Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μπορεί να μην είναι πλέον το διεθνές έτος της quinoa (εδώ σας κοιτάζει, 2013 !), αλλά είναι ασφαλές να πούμε ότι η μανία quinoa συνεχίζει να είναι δυνατή. Είτε τυλίγεται στο σούσι μας, ψήνεται στο ψωμί μας είτε σερβίρεται σε σαλάτα, αυτός ο θρεπτικός σπόρος φαίνεται να είναι παντού. Και δεν αποτελεί έκπληξη, λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι γεμάτο με πρωτεΐνη, και τα εννέααπαραίτητα αμινοξέα, και έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγγάνιο. Με μια λεπτή γεύση και υφή καρυδιού που βρίσκεται κάπου ανάμεσα σε λαστιχωτό και αφράτο, είναι ιδανικό για όλα τα διαφορετικά είδη κουζίνες και τύπους γευμάτων.
Παρά τα εντυπωσιακά περιουσιακά στοιχεία της quinoa, το φαγητό μετά το μπολ με τα πράγματα είναι ένα απλό εισιτήριο για το Ντουλσβίλ. Ευτυχώς, δεδομένης της ευελιξίας αυτού του πανίσχυρου μικρού σπόρου, υπάρχουν πολλοί τρόποι να το ντύσετε και να βασιστεί στη γεύση του. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εκπληκτικές υγιεινές συνταγές quinoa για κάποια έμπνευση!
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Φωτογραφία: Carey / Reclaiming Provincial
1. Cinnamon Apple Quinoa Perfect
Πρωινό που μπορεί να διπλασιαστεί ως επιδόρπιο; Εγγραφείτε! Η Quinoa παίρνει τη γλυκιά θεραπεία χάρη σε ένα ψίχουλο βρώμης κανέλας και ένα καραμελωμένο μήλο. Στρώστε τα τρία ανάμεσα σε λίγες κουκκίδες ελληνικού γιαουρτιού και voilà: καθαρή απόλαυση σε κάθε κουταλιά.
δύο. Veggie Quinoa Πρωινό μπολ
Ποια λίστα φαγητού πρωινού θα ήταν πλήρης χωρίς αυγό; Εάν κλίνει προς το αλμυρό το πρωί, αυτό το μπολ έχει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ικανοποιήσετε τη λαχταριστή λαχτάρα σας. Σκεφτείτε το τριμμένο τυρί, το μπρόκολο, τα μανιτάρια και το quinoa - συμπληρωμένο με ένααυγόκαι καρυκευμένο στην τελειότητα.
3. Τηγανίτες Quinoa με σιρόπι σφενδάμου Blueberry
Αν και ίσως χρειαστεί να το αποθηκεύσουμε για αυτούς & ldquo; περιποιηθείτε τον εαυτό σας & rdquo; πρωί, αυτό το παρακμιακό πιάτο σίγουρα δεν πρέπει να χάσετε. Συμπληρώστε τη θρεπτική αξία των κανονικών τηγανιτών προσθέτοντας quinoa καιβατόμουραστο μείγμα (γεια, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά μεγαποδύναμες!). Αν και δεν επηρεάζουν τις θερμίδες, αυτές οι φτιαγμένες από το μηδέν τηγανίτες είναι γεμάτες με καλά συστατικά.
Τέσσερις. Μπισκότα κολοκύθας πρωινού
Τα μπισκότα για πρωινό μπορεί να αισθάνονται ταμπού, αλλά αυτές οι λιχουδιές, ολικής αλέσεως λιχουδιές θα σας κάνουν να πετάξετε το βιβλίο κανόνων επιδόρπιο - ειδικά αφού έχετε μια γεύσηκολοκύθι, ένα υγιεινό για την καρδιά, σούπερ φαγητό που ενισχύει την ανοσία, σε κάθε δάγκωμα.
5. Ζεστό Quinoa και Berry Bowl
Με μόλις έξι συστατικά, αυτό το πιάτο πρωινού μοιάζει - και έχει γεύση - γκουρμέ. Ένα μούρο με μούρο, quinoa, λίγο νερό, λίγο αγαύη, και λίγο ζέστητζίντζερσυνδυάστε για ένα νόστιμο πρωινό γεύμα.
