Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το μπλε φως από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και την υγεία των ματιών. Ωστόσο, οι επιπτώσεις στο δέρμα παραμένουν ασαφείς.
λέγοντας συγγνώμη στο αγόρι σου
Υπάρχει πολύς θόρυβος για το αν μπλε φως μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας. Πρέπει όμως να τεθεί και το ερώτημα: Μπορεί μπλε φως βλάψει και το δέρμα σας; Να τι λέει η επιστήμη.
Τι είναι το μπλε φως;
Είστε περιτριγυρισμένοι από μπλε φως. Όχι, όχι με μια φουτουριστική ακτίνα λέιζερ από κινήσεις επιστημονικής φαντασίας, αλλά επειδή ο ήλιος εκπέμπει μπλε φως. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο ουρανός είναι μπλε; Είναι λόγω του μπλε φωτός.
Το μπλε φως είναι ένα ορατό φως υψηλής ενέργειας που εκπέμπεται από οθόνες όπως το smartphone, ο υπολογιστής και η τηλεόρασή σας. Έχει τα μικρότερα μήκη κύματος στα οποία μπορεί να ανιχνεύσει το μάτι σας 400–500 νανόμετρα .
Μπλε φως έναντι υπεριώδους φωτός
Το υπεριώδες και το μπλε φως βρίσκονται στο ίδιο άκρο του φάσματος φωτός αλλά έχουν διαφορετικά μήκη κύματος.
Το υπεριώδες φως πέφτει στο μήκος κύματος εύρος 100–400 nm . Χωρίζεται περαιτέρω σε τρία συγκροτήματα:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
Οι ακτίνες UVA είναι οι απόλυτοι καλούντες σε μεγάλες αποστάσεις. Τα μεγάλα τους μήκη κύματος διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, φτάνοντας στο χόριο - το παχύτερο, χαμηλότερο στρώμα του δέρματος. Η UVA έχει αποτελέσματα γήρανσης του δέρματος, δημιουργώντας λεπτές γραμμές, ρυτίδες , και η δερματώδης εμφάνιση της βλάβης του δέρματος.
Στη συνέχεια, υπάρχουν οι ακτίνες UVB, οι οποίες έχουν μικρότερο μήκος κύματος. Χτυπούν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, την επιδερμίδα, όπου προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και διαδραματίζουν βασικό ρόλο σε ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ανάπτυξη.
Χάρη στο στρώμα του όζοντος, η ακτινοβολία UVC από τον ήλιο δεν φτάνει στην επιφάνεια της γης. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, εκτός εάν βρίσκεστε γύρω από τεχνητές πηγές όπως λαμπτήρες ή λέιζερ.
Το μπλε φως δεν μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα, αλλά μπορεί να σας επηρεάσει ύπνος ανακατεύοντας τους κιρκάδιους ρυθμούς σας και προκαλώντας καταπόνηση των ματιών . Όταν πρόκειται για το δέρμα, η ανησυχία για το μπλε φως αφορά περισσότερο τη μακροχρόνια έκθεση και την πιθανή γήρανση, όχι την άμεση βλάβη.
σημάδια ότι ενδιαφέρεται για εσάς ρομαντικά
Μπορεί το μπλε φως να βλάψει το δέρμα σας;
Ναι και ΟΧΙ. Το μπλε φως από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει σκούρες ή αποχρωματισμένες κηλίδες στο δέρμα, γνωστό και ως υπερμελάγχρωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, κολλαγόνο διάσπαση και δυσλειτουργία του δερματικού φραγμού. Όχι καλά νέα!
Όταν πρόκειται για το μπλε φως από τις οθόνες, η πλοκή πυκνώνει. ΕΝΑ μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι η έκθεση στο μπλε φως από ηλεκτρονικές συσκευές αύξησε τις βλαβερές αντιδραστικές μορφές οξυγόνου στα κύτταρα του ανθρώπινου δέρματος. Με άλλα λόγια, θα μπορούσε να γεράσει το δέρμα σας πιο γρήγορα.
Στη συνέχεια, όμως, ανατροπή πλοκής: μελέτη του 2019 ισχυρίστηκε ότι η ποσότητα του μπλε φωτός από τις οθόνες δεν είναι αρκετά κοντά για να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Οι συγγραφείς είπαν ότι θα έπρεπε να είστε κολλημένοι σε μια οθόνη 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα για μια εβδομάδα για να ταιριάξετε με το ίδιο επίπεδο μπλε φωτός που θα λαμβάνατε από ένα λεπτό λουτρών στον ήλιο μια φωτεινή μέρα.
Ίσως λοιπόν, το μπλε φως να μην είναι τόσο κακό για το δέρμα σας όσο πιστεύαμε προηγουμένως. Αλλά και πάλι δεν είναι καλό για τη γενική υγεία σας, γι' αυτό θυμηθείτε να κάνετε διαλείμματα από τις οθόνες!
Πώς να προστατέψετε το δέρμα από το μπλε φως
Εάν το μάντρα σας είναι «καλύτερα ασφαλές παρά συγγνώμη», ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το μπλε φως:
- Τοποθετήστε φίλτρα μπλε φωτός στις συσκευές σας. Είναι σαν γυαλιά ηλίου για την οθόνη σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυαλιά μπλε φωτός .
- Φοράτε αντηλιακό με οξείδιο του σιδήρου. δεν είναι μόνο για μέρες παραλίας ! Μερικοί αντηλιακά μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό του μπλε φωτός.
- Χρησιμοποιήστε περιποίηση δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Συστατικά όπως βιταμίνη C και βιταμίνη Ε βοηθήστε στην καταπολέμηση πιθανής ζημιάς στο μπλε φως.
- Περιορίστε τον χρόνο οθόνης πριν τον ύπνο. Δώστε στο δέρμα σας και μάτια ένα διάλειμμα και απολαύστε λίγο παλιομοδίτικο χρόνο βιβλίου.
Πάρε μακριά
Παραμείνετε ενήμεροι σχετικά με τον αντίκτυπο του χρόνου οθόνης στο δέρμα και τη γενική υγεία σας. Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να διερωτάται εάν η λάμψη από τις συσκευές οδηγεί τους ανθρώπους σε μια πορεία προς την πρόωρη γήρανση.
Ενώ περιμένεις να προλάβει η επιστήμη, η εστίαση σε υγιείς συνήθειες οθόνης και σε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις το δέρμα σου στην καλύτερη εμφάνιση. Και ας μην ξεχνάμε, ο βασικός κανόνας της περιποίησης της επιδερμίδας δεν έχει αλλάξει — αντηλιακό είναι αδιαπραγμάτευτο!
