Μια πλήρης λίστα με όλα όσα δεν πρέπει πραγματικά να κάνετε ενώ είστε έγκυος (συν λίγοι που μπορείτε * με * σε μετριοπάθεια)
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Εάν το περιμένετε, πιθανότατα ελπίζετε να ακούσετε πολύ περισσότερα «ναι» στη ζωή σας (* ahem * Δημιουργία ζωής εδώ! Λατρεύστε με!). Δυστυχώς, υπάρχουν αρκετά «όχι» που συνοδεύουν το θετικό αποτέλεσμα του τεστ εγκυμοσύνης.
Όχι μόνο το σώμα σας αλλάζει ενώ μεταφέρετε τη νέα σας προσθήκη (duh), αλλά και ο τρόπος που ζείτε πρέπει επίσης να αλλάξει για να βεβαιωθείτε ότι το μικρό φυστίκι είναι ασφαλές.
Από την πλοήγηση στη φαινομενικά ατελείωτη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε και δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν να παίζετε μια ανηφορική μάχη (ενώ είστε έγκυος, όχι λιγότερο), εδώ είναι μια λίστα με τα μεγάλα no-no που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε ένα κουλούρι στο φούρνο.
Τροφή
Ενώ η διατροφή σας πιθανότατα θα παραμείνει ίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υπάρχουν αρκετά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.
Όταν είστε έγκυος, το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί στην πραγματικότητα για να επιτρέψει στο μωρό να αναπτυχθεί μέσα στο σώμα σας, γεγονός που σας καθιστά πιο ευαίσθητο σε τροφικές ασθένειες από τον μη έγκυο εαυτό σας.
Εδώ είναι τα κύρια τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε:
Μη παστεριωμένα γάλατα και τυριά
Τα μαλακά εισαγόμενα τυριά όπως brie, φέτα, Gorgonzola, Camembert, Roquefort και τυρί μεξικάνικου στιλ (ναι, το αγαπημένο queso blanco και queso fresco για taco Τρίτη) είναι όλα no-gos εκτός εάν λένε ότι είναι φτιαγμένα με παστεριωμένο γάλα.
Τα μη παστεριωμένα γάλατα και τα τυριά σας θέτουν σε κίνδυνο Λιστέρια , που είναι ένα άσχημο βακτήριο που μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες πραγματικά άρρωστες.
Μεσημεριανό κρέας
Τέλος, οι μέρες αλλαγής σας - για τους επόμενους 9 μήνες. Όπως το μη παστεριωμένο γαλακτοκομείο, το αλλαντικό μπορεί να μεταφέρει τη Λιστέρια. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να σταματήσετε τα αλλαντικά, δοκιμάστε να θερμάνετε το αλλαντικό σας στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να αρχίσει να βράζει στον ατμό. Αυτό θα σκοτώσει κάθε Λιστέρια που κρέμεται.
Μαγειρεμένο βόειο κρέας
Το Mooing Steak είναι κάτι του παρελθόντος και το 'καλοδουλεμένο' είναι η νέα σας πραγματικότητα. Το σπάνιο και άψητο βόειο κρέας σας θέτει σε κίνδυνο κολοβακτηριδίων, τοξοπλάσμωση , και σαλμονέλα , όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες και επιπλοκές που προκαλούν αποβολή.
Ωμά αυγά
Και πάλι με το dang Listeria. Τα αυγά που δεν είναι πλήρως μαγειρεμένα σας θέτουν σε κίνδυνο (αντίο, σύντροφος μπισκότων). Ακόμα και τα αγαπημένα σας αυγά με ηλιόλουστες πλευρές μπορούν να σας θέσουν σε κίνδυνο.
Σούσι και άψητα θαλασσινά
Όπως το μαγειρεμένο βόειο κρέας, τα ωμά ή τα μαγειρεμένα θαλασσινά είναι ένα μεγάλο κομμάτι λόγω των βακτηρίων και των παρασίτων. Τα μαγειρεμένα ψάρια και τα οστρακοειδή - συμπεριλαμβανομένων στρειδιών, μαλακίων και μυδιών - σας θέτουν επίσης σε κίνδυνο ασθένειας που θα μπορούσε να βλάψει το μωρό σας.
Τα καπνισμένα θαλασσινά περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα 'Μην τρώτε'. Φροντίστε να παραγγείλετε καλά το σολομό σας.
Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο ή ρύπους
Τα μαγειρεμένα ψάρια είναι εντάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 (όπως ο σολομός) έχουν πραγματικά πολλά οφέλη, αλλά να είστε επιλεκτικοί σχετικά με τους τύπους ψαριών που τρώτε.
Τα ψάρια από μολυσμένα νερά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας. Θυμάστε πότε ο Κόλπος είχε χυθεί γιγαντιαίο πετρέλαιο; Ναι, δεν θα θέλατε το δείπνο θαλασσινών σας να προέρχεται από αυτόν τον ωκεανό το 2004 και ίσως ακόμα όχι σήμερα .
Για να είστε ασφαλείς, κολλήστε στα άγρια αλιευμένα, βιώσιμα ψάρια χωρίς πρόσθετα χρώματα ή ορμόνες.
πώς να πεις σε έναν φίλο ότι σου αρέσει χωρίς να χαλάσεις τη φιλία
Θα θελήσετε επίσης να αφαιρέσετε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ο υδράργυρος μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις και όταν μια έγκυος γυναίκα καταναλώνει ψάρια με υδράργυρο, μεταδίδει αυτές τις επιδράσεις στο αγέννητο μωρό της.
Ο κονσερβοποιημένος μικρός τόνος είναι συνήθως ασφαλές για φαγητό με μέτρο επειδή έχει χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.
Άπλυτα φρούτα και λαχανικά
Θα ακούσετε πολλά για την τοξοπλάσμωση, αλλά ας ξεκινήσουμε εδώ. Εάν ο φίλος της γάτας σας Snowball έχει μολυνθεί από τοξόπλασμα και σκουπίδια στον χορτοφάγο κήπο σας, το έδαφος είναι πλέον μολυσμένο.
Εάν πάτε να πάρετε μια φρέσκια ντομάτα και να μην ξεπλύνετε καλά τη βρωμιά πριν την φάτε, έχετε επίσης μολυνθεί. Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί με τοξοπλάσμωση μπορεί να έχουν σοβαρή επιπλοκές , όπως προβλήματα ανάπτυξης του εμβρύου ή αποβολή.
Φροντίστε να πλένετε φρούτα ή λαχανικά, ειδικά από τους κήπους του σπιτιού, καλά με ήπιο σαπούνι και νερό ή ένα χορτοφάγο πλύσιμο πριν τα φάτε.
Αναψυκτικά
Πρέπει να πλένεις αυτό το φαγητό με κάτι, σωστά; Ποια ποτά είναι λοιπόν από το μενού;
Αλκοόλ
Ίσως να πιστεύατε ότι θα ήσασταν εκείνη η δροσερή μαμά της Ευρώπης που θα μπορούσε ακόμα να πιει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με ένα χαριτωμένο μικρό χτύπημα, αλλά όχι, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί ότι οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η κατανάλωση αλκοόλ δίνει στο μωρό σας μια ευθεία βολή από αυτά τα βρώμικα αποτελέσματα μέσω του πλακούντα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ .
Πάρα πολύ καφές (ή καφεΐνη γενικά)
Ας το ξεπεράσουμε: Είναι ένας μύθος ότι δεν μπορείτε να πίνετε καφέ όταν είστε έγκυος. Εσείςμπορώπιες καφέ! Πηγαίνετε να πείτε στη γριά που σας κακομεταχειρίζεται για αυτό το μικρό latte για να κάνετε πεζοπορία.
Ωστόσο, θα πρέπει να μειώσετε σημαντικά, εάν είστε πότες καφέ πολλαπλών φλιτζανιών την ημέρα ή φανατικός του Diet Coke.
Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα επειδή η καφεΐνη μπορεί να περάσει απευθείας από τον πλακούντα στο αγέννητο μωρό σας. Σπουδές έχουν συνδέσει ακόμη και την καφεΐνη με την αποβολή.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος αποβολής αυξήθηκε κατά 19 τοις εκατό με κάθε αύξηση της καφεΐνης κατά 150 χιλιοστόγραμμα την ημέρα και κατά 8 τοις εκατό για κάθε επιπλέον δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
ο Μάρτιος του Dimes σας προτείνει να τηρήσετε 200 mg καφεΐνης την ημέρα , το οποίο μεταφράζεται σε περίπου 12 ουγγιές φλιτζάνι καφέ, ανάλογα με την ισχύ της παρασκευής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης υπόψη τη σόδα και το τσάι με καφεΐνη στην ποσόστωση καφεΐνης.
