Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όλοι έχουμε τις επιδοτήσεις μας. Είτε έρχεται σε ένα καλάθι ψωμιού, διαβροχημένο σε σιρόπι ή καλυμμένο με τυρί, όλοι έχουμε αυτήν την παρηγορητική συνταγή που, δοκιμάστε όπως μπορούμε, είναι πολύ καλή για να περάσει. Αντί να χτυπήσει πίσω στο τετράγωνο, ο Josh Ax of DrAxe.com μας δείχνει πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φυσικά τροποποιώντας τις αγαπημένες μας συνταγές για να παραμείνουμε αφοσιωμένοι στους στόχους μας για την υγεία. Μοιράζεται εννέα φιλικό προς κετο συνταγές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και βιταμίνες, αλλά εξακολουθούν να είναι γευστικές και εύχρηστες συνταγές για όλους, κετο ή όχι.
1. Τηγανίτες κέτο
Γιατί τα αγαπημένα μας φαγητά της Κυριακής φαίνονται να βρίσκονται στην κορυφή των & lsquo; πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε & rsquo; λίστα όταν ξεκινάμε ένα νέο (ή επανεξετάζουμε ένα παλιό) λάκτισμα ή δίαιτα υγείας; Τέλος, μια συνταγή για τηγανίτες που βάζει αυτό το υπέροχο πρωινό στην κορυφή του & lsquo; απόλυτα-φάτε-τώρα & rsquo; λίστα. Είναι φτιαγμένο με τυρί κρέμα, αυγά, αλεύρι αμυγδάλου, βούτυρο και κανέλα & hellip; και αυτό είναι.
2. Florentine Pizza
Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από την πίτσα που παρασκευάζεται με κρούστα κολοκυθιών και καλύπτεται από μοτσαρέλα και σπανάκι; Τι θα συμβεί αν σας είπαμε ότι ήταν χαμηλή σε θερμίδες και υψηλή σε πρωτεΐνες; Και μετά σας είπαμε ότι είχε επίσης ένα αυγό; Μπορείτε να μας ευχαριστήσετε αργότερα.
Ann Wilson 2017 απώλεια βάρους
3. Αβοκάντο, Chia Seed και Cacao Smoothie
Αγαπάμε τα smoothies, αλλά δεν μας αρέσει να νιώθουμε πεινασμένοι αφού τα πίνουμε. Αυτό το smoothie δεν θα το κάνει σε εσάς. Δημιουργήστε αυτήν τη συνταγή εάν είστε νέοι στην τάση του κετο, επειδή είναι νόστιμο (χάρη στο αβοκάντο, το βούτυρο καρυδιών, τους σπόρους chia και τη σκόνη κακάο) και αυτό είναι ό, τι έχει σημασία.
γιατί τα χέρια μου ζεσταίνονται
4. Κετο ψωμί
Ψωμί χωρίς υδατάνθρακες; Εντάξει, αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά αυτή η συνταγή πλησιάζει. Χρησιμοποιώντας αλεύρι αμυγδάλου και αυγά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αφράτο καρβέλι σε μόλις 40 λεπτά που πραγματικά έχει καλή γεύση. Είτε έχετε αποφασίσει να περιορίσετε τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή τους υδατάνθρακες, ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να θυσιάσετε είναι η γεύση.
5. Keto Jalapeño Poppers
Με ένα γεμάτο στόμα (και μάτι) συνδυασμένο από μπαχαρικά εμπνευσμένα από Tex-Mex, όπως κύμινο, τσίλι και πάπρικα αναμεμιγμένο με μια ομάδα γαλακτοκομικών ονείρων φέτα και κατσικίσιο τυρί, έχετε ένα κέντρο γεμάτο γεύσεις που είναι πραγματικά καλό για σενα.
6. Ρολατίνη μελιτζάνας
Μας αρέσουν οι συνταγές που φαίνονται εξαιρετικά φανταχτερές αλλά είναι κρυφά εύκολες, και αυτό το πιάτο μελιτζάνας ταιριάζει στο λογαριασμό. Παραλείποντας τα ψίχουλα ψωμιού, αυτή η παραλλαγή της μελιτζάνας Parm διατηρεί τους υδατάνθρακες χαμηλούς και την πρωτεΐνη, το λίπος και τις φυτικές ίνες σε υψηλά επίπεδα.
7. Καφές Βούτυρο Κετο
Ο WTH είναι καφές βουτύρου και γιατί πρέπει να τον πίνω; Εάν ρωτάτε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις, αυτή η συνταγή (και φοβερή εξήγηση) είναι για εσάς. Στην αληθινή Keto μόδα, αυτός ο καφές έχει να κάνει με υγιή λίπη και τόνους βιταμινών προσθέτοντας είτε βούτυρο με γρασίδι ή λάδι καρύδας στην καθημερινή ρουτίνα καφεΐνης.
8. Κετο κρεμμυδόσουπα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κρεμμύδια μπορούν να κάνουν κάτι περισσότερο από απλώς να μυρίσουν την αναπνοή μας. Είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και ενισχύουν τα κύτταρα μας, καθιστώντας αυτήν τη συνταγή κρεμμυδιού απαραίτητη, ανεξάρτητα από το αν διατηρείτε ή όχι σε κετο. Με μόνο πέντε συστατικά, είναι ιδανικό για αυτές τις ελαφριές μέρες.
πώς ξέρεις αν είναι αληθινή αγάπη
9. Αυγά αβοκάντο Deviled
Τα εξαγριωμένα αυγά επανέρχονται στη δουλειά χάρη στη βοήθεια του αγαπημένου μας συστατικού: αβοκάντο. Ενώ οι τυπικές συνταγές deviled αυγών γίνονται βαριές στο mayo, αυτή η συνταγή συνδυάζει τον σκληρό βραστό κρόκο αυγού με το πουρέ αβοκάντο, βάζοντας μια καλή για εσάς στρίψιμο στο σούπερ σνακ δύο-δαγκωμάτων.
