Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ενώ υπάρχουν τόνοι υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία στο φαγητό όπως οι προϊστορικοί πρόγονοί μας , οι επιλογές συνταγής μπορεί να αισθάνονται περιοριστικές (σηκώστε το χέρι σας εάν είστε κουρασμένοι να βασίζεστε σε εκδόσεις του ίδιου ψητού κοτόπουλου και λαχανικών). Εδώ είναι μερικοί εύκολοι και δημιουργικοί τρόποι για να αναταράξετε την πρόσληψη πρωτεΐνης Paleo με τη γαλοπούλα. Και ναι, ακόμη και η πίτσα είναι στο μενού.
1. Ασιατική γη Τουρκία και μπολ με ρύζι κουνουπίδι μπρόκολου
Πλήρωση? Ελεγχος. Γρήγορο και εύκολο στη δημιουργία; Ελεγχος. Απίστευτα νόστιμο; Ελεγχος. Αυτά τα αλεσμένα γαλοπούλα, μπρόκολα και μπολ ρυζιού είναι ένα ιδανικό δείπνο Paleo. Όλα μπορούν να φτιαχτούν σε ένα τηγάνι και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να χτυπηθούν, για να μην αναφέρουμε ότι έχει καλύτερη γεύση (και πιο φρέσκο) από το takeout. Απλώς θυμηθείτε να παραλείψετε το Sriracha και αντί να χρησιμοποιήσετε την ασιατική πάστα της Χιλής για να διατηρήσετε αυτήν τη συνταγή 100% Paleo.
2. Burgless Τουρκία Burgers
Ποια συλλογή Paleo turkey θα ήταν πλήρης χωρίς συνταγή burger ass-burger; Αυτά τα μπέργκερ γαλοπούλας είναι απλή, γευστικά και γεμάτα λαχανικά. Τα καρυκεύματα, η σάλτσα αβοκάντο και τα κολοκυθάκια στη σχάρα είναι αυτά που κάνουν αυτό το burger συνολικό νοκ-άουτ. Ακόμα και οι φίλοι σας που δεν είναι Paleo θα σας ζητήσουν αυτήν τη συνταγή.
3. Paleo Greek Stuffed Zucchini Boats
Τι να κάνετε όταν λαχταράτε ελληνικό φαγητό, αλλά δεν μπορείτε να μπείτε σε ένα λιπαρό γυροσκόπιο; Μην ψάχνετε περισσότερο από αυτά τα γεμισμένα σκάφη κολοκυθιών για να πάρετε τη μεσογειακή σας λύση. Είτε μαγειρεύετε για πλήρωμα είτε για σόλο φαγητό, αυτά τα γεμιστά γαλοπούλα και ντομάτα zucc & rsquo είναι το τέλειο γεύμα και μπορούν να φτιαχτούν από οικιακούς σεφ οποιουδήποτε επιπέδου δεξιοτήτων.
χωρίζω τραγούδια για κορίτσια
4. Τουρκία και καλοκαιρινή σούπα λαχανικών
Αυτή η συνταγή αποδεικνύει ότι δεν υπάρχει λάθος εποχή του χρόνου για να φτιάξετε σούπα. Αυτό το Paleo είναι γεμάτο φρέσκα λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, χάρη στην καλή μας φίλη γαλοπούλα. Είναι ελαφρύ και γεμάτο ταυτόχρονα, καθιστώντας το το τέλειο αυτόνομο γεύμα ή συνοδευτικό πιάτο.
πόσα ραντεβού πριν το πρώτο φιλί
5. Ντομάτα βασιλικό Τουρκία κρέας
Τίποτα δεν λέει την άνεση σαν ένα καλό κρέας. Το κλασικό και πλούσιο πιάτο μπορεί εύκολα να φτιαχτεί Paleo, και αυτό το συγκεκριμένο κεφτεδάκι μπορεί να έχει ακόμη καλύτερη γεύση από αυτό που μεγαλώσατε. Το κλειδί για αυτήν τη συνταγή είναι να χρησιμοποιείτε φρέσκο βασιλικό και όχι ξηρό, το οποίο (εμπιστευτείτε μας) κάνει όλη τη διαφορά.
6. Γλυκό πατάτας με λαχανάκια Βρυξελλών, μήλο και Τουρκία
Όταν πηγαίνετε στο Παλαιό, θα πρέπει να πετάξετε το πρωί σας τοστ, να παραλείψετε το τυρί στην ομελέτα σας και να «πάρετε» τον καφέ σας χωρίς γάλα. Περιττό να πούμε, μπορεί να είναι δύσκολο για όσους από εμάς λαχταρούμε ένα γευστικό πρωινό να παίρνουν πάντα αυτό που χρειαζόμαστε. Αλλά μην φοβάστε, αυτό το κατακερματισμό έχει όλα όσα θα θέλατε και πολλά άλλα. Συσκευασμένο με γλυκοπατάτες, αυγά, γαλοπούλα, ακόμη και λαχανάκια Βρυξελλών, αυτή η συνταγή θα γίνει το νέο σας Paleo.