6. Muffins Cranberry Quinoa
Ένα βασικό καφενείο, τα muffins είναι συχνά μεγάλα σε μέγεθος αλλά μικρά σε κορεσμό. Quinoa για τη διάσωση! Προσθέστε λίγο στο μείγμα και έχετε τη δόση πρωτεΐνης που χρειάζεστεσε κρατάω γεμάτοκαι για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε το πρωί σας - χωρίς να ανησυχείτε για το στομάχι σας να γκρινιάζει μια ώρα αργότερα.
7. Guacamole Quinoa με μάνγκο
Όπως μπορείτε να δείτε, κάναμε την αποστολή μας να εντοπίζουμε κάθε φοβερό riffγκουακαμόλη, και αυτή η τροπική συνταγή με πρωτεΐνες είναι μια ακόμη φορά σε μια μακροχρόνια περίοδο.
8. Quinoa Scramble
Ανακατωμένα αυγά, quinoa καιαβοκάντο: τα κύρια συστατικά αυτής της συνταγής είναι θετικά απόδειξη ότι η διατήρηση των πραγμάτων είναι απλήπάνταμια καλή επιλογή.
9. Τραγανές μπάρες Granola χωρίς γλουτένη με Quinoa
Σκάψτε τις εκδόσεις που αγοράσατε από το κατάστημα και αποθηκεύστε αυτές τις ράβδους ψησίματος στην τσάντα σας - είναι ακριβώς αυτά που χρειάζεστε στις 3:00 μ.μ. χτυπήματα με σνακ.
10. Δαγκώματα τυριών και λαχανικών Quinoa
Την επόμενη φορά που θα διοργανώσετε ένα πάρτι, σερβίρετε μερικά από αυτά τα αλμυρά ψημένα τσιμπήματα. Αυτά τα μικρά παιδιά περιέχουν τυρί, τεμαχισμένα καρότα και φρέσκασπανάκι(ένα superfood από μόνο του), και οφείλουν τη γεύση τουςσκόρδοκαι κρεμμύδια.
έντεκα. Crispy Quinoa Bites
Μια άλλη αστρική επιλογή με τα δάχτυλα, αυτά τα τσιμπήματα έχουν μια υπόδειξη ιταλικής γεύσης, χάρη στοφρέσκος βασιλικός, σκόρδο, μοτσαρέλα και ντομάτες σταφυλιών. Γεια, οτιδήποτε ακούγεται σαν πίτσα είναι ένα σνακ καλωσορίσματος στα βιβλία μας.
12. Ψητό γαρίδες Quinoa Spring Rolls
Ανταλλάξτε ζυμαρικά με φιδέ, το παραδοσιακό γέμισμα για ρολά της άνοιξης, για θρεπτικά και νόστιμα quinoa. Βάλτε μια σούπερ απλή σάλτσα εμβάπτισης (σοβαρά, απαιτεί μόνο τέσσερα συστατικά!) Και έχετε μια εφαρμογή που μπορεί να ξεπεράσει το κύριο γεύμα σας.
13. Πικάντικα δάχτυλα κοτόπουλου Quinoa με κρεμώδη σάλτσα αβοκάντο
Πιστεύετε ότι τα δάχτυλα κοτόπουλου είναι μόνο για το παιδικό μενού; Ξανασκέψου το! Τρία ξεχωριστά συστατικά—κύμινο, σκόνη τσίλι και κινόα - στην κρούστα δίνουν σε αυτό το αγαπημένο παιδί μια σοβαρή αναβάθμιση. Και δεν τολμάς ακόμη και να βυθίσεις αυτά τα παιδιά στο κέτσαπ. Αυτή η σάλτσα εμβύθισης αβοκάντο είναι από τι φτιάχνονται τα όνειρα.
14. Ρυθμιστές Black Bean Quinoa
Τι είναι καλύτερο από τα μπιφτέκια μεγέθους δαγκώματος; Μπιφτέκι με δαγκώματα με τόνους ινών και πρωτεϊνών, αρωματισμένα με κόκκινα κρεμμύδια, σκόρδο, κόλιαντρο και λίγο κρεμώδες ταχίνι. Αυτό είναι!
δεκαπέντε. Muffins αυγού Quinoa
Αν και ονομάζονται & ldquo; muffins & rdquo; αυτά τα ψημένα θαύματα δεν πρέπει να συγχέονται με την αφράτη, ποικιλία ψωμιού. Περισσότερο σύμφωνα με τις γραμμές ενός μίνι frittata, συσκευάζουν άφθονη πρωτεΐνη και μια γενναιόδωρη μερίδα των αγαπημένων σας λαχανικών.
