Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
& ldquo; Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, είστε καλύτερο άτομο για τους άλλους. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, αντιμετωπίζετε τους άλλους καλύτερα. & Rdquo; ~ Solange Knowles
Έχω μάθει ότι για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, πρέπει πάντα να εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει την επέκταση της ζώνης άνεσής σας, την ευθυγράμμιση με τον πραγματικό σας και τη φροντίδα του εαυτού σας πρώτα. Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι κάθε μέρα, μήνας, έτος - και τα καλά νέα είναι ότι όλη αυτή η διαδικασία ξεκινά και τελειώνει μαζί μας.
Και μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή.
Εδώ είναι πώς να γίνετε καλύτερος άνθρωπος για τον εαυτό σας και τους γύρω σας:
1. Να είστε συμπονετικοί.
Αυτό ξεκινά με αυτο-συμπόνια. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα πρότυπα μας τείνουν να φροντίζουν καλά το Νο. 1;
Γιατί αυτό?
Επειδή όταν μιλάτε σκληρά στον εαυτό σας, επιπλήττεστε τον εαυτό σας για κάθε μικρό πράγμα που κάνετε λάθος και μην φροντίζετε τον εαυτό σας με μικρούς τρόπους - όπως να κοιμάστε αρκετά και να κάνετε χρόνο για να ανεφοδιάσετε τις μπαταρίες σας - δεν πρόκειται να πάτε να είναι μια δύναμη για το καλό στον κόσμο για οποιονδήποτε.
Ίσως σας αρέσει
9 συμπεριφορές που θα σας κάνουν σίγουρα ένα ακαταμάχητο άτομοΜερικοί εξαιρετικοί τρόποι για να ασκήσετε αμέσως συμπόνια περιλαμβάνουν να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μην είστε τέλειος στο γραφείο (είναι ένα χαμένο παιχνίδι ούτως ή άλλως); εστιάζοντας σε ό, τι αγαπάτε για τον εαυτό σας, όπως η ιδιόμορφη αίσθηση του χιούμορ σας, αντί να σπαταλάτε ενέργεια μισώντας τα αντιληπτά σας ελαττώματα, όπως η νευρικότητά σας. και να κάνετε περιοδικά ωραία πράγματα για τον εαυτό σας - όπως αγοράζοντας λουλούδια για το σπίτι σας, υιοθετώντας μια αίσθηση καλής προσωπικής μάντρας και να ξοδεύετε χρόνο με άτομα που σας ανεβάζουν υψηλότερα.
Όταν αποφασίζετε να είστε πιο υπέροχοι για τον εαυτό σας και τους άλλους, η ζωή αλλάζει σε μια στιγμή.
2. Γνωρίστε τις αξίες σας.
Ο Τζέι-Ζ είπε, & ldquo; Το να γνωρίζεις ποιος είσαι είναι το θεμέλιο για όλα τα υπέροχα. & Rdquo; Ξέρεις ποιος είσαι; Ο ευκολότερος τρόπος για να το ερμηνεύσετε αυτό είναι να γνωρίζετετι εκτιμάς. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς;
Η κατανόηση του τι εκτιμάτε περισσότερο σημαίνει να εκτιμήσετε και να δώσετε προτεραιότητα στις βασικές σας πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, εάν η προσωπική σας αποστολή βοηθάει τους ανθρώπους να ταιριάζουν, αλλά έχετε κολλήσει σε μια δουλειά ως οικονομικός αναλυτής χωρίς καν να κλείσετε το μάτι σας, πιθανότατα νιώθετε εκτός ευθυγράμμισης. Πιθανότατα αισθάνεται δυσάρεστο και μπορεί να αισθάνεστε πλήξη, δυσαρέσκεια & hellip; ακόμη και ενοχή.
Αν εκτιμάτε την κοινότητα και την τοπική πολιτική, αλλά περνάτε κάθε σαββατοκύριακο απενεργοποιημένο και μπλοκαρισμένο στο Netflix, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν τιμάτε ποιος πραγματικά είστε.
Οι προσωπικές μου αξίες περιλαμβάνουν το να βοηθάω τους ανθρώπους να πιστεύουν στη δυνατότητα και στον εαυτό τους, να προσφέρουν μια σημαντική συμβολή ως προπονητής και συγγραφέας, να επενδύω καθημερινά στην ποιότητα του γάμου μου, να είμαι ευγενικός σε όλους που συναντώ και να βλέπω τον όμορφο κόσμο που θα κατοικήσουμε.
καυτές φωτογραφίες της Lauren Cohan
Σειρά σου!
3. Να είστε ανοιχτοί.
Τα ανοιχτά, ευέλικτα μυαλά σας επιτρέπουν να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και να λάβετε πολλά καλά πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι κρίσιμο, μη κριτικό και αποδεχόμαστε άλλα άτομα και γεγονότα. Οι Βουδιστές το λένε ως μη αντίσταση - δεν κρίνουν τίποτα που συμβαίνει (ναι, ακόμη και το αφεντικό σας σπρώχνει την πίστη για την ιδέα σας).
