Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η κυστική ακμή είναι ο απαίσιος ξάδελφος του μέσου σπυριού σας. Ενώ τα περισσότερα τσιμπήματα εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματός σας, η κυστική ακμή σχηματίζεται κάτω. Και αυτά τα κορόιδα δεν μπορεί να είναι έσκασε όπως τα κανονικά σπυράκια (το δέρμα σας θα το απορρίπτει και αυτό).
Η κυστική ακμή συχνά συσσωρεύεται λόγω βρωμιάς, λαδιού ή βακτηριδίων στους πόρους. Οι έφηβοι, οι γυναίκες, οι άνθρωποι με λιπαρό δέρμα και οι ηλικιωμένοι ενήλικες με ορμονικές ανισορροπίες τείνουν να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι.
Η κυστική ακμή είναι συχνά μεγάλη, λευκή ή κοκκινωπή και αυξάνεται.
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περίπου 80 τοις εκατό ατόμων ηλικίας μεταξύ 11 και 30 ετών παρουσιάζουν ακμή κάποια στιγμή. Η κυστική ακμή θεωρείται η πιο σπάνια και πιο σοβαρή μορφή, αλλά δεν είναι εντελώς ασυνήθιστο. Οι Celebs όπως η Emma Stone και η Lili Reinhart έχουν καταλάβει τις μάχες τους με αυτό.
Είτε ασχολείστε με μια κυστική επιδημία αυτή τη στιγμή ή προετοιμάζετε το αναπόφευκτο, εδώ είναι η συμφωνία.
Γεια, από πού προήλθαν αυτά τα χτυπήματα;
Η κυστική ακμή αισθάνεται ότι οι ηφαιστειακοί κρατήρες γεννήθηκαν από τα βάθη της κόλασης για να φτιάξουν το πρόσωπό σας. Στην πραγματικότητα, αναπτύσσεται όταν οι πόροι σας φράζουν.
Οι σμηγματογόνοι αδένες των πόρων σας εκκρίνουν φυσικά το σμήγμα, μια λιπαρή ουσία που βοηθά στην προστασία του δέρματος και των τριχοθυλακίων. Όταν η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται λόγω πραγμάτων όπως ορμονικές αλλαγές και μακιγιάζ, μπορεί να σχηματιστεί ένα φράξιμο. Αυτοί οι συνδεδεμένοι πόροι είναι το ιδανικό περιβάλλον γιαP. acnes(το βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει ακμή) να ευδοκιμήσει.
Οι εφηβικές ορμονικές αλλαγές τείνουν να είναι η μεγαλύτερη αιτία της ακμής. Αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι ένοχοι που φράζουν το σμήγμα έξω από τα χρόνια της εφηβικής αγωνίας, όπως:
- ορμονικές αλλαγές που προκύπτουν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο, την εγκυμοσύνη, αντισύλληψη , ορμονική θεραπεία ή στρες
- ορισμένα καλλυντικά, ενυδατικά και καθαριστικά με βάση το λάδι
- ορισμένα φάρμακα και χημικές ουσίες, όπως κορτικοστεροειδή, λίθιο και φαινυτοΐνη
- υψηλά επίπεδα ιδρώτα ή υγρασία
- γενεσιολογία
Τι σχέση έχει η διατροφή με αυτό;
PSA: Μην πιστεύετε το αντίγραφο του Cosmo το 2002 - τρόφιμα όπως η σοκολάτα και τα λιπαρά πατατάκια δεν συμβάλλουν στην ακμή. Στην πραγματικότητα, η ιδέα ότι υπάρχει σχέση μεταξύ διατροφής και ακμής είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενο εντός των επιστημονικών και ιατρικών κοινοτήτων.
Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι ακόλουθες διατροφικές αλλαγές μπορεί να βελτιώσουν την κυστική ακμή:
Προσέξτε για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Κάπου κατά μήκος της γραμμής, κάποιος πιθανότατα σας είπε ότι τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα μπιφτέκια και οι πατάτες φταίνε για τα breakouts. Αν και αυτό δεν ισχύει ακριβώς, προτείνουν ορισμένοι ιατροί προς την δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας μπορεί να καθαρίσει το δέρμα.