Μεσημεριανό
Φωτογραφία: Christal / Διατροφολόγος στο Kitch
πώς μοιάζουν οι άντρες Ιχθύς
16. Σούπα με μαύρο φασόλι και Quinoa
Υπάρχει κάτι εξαιρετικά παρηγορητικό για τις σούπες γενικά, αλλά αυτή η μαύρη σούπα φασολιών ειδικότερα έχει έναν τρόπο να μας ζεσταίνει (τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά). Η υφή της Quinoa το καθιστά εξαιρετικά πλούσιο και προσθέτει άφθονη πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά.
17. Το & ldquo; Zen & rdquo; Κουίνουα Μπολ
Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε τόνους λαχανικών με ασπράδια αυγού, κινόα και μυρωδικά μπαχαρικά, και στη συνέχεια ολοκληρώνετε τα πάντα με φέτες αβοκάντο; Προφανώς, κάτι φοβερό! Αυτό το εξαιρετικά νόστιμο γεύμα μπορείτε να το απολαύσετε το πρωί, το μεσημέρι ή τη νύχτα.
18. Σαλάτα Caprese Quinoa
Εξαιρετικά απλή και πολύ νόστιμη, αυτή η συνταγή προσθέτει μερικά διακοσμητικά στοιχεία (με τη μορφή κουκουνάρι, κινόα καιαβοκάντο- όλα τα οποία λατρεύουμε) στο κλασικό ιταλικό antipasto.
19. Σαλάτα των βακκίνιων, πορτοκαλιών και αιγών τυρί Quinoa
Το συνδυασμό πορτοκαλιών και εσπεριδοειδών, πλούσιο σε αντιοξειδωτικάβακκίνιασυνδυάζεται τέλεια με quinoa και κρεμώδες κατσικίσιο τυρί.
είκοσι. Σαλάτα με λεμόνι Quinoa Cilantro Chickpea
Είναι κάτι πιο αναζωογονητικό από το λεμόνι σε συνδυασμό με το κόλιαντρο; Εκτός απόλεμονάδα, το αμφιβάλλουμε. Προσθέστε ντοματίνια, αβοκάντο, κινόα και άλλα καλούδια, και το αποτέλεσμα είναι μια σαλάτα τόσο όμορφη όσο είναι νόστιμη.
Φωτογραφία: Amie / The Healthy Apple
είκοσι ένα. Φρυγανισμένη σαλάτα Quinoa με τραγανές συστάδες αμυγδάλου Maple
Γλυκό με λίγο σιρόπι σφενδάμου και κανέλα, ψημένοαμύγδαλαπροσθέστε λίγο επιπλέον oomph σε μια κατά τα άλλα απλή σαλάτα. Ρίξτε λίγο ψημένο quinoa και γαρνίρετε με λάχανα, φρέσκο βασιλικό και ξύσμα πορτοκαλιού για ένα ελαφρύ και δροσιστικό γεύμα.
σύζυγος του Μογγόλου Στίβεν Σίγκαλ
22. Κορδέλα με σπαράγγια και σαλάτα Quinoa
Ω, πώς αγαπάμεσπαράγγι. Όχι μόνο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με βιταμίνη Κ που ενισχύει τα οστά, αλλά περιέχει επίσης υπερδύναμες που θεραπεύουν το hangover. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι superfood. Αντί να το απολαύσετε σε μορφή δόρυ, βάλτε το αποφλοιωτή λαχανικών να δουλέψει δημιουργώντας λεπτές κορδέλες. Ρίξτε λίγο κουινόα και κουκουνάρι, και συμπληρώστε τα με ένα παφλασμό ελαιόλαδου και μια συμπίεση λεμονιού για ένα απλό αλλά πολύ ικανοποιητικό πιάτο.
2. 3. Σούπα γλυκοπατάτας Quinoa
Αυτή η χοντροειδής σούπα είναι γεμάτη με υγιή συστατικά - και αυτό είναι πάνω από το quinoa. Πολύχρωμαγλυκοπατάτεςείναι γεμάτα βιταμίνη Α, βήτα-καροτένιο και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Truth bomb: μια μέτρια γλυκοπατάτα συσκευάζει ακόμη περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα!
24. Quinoa με λαχανάκια Βρυξελλών
Τα λαχανάκια των Βρυξελλών φαίνεται να εμπνέουν τις αντιδράσεις αγάπης ή μίσους ή μίσους. Τούτου λεχθέντος, είμαστε αρκετά σίγουροι ότι, όταν ψητό με σκόρδο, ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι και άνηθο και σε συνδυασμό με αμύγδαλα, σταφίδες και - φυσικά - quinoa, ακόμη και οι πιο ανυπόμονοι μίσους θα απολαύσουν αυτό το συχνά αγνοημένο σταυραντό λαχανικό .
