6 Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες μετά την απόκτηση μωρού
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η χαμηλή λίμπιντο είναι η φάση όπου ένα άτομο βιώνει έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ. Παρόλο που φαίνεται ασυνήθιστο, η χαμηλή λίμπιντο είναι αρκετά συνηθισμένη και πολλοί άνθρωποι το έχουν βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η σεξουαλική επιθυμία των γυναικών, ειδικότερα, είναι γνωστό ότι κυμαίνεται φυσικά με τα χρόνια. Εάν το αντιμετωπίζετε αυτό, μπορεί να υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να περάσετε από μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας. Το να γίνεις μαμά, να διώχνεις έναν ολόκληρο άνθρωπο από το σώμα σου, σε αλλάζει! Αν και είναι μια απίστευτη εμπειρία και συναίσθημα, μαζί με αυτό έρχεται και πολύ άγχος και ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας. Να είστε σίγουροι γιατί αυτό δεν είναι ανεπίτρεπτο. Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε όλες τις μητέρες μετά τον τοκετό εκεί έξω που αντιμετωπίζουν αυτήν την κατάσταση.
Τι προκαλεί τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες μετά την απόκτηση μωρού
Μετά την απόκτηση μωρού, οι δύο κύριες ορμόνες, τα οιστρογόνα και τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται σημαντικά. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την υγιή ανάπτυξη των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων και είναι επίσης υπεύθυνες για τη σεξουαλική ορμή στις γυναίκες. Ένα χαμηλότερο επίπεδο αυτών των ορμονών μετά τον τοκετό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλή λίμπιντο. Ένας άλλος λόγος για τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες μετά τον τοκετό είναι ο θηλασμός, καθώς το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται με το θηλασμό και το μειωμένο επίπεδο των οιστρογόνων οδηγεί σε ξηρό σεξ. Πολλές γυναίκες παραπονιούνται επίσης ότι αισθάνονται βελόνες κατά τη διάρκεια του σεξ, το οποίο είναι επίσης αποτέλεσμα των μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων.
Οι άλλοι λόγοι μπορεί να είναι ότι είστε πολύ εξαντλημένοι με τη ρουτίνα της φροντίδας του μωρού σας καθώς και του σώματός σας. Το σώμα σας μπορεί να βρίσκεται ακόμα στη φάση της ανάκαμψης και γι' αυτό το σεξ φυσικά είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε. Εάν αυτοί είναι οι λόγοι, ο σύντροφός σας σίγουρα θα το καταλάβει και δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ γιατί η κίνηση θα επιστρέψει μόλις προσαρμοστείτε στη νέα ρουτίνα. Εάν η κύρια αιτία είναι η εξάντληση, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο, τη μητέρα σας, τη μητέρα του συντρόφου σας ή να προσλάβετε μια νταντά για το μωρό για λίγο.
Πώς να αυξήσετε τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες
Τίποτα δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη και δεν μπορείτε να περιμένετε να έχετε αυξημένη σεξουαλική επιθυμία αμέσως μετά τον τοκετό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συμβουλές που περιλαμβάνουν σπιτικές θεραπείες καθώς και ιατρικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες. Μερικές από τις συμβουλές περιλαμβάνουν την εισαγωγή περισσότερων προκαταρκτικών παιχνιδιών στη ρουτίνα σας και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό που νιώθετε. Υπάρχουν διάφορες τροφές που περιέχουν βιταμίνες που βοηθούν στη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Εκτός από αυτές τις τροφές, η άσκηση και η σωστή ρουτίνα ύπνου βοηθούν επίσης στη βελτίωση της σεξουαλικής ορμής.
