Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Με περισσότερα από 6 εκατομμύρια άτομα που εργάζονται με προσωπικούς εκπαιδευτές, ένα σαφές μονοπάτι για ένα ποικιλία πιστοποιήσεων μέσω οργανισμών όπως το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE), και μια βιομηχανία φυσικής κατάστασης που διατηρεί αυξάνεται , αν είστε απασχολημένοι με την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση, τώρα μπορεί να φαίνεται η τέλεια στιγμή για να μετατρέψετε το πάθος σας σε καριέρα. Επιπλέον, πέρα από το σχετικά χαμηλό άγχος και την υψηλή ανταμοιβή, το μέσος μισθός για τους προσωπικούς προπονητές αυξάνεται και η καθημερινή χρήση ρούχων προπόνησης ακολουθεί απλώς τον ενδυματολογικό κώδικα - όχι πολύ άθλια.
Με τόσα πολλά προφανή κίνητρα, είναι εύκολο να παραβλέψουμε μερικά άλλα βασικά στοιχεία μιας καριέρας φυσικής κατάστασης. Αν λοιπόν έχετε ήδη ελέγξει το & ldquo; πρέπει να λατρεύετε τη φυσική κατάσταση & rdquo; κουτί, διαβάστε για οκτώ ακόμη πράγματα για τα οποία οι περισσότεροι εκπαιδευτές όλων των αστέρων πυροδοτούνται καθημερινά. (Και, εάν δεν μπορείτε ήδη να σκεφτείτε κάτι πιο συναρπαστικό από το να εξηγήσετε την πιο αποτελεσματική διαδρομή για ένα barbell να λάβετε κατά τη διάρκεια των deadlift, ίσως είναι καιρός να τα ελέγξετε συμβουλές για να ξεκινήσετε από ACE.)
σημάδια ότι σε θέλει στο μέλλον του
1. Τεχνική σε όλα τα ένδοξα λεπτομερή στοιχεία της
Βασικές κινήσεις γυμναστικής όπωςτρέξιμο,νεκρούς ανελκυστήρεςκαι σωματικό βάροςκαταλήψειςεμφάνιση (και συχνά αισθάνεται) παραπλανητικά απλό. Αλλά για την ορθή εκτέλεση ακόμη και των πιο βασικών κινήσεων απαιτείται γνώση και εμπειρίαμηχανική μορφής και σώματος, τεχνική άρσης βαρών , και ακόμα η φυσικη καθώς σχετίζονται με την άσκηση. Heck, αν κάτι τόσο συγκεκριμένο όσο ο βαθμός στον οποίο το γόνατό σας λυγίζει κατά τη διάρκεια ενός κοντόχονδρου μπορεί αλλάξτε ολόκληρη την άσκηση , φανταστείτε πόσο καλός θα πρέπει να γνωρίζει ένας καλός προπονητής για να προπονήσει σωστά αυτές τις κινήσεις (και ακόμη περισσότερο με πολύ τεχνικές κινήσεις όπως ταλάντευση kettlebell ήχειρολαβές) Τρισδιάστατες στιγμές αρθρώσεων στο γόνατο κατά τη διάρκεια της απόδοσης του σωματικού βάρους: επιπτώσεις πλάτους στάσης και περιστροφής ποδιών . Almosnino S1, Kingston D, Graham RB. Περιοδικό Εφαρμοσμένης Βιομηχανικής. 2013 Φεβ. 29 (1): 33-43. Οι γυναίκες αθλητές αναψυχής επιδεικνύουν διαφορετική βιομηχανική στο γόνατο από τους άνδρες ομολόγους τους κατά τη διάρκεια του άλματος και της περιστροφής . Tanikawa Η, Matsumoto Η, Harato Κ, et αϊ. Περιοδικό Ορθοπεδικής Επιστήμης. 19 Ιανουαρίου (1): 104-11 .. Αν σας αρέσει η ιδέα να βοηθήσετε τους ανθρώπους να μάθουν την τεχνική, κάντε μικρές προσαρμογές μορφή , ή ασκήστε επανειλημμένα μια κίνηση, η προσωπική προπόνηση θα μπορούσε να είναι η κλήση σας. Απλά φροντίστε να σκεφτείτε πόσο ενθουσιασμένοι είστε για να αφιερώσετε χρόνο να εκπαιδεύσετε έναν δρομέα κλίση κεφαλής, θέση ώμου και μήκος βήματος .