25. Μπρόκολο Quinoa Quesadillas
Αυτά δεν είναι τα quesadillas από τις παλιές σας κολεγιακές μέρες, αν και είναι σχεδόν εξίσου εύκολο να φτιαχτούν. Η κύρια διαφορά; Περιέχουν quinoa και ένα άλλο superfood (και αστέρι καταπολέμησης του καρκίνου),μπρόκολο.
26. Quinoa και Mean Greens Medley
Αυτό το πιάτο είναι βασικά γεμάτο με superfoods - μιλάμετέσσεραθρεπτικές μονάδες παραγωγής ενέργειας, όλα συσκευασμένα σε ένα εκπληκτικό γεύμα. Τα αστέρια αυτής της συνταγής; Κινόα,λάχανο, σπανάκι και μπρόκολο. Είτε σερβίρεται ως πλευρά είτε απολαμβάνεται ως ορεκτικό, αυτό το πιάτο είναι ένα για να διατηρείται σε βαριά περιστροφή.
27. Σαλάτα Black Bean και Quinoa
Ένας άλλος πολύχρωμος συνδυασμός quinoa, αυτή η ελαφρώς πικάντικη σαλάτα είναι μια σταθερή επιλογή για βραδινά γεύματα. Είναι εύκολο και γρήγορο να συνδυαστεί - ο ιδανικός συνδυασμός για μια συνεδρία μαγειρικής μετά την εργασία.
Φωτογραφία: Lauren / The Talking Kitchen
28. Ψητή σαλάτα Veggie Quinoa
Κρίσιμη στιγμή; Αυτό είναι για εσάς! Παραδώστε ένα από τα καλύτερα πράγματα για το ψήσιμο λαχανικών είναι πόσο εύκολο είναι (απλά φέτα, σεζόν και ρίξτε & lsquo; emin στο φούρνο). Τα κυβικά λαχανικά, όπως τα κολοκυθάκια και οι πιπεριές, μετατρέπονται σε γεμάτο γεύμα όταν συνδυάζονται με quinoa και συμπληρώνονται με μια ζέστη και δροσιστικό ντύσιμο.
29. Σαλάτα Edamame Quinoa
Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα θα σας βοηθήσει να δοκιμάσετε το ουράνιο τόξο - χωρίςχρωστικές τροφίμων- χάρη σε ένα μείγμα τολμηρών συστατικών: κόκκινο λάχανο, κόκκινες πιπεριές, ανανά, αμύγδαλα και άλλα. Συμπληρώστε όλα με σκόνη τσίλι και σάλτσα σκόρδου για εορταστικό φινίρισμα.
Δείπνο
Φωτογραφία: Skinny Ms.
30. Quinoa και γαρίδες Paella
Ένα από τα πιο όμορφα πράγματα για την παέγια; Διαφέρει από μάγειρα σε μάγειρα και μπορεί να προσαρμοστεί με βάση τις προτιμήσεις σας για τα λαχανικά, το κρέας και ακόμη και το ρύζι. Αυτή η συνταγή αντικαθιστά τη βάση ρυζιού με quinoa - μια καταπληκτική εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό ισπανικό πιάτο. Πολύ λιχουδιά!
31. Κέικ Red Quinoa
Πραγματική συζήτηση: Μερικές φορές απλώς δεν μπορούμε να πούμε όχι σε κάτι τρελό και τυρό. Αυτά τα κακά αγόρια, τα οποία είναι λίγο βαριά στο τσένταρ, δεν αποτελούν εξαίρεση. Μοιάζουν κάπως με μπιφτέκια burger, αλλά αυτά τα τυριά quinoa κέικ μπορούν να φτιαχτούν έτσι ώστε να είναι εντελώς φιλικά προς χορτοφάγους - χρειάζεται μόνο μια απλή εναλλαγή ζωμού λαχανικών για ζωμό κοτόπουλου. (Είναι επίσης μια από τις αγαπημένες μας συνταγές κόκκινου quinoa!)
