεια. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα, συνεχίστε να κινείστε με ήπια άσκηση και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσετε.

Θεραπεία και θεραπείες στο σπίτι

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τον πόνο κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από την αιτία του. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες που βιώνουν παλμούς και πόνους στην πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να βρουν ανακούφιση εάν:

• υπόλοιπο
• κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους
• κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή ή στους γύρω μυς
• προσπαθήστε να αποφύγετε γρήγορες κινήσεις και αιχμηρές στροφές στη μέση
• άσκηση
• κάντε ένα προγεννητικό μασάζ
• Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια με καλή υποστήριξη καμάρας
• χρησιμοποιήστε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα (με την άδεια ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης)
• Φορέστε ένα πυελικό ένδυμα στήριξης, το οποίο μπορεί να εμποδίσει τη μήτρα να σπρώξει κάτω στη λεκάνη

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει άλλες θεραπείες.

Πότε να δείτε γιατρό

Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αμέσως εάν αισθανθείτε έντονο πόνο, ειδικά εάν έχετε επίσης κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• κολπική αιμορραγία
• ζάλη
• δυσκολία στην αναπνοή
• αίμα στο κατούρημα σας
• υψηλός πυρετός
• κρυάδα

Εάν ο πόνος σας εξαφανιστεί από μόνος του, μπορεί να μην ανησυχεί. Αλλά θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για αυτό.

Συμπέρασμα

Ο ήπιος πόνος της μήτρας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικός. Η ανάπαυση και η προσθήκη περισσότερου νερού και φυτικών ινών στη διατροφή σας συνήθως βοηθούν.

Υπάρχουν μερικές πιο σοβαρές καταστάσεις που προκαλούν πυελικό πόνο, αλλά αυτές είναι σπάνιες. Οι κράμπες που συνοδεύονται από κηλίδες ή αιμορραγία μπορεί να υποδηλώνουν αποβολή και θα πρέπει να καλέσετε αμέσως τον γιατρό σας.

Διαφορετικά, καλώς ήλθατε σε 9 μήνες εγκυμοσύνης, όπου οι πόνοι και οι πόνοι αποτελούν μέρος της φυσιολογικής απόκρισης του σώματός σας στο έμβρυο που μαγειρεύει μέσα σας. Το έχεις αυτό.