Ενεργειακά ποτά
Πρέπει πραγματικά να εξηγήσουμε; Χρειάζεστε τη Red Bull για να δώσετε στο μωρό σας φτερά; Τα ενεργειακά ποτά και η εγκυμοσύνη δεν αναμιγνύονται.
Ένα ποτό ενέργειας 16 ουγκιών μπορεί να περιέχει 240 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης , για να μην αναφέρουμε μια σειρά άλλων διεγερτικών που σίγουρα δεν χρειάζεται το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Δραστηριότητες
Υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που ελπίζουμε ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε (για παράδειγμα, bungee jumping). Ακολουθεί μια περιορισμένη λίστα των no-no όταν είστε bumpin ».
Κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν είναι καλή ιδέα για κανέναν, έγκυο ή όχι. Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην καπνίζετε και να αποφεύγετε τον καπνό όταν είστε έγκυος.
Σύμφωνα με την CDC , το κάπνισμα και ο παθητικός καπνός μπορεί να βλάψουν ένα αγέννητο μωρό. Αυτό ισχύει για τσιγάρα, ζιζάνια και οτιδήποτε άλλο μπορεί να καπνίζετε.
Και μην μας αρχίσετε να χτυπάτε. Ενώ διατίθεται στο εμπόριο ως ασφαλής εναλλακτική λύση για το κάπνισμα τσιγάρων, το vaping εξακολουθεί να έχει κινδύνους που θα μπορούσαν να βλάψουν την εγκυμοσύνη σας.
Παράνομα ναρκωτικά
Απλά μην κάνεις ναρκωτικά, παιδιά. Και σίγουρα μην κάνετε ναρκωτικάΓιατα παιδιά σου. ο Περιγράμματα CDC ότι η χρήση ουσιών οποιουδήποτε είδους δεν είναι καλή για το μωρό σας.
Τατουάζ και τρυπήματα
Επειδή το να είσαι έγκυος σε κάνει πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις, τατουάζ και τρυπήματα είναι έξω. Πολλά αντιβιοτικά δεν είναι διαθέσιμα όταν είστε έγκυος, οπότε η εκκαθάριση μιας λοίμωξης θα μπορούσε να γίνει σημαντικό πρόβλημα.
Πετώντας στο τρίτο τρίμηνο
Το να πετάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εντάξει, αλλά το να πετάς κοντά στο τέλος του τρίτου τριμήνου σου είναι απαγορευτικό. Θέλετε να πάρετε αυτό το φιλικό για το Instagram babymoon των ονείρων σας; Κάντε το πριν ξεκινήσετε να εμφανίζεται (πριν από την εβδομάδα 36, σύμφωνα με το Κλινική Mayo ).
Ενώ η πράξη της πτήσης δεν συνιστά κίνδυνο για την υγεία, δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να εργαστείτε σε αεροπλάνο σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Δεδομένου ότι η παράδοση στα 30.000 πόδια δεν είναι ένα υπέροχο πρόγραμμα γέννησης, προγραμματίστε τα ταξίδια ανάλογα.
Υδρομασάζ και σάουνες
Η καυτή μπανιέρα είναι φέτος, αν είστε preggo. Οι ακραίες θερμοκρασίες σε υδρομασάζ και σάουνες θα μπορούσαν να προκαλέσουν θέματα ανάπτυξης του εμβρύου και ακόμα αποτυχία .
Σύμφωνα με την CDC , θερμοκρασία σώματος πάνω από 102,2 βαθμούς Φαρενάιτ θέτει τις εγκύους σε κίνδυνο αφυδάτωσης, εξάντλησης θερμότητας και θερμοπληξίας - και ένα υδρομασάζ ή σάουνα θα αυξήσει σίγουρα τη θερμοκρασία σας.
Βόλτες στο λούνα παρκ
Πιθανότατα δεν πρόκειται να αισθάνεστε αρκετά καλά ενώ είστε έγκυος για να σκεφτείτε ακόμη και να οδηγήσετε ένα τρενάκι - αλλά σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το κάνετε και αυτό. Η κοιλιά, οι σπασμωδικές κινήσεις, τα σαγιονάρες, η κοιλιά σου ... είναι απλώς μια άσχημη ιδέα.