Οικιακές θεραπείες
1. Εισαγάγετε τροφές με σεξουαλική ορμή στη ζωή σας
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θεωρούνται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αύξηση της σεξουαλικής σας ορμής. Η εισαγωγή τροφών όπως οι σοκολάτες, τα σύκα, τα ροδάκινα ή τα στρείδια θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία. Η σοκολάτα είναι ένα τέτοιο τρόφιμο που προτείνεται από τους γιατρούς γιατί βοηθά στην έκκριση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης που είναι υπεύθυνος για τα ψυχολογικά συναισθήματα ευτυχίας και επιθυμίας. Εκτός από αυτό, μερικές άλλες τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη ζωή σας είναι οι μπανάνες ή το αβοκάντο που θα αποδειχθούν επίσης χρήσιμες.
2. Χρήση αιθέριων ελαίων
Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που έχουν αναγνωριστεί ότι ενισχύουν και ενισχύουν τη σεξουαλική ορμή στους ανθρώπους. Μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι η λεβάντα, το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου, το σανταλόξυλο και πολλά άλλα. Κάθε αιθέριο έλαιο έχει τις δικές του σημαντικές ιδιότητες. Το φασκόμηλο βοηθά στη μείωση των επιπέδων στρες στις γυναίκες και επίσης στη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας σε αυτές. Μειώνει επίσης τους πόνους της περιόδου και εξισορροπεί τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Η λεβάντα, από την άλλη πλευρά, είναι ανυψωτικό της διάθεσης. Θα μειώσει επίσης το στρες και το άγχος και η εισπνοή λεβάντας οδηγεί σε αυξημένο επίπεδο χαλάρωσης. Υπήρξε κάποια έρευνα που λέει ότι οι γυναίκες είχαν αυξημένη διάθεση για σεξουαλική επιθυμία, εισπνέοντας αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου πριν από την επαφή, σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν το έκαναν. Αυτά τα αιθέρια έλαια δεν θα διορθώσουν το πρόβλημα αμέσως μετά τη χρήση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσουν να σας φτιάξουν τη διάθεση για σεξ. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα αιθέρια έλαια από οποιοδήποτε φαρμακείο ή ακόμα και να τα αγοράσετε online. Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά έλαια και δεν έχουν καμία απολύτως παρενέργεια, επομένως μπορείτε να συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε για όσο διάστημα θέλετε.
3. Ορμονοθεραπεία
Έχουμε ήδη συζητήσει στις προηγούμενες παραγράφους πώς πέφτουν τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στις γυναίκες μετά τον τοκετό. Το μειωμένο επίπεδο ορμονών θα μειώσει επίσης τη σεξουαλική ορμή στις γυναίκες, ωστόσο αυτά τα επίπεδα μπορούν να αυξηθούν τεχνητά. Τα οιστρογόνα είναι διαθέσιμα και μπορούν να ληφθούν σε πολλές μορφές, όπως χάπια ή σπρέι, ωστόσο μην αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα χάπια χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Το επίπεδο των ορμονών δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από μια ορισμένη ποσότητα. Η αυξημένη πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, επομένως δεν συνιστάται χωρίς την έγκριση και τη συνταγή του γιατρού σας.
4. Φάρμακα
Εάν αντιμετωπίζετε χαμηλή λίμπιντο και έχουν περάσει πάνω από 6 εβδομάδες από τον τοκετό, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Μερικές φορές υπάρχουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες, εκτός από τον τοκετό, που οδηγούν σε χαμηλή λίμπιντο. Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά ή αντιαγχωτικά χάπια, μπορεί να εμφανίσετε χαμηλή λίμπιντο καθώς αυτά τα χάπια έχουν σεξουαλικές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ενημερώστε του για τα φάρμακα που παίρνετε. Οι γιατροί παρέχουν επίσης συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής, αλλά εκτός από την παροχή συμβουλών, συνταγογραφούν και φάρμακα. Ένα τέτοιο φάρμακο ονομάζεται flibanserin. Αυτό είναι το πρώτο χάπι που εγκρίθηκε από τη διοίκηση τροφίμων και φαρμάκων για γυναίκες που δεν έχουν φτάσει ακόμη στην εμμηνόπαυση. Ωστόσο, δεν πρέπει να εθιστείτε σε αυτά τα χάπια ή να συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε για πάντα ακόμα και όταν το πρόβλημα αντιμετωπίζεται. Μετά από λίγο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και σταματήστε να παίρνετε αυτά τα χάπια όταν αρχίσετε να αισθάνεστε αυξημένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με το παρελθόν.