ψευδής
2. Δομή, δεδομένα και αξιολόγηση
Ακόμα κι αν η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας και στη διαχείριση του βάρους (συν δολοφόνος δικέφαλος,καλύτερη μνήμη, αυτοπεποίθηση και δημιουργικότητα), χάρη στη μοναδική μας φυσιολογική και γενετική σύνθεση, όλοι ανταποκρίνονται σε αυτό διαφορετικά . Δεν υπάρχει ομοιόμορφη & ldquo; δόση & rdquo; άσκησης που θα φέρει τα ίδια αποτελέσματα για όλους Επίδραση του όγκου και της έντασης της άσκησης στην ευαισθησία στην ινσουλίνη . Houmard JA, Tanner CJ, Slentz CA, et αϊ. Περιοδικό Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας. 2004 Ιαν. 96 (1): 101-6. Επιδράσεις της ποσότητας και της έντασης της άσκησης στις λιποπρωτεΐνες του πλάσματος . Kraus WE, Houmard JA, Duscha BD, et al. The New England Journal of Medicine. 2002 7 Νοεμβρίου, 347 (19): 1483-92 .. Εκτός από αυτούς τους βιολογικούς παράγοντες, οι πελάτες μπορεί να έχουν περιορισμούς κινητικότητας, παλιά τραύματα και απλές παλιές προτιμήσεις σχετικά με το είδος των προπονήσεων που τους αρέσουν. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει πραγματικά ένας αποτελεσματικός προγραμματισμός ενός μεγέθους για όλους. Η εργασία μεμονωμένα με πελάτες απαιτεί προσαρμογή, σχεδιασμό και αξιολόγηση, ξεκινώντας με την ανακάλυψη (ή με τον καθορισμό) των στόχων τους, τον έλεγχο για κίνηση και κινητικότητα , ιστορικό υγείας και φυσικής κατάστασης , και παράγοντες τρόπου ζωής, παρέχοντας ένα βασική προπόνηση να καθορίσουν το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης, και να καταγράψουν και να αξιολογήσουν όλα τα δεδομένα πριν καν αρχίσουν να δημιουργούν ένα πρόγραμμα. Από εκεί, ο εκπαιδευτής πρέπει να είναι παρακολούθηση τους πελάτες τους & rsquo; δεδομένα προπόνησης, αξιολόγηση της προόδου και πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών στην πορεία. Για μερικούς, όλα αυτά τα δεδομένα και η αξιολόγηση μπορεί να ακούγονται σαν βαρετό, αλλά είναι πραγματικά εξαιρετικά ενδιαφέρον και τα πράγματα που πολλοί εκπαιδευτές λατρεύουν.
3. (Όλα τα είδη) ανθρώπων
Το να είσαι προσωπικός εκπαιδευτής σημαίνει όχι μόνο δικτύωση να προσελκύσουν πελάτες, αλλά να δημιουργούν ισχυρές, διαρκείς σχέσεις μαζί τους. Επειδή οι προσωπικοί εκπαιδευτές περνούν τις μέρες τους δουλεύοντας στενά με μια περιστρεφόμενη πόρτα προσωπικοτήτων, βοηθά να είναι το είδος του ατόμου που απολαμβάνει και αναζητά ακόμη και κοινωνική προσοχή Ποιο είναι το κεντρικό χαρακτηριστικό της εξωστρέφειας; Κοινωνική προσοχή έναντι ευαισθησίας ανταμοιβής . Ashton MC1, Lee K, Paunonen SV. Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας. 2002 Ιουλ; 83 (1): 245-52 .. Φανταστείτε τις μέρες σας να εκπαιδεύσετε τον πελάτη μετά τον πελάτη, να είστε εξοικειωμένοι με τις ανάγκες τους καθώς παλεύουν με τις προπονήσεις, όλα στο ενθαρρυντικό περιβάλλον ενός γυμναστηρίου. Δεν λέμε ότι η προσωπικότητα ενός μαζορέτα υψηλής ενέργειας είναι απαραίτητη προϋπόθεση, αλλά μάλλον παρέχουμε μια φιλική υπενθύμιση ότι ορισμένες συνεδρίες ενδέχεται να περιλαμβάνουν πολλή ακρόαση και υποστήριξη για αυτό που μπορεί να συμβαίνει σε ένα ζωή του πελάτη έξω από το γυμναστήριο (το οποίο μπορεί να είναι πολύ καλό!).