7. Κεφτεδάκια της Ταϊλάνδης Τουρκίας
Woah woah woah & hellip; μια συνταγή κεφτεδάκι που δεν είναι ιταλική ;! Ναι, το άκουσες σωστά. Αυτά τα ταϊλανδέζικα εμπνευσμένα κεφτεδάκια γαλοπούλας συσκευάζουν μεγάλη γεύση και θα συγκλονίσουν εντελώς τον κόσμο σας. Σερβίρετε & rsquo; em πάνω από ζυμαρικά κολοκυθάκια για την τέλεια κουζίνα Paleo Asian-fusion.
8. Γλυκιά πατάτα Τουρκία τσίλι
Πάρτε το παιχνίδι τσίλι γαλοπούλας σας με μια μεξικάνικη αίσθηση. Αυτή η συνταγή συνδυάζει πολλά από τα fave συστατικά μας: γλυκοπατάτα, jalapeno, και ναι, ακόμη και βούτυρο αμυγδάλου, για να δημιουργήσετε ένα killer take the classic. Ακόμη και η σάλτσα τυφλοπόντικας μπορεί να φτιαχτεί πολύ εύκολα, καθιστώντας το αυθεντικό μεξικάνικο λάκτισμα ακόμη πιο εύκολο να επιτευχθεί.
9. Tacos Τουρκίας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Μιλώντας για μεξικάνικο φαγητό, ας ρίξουμε μερικές ακόμη επιλογές Paleo για τρελούς του Tex-Mex. Αποδεικνύεται, μπορείτε να φτιάξετε ένα πραγματικά καλό taco ακόμη και όταν * σπρώχνετε * ρίχνοντας την τορτίγια. Αυτό είναι το τέλειο γεύμα που κάνει όταν χτυπάει η λαχτάρα Chipotle. Χρησιμοποιώντας κάποια φιλική προς το Παλαιό σάλσα, γαλοπούλα, λαχανικά fajita και μεγάλα φύλλα μαρουλιού αντί για τορτίγια, θα έχετε τον εαυτό σας κάποια υγιή tacos που έχουν την ίδια γεύση με την παραγγελία σας στο burrito.
τι δημητριακά είναι καλό για εσάς
10. Γαλοπούλα αυγό σε μπολ
Όταν αισθάνεστε ότι το πακέτο γεύμα σας Paleo είναι μόνο μια σαλάτα μετά την άλλη, αυτή είναι η τέλεια λύση για ένα πιο ουσιαστικό γεύμα. Αν και όλοι λατρεύουμε την τραγανή, τηγανισμένη καλοσύνη ενός ρολού αυγού, τα λιπαρά γεμίσματα τους μπορούν να κάνουν τα έντερα μας θυμωμένα. Εισάγετε το φιλικό προς το Παλαιό ρολό αυγού σε ένα μπολ: όλη η αλμυρή νοστιμιά ενός ρολού αυγού μείον τις νόστιμες με το πρόσθετο (πρωτεϊνικό) όφελος της άπαχης γαλοπούλας.
11. Ψητές πιπεριές με ψητές παλέτες
Οι γεμιστές πιπεριές είναι πάντα επιτυχία και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αγαπάμε & rsquo; em. Αυτή η παλαιο-φιλική συνταγή περιλαμβάνει πιπεριές γεμάτες στο χείλος με κολοκυθάκια και γαλοπούλα, καθιστώντας τις μια ικανοποιητική προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα.
12. Μπολ με ταϊλανδέζικο βασιλικό 30 λεπτών
Ας το παραδεχτούμε: Η εύρεση μιας συνταγής προετοιμασίας γεύματος Paleo που σας κρατά πραγματικά γεμάτη μέχρι το δείπνο να είναι λίγο δύσκολο. Ιδανικό για μεσημεριανά γεύματα ή για ένα εύκολο δείπνο, αυτά τα ταϊλανδέζικα μπολ γαλοπούλας βασιλικού μπορούν να προετοιμαστούν μόνο σε 30 λεπτά και δεν θα απογοητεύσουν στο τμήμα γεύσης.
13. Κουνουπίδι Crust Pizza With Vegan Cashew Pesto, Turkey και Veggies
Μια ματιά στον τίτλο αυτής της συνταγής θα μπορούσε να κάνει τους νέους στο Paleo να κάνουν ένα τεράστιο μάτι. & ldquo; Η πίτσα κουνουπιδιού δεν έχει τίποτα σε μια λιπαρή φέτα 99 λεπτών, & rdquo; & hellip; ναι, ναι, το καταλαβαίνουμε. Αλλά μην το χτυπάτε πριν δοκιμάσετε αυτήν την καλοσύνη Paleo. Φορτωμένο με φρέσκα λαχανικά και αλμυρά κομμάτια γαλοπούλας, αυτή η απόλυτα τραγανή πίτα Paleo σίγουρα θα ικανοποιήσει ακόμη και τους μεγαλύτερους καθαριστές πίτσας.