Βαριά ανύψωση
Οι έγκυες γυναίκες δεν είναι καθόλου αδύναμες (κυριολεκτικά χτίζεις έναν άνθρωπο!), Αλλά όταν έχεις ένα μωρό που ετοιμάζει, δεν είναι καιρός να υπερβάλλεις τον εαυτό σου.
Μπορείτε ακόμα να σηκώσετε τα πράγματα, αλλά φροντίστε να λυγίσετε στα γόνατά σας, όχι στους γοφούς σας, και να αφήσετε το βαρύτερο ανύψωση στην οικογένεια και τους φίλους σας.
Σκληρή άσκηση που δεν έχετε συνηθίσει
Καλά νέα: Μπορείτε ακόμα να ασκηθείτε ενώ είστε έγκυος!
Σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων , η άσκηση δεν αυξάνει την πιθανότητα αποβολής ή πρόωρης παράδοσης ή την πιθανότητα του μωρού σας να έχει χαμηλό βάρος γέννησης. Γιατί λοιπόν είναι αυτό στη λίστα;
Όταν είστε έγκυος, οι περισσότεροι γιατροί θα σας συμβουλέψουν ότι μπορείτε να συνεχίσετε τις τρέχουσες ρουτίνες φυσικής κατάστασης με τροποποιήσεις όπου χρειάζεται. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε την προπόνηση για έναν μαραθώνιο εάν δεν έχετε τρέξει ποτέ μια μέρα στη ζωή σας.
Και είναι καλύτερο να αποφύγετε τα αθλήματα επαφής (και οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες που ενέχουν κίνδυνο πτώσης) για να αποφύγετε να τραυματίσετε τον εαυτό σας και το χτύπημα.
Θα θέλατε επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν υπερθερμαίνετε και να προσέχετε τις ισορροπίες και τις δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου. Οι ορμόνες preggo χαλαρώνουν τους συνδέσμους σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με τις δραστηριότητες που είναι ασφαλείς για εσάς και την εγκυμοσύνη σας. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε τυχόν εκπαιδευτές ή εκπαιδευτές με τους οποίους εργάζεστε για τυχόν πρόσθετες τροποποιήσεις που μπορεί να χρειαστείτε για να διατηρήσετε εσείς και το μωρό σας ασφαλές.
Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει κάποια φιλικό προς την εγκυμοσύνη προπονήσεις στη ρουτίνα σας. Ακόμη και οι ελίτ αθλητές συνεχίζουν να ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σπουδές έχουν δείξει ότι τα πράγματα είναι καλά.
Ορισμένα αιθέρια έλαια
Ενώ τα αιθέρια έλαια έχουν τόνους οφέλη για την υγεία, πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα σας πουν να μείνετε μακριά από αυτά ενώ είστε έγκυος, επειδή δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να λέει ότι είναι εντελώς ασφαλείς.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται απαραίτητα να διαγράψετε όλα τα αιθέρια έλαια. ο Κλινική Mayo αναγνωρίζει ότι υπάρχουν ασφαλείς τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων κατά την εγκυμοσύνη.
Η Διεθνής Ομοσπονδία Επαγγελματιών Αρωματοθεραπευτών συμβουλεύει ότι αποφεύγετε τα έλαια που περιέχουν υψηλές ποσότητες φαινολών, αιθέρων και αρωματικών αλδεϋδών και φροντίζετε να αραιώνετε πάντα τις τοπικές εφαρμογές λαδιού κατά 1 τοις εκατό ή λιγότερο.
Φάρμακα
Ακριβώς επειδή μπορείτε να το αγοράσετε στο Target δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές όταν είσαι έγκυος. Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Εδώ είναι μερικά που είναι σίγουρα στη λίστα 'Μην πάρετε' και μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα αποβολής ή να προκαλέσουν προβλήματα ανάπτυξης του εμβρύου.
Ομορφιά
Εάν είστε έγκυος, είναι πιθανό να μην αισθάνεστε αρκετά σαν τον εαυτό σας, οπότε η τελείως αλλαγή της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησης ακούγεται σαν μείζονος ανωμαλίας. Αλλά, δυστυχώς, μπορεί να είναι απαραίτητο.
