Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είσαι εδώ! Αυτό σημαίνει ότι είναι Δευτέρα ή αισθάνεται σαν ένα. Μην ανησυχείτε - Ο Greatist έχει την πλάτη σας. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για άμεση πρόσβαση στη Δευτέρα με τη Minaa, μια στήλη ψυχικής υγείας από τον κάτοικο ειδικής αυτοεξυπηρέτησης, Minaa.
Σχέδιο της Alexis Lira
Γεια και καλή Δευτέρα!
Τις τελευταίες εβδομάδες, επικεντρωθήκαμε στην απόρριψη των δικών μας προσωπικοί χώροι και μαςάκαρπες σχέσεις. Η ανάπτυξη που έρχεται με αυτόν τον τύπο αλλαγής δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά είναι σημαντικό έργο ωστόσο.
Λοιπόν, ας συνεχίσουμε προσθέτοντας κοινωνική ροή που καταστρέφει τη λίστα.
Καταργήστε την εγγραφή σας από την ανεπάρκεια
Εσείς (όπως οι περισσότεροι από εμάς) μπορεί να διαπιστώσετε ότι περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας κολλημένο στο τηλέφωνο ή στον φορητό υπολογιστή σας. Η βιομηχανική έρευνα διαπίστωσε ότι περισσότερα από 3,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποίησαν κοινωνικά μέσα το 2020, και φαντάζομαι ότι ο αριθμός αυτός θα συνεχίσει να αυξάνεται με τη συνεχή αύξηση νέων και βελτιωμένων πλατφορμών μέσων.
Ο αποσυμπιεστής έχει να κάνει με την απελευθέρωση κάτι για το καλό σας. Και η ψυχική σας υγεία μπορεί να σας ζητήσει να αξιολογήσετε τις κοινωνικές σας τροφές και να καθαρίσετε ό, τι σας προκαλεί ψυχικά.
Είναι εύκολο; Δεν είναι πάντα. Αλλά εδώ είναι δύο βήματα που θα πρέπει να σας βάλουν σε μια παραγωγική πορεία κοινωνικής παρακμής:
- Ελέγξτε τις εφαρμογές σας. Καταγράψτε γρήγορα τον αριθμό των ενεργών κοινωνικών εφαρμογών στο τηλέφωνό σας. Αν ο αριθμός είναι σχεδόν 10, αναρωτηθείτε αν αυτό σας κάνει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Αξιολογήστε ποιοι λογαριασμοί χρησιμοποιείτε κυρίως (αυτοί στην αρχική οθόνη σας) έναντι αυτών που μόλις αγγίζετε (πρέπει να κάνετε κύλιση για εύρεση) και δείτε ποιοι λογαριασμοί μπορούν να πάνε αμέσως.
- Απελευθερώστε τα ακόλουθα. Επιλέξτε μία εφαρμογή και μετακινηθείτε στη λίστα 'παρακάτω'. Αξίζει ο καθένας από αυτούς τους λογαριασμούς να σας παρακολουθεί; Βλέπετε αρκετό από το περιεχόμενό τους για να δικαιολογηθεί παρακολούθηση; Το περιεχόμενο που ακολουθείτε σε κάνει να νιώθεις καλά; Εάν απαντήσετε 'όχι' σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τα ακόλουθα μπορεί πιθανώς να απελευθερωθούν. Μεταβείτε σε άλλη εφαρμογή σε άλλη μέρα και κάντε το ίδιο.
Πιθανότατα δεν θα το χάσετε
Οι κοινωνικές ροές μας έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από ό, τι νομίζουμε. Μη βοηθητικές συνήθειες όπως η σύγκριση της ζωής σας με αυτό που βλέπετε στον λογαριασμό κάποιου άλλου και στρίψιμο μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία.
Εάν παρακολουθείτε κάποιον που σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς ή να καταναλώνετε περιεχόμενο που δεν σας αρέσει πλέον, είναι εντάξει να πατήσετε το κουμπί σίγασης, κατάργησης ή ακόμα και αποκλεισμού για την ευημερία σας. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο ελαφρύτερο θα νιώσετε.
Καθώς συνεχίζετε τη δουλειά της παρακμή, σκεφτείτε άλλους τομείς της ζωής σας που μπορεί να αισθάνονται κάπως συντριπτικοί και αναζητήστε τρόπους για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο αέρα.
Θα επιστρέψω για να μιλήσω για την ψυχική υγεία για τον μήνα Μάιο.
Με αγάπη,
σημάδια ότι ένας άντρας θέλει να τον αφήσετε ήσυχο
Μίναα