5. Βιταμίνη Β3
Η βιταμίνη Β3 είναι εξαιρετικά σημαντική για τον ενεργειακό μεταβολισμό, ειδικά με μικρές εκρήξεις ενέργειας για παράδειγμα κατά τη διάρκεια έντονων συνεδριών μακιγιάζ. Η βιταμίνη Β3 θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της σεξουαλικής έξαψης, η οποία με τη σειρά της θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας και θα οδηγήσει σε αυξημένους οργασμούς. Ορισμένες τροφές όπως το καστανό ρύζι, τα φιστίκια, το συκώτι και οι λιαστές ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β3. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη Β3 με τη μορφή συμπληρωμάτων ή δισκίων. Βεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες σε υπερβολική ποσότητα καθώς η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να είναι επιβλαβής αντί να είναι χρήσιμη. Πάρτε ένα χάπι την ημέρα και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τις βιταμίνες. Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό και ρωτήστε τον πότε να το κόψετε.
6. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ευρέως γνωστή ως βιταμίνη του σεξ και θεωρείται ότι βοηθάει πολύ στην αύξηση της σεξουαλικής λίμπιντο και στη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής. Αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά σας όργανα και είναι επίσης σημαντικό στοιχείο για την παραγωγή ορμονών του φύλου. Υπάρχει σε διάφορα τρόφιμα όπως το σπανάκι, ο κρόκος αυγού, οι ντομάτες και η γλυκοπατάτα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πάρετε ταμπλέτες βιταμίνης Ε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ορμή. Εκτός από τη βιταμίνη Ε, άλλα συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν για να αυξήσουν τη λίμπιντο είναι τα δισκία βιταμίνης C. φυλλικού οξέος, τα δισκία μαγνησίου και η βιταμίνη Α.
Κριός άνδρας Τοξότης γυναίκα σεξουαλικά
Σχετικό άρθρο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον φυσικό τοκετό Γνωρίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός φυσικού τοκετού
συμπέρασμα
Το σεξ είναι αναπόσπαστο μέρος μιας σχέσης και ο μοναδικός σκοπός του σεξ δεν είναι μόνο να κάνεις παιδιά. Ακόμη και αφού ολοκληρώσετε την οικογένειά σας, είναι σημαντικό εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Μετά τον τοκετό οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές στο σώμα τους και επίσης υφίστανται διάφορες ορμονικές αλλαγές. Λόγω αυτών των αλλαγών, η σεξουαλική τους επιθυμία θα μειωθεί σημαντικά. Μπορεί να γίνει απογοητευτικό τόσο για αυτούς όσο και για τον σύντροφό τους μετά από λίγο και σε αυτό το σημείο, συνιστάται να αντιμετωπίσετε το θέμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να υιοθετήσετε για να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία. Συνιστάται να δοκιμάσετε πρώτα μερικές σπιτικές θεραπείες, όπως η κατανάλωση τροφών που ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία ή η χρήση αιθέριων ελαίων. Εάν το ζήτημα φαίνεται σοβαρό και τίποτα δεν φαίνεται να βοηθάει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν συμπληρώματα και φάρμακα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε συμβουλευτική εάν δεν θέλετε να πάρετε από του στόματος φάρμακα. Η συμβουλευτική βοηθά στην αντιμετώπιση θεμάτων όπως το άγχος μετά την εγκυμοσύνη, η διαταραχή του ύπνου, το άγχος και άλλοι λόγοι εξαιτίας των οποίων προκύπτουν σεξουαλικές εντάσεις.