Τι μπορείτε να είστε πιο ανοιχτοί και / ή ανεκτικοί; Ο ενοχλητικός συνάδελφός σας, ο πρώην σας, ο γονέας σας που σας φέρεται άδικα σε σύγκριση με τον αδερφό σας;
Η ειλικρίνεια, η αποδοχή και η προθυμία να είστε στη στιγμή και να επιτρέψετε σε εξωτερικά πράγματα να είναι απλά, μοιάζει με το καλύτερο συναίσθημα όλων - ειρήνη.
4. Να είστε ενθαρρυντικοί.
Είναι απίστευτο τι μπορεί να κάνει μια ευγενική λέξη ή αφή. Όταν ήμουν παιδί, πήγα σε πολλά σχολεία. Ήταν πάντα τρομακτικό (ένα νέο σχολείο αισθάνεται τόσο μεγάλο και άγνωστο!) Και ήμουν συνεχώς νευρικός και σίγουρος για τον εαυτό μου. Μια φορά, ένας δάσκαλος άγγιξε το κεφάλι μου και είπε, χαμογελαστός, 'Μην ανησυχείτε - θα διασκεδάσετε πολύ μαζί μας σε αυτό το δωμάτιο. & Rdquo;
Το θυμάμαι ακόμα.
Τι ενθαρρυντική λέξη, χαμόγελο ή άγγιγμα μπορείτε να δώσετε σε κάποιον; Αυτό μπορεί να είναι μια μικρή, λεπτή, σχεδόν απαρατήρητη χειρονομία για τους περισσότερους ανθρώπους. Μην το υποτιμάτε. Όλοι περνάμε από κάτι δύσκολο σε κάποια περιοχή της ζωής μας & hellip; και ένα μάτι καλοσύνης μπορεί να θυμηθεί για πάνω από 30 χρόνια.
5. Παρακολούθηση.
Η ακεραιότητα προκύπτει όταν οι σκέψεις, τα λόγια και οι ενέργειές μας ευθυγραμμίζονται. Παύση για ένα δευτερόλεπτο και σκεφτείτε & hellip; είναι δικό σου; Γενικά κάνετε αυτό που λέτε ότι πρόκειται να κάνετε; Πολλοί από εμάς δεν — τουλάχιστον σε ορισμένα μέρη της ζωής μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν είστε συνέχεια, εσείς όχι μόνο τροφοδοτείτε την αυτοπεποίθησή σας, αλλά πραγματικά γίνετε πρότυπο και για τους άλλους. Τι μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν την εβδομάδα - ένα τηλεφώνημα, μια συνάντηση για καφέ, κάποια έρευνα που έχετε να κάνετε;
Όταν παρακολουθούμε, είναι υπέροχο.
6. Γίνετε θαύμα για τους άλλους.
Ο απόλυτος τρόπος για να γίνετε καλύτεροι είναι μέσω της υπηρεσίας - αλλά αυτό δεν χρειάζεται να είναι υπηρεσία σε επικό επίπεδο. Όταν η αδερφή μου και εγώ ήμασταν παιδιά, η μαμά μου δεν είχε αυτοκίνητο και το σχολείο μας ήταν 30 λεπτά με τα πόδια (στη βροχή του Ηνωμένου Βασιλείου, αυτό μπορεί να είναι ένας σκληρός, μακρύς περίπατος δύο φορές την ημέρα). Ο γείτονάς μας προσφέρθηκε να μας οδηγήσει στο σχολείο όταν έριξε τον γιο της, και αυτό ήταν ένα πραγματικό θαύμα για τη μητέρα μου.
Έπρεπε να κάνω μια συνέντευξη της τελευταίας στιγμής όταν έφτασα στη Νέα Υόρκη και δεν είχα χρόνο να ψωνίσω, οπότε η κοπέλα μου ήρθε με μερικές επιλογές για τα φορέματά της που θα μπορούσα να δανειστώ. Μεγάλο θαύμα! Μια φορά σε μια παλιά δουλειά, υπήρχε ένα σύστημα που μπορούσαδενκαταλαβαίνουν. Ένας συνάδελφος (που δεν μου χρωστάει τίποτα) χρειάστηκε 20 λεπτά για να το εξηγήσει με τον ασθενή του, με καθαρό τρόπο. Εκείνη την ημέρα, ένιωσα μεγάλη ανακούφιση και ευφορία όταν το κατάλαβα τελικά. Ένιωσα σαν ένα απόλυτο θαύμα!
πώς βγάζεις ένα σπυράκι
Πού μπορείς να είσαι θαύμα για τους άλλους;
Σκεφτείτε πώς να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, θυμηθείτε ότι οι μικρές αλλαγές μετράνε. Κόψτε ταχύτητα. Σκέψου πριν μιλήσεις. Σκεφτείτε τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Αλλά θυμηθείτε: Το άτομο που πρέπει να προσέχετε είναι εσείς. Όπως λέει το παλιό ρητό, δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι. Έτσι, για να είσαι ένα άτομο που εγχέει περισσότερη αγάπη σε αυτόν τον κόσμο, πρέπει πρώτα να ερωτευτείς τον εαυτό σου.
Η Susie Moore είναι Greatist & rsquo; s προπονητής ζωής αρθρογράφος και προπονητής εμπιστοσύνης στη Νέα Υόρκη. Εγγραφείτε για δωρεάν εβδομαδιαίες συμβουλές ευεξίας την ιστοσελίδα της και να ελέγχετε ξανά κάθε Τρίτη για την τελευταία στήλη No Regrets!
