Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η σούπα είναι ένα τόσο υποτιμημένο γεύμα. Ίσως επειδή είναιφαίνεταισαν μια ολόκληρη διαδικασία για να κάνουμε (false!), αλλά δεν είναι ακριβώς στο ραντάρ προετοιμασίας γευμάτων όπως θα έπρεπε. Τώρα που οι θερμοκρασίες πέφτουν, θέλουμε να το αλλάξουμε. Σε τελική ανάλυση, αν το κάνετε σωστά, μπορεί εύκολα να είναι εξαιρετικά γεμάτο και ένας απλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στην ημέρα σας. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε σε μεγάλες παρτίδες να τρώτε όλη την εβδομάδα ή να παγώνετε για αργότερα. Πάρτε τον εαυτό σας μερικά βάζα τοιχοποιών και αποκτήστε προετοιμασία & rsquo ;.
1. Vegan Mason Jar Pho
Οι συνταγές Pho μπορεί να είναι εξαιρετικά περίπλοκες, γι 'αυτό μας αρέσει αυτή η απλοποιημένη έκδοση. Χρειάζεστε πραγματικά λαχανικά, ζωμό και φρέσκο τζίντζερ. Αυτό σημαίνει ότι είναι επίσης βίγκαν, αλλά θα μπορούσατε εύκολα να προσθέσετε βόειο κρέας με λεπτές φέτες (όπως εσείς θα βρείτε συχνά σε εκδόσεις εστιατορίων) εάν θέλετε. Ο συνεργάτης σας τρελαίνει ήδη.
2. Σούπα λαχανικών άγριου ρυζιού Slow-Cooker
Αυτή η πολύχρωμη σούπα θα φωτίζει κάθε κρύα μέρα, χωρίς αμφιβολία. Είναι φτιαγμένο με κατσαρό λάχανο, κολοκυθόπιτα, κρεμμύδι και άγριο ρύζι, καθώς και πολλά μπαχαρικά για να ενισχύσει τη γεύση. Καταψύχεται καλά, οπότε μπορείτε εύκολα να γεμίσετε ένα Crock-Pot και να το φάτε όλη την εβδομάδα ή να το αποθηκεύσετε για αργότερα (όπως 6 μήνες αργότερα).
χρησιμοποιώντας με για σεξ
3. Kale, White Bean και Chicken Soup
Θεωρήστε αυτόν τον καλύτερο τρόπο για να αναβαθμίσετε ένα κοτόπουλο rotisserie. Σίγουρα, θα μπορούσατε να ψήσετε το δικό σας, αλλά μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρόνο και να προσθέσετε έναν στη λίστα των ειδών παντοπωλείου. Τα λευκά φασόλια προσθέτουν πλούσιο στη σούπα, ενώ το λάχανο, το σέλινο και τα κολοκύθια δίνουν κάποια υφή.
4. Σούπα καρύδας γλυκοπατάτας
Ακριβώς επειδή δεν έχετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή vegan δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε adios σε κρεμώδη σούπα. Το γάλα καρύδας είναι ο καλύτερος φίλος σας σε αυτό το τμήμα, και οι γλυκοπατάτες λειτουργούν εξαιρετικά καλά για να το πυκνώσουν. Πιθανότατα θα μπορούσαμε να σταματήσουμε στην καρύδα και το γλυκό tater αφού είναι ένας αγώνας που έγινε στον παράδεισο της σούπας, αλλά αξίζει να αναφερθεί, αυτή η συνταγή έχει επίσης λίγο λάκτισμα χάρη στη σκόνη τσίλι και την πάπρικα.
5. Slow-Cooker Τορτίγια Σούπα
Η σούπα τορτίγια είναι βασικά η σαλάτα taco του φθινοπώρου και είμαστε όλοι για αυτό. Μπορείτε να προσθέσετε όσα από τα αγαπημένα σας γεμίσματα taco θέλετε, αλλά η ίδια η βάση είναι αρκετά συμπαγής: ντομάτες, φασόλια pinto, πιπεριές, κρεμμύδι, σκόρδο και ζωμός λαχανικών. Και πολλά αβοκάντο, αλλά το γνωρίζετε ήδη.
πώς να κάνεις έναν άνδρα Υδροχόο να σου λείψει
6. Chipotle Pumpkin Turkey Chili
Το τσίλι είναι τόσο κλασικό, θα ήταν εύκολο να πούμε ότι δεν θα έπαιζες κάτι καλό & rdquo; και μαγειρέψτε τη συνήθη συνταγή σας. Αλλά το πουρέ κολοκύθας και η γλυκοπατάτα προσθέτουν τόσο τρελή γεύση στο πιάτο & hellip; εμπιστευτείτε μας, αξίζει να απομακρυνθείτε από τη συνταγή σας, ειδικά το φθινόπωρο.
χωρίς γυμνές φωτογραφίες
7. Σούπα ρυζιού με κουνουπίδι
Οι θαυμαστές Paleo και Whole30, προσθέστε το στο πρόγραμμα γευμάτων σας το συντομότερο δυνατόν. Μπορείτε να ξεκινήσετε φτιάχνοντας το δικό σας ρύζι κουνουπιδιού, ή απλά παραλάβετε μια τσάντα από το Trader Joe & rsquo; s. Από εκεί, απλώς προσθέστε ζωμό, αμύγδαλο ή γάλα καρύδας, λαχανικά και μπαχαρικά και αφήστε το να σιγοβράσει.
8. Βάζα σούπας κοτόπουλου Zoodle
Οι σπείρες κολοκυθιών μπορούν να γευτούν μόνοι τους, αλλά όταν προστεθούν στη σούπα παίρνουν πολύ καλύτερη συνέπεια, IMO. Εκτός από τα zoodles, τα υπόλοιπα συστατικά είναι αρκετά κλασικά είδη σούπας κοτόπουλου: κοτόπουλο, κρεμμύδια, σέλινο, καρότα και σκόρδο. Φτιάξτε το όταν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό ή απλά χρειάζεστε ένα άνετο δείπνο κάθε βράδυ (και μεσημεριανό την επόμενη μέρα).
9. Μπισκότο καρότο Vegan τζίντζερ
Μην ανησυχείτε, αυτή η συνταγή είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι φαίνεται. Ο φανταχτερός στροβιλισμός στην κορυφή είναι απλώς μια σάλτσα ταχίνι με κουρκούμη αναμεμιγμένη. θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα ανακαρδιοειδών εάν το έχετε στη διάθεσή σας. Η ίδια η σούπα χρησιμοποιεί καρότα για να πάρει το πλούσιο πορτοκαλί χρώμα της, καθώς και σκόνη κάρυ και τζίντζερ.
