Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι η θεραπευτική κρίση ή η κρίση αποτοξίνωσης;
Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό που λέει, 'γίνεται χειρότερο πριν γίνει καλύτερο'; Εάν έχετε, τότε αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να κατανοήσετε την «Κρίση Θεραπείας». Δεν είναι πολλοί οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την θεραπευτική κρίση, καθώς δεν γνωρίζουν πολλοί για αυτήν. Η θεραπευτική κρίση είναι μια διαδικασία που συμβαίνει συχνά όταν μπαίνουμε σε μια μέθοδο προσωπικής μεταμόρφωσης. Μπορεί να συμβεί όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μια αποτοξίνωση ή ένα μάθημα αυτοβελτίωσης. Κάνοντας αυτό, πρόκειται να βιώσετε μια περίοδο κατά την οποία μπορεί να μαντέψετε τον εαυτό σας ή να αμφιβάλλετε. Να ξέρετε ότι αυτό είναι ένα φυσικό μέρος της θεραπείας, είτε πρόκειται για ψυχολογικό τραύμα είτε για φυσιολογικό τραύμα με το οποίο αντιμετωπίζετε, αυτή η φάση είναι φυσική και μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας μερικά εύκολα βήματα. Παρακάτω αναφέρονται μερικά σημεία που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το τρέχον δίλημμά σας.
6 τρόποι για να ξεπεράσετε μια θεραπευτική κρίση
1. Γειωθείτε στο παρόν
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε μια θεραπευτική κρίση είναι να ηρεμήσετε και να παραμείνετε προσγειωμένοι. Τις περισσότερες φορές, όταν πλήττει η θεραπευτική κρίση, αρχίζουμε να αναθεωρούμε τα προηγούμενα τραύματά μας. Αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τη διαδικασία επούλωσής σας. Να θυμάστε πάντα να βρείτε κάτι ή κάποιον που σας κρατά προσγειωμένους. Ένα πράγμα που έχει δουλέψει για μένα είναι ότι κρατάω ένα αντικείμενο που μπορώ να νιώσω μαζί μου ανά πάσα στιγμή. Όπως και στην αρχή της ταινίας, κρατάω ένα αντικείμενο με το οποίο μπορώ να ταράζομαι που μου θυμίζει ότι όλα θα τελειώσουν σύντομα και θα γίνω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.
2. Διατηρήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
Ένα άλλο πράγμα που έχω συνειδητοποιήσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου είναι ότι το πόσιμο νερό μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό. Όταν το σώμα μας αρχίζει να αντιμετωπίζει την θεραπευτική κρίση, το να προσέχετε την πρόσληψη νερού δεν περνάει καν από το μυαλό σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επομένως, πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας νερό και, αν σας το επιτρέπει η ρουτίνα αποτοξίνωσης, μπορείτε να πάρετε και φρέσκους χυμούς. Ωστόσο, ένα σημαντικό πράγμα είναι ότι το νερό πρέπει να καθαριστεί εάν δεν είστε σίγουροι για το τι περιέχει η καθημερινή σας πηγή νερού. είναι καλύτερα να το βράσετε πριν τη χρήση. Θα αραιώσει τις τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματός σας και θα διασφαλίσει ότι δεν θα αισθανθείτε αίσθημα ανησυχίας.
3. Διατηρήστε έναν τακτικό κύκλο ύπνου
Τις περισσότερες φορές, οι θεραπευτικές κρίσεις συνοδεύονται από έναν μακρύ κατάλογο ενοχλήσεων, οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και άγχος. Για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί και να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιή κύκλο ύπνου. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 9-10 ώρες την ημέρα. Αν και μπορεί να είναι λίγο περισσότερο από ό,τι συνιστάται σε μέση ημερήσια βάση, το σώμα σας πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να βελτιωθεί.