Παρόλο που δεν πρόκειται να σας πούμε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φορέσετε, θα εξετάσουμε αυτό που πρέπει να αποφύγετε όταν πρόκειται για την ομορφιά. (Αν και τα στιλέτα είναι πιθανώς μια κακή ιδέα με την ισορροπία σας να απορρίπτεται από ένα αυξανόμενο χτύπημα.)
Κρεβάτια μαυρίσματος και αυτοκαθαριστικό
Όπως τα υδρομασάζ και οι σάουνες, τα κρεβάτια μαυρίσματος πιθανότατα αυξάνουν τη θερμοκρασία σας για να το χειριστεί ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Επιπλέον, η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία (ψεύτικο ψήσιμο ή το πραγματικό πράγμα) μπορεί καταστρέφει το φυλλικό οξύ , που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Το μαύρισμα έρχεται επίσης με πολλοί κίνδυνοι που δεν αφορούν ειδικά τους εγκύους - συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του δέρματος, πιθανής βλάβης στα μάτια σας και καταστολής του ανοσοποιητικού συστήματος. Γιατί να πάρετε την ευκαιρία;
Οι λοσιόν και τα πηκτώματα που μαυρίζουν δεν είναι απαραίτητα όχι, αλλά μάλλον μάλλον. Ενώ αυτά τα προϊόντα είναι γενικά θεωρείται ασφαλές , δεν έχει γίνει μεγάλη έρευνα για το αν είναι συγκεκριμένα εντάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα συστατικά απορροφούν στο δέρμα σας και πιθανότατα θα περάσουν στο μωρό σας με κάποια χωρητικότητα. Το ίδιο ισχύει και για τα μαυρίσματα ψεκασμού - και αποφύγετε την εισπνοή του ψεκασμού με κάθε κόστος, επειδή το διυδροξυακετόνη (DHA) στο μαυρίσματος τα προϊόντα μπορεί να είναι επιβλαβή σε περίπτωση κατάποσης.
Ορισμένα συστατικά περιποίησης δέρματος / καλλυντικών
Ενώ εμείς οι άντρες φροντίδας του δέρματος μπορεί να αγαπούν τη ρετινόλη και το υαλουρονικό οξύ μας, τα μωρά που μεγαλώνουν μπορεί να μην το κάνουν. Και πάλι, δεν υπάρχει οριστική απόφαση ότι ορισμένα συστατικά φροντίδας του δέρματος είναι κακά κατά την εγκυμοσύνη.
Αλλά βασίζονται σε πολλά σπουδές συνδέοντας ορισμένα συστατικά με παρατυπίες και επιπλοκές του εμβρύου, οι περισσότεροι γιατροί κάνουν λάθος προσοχή και σας λένε να αφαιρέσετε ορισμένα συστατικά στη ρουτίνα σας.
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε κάποια φροντίδα του δέρματος όταν είστε έγκυος. Τα συστατικά που καταπολεμούν την ακμή, όπως τα υδροξυοξέα, το σαλικυλικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου έχουν εξαντληθεί.
Τα επίκαιρα ρετινοειδή όπως η ρετινόλη δεν παρουσιάζουν μεγάλο κίνδυνο σε μελέτες , αλλά λόγω της γνωστής σχέσης μεταξύ των προβλημάτων ανάπτυξης του εμβρύου και των ρετινοειδών που λαμβάνονται από το στόμα, οι γιατροί μπορεί να σας συμβουλέψουν να μην χρησιμοποιείτε ρετινόλη όταν είστε έγκυος για να είστε ασφαλείς.
Botox (αισθητική διαδικασία)
Μπότοξ είναι στην πραγματικότητα μια τοξίνη, οπότε φαίνεται αρκετά προφανές ότι δεν είναι όταν είστε έγκυος.
Το Botox παράγεται από μια καθαρισμένη τοξίνη των ίδιων βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή (μια εξαιρετικά σπάνια, θανατηφόρα μορφή τροφικής δηλητηρίασης), αλλά αυτό δεν φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα όταν εγχέεται σε μικρές ποσότητες.
Παρόλο που δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δηλώνει συγκεκριμένα ότι το Botox δεν είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές ιατρικές αρχές, συμπεριλαμβανομένης της Κλινική του Κλίβελαντ , πείτε για να το παραλείψετε. Η αισθητική χειρουργική επέμβαση και οι διαδικασίες όπως τα συμπληρώματα χειλιών πρέπει επίσης να τεθούν σε αναμονή.