ψευδής
4. Νέοι, αρχάριοι και νέα παιδιά στο μπλοκ
Έρευνες έχουν δείξει ότι 50 τοις εκατό της προσωπικής κατάρτισης οι πελάτες έχουν ειδικές ιατρικές ανάγκες όπως η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα και ο διαβήτης, και περίπου Ήμισυ προσωπικής εκπαίδευσης, οι πελάτες είναι άνω των 45 ετών και χαρακτηρίζονται ως αρχάριοι και ενδιάμεσοι αθλητές. Το συμπέρασμα αυτού είναι ότι αν δεν ειδικευτείτε στην παροχή προγύμνασης υψηλού επιπέδου σε προχωρημένους αθλητές, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αφιερώσετε μεγάλο μέρος του χρόνου σας εξηγώντας τη βασική τεχνική, προπονώντας τους πελάτες από την αρχή ( μερικές φορές αμήχανη ) τα στάδια του ταξιδιού τους στο γυμναστήριο. Τούτου λεχθέντος, παρόλο που οι περισσότεροι από τους πελάτες σας δεν θα μετακινηθούν ρύθμιση ρεκόρ ποσότητες βάρους ή αμέσως όμορφα πράγματα με μπάρες , η καθοδήγηση των αρχάριων σημαίνει ότι θα είστε παρόντες για πολλούς φοβερούς θριάμβους γυμναστικής, όπως ένας πρώτοςΤραβήξτεή γεμάτοώθηση, ή ένα PR σε ένα5Κ.
5. Επιστήμη και έρευνα
Οι εκπαιδευτές είναι οι επιστήμονες που μαγειρεύουν τον προσαρμοσμένο προγραμματισμό που θα μας κάνει πιο λιτούς, ισχυρότερους, γρηγορότερους και πιο δυνατούς. Στην πραγματικότητα, η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή ενώ ακολουθεί ένα δομημένο, βασισμένο σε τεκμήριο σχέδιο, έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερα κέρδη φυσικής κατάστασης από το να εργάζεστε μόνοι Επίδραση της εποπτευόμενης, περιοδικής άσκησης σε σχέση με την αυτοκατευθυνόμενη εκπαίδευση στην αδύναμη μάζα σώματος και άλλες μεταβλητές φυσικής κατάστασης στα μέλη του Health Club . Storer TW, Dolezal BA, Berenc M, et αϊ. Περιοδικό αντοχής και κλιματισμού. 2014 3 Ιανουαρίου. Για να βοηθήσουν τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους, οι εκπαιδευτές πρέπει να κατανοήσουν σχετικά θέματα στην επιστήμη, τη φυσιολογία και την ανατομία (όπως ρόλος του ενδοκρινικού συστήματος στην άσκηση ή το επιστήμη της οικοδόμησης μυών και απώλειας βάρους), μείνετε στην κορυφή της έρευνας υγείας και φυσικής κατάστασης, να είστε σε θέση να δημιουργήσετε αποτελεσματικός προγραμματισμός για πολλούς διαφορετικούς τύπους πελατών και κατανοήστε πώς να το κάνετε σωστά αξιολογώ άτομα που εκπαιδεύονται. Ευτυχώς δεν θα πετάξετε σόλο όταν πρόκειται για την ανάλυση της έρευνας και την ερμηνεία των ευρημάτων - ACE Fitness προμήθειες που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση έρευνα και μελέτες και καθιστά τα αποτελέσματα διαθέσιμα σε όλους. Εάν είστε το είδος του ατόμου που θέλει να συνεχίσει να μαθαίνει και να μεγαλώνει μαζί με τους πελάτες σας, η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να είναι μόνο για εσάς. Ως Anthony Wall, Ace Fitness & rsquo; Ο Διευθυντής της Επαγγελματικής Εκπαίδευσης, λέει ότι το να είσαι εκπαιδευτής δεν είναι να κάνεις κάτι μία φορά και μετά να σταματήσεις; Είναι να μαθαίνεις πάντα περισσότερα και να γίνεις καλύτερος στο πώς να βοηθήσεις τους ανθρώπους να πετύχουν και να επιτύχουν τους στόχους τους. & rdquo;
6. Απευθείας μαζορέτα
Συναισθηματική νοημοσύνη (γνωστός και ως & ldquo; EQ & rdquo;) περιγράφει την ικανότητα να συσχετίζεται και να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους και χαρακτηρίζεται από δεξιότητες όπως αυτογνωσία, κοινωνικές δεξιότητες και ενσυναίσθηση. Όσο υψηλότερο είναι το EQ μας, τόσο καλύτερα είμαστε στην ηγεσία, την ομαδική εργασία και τη σύνδεση με άλλους. Πού έρχεται αυτό στην εξίσωση προσωπικού εκπαιδευτή; Μπορεί να έχετε έναν πελάτη που παίρνει αποθαρρυνμένος εύκολα, ένα άλλο & ldquo; Απασχολημένος Μπιλ & rdquo; ποιος είναι πολύ χρονικός και αγχωμένος για να ασκείστε τακτικά και ένα άλλο & ldquo; πάντα εκτός δρόμου & rdquo; τύπος. Θα είστε υπεύθυνοι για να βοηθήσετε κάθε έναν από αυτούς τους πελάτες να πάρει και να παραμείνει εστιασμένος για την επίτευξη των στόχων του. Αλλά όταν το κάνουν, πιθανότατα δεν θα αμφισβητήσετε αν αξίζει την επιπλέον προσπάθεια. Όπως επισημαίνει ο Φυσιολόγος Άσκησης ACE Jacque Ratliff, το να βοηθάς τους πελάτες που είναι αμφίσημοι ή δεν είναι έτοιμοι να κάνουν αλλαγή μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να είσαι εκεί για να ακούσεις, να εκπαιδεύσεις και να παρακινήσεις. & Rdquo;