4. Βάλτε λεμόνι και μηλόξυδο στη ρουτίνα σας
Η πιο εμφανής ενόχληση για την οποία παραπονιούνται πολλοί άνθρωποι είναι η ναυτία. Δεδομένου ότι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και τις καθημερινές σας λειτουργίες, μπορείτε εύκολα να το διαχειριστείτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή μηλόξυδο στα καθημερινά σας γεύματα και το πρόβλημά σας θα λυθεί. Οι ιδιότητες των εσπεριδοειδών του λάιμ και οι αλκαλικές ιδιότητες του ξιδιού όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ναυτία αλλά θα οδηγήσουν επίσης σε πολύ καλύτερη πέψη και θα καταπολεμήσουν τις τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα σας.
5. Συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη
Λόγω της διάρροιας και του άγχους, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν επίσης ένα συγκεκριμένο είδος έλξης στους μύες τους. Για να αντιμετωπίσετε τους τεντωμένους μύες και τους μυϊκούς πόνους, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη. Κάνοντας αυτό και κάνοντας τακτικές προσαρμογές, θα αισθάνεστε πιο χαλαροί και λιγότερο ανήσυχοι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον γιατρό για τις προσπάθειες μεταμόρφωσής σας, ώστε να μπορεί να αξιολογήσει καλύτερα την κατάστασή σας ανάλογα.
αφήστε τον να φύγει και θα επιστρέψει
6. Μια θετική ψυχική κατάσταση
Να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό για ένα άτομο που περνάει μια θεραπευτική κρίση να μην αισθάνεται και στα καλύτερα του πνεύματός του. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε θετική ψυχική κατάσταση. Για παράδειγμα, αν δοκιμάσω μια αποτοξίνωση για απώλεια βάρους, είναι φυσιολογικό να έχω έξαρση αυτολύπησης και αμφιβολίας για τον εαυτό μου, είναι η ανθρώπινη φύση να αντιστέκεται στην αλλαγή και να μένει σε αυτό που είναι ανακουφιστικό (στην περίπτωσή μου η υπερφαγία). Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα, πρέπει να έχετε αρκετά ισχυρή θέληση για να επιμείνετε. Έτσι, το να έχεις θετικούς ανθρώπους γύρω σου είναι μια επιλογή. Θα σας κάνουν να νιώσετε θετικοί και θα σας ενθαρρύνουν να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που αφαιρούν το βάρος από τους ώμους και κάνουν τη μετάβαση ομαλή.
Πότε να ξέρετε εάν πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια ή να το ξεπεράσετε;
Κάθε ρουτίνα αποτοξίνωσης έχει μια περίοδο συγκράτησης κατά την οποία πιάνεις τα πράγματα. Ωστόσο, είναι διαφορετικό για κάθε σχέδιο αποτοξίνωσης. Πριν δεσμευτείτε σε μια ρουτίνα αποτοξίνωσης, ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε εκ των προτέρων την περίοδο της θεραπευτικής κρίσης. Εάν η περίοδος κρίσης παρατείνει μια τυπική χρονική περίοδο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό. Δεδομένου ότι δεν βιώνουν όλοι τις περιόδους κρίσης, είναι καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι.
Συμβουλές ασφαλείας
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την αποτοξίνωση
Ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι προτού προχωρήσετε σε σημαντικές προκλήσεις αποτοξίνωσης χωρίς επίβλεψη. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και τον διατροφολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι η αποτοξίνωση που κάνετε είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματός σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι έχουν πράγματι επιδεινώσει τις προηγούμενες ιατρικές τους καταστάσεις ως αποτέλεσμα κακώς ενημερωμένων σχεδίων αποτοξίνωσης. Δεν θα θέλατε οι προσπάθειές σας να αποτύχουν τώρα, σωστά;
Προσπαθήστε να μην κάνετε αποτοξίνωση κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου
Συνιστάται στις γυναίκες να μην ξεκινούν την αποτοξίνωση κατά τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο. Εάν η περίοδός σας ξεκινά ανάμεσα στην αποτοξίνωση, τότε το σώμα σας είναι συνηθισμένο στην αλλαγή. Ωστόσο, εάν κάποιος το ξεκινήσει αμέσως πριν από τον εμμηνορροϊκό του κύκλο, οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να παρουσιάσει ανωμαλίες, υπερβολικό φούσκωμα και κράμπες. Προσπαθήστε λοιπόν να σχεδιάσετε πότε πρέπει να ξεκινήσετε το ταξίδι αποτοξίνωσης. Περνάτε ήδη αρκετή ανησυχία για μια αποτοξίνωση. δεν θα θέλατε να το κάνετε πιο δύσκολο με τον εαυτό σας.