Υψηλής γλυκαιμικής τροφής όπως λευκό ψωμί, ντόνατς, σόδα και τα αγαπημένα σας δημητριακά μπορούν να προκαλέσουν αιχμές σακχάρου στο αίμα που οδηγούν σε φλεγμονή και αυξημένη παραγωγή σμήγματος.
πώς να σταματήσεις να ονειροπολείς έναν άντρα
Εν τω μεταξύ, η φόρτωση σε χαμηλή γλυκαιμική, αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως φρέσκα λαχανικά, ορισμένα φρούτα, λιπαρά ψάρια, φασόλια και η βρώμη που κόβεται από χάλυβα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα (και πιθανώς στην ακμή).
Σκεφτείτε να μειώσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Ο σύνδεσμος μεταξύ γαλακτοκομικών προϊόντων και ακμής είναι ακόμη προς συζήτηση. Από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών , μπορεί να προκαλέσει αιχμές σμήγματος που οδηγούν σε ακμή.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Επισκόπηση των σπουδών του 2019 πρότεινε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γάλακτος και της ακμής, αλλά πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η αιτιώδης συνάφεια. Η ίδια κριτική δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της κατανάλωσης τυριού και γιαουρτιού και της ακμής, επομένως η συνήθεια της πίτσας ή του Yoplait δεν είναι πιθανότατα έξω από το τραπέζι.
Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο συμπληρώματος
Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν να κρατήσετε την Κρακατόα μακριά:
- Βιταμίνη D: Σε ένα Μελέτη 2016 , οι συμμετέχοντες με ακμή είχαν πιο καθαρό δέρμα μετά τη λήψη βιταμίνη D. συμπληρώματα για 8 εβδομάδες.
- Πράσινο τσάι: Έχετε λίγο πράσινο τσάι στο ντουλάπι σας; Ίσως θέλετε να το βάλετε στο πρόσωπό σας. ΕΝΑ Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι ισχύει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο δέρμα μειωμένη παραγωγή σμήγματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής.
- Ιχθυέλαιο: Το ιχθυέλαιο περιέχει αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα . Σε ένα μικρό Μελέτη του 2014 , συμμετέχοντες που πήραν συμπληρώματα ωμέγα-3 καθημερινά για 10 εβδομάδες παρατηρήθηκε σημαντική μείωση της ακμής.
- Vitex: Μερικοί έρευνα προτείνει ότι το φαρμακευτικό φυτόVitex agnus-castusβοηθά στην καταπολέμηση της ακμής μειώνοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων. Αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλειά του.
- Βιταμίνες Β: Βιταμίνη Β-5 μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα, σύμφωνα με ένα Μελέτη του 2014 . Αλλά πάρα πολύ βιταμίνη Β-5 μπορεί να κάνει ακριβώς το αντίθετο .
- CBD: Η κανναβιδιόλη έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος.
- Προβιοτικά: Τα προβιοτικά μπορεί να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή που οδηγεί στην ακμή, σύμφωνα με ένα Μελέτη 2015 . Αλλά δεν υπάρχουν αρκετά αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουμε αυτό ακόμη.
- Οξυάκανθα: Berberis vulgarisείναι ένας θάμνος μούρων που μπορεί να βοηθήσει καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλεί την ακμή.
- Ψευδάργυρος: Μερικοί έρευνα έχει εντοπίσει ψευδάργυρος ως πολλά υποσχόμενη εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές θεραπείες ακμής.
Νομίζετε ότι έχετε κυστική ακμή; Εδώ πρέπει να κάνετε
Η επίμονη κυστική ακμή μπορεί να είναι ενοχλητική, για να μην αναφέρουμε επώδυνη (σοβαρά - αυτά τα κορόιδα μπορούνπλήγμα). Εάν πιστεύετε ότι έχετε κυστική ακμή, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ASAP. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε μια αιτία και την καλύτερη πορεία θεραπείας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή.