Μικροδουλειές
Δυστυχώς, πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που θα μπορούσε να είναι απειλή για την εγκυμοσύνη σας δεν έχουν ερευνηθεί ή ελεγχθεί σωστά από γιατρούς. Εδώ είναι μερικά πράγματα που ίσως να μην σκεφτείτε ότι είναι εκτός πίνακα για τους επόμενους 9 μήνες.
Τοξικά είδη καθαρισμού (χωρίς γάντια ή εξαερισμό)
Έχετε καθαρίσει ποτέ το ντους σας με κάτι εξαιρετικά χημικό και αισθανθήκατε αρκετά ζαλάδα ή ίσως ακόμη και τυλιγμένο μετά; Ναι, μάλλον μην το κάνετε αυτό ενώ είστε έγκυος.
εικόνες olivia mun
Παρόλο που είναι πιθανότατα ασφαλές να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού όπως λευκαντικό σε μικρές ποσότητες, βεβαιωθείτε ότι είστε έξυπνοι ή ζητήστε από τον σύντροφό σας ή έναν φίλο να σας βοηθήσει.
Αερίστε την περιοχή που καθαρίζετε και φοράτε γάντια. Εάν δεν μπορείτε να αερίσετε ένα στενό χώρο όπως ντους ή φούρνο, ζητήστε βοήθεια.
Διαβάστε τις ετικέτες σε προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιείτε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια ενώ είστε έγκυος. Και όχι αναμίξτε χημικά όπως αμμωνία και χλωρίνη, που είναι ένας τοξικός συνδυασμός για να αναπνεύσει κανείς.
Κηπουρική και φυτοφάρμακα
Εντάξει, οπότε τεχνικά σας επιτρέπεται να καλλιεργείτε ενώ είστε έγκυος, αλλά δεν θα πούμε σε κανέναν εάν θέλετε να παραλείψετε τη δουλειά της αυλής φέτος.
Ο λόγος για τον οποίο η κηπουρική μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία σας και το αγέννητο παιδί σας είναι και πάλι η ενοχλητική τοξοπλάσμωση. Εάν καλλιεργείτε, φορέστε γάντια και φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας προσεκτικά μετά.
Η κηπουρική με φυτοφάρμακα είναι ένας απόλυτος αριθ. Σύμφωνα με την CDC , η έκθεση σε φυτοφάρμακα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αποβολής ή ανάπτυξης του εμβρύου.
Σπρέι ελέγχου παρασίτων
Όπως με τα φυτοφάρμακα, θα θελήσετε να αποφύγετε την εισπνοή καπνών από σπρέι μυρμηγκιών και κατσαρίδων στο σπίτι σας. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από έναν άσχημο, χωρίς πρόσκληση επισκέπτη, ζητήστε από κάποιον άλλο να ψεκάσει το σπίτι για εσάς και να τον αερίσετε πριν επιστρέψετε.
Ζωγραφική
Μερικοί έρευνα συνδέει την έκθεση σε αναθυμιάσεις χρωμάτων κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης με τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων ανάπτυξης του εμβρύου, αλλά συνολικά δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα που να υποστηρίζουν πλήρως αυτόν τον ισχυρισμό.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να μείνετε μακριά από αναθυμιάσεις χρωμάτων και να αφήσετε κάποιον άλλο να ζωγραφίσει το φυτώριο, για να είναι ασφαλές.
Αλλαγή των απορριμμάτων γατακιών
Θυμάστε καλή τοξοπλάσμωση; Είναι πίσω. Όπως η γάτα σας μπορεί να μολύνει τον κήπο σας,Τοξόπλασμαβακτήρια μπορεί να υπάρχουν στα γατάκια.
Εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον άλλον να φροντίσει την τουαλέτα άμμου της γάτας σας, το CDC συνιστά να αλλάζετε καθημερινά το κουτί απορριμμάτων, να χρησιμοποιείτε γάντια που μπορείτε να πετάξετε και να πλένετε τα χέρια σας μετά.
Ελπίζουμε ότι αυτή η λίστα σας έχει αφήσει να αισθάνεστε ενδυναμωμένοι αντί να χτυπάτε. Ένα καλό «όχι» μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία, οπότε μην φοβάστε να μιλήσετε και να ζητήσετε βοήθεια ενώ κάνετε κυριολεκτικά ένα θαύμα και δημιουργείτε ζωή.