Μην ακολουθείτε τις ρουτίνες αποτοξίνωσης του διαδικτύου
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι ότι όλα όσα βλέπετε στο διαδίκτυο δεν αξίζουν τον κόπο. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο αποτοξίνωσης που πρόκειται να ακολουθήσετε δεν έχει παρενέργειες. Δεδομένου ότι πολλοί γνωστοί influencers υποστηρίζουν πολλά σχέδια αποτοξίνωσης, δεν υπάρχει αξιόπιστη έρευνα που να υποστηρίζει τους ισχυρισμούς τους. Εκτός από αυτό, δεν θέλετε να καταλήξετε να βλάψετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή το είπε ένα άτομο που γνωρίζετε από την τηλεόραση.
Ποσειδώνας σε διέλευση Ιχθύων
Κάντε την έρευνά σας πριν δεσμευτείτε
Ποτέ μην παίρνετε ένα σχέδιο αποτοξίνωσης στην ονομαστική τους αξία. αυτό που λειτούργησε για τον φίλο σας δεν χρειάζεται απαραίτητα να λειτουργεί και για εσάς. Πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι ενώ όλοι μπορεί να μοιάζουμε, το σώμα μας είναι προσαρμοσμένο διαφορετικά το ένα από το άλλο. Αυτό που μπορεί να είναι ωφέλιμο για έναν μπορεί να είναι επιβλαβές για τον άλλο. Επομένως, να προσδιορίζετε πάντα την πηγή και να εξετάζετε τα πράγματα που απαιτεί να κάνετε το σχέδιο. Είτε πρόκειται για ασκήσεις, ποτά, τσάγια ή προμαγειρεμένα γεύματα, πρέπει να φροντίσετε να κάνετε εκτενή έρευνα προτού δεσμευτείτε για ένα σχέδιο. Δεν είναι μόνο απαραίτητο για την υγεία σας αλλά και μια έξυπνη απόφαση σχετικά με τον τραπεζικό σας λογαριασμό. Είναι μια σοφή απόφαση να κάνετε τη δική σας έρευνα προτού καταβάλετε προσπάθειες και χρήματα για κάτι που μπορεί να λειτουργήσει ή όχι για εσάς.
Σχετικό άρθρο: 5 τρόποι για να πάτε σε ένα πνευματικό ταξίδι για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας Ιστορίες και οδηγοί σε ένα πνευματικό ταξίδι για να πάρετε μια γεύση από αυτό
Περίληψη
Με λίγα λόγια, ένα πράγμα που πρέπει να πιστεύετε είναι ότι πάντα γίνεται καλύτερο. υπάρχει πάντα ένα φως στο τέλος του τούνελ. Να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δίνουν την ίδια μάχη με εσάς. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μια απόφαση, αξίζουν τον πόνο τα αποτελέσματα που θέλετε; Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναρωτηθείτε ότι αξίζει τον πόνο το κέρδος; Γιατί τελικά πρέπει να είσαι πρόθυμος για να μεταμορφωθείς. Έτσι, αφού κάνετε την έρευνά σας, συμβουλευτείτε τους γιατρούς εάν είναι απαραίτητο. Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο. Σας εύχομαι ό,τι καλύτερο για το θεραπευτικό σας ταξίδι. Πρέπει να ξέρετε ότι αν έχετε βρεθεί σε μια θεραπευτική κρίση, είναι μια οπισθοδρόμηση και όχι το τέλος του κόσμου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το διαχειριστείτε και να επιστρέψετε σε αυτό!