Αντιμετωπίζοντας τα πράγματα με τον παραδοσιακό τρόπο
Δεδομένου ότι οι θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή συνήθως δεν είναι αρκετά ισχυρές για τη θεραπεία της κυστικής ακμής, το δέρμα σας μπορεί να συστήσει μια συνταγή. Ακολουθούν μερικές κοινές επιλογές που πρέπει να γνωρίζετε:
Από του στόματος αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία της ακμής που καλύπτει ένα σημαντικό τμήμα του δέρματος. Λειτουργούν με τη μείωση της φλεγμονής και των βακτηρίων που μπορεί να συμβάλουν στις εξάρσεις. Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην παίρνουν αντιβιοτικά για παρατεταμένες περιόδους, επομένως παρέχουν μόνο μια βραχυπρόθεσμη λύση.
Τα κοινά από του στόματος αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται για την ακμή περιλαμβάνουν ερυθρομυκίνη, τετρακυκλίνη, μινοκυκλίνη και δοξυκυκλίνη.
αναστασία kvitko μετρήσεις
Άλλα φάρμακα - όπως αραιωτικά αίματος, διουρητικά και φάρμακα ψωρίασης και διαβήτη - μπορούν να επηρεάσουν τα αντιβιοτικά, οπότε συζητήστε πάντα για τα φάρμακα που παίρνετε με το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα για την ακμή δεν είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στο στομάχι
- διάρροια
- ναυτία
- εμετος
- ευαισθησία στον ήλιο
Ισοτρετινοΐνη (γνωστή και ως Accutane)
Η ισοτρετινοΐνη είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό φάρμακο για την ακμή που πιθανότατα έχετε ακούσει. Σύμφωνα με έρευνα του 2009, 85 τοις εκατό των ανθρώπων βλέπουν την ακμή τους να καθαρίζεται μετά τη λήψη αυτού του παραγώγου βιταμίνης Α καθημερινά για 16 εβδομάδες.
Αλλά σίγουρα δεν είναι χωρίς διαμάχη. Υπάρχουν ορισμένοι σοβαροί κίνδυνοι που σχετίζονται με το φάρμακο. Ακολουθούν μερικά πιθανά αποτελέσματα:
- αλλαγές διάθεσης
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
- χρόνιοι πονοκέφαλοι ή ρινορραγίες
- ξηρότητα δέρματος ή φλεγμονή
- αίμα στα ούρα
- πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
Η ισοτρετινοΐνη μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με άλλα φάρμακα, όπως στεροειδή, φάρμακα κατάσχεσης και αντιβιοτικά τετρακυκλίνης. Δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Τοπικά ρετινοειδή
Όπως η ισοτρετινοΐνη, τα τοπικά ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α - αν και δεν είναι τόσο έντονα. Αυτές οι πηκτές, κρέμες και λοσιόν λειτουργούν καθαρίζοντας τα θυλάκια των μαλλιών που μπορούν να προκαλέσουν ακμή.
Ένας δερματολόγος μπορεί να συνδυάσει τοπικές θεραπείες με τοπικά αντιβιοτικά για καλύτερα αποτελέσματα.
Η κυστική ακμή αντιμετωπίζεται γενικά με τα ρετινοειδή Differin, Avita, Avage, Retin-A ή Tazorac. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ερυθρότητα ή απολέπιση του δέρματος (που είναι συνήθως προσωρινό) και αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο.
Τα άτομα με έκζεμα ή άλλες δερματικές παθήσεις δεν πρέπει να εφαρμόζουν τοπικά ρετινοειδή σε πληγείσες περιοχές. Τα ρετινοειδή μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα στυπτικά, τονωτικά και άλφα υδροξυ οξέα, οπότε συνομιλήστε με τον δερματολόγο σας για θεραπευτική αγωγή δέρματος πριν τη χρήση.
Σπιρονολακτόνη
Ενώ η σπιρονολακτόνη (Aldactone) χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του οιδήματος, λειτουργεί ως θεραπεία ακμής ελέγχοντας τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Λειτουργεί συνήθως μόνο για γυναίκες με κυστική ακμή στο κάτω πρόσωπο και στη γνάθο.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ευαισθησία στο στήθος
- κούραση
- πονοκεφάλους
- ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως
- ζάλη
- υψηλά επίπεδα καλίου ( υπερκαλιαιμία )
Επειδή μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο, μην πάρετε ποτέ σπιρονολακτόνη ενώ είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Εκείνοι με νεφρική νόσο επίσης δεν πρέπει να το παίρνουν.
