Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ξέρεις τι είναι συντριπτικό; Αποκρυπτογράφηση πώς πραγματικά, καλά,αφή. Αλλά μπορεί να υπάρχει ένα πιο προφανές σημάδι από το να προσπαθείς να σκεφτείς την ομίχλη.
«Οι απίθανες, ασυνήθιστες ή ακραίες αντιδράσεις στα συναισθήματα μπορούν να θεωρηθούν ως αμυντικοί μηχανισμοί», Δρ Steven Rosenberg, Ph.D. , ένας ψυχοθεραπευτής και ειδικός στη συμπεριφορά, λέει στο Greatist. Αντί να πηγαίνετε για τον προφανή λόγο για τον οποίο ο εγκέφαλός σας μπορεί να ενεργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δοκιμάστε να δείτε πώς προσπαθεί να αντιμετωπίσει το σώμα.
Και μερικές φορές δεν είναι τόσο προφανές όσο νομίζετε. Παρακάτω, επισημαίνουμε τις παραμελημένες συνδέσεις μεταξύ των περίεργων σωμάτων μας και πώς σηματοδοτούν αυτό που είμαστεΠραγματικάσυναισθημα.
1. Κακή στάση του σώματος
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Κουρασμένος, βαριεστημένος ή λυπημένος.
Η παραμελημένη σύνδεση: Ίσως έχετε ακούσει ότι η εμφάνιση κάποιου στα μάτια απεικονίζει την εμπιστοσύνη. Λοιπόν, η κακή στάση του σώματος και το βλέμμα προς τα κάτω απεικονίζει το αντίθετο.
«Όταν μιλάμε με κάποιον και κοιτάζουμε τα παπούτσια του, δείχνει ντροπή ή φόβο κοινωνικοποίησης», λέει ο Δρ Rosenberg. Σίγουρα, μπορεί να είστε κουρασμένοι, βαριεστημένοι ή λυπημένοι - αλλά έχετε εξετάσειΓιατίαυτά τα συναισθήματα κυριαρχούν στη διάθεσή σας;
2. Πονοκέφαλος
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Αφυδάτωση, κόπωση των ματιών ή κακή στάση του σώματος.
Τα 20 καλύτερα οικογενειακά σκυλιά
Η παραμελημένη σύνδεση: Σύμφωνα με την Nicole Micucci, MSW, πρωτοβάθμιο ιατρό στο Pathway to Hope , η κατάθλιψη μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πονοκεφάλους.Απογοητευτικό, το ξέρουμε. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο εγκέφαλός σας είναι πολύ συγκλονισμένος και πιέζει στο μέτωπό σας. Δυστυχώς, αυτό το ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει σωματικό άγχος.
3. Αργή κίνηση του σώματος
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Κουρασμένος, βαριεστημένος ή αβέβαιος.
Η παραμελημένη σύνδεση: «Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να προκαλέσει εξάντληση, επιβραδύνοντας τις κινήσεις του σώματος ενός ατόμου», λέει ο Micucci.
Όταν βιώνετε κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεστε σαν ένα μεγάλο βάρος να σας μεταφέρεται με κάθε κίνηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο αργή κίνηση καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτό το αίσθημα βάρους.
4. Πεπτικά ζητήματα
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Αναστατωμένο στομάχι, κακή κατανάλωση τροφής ή ασθένεια.
Η παραμελημένη σύνδεση: Ο Micucci εξηγεί ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν άμεσα να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα.
Αν έχετε ακούσει διάρροια άγχους , έχουμε νέα για εσάς. Αυτή η φυσική αντίδραση είναι απογοητευτική και μπορεί να τονίσει το ήδη υπάρχον άγχος. Αν αυτός είναι ο σύνδεσμος για εσάς, το να παίρνετε βαθιές ανάσες τη στιγμή και να πίνετε έναν τόνο νερό θα σας βοηθήσει να εξασθενίσει.
5. Συλλογή δέρματος ή νυχιών
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Ξηρό δέρμα, πλήξη ή άγχος.
Η παραμελημένη σύνδεση: Ο Micucci εξηγεί ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος «μπορεί να υπάρχει αύξηση των φυσικών συνηθειών όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το δέρμα / τα μαλλιά».
