Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όταν δίνεται η επιλογή μεταξύ ενός μιλκσέικ ήυγιές smoothie, ποια θα διαλέγατε; Αν ήμουν αντιμέτωπος με αυτό το δίλημμα, θα συνέβαινε ένα από τα δύο πράγματα. Στο πρώτο σενάριο, θα επιλέξω το smoothie χωρίς δισταγμό, πείθοντας τον εαυτό μου:Ναι, το καλέ έχει υπέροχη γεύση σε smoothies!Στο δεύτερο σενάριο, θα παραγγείλω ένα milkshake διπλής σοκολάτας με τα έργα - σαντιγί,ψεκάζει το ουράνιο τόξο, και μια πλευρά με τηγανητές πατάτες, ενώ το βλέπω. #TreatYoself.
Ίσως σας αρέσει
Ο σωστός τρόπος για να φτιάξετε ένα SmoothieΑλλά γιατί να επιλέξετε; Βρήκαμε ένα χαρούμενο μέσο.
Με τις πλούσιες γεύσεις των αγαπημένων μας μιλκσέικ, ένα άγγιγμα πρωτεΐνης και πολλά θρεπτικά συστατικά, αυτάανακινείται η πρωτεΐνηθα ικανοποιήσει το γλυκό δόντι σας και θα θρέψει το σώμα σας - κάνοντας την υγιεινή επιλογή εύκολη. Ασπρο πάτο!
1. Καραμέλα Apple Pie Protein Shake
Δυστυχώς, αυτό το κούνημα δεν γεμίζει το δωμάτιο με ένα σαγηνευτικό άρωμα φρεσκοψημένης μηλόπιτας, αλλά έχει όλες τις ίδιες γεύσεις - με καραμέλα για εκκίνηση. Δεδομένου ότι έχει γλυκανθεί με stevia, μπαχαρικά κολοκύθας, σάλτσα μήλου και πουτίγκα βουτυρόκοκκου, δεν θα χάσετε καν το ζυμωμένο εξωτερικό της πίτας. Αλλά, αν χάσετε αυτή τη μυρωδιά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα αρωματικό κερί.
2. Cookie ζύμη Protein Shake
Είναι το πεμπτουσιακό πορτρέτο μιας διάλυσης: καθισμένος στον καναπέ, κουτάλι στο χέρι & hellip; με μια μπανιέρα ζύμης μπισκότων. Ευτυχώς, βρήκαμε έναν πιο υγιεινό τρόπο για να διορθώσουμε τα cookie σας (δεν απαιτείται διάσπαση). Κατασκευασμένο με σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας, εκχύλισμα σφενδάμου, ωμή βρώμη και τσιπ σοκολάτας, αυτό το smoothie είναι σχεδόν τόσο καλό όσο ένας σωλήνας του Toll House.
3. Υψηλή πρωτεΐνη Oreo Shake
Είτε σας αρέσει το Oreos σόλο, βυθισμένο στο γάλα ή πασπαλισμένο με φυστικοβούτυρο, αυτή η συνταγή θα σας κάνει να πετάξετε το μπισκότο και να κατευθυνθείτε προς το μπλέντερ. Φτιαγμένο με πραγματικά μπισκότα (επανάληψη: πραγματικά μπισκότα), τυρί cottage χωρίς λιπαρά, αποβουτυρωμένο γάλα και μερικά φυσικά γλυκαντικά, θα είναι δύσκολο να σταματήσετε σε μία μόνο μερίδα. Αλλά αυτό είναι εντάξει, γιατί αυτό το smoothie είναι πραγματικά αρκετά υγιές.
4. Smoothie αμυγδάλου Joy
Candy bar ή smoothie; Vegan ή γεμάτο με παγωτό; Αυτές είναι ερωτήσεις που δεν θα μπορείτε να απαντήσετε όταν πίνετε αυτό το κούνημα. Φτιαγμένο με νερό καρύδας, γάλα αμυγδάλου, σκόνη κακάου και βούτυρο αμυγδάλου, αυτό το smoothie είναι εξαιρετικό ως σνακ, πρωινό ή επιδόρπιο μετά την προπόνηση.