ο σύζυγος θέλει διαζύγιο αλλά δεν το κάνω
7. Πρωταγωνιστικό παράδειγμα
Είναι ένα από τα πιο διχαστικά ζητήματα που υπάρχει όταν πρόκειται για προσωπικούς εκπαιδευτές: Πρέπει οι εκπαιδευτές να κοιτάξουν το μέρος και αν ναι, ποιο είναι αυτό το μέρος; Σπασμένα σε τεμάχια; Σούπερ άπαχο; Κάτι ενδιάμεσο; Οι απόψεις διαφέρουν σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι να φαίνεται ο προσωπικός εκπαιδευτής να είναι το αποκορύφωμα της φυσικής κατάστασης, αλλά ακόμα κι αν δεν πέσετε στο & ldquo; must-look-the-part & rdquo; Πλευρά της συζήτησης, λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις επίδειξης για τους πελάτες μέρα με τη μέρα και να έχετε αρκετή ενέργεια για να ενθαρρύνετε τους ανθρώπους μέσω των προπονήσεών τους. Επειδή πολλοί πελάτες βλέπουν τους εκπαιδευτές τους ως πρότυπα υγιεινής διαβίωσης, αυτό δεν θα είναι λιγότερο δεσμευμένο από τους μυς αναζητούν και αισθάνονται υγιή και ενεργητικά . Η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση του άγχους διαδραματίζουν ρόλο, οπότε ως προσωπικός εκπαιδευτής, πιθανότατα θα καταβάλλετε τόση προσπάθεια στη δική σας ευεξία με την καθοδήγηση των πελατών σας (ακούγεται σαν μια αρκετά καλή λίστα υποχρεώσεων).
8. Έχοντας το δάχτυλό σας στον παλμό των τάσεων φυσικής κατάστασης
Ακόμα κι αν έχετε τον αγαπημένο σας τρόπο για να ασκηθείτε, το να είστε εκπαιδευτής θα σας ζητήσει να γνωρίζετε, να κατανοήσετε και να είστε σε θέση να προγραμματίσετε όλα τα διαφορετικά είδη άσκησης για να συναντήσετε πελάτες & rsquo; στόχους και ενδιαφέροντα. Θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να το πείτε τάσεις από τη μόδα (ναι, είναι διαφορετικοί). Από Jazzercise και Τάι Μπο προς την P90X και εσωτερική ποδηλασία , ο τρόπος που ασκούμε και τα είδη άσκησης που θέλουν να δοκιμάσουν οι άνθρωποι έχουν διαμορφωθεί από αμέτρητα τάσεις , μερικά από τα οποία παραμένουν για να ενεργοποιήσουν τον κόσμο της προπόνησης και άλλα πουπέφτω. Είναι δουλειά των προσωπικών εκπαιδευτών να παραμείνουν στην κορυφή τι είναι και τι βγαίνει και πώς το έρευνα υποστηρίζει ή διαλύει την αποτελεσματικότητα διαφόρων ειδών άσκησης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να γράψετε προγραμματισμό που όχι μόνο αποδεικνύεται ότι λειτουργεί, αλλά είναι και το είδος της προπόνησης που απολαμβάνει ο πελάτης σας. Ακόμα και μια σύντομη αναζήτηση ενός βάση δεδομένων εκπαιδευτών με πιστοποίηση ACE επιστρέφει τόνους επαγγελματιών με μια εκπληκτική σειρά από σπεσιαλιτέ και περιοχές ενδιαφέροντος.
Έχετε σκεφτεί να γίνετε προσωπικός εκπαιδευτής; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια ή επικοινωνήστε μαζί μας στο Κελάδημα !
ψευδής Αυτό το άρθρο σας παρουσιάζεται σε συνεργασία με Το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης & circledR; (ACE & circledR;), ο μεγαλύτερος μη κερδοσκοπικός οργανισμός υγείας και φυσικής κατάστασης στον κόσμο. Εκτός από την παροχή πιστοποιημένων πιστοποιητικών NCCA για Προσωπικούς εκπαιδευτές, Ομάδες γυμναστές, Προπονητές υγείας και Προχωρημένους ειδικούς υγείας και φυσικής κατάστασης, το ACE χρησιμεύει ως & lsquo; America & rsquo; s Authority on Fitness & rsquo; και προστατεύει το κοινό από ανασφαλή και αναποτελεσματικά προϊόντα, προγράμματα και τάσεις.