32. Μανιτάρια γεμιστά με βίγκαν
ΑυτόχορτοφάγοςΤο γεύμα προορίζεται τόσο για όσους τρώνε κρέας όσο και για όσους δεν τρώνε κρέας. Το δεντρολίβανο, το σκόρδο και ένα βάλσαμο από βαλσάμικο ξύδι ενισχύουν τη γεύση umami των μανιταριών. Το Quinoa και το kale το διατηρούν εξαιρετικά γεμάτο.
33. Ψητά Τουρκία, Κολοκυθάκια και Quinoa Κεφτεδάκια σε μαρούλι
Η ανταλλαγή ψωμιού μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να προσθέσετε πιο υγιεινά (καιχωρίς γλουτένη) συστατικά σε ένα πιάτο, και εδώ άλλαξε δύο φορές: υποβιβάζοντας quinoa για ψίχουλα και μαρούλι για το κουλούρι.
3. 4. Μανιτάρι Porcini Quinoa Risotto
Σε αντίθεση με το κανονικό ριζότο, αυτό παραλείπει το ρύζι arborio. Αντ 'αυτού, το quinoa είναι η βάση για αυτό εντελώςχωρίς γαλακτοκομικάπιάτο. Τα σπαράγγια, το σπανάκι και δύο διαφορετικά είδη μανιταριών συναντιούνται για μια γήινη αλλά και ανοιξιάτικη γεύση.
Φωτογραφία: Sarah / Making Thyme for My Health
35. Σπανάκι αγκινάρας Quinoa κατσαρόλα
Κατσαρόλεςμπορεί να είναι η απόλυτη άνεση. Είναι ζεστά, γεμίζουν και κάνουν εξαιρετικά υπολείμματα. Αυτό έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα που περιλαμβάνει επίσης quinoa, τόνους σπανάκι και καρδιές αγκινάρας.
36. Cilantro-Quinoa Turkey Burgers με τον Garlicky Kale
Λες και αν το κόλιαντρο, η γαλοπούλα και το σύνθετο quinoa δεν ήταν αρκετά δελεαστικό, ολοκληρώστε τα όλα με ένα μεγάλο ol & rsquo; σωρός από καλέ σοταρισμένο στη γαργάρικα καλοσύνη, σφηνώστε τα όλα ανάμεσα σε δύο ψωμάκια και έχετε μια υπέροχη νέα λήψη στο τυπικό μπιφτέκι.
37.Quinoa Puttanesca
Ακόμα μια άλλη πινελιά σε ένα ιταλικό στυλό, αυτή η συνταγή Puttanesca ρίχνει ζυμαρικά υπέρ του quinoa και προσθέτει ένα άλλο σούπερ σταρ:σπανάκι! Αυτό το φυλλώδες πράσινο είναι γεμάτο βιταμίνες που βοηθούν στην προστασία της όρασης σας και ενισχύουν την υγεία των οστών σας.
38. Slow-Cooker Chicken, Quinoa και Kale Soup
Σκάβοντας το δικό σαςαργός μάγειραςαξίζει τον κόπο για αυτή τη σούπα. Με πρωτεΐνη quinoa και λάχανο με πυκνά θρεπτικά συστατικά, αυτό το γεύμα είναι βασικά ένα superfood δωρεάν για όλους.
39. Δαχτυλίδια σκουός από βελονάκι Quinoa
Γνωρίστε το νέο αγαπημένο σας πιάτο για το φθινόπωρο. Τίποτα δεν λέει ότι σκουός βελανιδιάς γεμίζει με μείωση της χοληστερόληςμήλα, πλούσιο σε αντιοξειδωτικάβακκίνια,καρύδια(που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη), και άλλα καλούδια.
40.Zesty Shrimp and Quinoa
Εκτός από τις πρωτεΐνες, αυτό το πιάτο συσκευάζει θεϊκή γεύση από κρεμμύδι, σκόρδο, σάλτσα σόγιας, βαλσάμικο ξύδι και μια παύλα (προαιρετική) καυτή σάλτσα.
Επιδόρπιο
Φωτογραφία: Skinny Ms.
41. Κινόα Μπράουνις
Τα μυστικά συστατικά για αυτά τα brownies; Quinoa, λινάρι και & hellip; περιμένετε για αυτό & hellip;κολοκύνθηπουρές! Παίρνετε μια υγιή δόση πρωτεΐνης, ωμέγα-3 και βιταμίνης Α σε κάθε απολαυστικό δάγκωμα.
