30 λεπτά, προπόνηση σωματικού βάρους χωρίς γυμναστήριο

Είστε έτοιμοι να ενισχύσετε, να τεντώσετε και να ξεφύγετε από τον ιδρώτα; Αυτή η υψηλή έντασηπροπόνηση σωματικού βάρουςείναι ένας απλός, αποτελεσματικός τρόπος για να δουλέψετε ολόκληρο το σώμα σας - χωρίς μηχανήματα ή επιπλέον εξοπλισμό. Από αναρριχητικούς καρπούς έως αναρριχητές ορειβάτες, αυτοίυπερμετρημένοςΟι κινήσεις θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση δύναμης και στην ενίσχυση του μεταβολισμού μόνο με αντίσταση στο σώμα. Επομένως, πάρτε αυτήν την προπόνηση στο πάρκο, στην παιδική χαρά ή στο πάτωμα του σαλονιού - δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να παραλείψετε μια προπόνηση ξανά! Εάν χρειάζεστε περισσότερες λεπτομέρειες για οποιαδήποτε από τις παρακάτω κινήσεις, ρίξτε μια ματιά στη λίστα των 50κινήσεις σωματικού βάρουςγια εξηγήσεις.

προστατευτικό κάλυμμα πόμολο πόρτας

Ιδιαίτερες ευχαριστίες στο μοντέλο μας, Lauren Williams, προσωπικός προπονητής και προπονητής στο Tone House Νέα Υόρκη , και Lululemon για να την εξοπλίσει στο Wunder Under Crop II και στο φανελάκι.

Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2013. Ενημερώθηκε τον Μάιο του 2015.