Για πολλούς ανθρώπους, όταν το άγχος τους φουσκώνει, θα υπάρξει αύξηση του δαγκώματος των νυχιών ή της συλλογής. Μπορεί να μην παρατηρήσουν καν ότι το κάνουν. Είναι ένας κύκλος συνήθειας που βοηθά στη δημιουργία μιας απελευθέρωσης από τα έντονα συναισθήματα άγχους που συσσωρεύονται.
Εάν τα χέρια σας γίνουν σύσπαστα κατά τη διάρκεια του άγχους, δοκιμάστε να κρατήσετε κάτι καταπραϋντικό στην τσέπη σας.
6. Ιδρωτικές παλάμες
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Περιβαλλοντική θερμότητα, σύγχυση ή άγχος.
Η παραμελημένη σύνδεση: Μια πλήρης επίθεση άγχους μπορεί να προκαλέσει πολλές υπερθέρμανση και ιδρωμένες παλάμες. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα σας αντιμετωπίζει την απόκριση μάχης ή πτήσης - μια φυσιολογική αντίδραση ως απάντηση στο άγχος.
«Το να βάζουμε τα χέρια και τις βρεγμένες παλάμες μας είναι άγχος. Αυτό το άτομο έχει το βάρος του κόσμου πάνω του », λέει ο Δρ Rosenberg. Το να αφιερώσετε χρόνο για να διαλογιστείτε ή ακόμη και να κάνετε μερικές βαθιές αναπνοές μπορεί να ανακουφίσει λίγο αυτό το σύμπτωμα.
7. Λείανση δοντιών
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Άγχος, κακός ύπνος ή δυσφορία.
Η παραμελημένη σύνδεση: Ο Micucci μας λέει ότι «ο θυμός σχετίζεται συνήθως με το άλεσμα των δοντιών». Ίσως να σκεφτείτε ότι τα δόντια λειοτριβούν ως μέρος των ονείρων του άγχους ή ως αποτέλεσμα κακού ύπνου - και αυτό μπορεί να εξακολουθεί να ισχύει, αλλά σκεφτείτε αν το άγχος σας είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα του ότι δεν μπορείτε να επεξεργαστείτε τον θυμό.
Πώς μπορείτε να βρείτε έναν ασφαλή τρόπο για να εκφράσετε αυτόν τον θυμό, ώστε να μην αφαιρείται στα δόντια σας;
8. Σφιγμένα χέρια
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Νευρικό, μπερδεμένο ή ανήσυχο.
Η παραμελημένη σύνδεση: Εάν έχετε σφίξει ποτέ τη γροθιά σας για να σταματήσετε να λέτε κάτι που θα μετανιώσετε, αυτός είναι ο θυμός.
Ο Micucci σημειώνει ότι αυτή η δράση μπορεί να είναι μια αυτόματη αντίδραση στον θυμό που επιδεικνύει το σώμα σας. Ομοίως με τη λείανση των δοντιών, αυτή η φυσική πίεση λειτουργεί ως τρόπος δημιουργίας αίσθησης γείωσης μέσα σας.
9. Άκαμπτο σώμα
Τι θα μπορούσε να σημαίνει: Πόνοι στους μύες, κακή στάση ή ενθουσιασμό.
Η παραμελημένη σύνδεση: Δεν είναι μόνο στους ώμους σας όπου μεταφέρετε το άγχος σας. Μπορεί να είναι σε όλο το σώμα σας.
«Ένα άτομο που στέκεται άκαμπτα με τους ώμους του είναι πολύ τεταμένο», λέει ο Δρ Rosenberg. Το σώμα σας μιμείται αυτό το συναίσθημα και τονώνει, γίνεται σκληρό και σφιχτό. Δοκιμάστε να το τεντώσετε για να απελευθερώσετε κάποια σωματική και πνευματική ένταση.
Δώστε προσοχή στις ενέργειες του σώματός σας!
Οι φυσικοί πόνοι σας μπορεί να είναι ένα μήνυμα από τον εγκέφαλό σας, προσπαθώντας να σας δώσουν μια ιδέα για το τι πραγματικά αισθάνεστε.
Ευχόμαστε να είναι πιο άμεσο, αλλά το καταλαβαίνουμε: η αποκρυπτογράφηση της βασικής αιτίας των συναισθημάτων μας μπορεί να γίνει εντελώς αδύνατη όταν ο εγκέφαλός μας είναι μια συννεφιασμένη σύνθεση συναισθημάτων. Έτσι, σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς, ίσως είναι καιρός να δουλέψετε πίσω και να ακούσετε το σώμα σας.