Μάλλον γενναίος η ακμή σας μόνο; Δοκιμάστε αυτό…
Αρχοντας έχει λόγο να ενοχληθεί με ανθρώπους που προτείνουν χαρούμενα απλώς να δοκιμάσει «ενυδάτωση!» ή 'λάδι καρύδας!' όταν είχε ακμή για «χρόνια και χρόνια και χρόνια και έκανε όλα τα φάρμακα, δοκίμασε όλα τα πράγματα».
Κανείς δεν είναι άγιος όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, αλλά μπορεί να θεωρήσετε αυτές τις δοκιμασμένες και αληθινές οικιακές θεραπείες για να διατηρήσετε τα πράγματα υπό έλεγχο:
- Τελειοποιήστε το σχήμα καθαρισμού σας. Πλύνετε το πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα με α απαλό καθαριστικό που αφαιρεί τη βρωμιά και το λάδι. Αποφύγετε απολέπιση ή ακραία απολεπιστικά, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την κυστική ακμή.
- Χέρια από το πρόσωπό σου. Κρατώντας τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας - και από την ακμή σας - θα βοηθήσετε να κρατήσετε τα επιβλαβή βακτήρια στον κόλπο.
- Ελέγξτε τα καλλυντικά σας δύο φορές. Καλλυντικά χωρίς λάδι και μη φαγητά είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους σας, οπότε αποθέστε τη συλλογή μακιγιάζ και ενυδατικής κρέμας.
- Πλύνετε πριν περάσετε έξω. Το να σηκωθείς για να πλένεις το πρόσωπό σου όταν είσαι δευτερόλεπτα από το να απογυμνώσεις στα μέσα του Netflix δείχνει πάντα σαν ένα σοβαρό επίτευγμα. Αλλά όταν το κάνετε, γίνεστε ο ήρωας που σας αξίζει.
- Πλύνετε μετά την προπόνηση. Η συσσώρευση ιδρώτα μπορεί να φράξει τους πόρους, οπότε ξεπλένετε πάντα αφού πέσετε από το διάδρομο.
- Μην το ιδρώνεις. Από το άγχος μπορεί να συμβάλει στην ακμή , δίνοντας στον εαυτό σας κάποια Ε & Α μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας καθώς και την ηρεμία σας.
Εάν αυτά τα βασικά βήματα δεν κάνουν το κόλπο, μιλήστε με έναν δερματολόγο σχετικά με τις επιλογές σας.
Τι γίνεται με τις ουλές;
Η κυστική ακμή είναι πιο πιθανό να ουλώσει από άλλους τύπους ακμής. Αλλά εάν αποφύγετε να μαζέψετε, να ωθήσετε ή να βρωμίζετε με τις κύστεις, μειώνετε τον κίνδυνο.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό - ειδικά εάν είστε Δρ. Pimple Popper θαυμαστής - αλλά πρέπει να δοκιμάσετε. Κάτι τέτοιο θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης.
κρύβει τα συναισθήματά του ή δεν ενδιαφέρεται
Εάν έχετε ήδη σημάδια ακμής, ορισμένες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να τις μειώσετε. Δοκιμάστε τα μόνο μετά τον έλεγχο της ακμής σας:
Κάτω από την επιφάνεια ακμή
- Η κυστική ακμή χαρακτηρίζεται από μεγάλες, φλεγμονώδεις κύστες κάτω από το δέρμα.
- Δεδομένου ότι είναι ο πιο σοβαρός τύπος ακμής, συχνά δεν καθαρίζεται χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες συνήθως δεν θα το κόψουν.
- Ο σύνδεσμος μεταξύ της διατροφής και της ακμής είναι ακόμη προς συζήτηση. Η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή που προκαλεί την ακμή. Μερικά συμπληρώματα, όπως ψευδάργυρο και ιχθυέλαιο, μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
- Η παραμονή υγιούς, η διαχείριση του στρες και η καλή φροντίδα του δέρματός σας μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. (Επιπλέον, δεν μπορεί να βλάψει, έτσι;)
- Όχι. Αφή. Τα δικα σου. Πρόσωπο! (Μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης και να συμβάλει στην εμφάνιση ουλών.)
- Όσον αφορά την κυστική ακμή, ο δερματολόγος σας είναι ο μόνος πραγματικός ειδικός. Πάντα συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για καθοδήγηση.