Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν είναι ένα φορτίο πολτού! Τα λεμόνια είναι υπερήρωες εσπεριδοειδών. Είναι γεμάτα με πιθανά οφέλη για την υγεία και μπορεί ακόμη και να είναι καλό για τον διαβήτη!
Διαβήτης 101
Μπιπ, μπιπ, μπιπ! Υποστηρίξτε αυτό το λεμονικό λεωφορείο μέχρι ένα δευτερόλεπτο Ας αναλύσουμε πρώτα ορισμένα βασικά.
πώς να είσαι cool στο γυμνάσιο
Τι συμβαίνει με την ινσουλίνη;
Η ζάχαρη ξεκινά την απόκριση της ινσουλίνης στο σώμα σας. Η ινσουλίνη βοηθά το σώμα σας να φέρει σάκχαρα στα κύτταρα σας. Οι άνθρωποι με διαβήτη δυσκολεύονται να το κάνουν αυτό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας .
Τι είναι το λεμόνι;
Λεμόνια είναι δυναμικοί που ενισχύουν τη διατροφή! Να γιατί.
Λεμόνια έναντι διαβήτη
Τα λεμόνια περιλαμβάνονται στη λίστα του American Diabetes Association υπερτροφές διαβήτη . Τα πορτοκάλια έκαναν επίσης την περικοπή. Αλλά τα λεμόνια έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και φαίνεται ότι έχουν φλούδες λεμονιού μεγαλύτερη δραστικότητα κατά του διαβήτη .
Διαβήτης τύπου 1
Ο διαβήτης τύπου 1 (T1D) είναι μια πάθηση που προέρχεται από το πάγκρεας. Με το T1D, το σώμα δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη.
αστείες συμβουλές για τον γαμπρό
Τα λεμόνια δεν μπορούν να θεραπεύσουν το T1D, αλλά τα εσπεριδοειδή μπορούν ακόμα να είναι ευεργετικά επειδή μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Οι λεύκες μπορούν επίσης να συμβάλουν σε έναν τρόπο ζωής που αποτρέπει την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και άλλες καταστάσεις που μπορούν να επιδεινώσουν την T1D.
Διαβήτης τύπου 2
Ο οργανισμός εξακολουθεί να παράγει ινσουλίνη με διαβήτη τύπου 2 (T2D). Αλλά δεν χρησιμοποιείται σωστά. Αυτό καθιστά το σάκχαρο του αίματος και την ινσουλίνη δύσκολο να ελεγχθούν.
Τα λεμόνια μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρά για peeps με T2D. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι φλούδες λεμονιού μπορεί να αποτρέψουν την απορρόφηση σακχάρου στο αίμα. Μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης, να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να ρυθμίσουν το μεταβολισμό σας.
λεμόνι και ελαιόλαδο για λεύκανση δέρματος
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσαν ότι τα εσπεριδοειδή βοήθησαν στη μείωση της παχυσαρκίας στα τρωκτικά. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία συνδέεται με T2D και άλλες δυσμενείς συνθήκες υγείας , αυτός θα μπορούσε να είναι ένας σημαντικός λόγος για να δείξουμε στα λεμόνια κάποια αγάπη.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) θεωρεί τα λεμόνια γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλές (GRAS) . Υπάρχουν όμως μερικές ξινές παρενέργειες. Εχε υπόψη σου ότι:
- Τα λεμόνια είναι όξινα. Μπορεί να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών ή να προκαλέσουν καούρα.
- Τα λεμόνια μπορούν να έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. (Βιταμίνη Ρ, σωστά;)
- Σε υπερβολικές ποσότητες, τα οξαλικά σε φλούδες λεμονιού θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά.
Τροποποιήστε την πρόσληψη λεμονιού όπως απαιτείται. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε πιο σοβαρές παρενέργειες.
Πώς να πιέσετε περισσότερο λεμόνι στη διατροφή σας
Τα λεμόνια είναι ευέλικτο AF. Srsly, θα γίνετε ZFFs (φίλοι απόλαυσης για πάντα) σε χρόνο μηδέν! Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνετε τις γεύσεις τάρτας να ρέουν.
Γίνε ξινό!
Τα λεμόνια μπορούν να είναι ένα υγιές και νόστιμο μέρος της διατροφής όλων. Μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν εάν έχετε διαβήτη. Προσθέστε λεμόνια στο νερό σας ή γίνετε δημιουργικοί με εσπεριδοειδή. Πετάξτε και αρχίστε να πιέζετε!