5. Κέικ σοκολάτας με κούνημα πρωτεϊνών
Αυτό το κούνημα είναι η πραγματική συμφωνία. Παρόλο που το υγιές και το κέικ κέικ είναι δύο λέξεις που δεν φαίνεται να ανήκουν στην ίδια πρόταση, ενώθηκαν εδώ μαζί με ένα μυστικό συστατικό: το εκχύλισμα βουτύρου. Αναμειγνύεται με βούτυρο αμυγδάλου, σκόνη κακάο, τυρί cottage και σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, αυτό το smoothie είναι ένα κομμάτι κέικ για να φτιάξετε. Μπόνους: Έχει και γεύση.
πώς να είσαι ευτυχισμένος ελεύθερος όταν όλοι οι φίλοι σου είναι σε σχέσεις
6. Κούνημα πρωτεΐνης Butterfinger
Ως παιδί, θα μπορούσα να ανταλλάξω σχεδόν όλη μου την καραμέλα αποκριών για Butterfingers. Ευτυχώς, αυτή η συνήθεια δεν οδήγησε σε υπερβολικές κοιλότητες, αλλά με έκανε να λαχταράω αυτήν την τραγανή σοκολάτα κάθε φθινόπωρο. Αυτό το κούνημα χρησιμοποιεί σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, φυστικοβούτυρο και μείγμα πουτίγκας βουτυρόκοκκου χωρίς ζάχαρη για να δημιουργήσει την κλασική γεύση καραμελών, παρέχοντας παράλληλα πολλές πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Τώρα το τέχνασμα ή η θεραπεία αισθάνεται λιγότερο δελεαστικό.
7. Smoothie σοκολάτας φυστικοβούτυρου
Σοκολάτα και φυστικοβούτυρο: Οι γεύσεις γίνονται ο ένας για τον άλλο. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτό το smoothie έκανε τη λίστα μας. Με μπανάνα, ελληνικό γιαούρτι, μέλι και φυστικοβούτυρο, αυτό το κούνημα δεν απέχει πολύ από τον κοινό συνδυασμό πρωτεϊνών κούνημα, αλλά σπάει από τη συσκευασία με κρέμα χορτοφάγου και σιρόπι σοκολάτας. (Μπορείτε ακόμη και να γλιστρήσετε μια χούφτα σπανάκι χωρίς να το παρατηρήσετε!)
8. Πρωτεΐνη Shake κολοκύθας
Οι λάτρεις της κολοκύθας, χαίρονται! Υπάρχει ένας τρόπος να απολαύσετε την αγαπημένη σας πίτα όλο το χρόνο χωρίς να νιώθετε σαν γεμιστή γαλοπούλα των Ευχαριστιών. Αυτό το κούνημα συνδυάζει γάλα αμυγδάλου βανίλιας, μπανάνα, πουρέ κολοκύθας, γιαούρτι και μια ποικιλία μπαχαρικών και φυσικών γλυκαντικών για να δημιουργήσει τη γεύση που γεμίζει την πίτα που σας αρέσει - χωρίς υπερβολική ζάχαρη.
9. Σοκολάτα σοκολάτας με μέντα Πρωτεϊνικό κούνημα
Οι παγωμένες μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιμηθείτε τη γεύση του παγωτού χωρίς υπερφόρτωση στη ζάχαρη και δίνουν στα smoothies την ίδια κρεμώδη υφή. (Σας τολμούμε να βρείτε κάποιον που μπορεί να δοκιμάσει τη διαφορά.) Με σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, εκχύλισμα μέντας, σκόνη κακάο και γάλα μη γαλακτοκομικών προϊόντων, αυτή η συνταγή είναι ό, τι αγαπάτε για το επιδόρπιο - μείον τον πόνο στο στομάχι.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2014. Ενημερώθηκε τον Φεβρουάριο του 2016.
Θέλουν περισσότερα? Πορτοκαλί Smoothie και άλλες υγιεινές συνταγές εσπεριδοειδών