42. Αξέχαστο κέικ σοκολάτας Quinoa
Αυτό το υγρό κέικ σοκολάτας αξίζει σαφώς τον τίτλο & ldquo; αξέχαστο. & Rdquo; Και η ανταλλαγή αλευριού για quinoa είναι ευφυής ιδιοφυΐα, καθιστώντας το κέικ γεμάτο με πρωτεΐνεςκαι χωρίς γλουτένη.
43. Αλατισμένος φλοιός σοκολάτας Quinoa με φιστίκια
Τι κάνει τον καλύτερο φλοιό σοκολάτας; Ένας συνδυασμός γλυκών, αλμυρών, τραγανών και λίγο πικάντικων. Το φρυγανισμένο κινόα, τα φιστίκια με κέλυφος, το θαλασσινό αλάτι και το πιπέρι καγιέν πληρούσαν και τα τέσσερα κριτήρια.
44. Quinoa Almond Macaroons
Καρύδα και λίγο τραγανά, αυτά τα αμυγδαλωτά πέντε συστατικών είναι χωρίς γλουτένη και συμπληρώνονται με μια πλήρη δεξαμενή πρωτεΐνης, χάρη σε ένα φλιτζάνι κινόα.
Τέσσερα πέντε. Blueberry Almond και Amaretto Quinoa Crisp
Μην αφήσετε το φανταχτερό όνομα να σας ξεγελάσει. Αυτό το επιδόρπιο είναι προσβάσιμο σε μάγειρες όλων των επιπέδων εμπειρίας. Με μόλις τέσσερα βήματα, γρήγορο χρόνο προετοιμασίας και εξαιρετικά συστατικά όπως φρέσκα, πλούσια σε αντιοξειδωτικάβατόμουρακαι τραγανές φέτες αμυγδάλου, έχετε μια γλυκιά απόλαυση που είναι τόσο νόστιμη όσο και αξίζει το Instagram.
ποια σνακ είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
46. Βρώμες χωρίς ενοχές και μπισκότα τσιπ σοκολάτας Quinoa
Λες και τα μπισκότα τσιπ σοκολάτας θα μπορούσαν να βελτιωθούν, αυτή η συνταγή μειώνει τη ζάχαρη και ανταλλάσσει αλεύρι για αλεύρι quinoa χωρίς να θυσιάζει τη γεύση. Επιπλέον, δεν χρειάζεται μίξερ - ιδανικό για άτομα με βασικό εξοπλισμό κουζίνας. Ακόμα καλύτερα, με μια απλή μετάβαση σε βρώμη χωρίς γλουτένη, αυτά τα μπισκότα μπορούν εύκολα να γίνουν εντελώς χωρίς γλουτένη.
Φωτογραφία: Alyssa / Queen of Quinoa
47. Τρούφες Dark Chocolate Quinoa
Πώς μπορείς να κάνεις λάθος με σοκολάτασοκολάτα; Εντάξει, οπότε υπάρχει λίγο περισσότερο στη γέμιση από απλώς κακάο - είναι ένα μείγμα από ημερομηνίες, quinoa,Βουτυρο Αμυγδαλου, κι αλλα. Τούτου λεχθέντος, αυτές οι νόστιμες τρούφες είναι τόσο εύκολο να φτιαχτούν και ακόμη πιο εύκολο να τις απολαύσετε.
48. Δαγκώματα φυστικοβούτυρου και Nutella Quinoa
Δεν θα μπορούσαμε να ονειρευτούμε έναν πιο νόστιμο συνδυασμό: nutella και φυστικοβούτυρο διασταυρωμένο με ένα ψιλό σοκολάτα. Αυτές οι μπάλες χωρίς ψήσιμο είναι εύκολο να φτιαχτούν, είναι καλύτερα να φάνε και θα ικανοποιήσουν κάθε ματαιωμένο σοκολατικό.
49. Σταγόνες σοκολάτας Quinoa
Είμαστε μεγάλοι θαυμαστές σχεδόν οτιδήποτε περιλαμβάνειφυστικοβούτυροκαι σοκολάτα, δύο υπέροχες γεύσεις που έχουν απόλυτα υπέροχο συνδυασμό. Αυτό το γλυκό, χωρίς ψήσιμο επιδόρπιο δεν αποτελεί εξαίρεση.
πενήντα. Σοκολάτα Quinoa Crunch Bars
Μια γλυκιά καραμέλα από φυσική ζάχαρη και κινόα, αυτά τα τραγανά σοκολάτα θα ικανοποιήσουν τόσο τον γλυκό όσο και τον αλμυρό πόθο σας. Σκορ!
