Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Προϊόντα που ισχυρίζονται ότι περιποιηθούν το « καλό μικρόβιο 'Πάρτε τόση φήμη - και για καλό λόγο! ΕΝΑ υγιές καλό μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία, να κάνει το δέρμα σας λάμψη και να έχει πολλά άλλα οφέλη.
Το Kombucha είναι ένα από τα πιο μοντέρνα τονωτικά για ένα υγιές έντερο. Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχει λίγο αλκοόλ στο kombucha, αλλά τι γίνεται με την καφεΐνη; Θα μπορούσε το kombucha να αντικαταστήσει το αγαπημένο σας κόκκινο ποτήρικαιτο πρωί σου
Κομποτσά
Σε μια κλίμακα από τσάι από βότανα έως 5 ώρες Ενέργεια, πόσο καφεΐνη μπορείτε να περιμένετε;
TBH, αυτό είναι ένα είδος απάτης.
Σύμφωνα με μια συνέντευξη με διαιτολόγους στο Περιοδικό Time , περίπου το ένα τρίτο της περιεκτικότητας σε καφεΐνη σε ένα τσάι παραμένει μετά τη ζύμωση. Έτσι, η καφεΐνη του kombucha εξαρτάται από τον τύπο του τσαγιού OG - χαλαρωτικό πράσινο μπύρα ή μείγμα μαύρου τσαγιού;
Πώς μπορείτε να πείτε ποιες μάρκες συσκευάζουν μια γροθιά;
Λοιπόν ... ίσως δεν μπορείτε. Ορισμένοι μεγάλοι κατασκευαστές εκτυπώνουν περιεχόμενο καφεΐνης στην ετικέτα, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Και οι εμφιαλωτές μικρής παρτίδας στην τοπική σας αγορά πιθανότατα δεν διαθέτουν εξοπλισμό αρκετά ακριβή για να μετρήσουν χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Το wiki της ταινίας django
Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, η κατανάλωση kombucha είναι ένα είδος «κατανάλωσης με δική σας ευθύνη».
Το τσάι με περιεκτικότητα σε καφεΐνη
Η δύναμη του Kombucha να σας τσακίζει ξύπνια σχετίζεται άμεσα με το τσάι που χρησιμοποιείται για να το φτιάξετε.
Το τσάι τείνει να παρέχει μια πιο ήπια, πιο αργή ώθηση από τον καφέ ή τα ενεργειακά ποτά. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν 25 έως 30 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι τσάι, σε σύγκριση με 75 έως 80 χιλιοστόγραμμα σε ένα φλιτζάνι καφέ.
FYI, το FDA συνιστά να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης σε 400 χιλιοστόγραμμα ανά μέρα. Αυτό είναι περίπου 5 φλιτζάνια καφέ ή 13 φλιτζάνια τσάι. Μπορείτε να πιείτε πολύ kombucha χωρίς να φτάσετε αυτό το όριο.
Κατασκευή Kombucha 101
Πώς οι κατασκευαστές ή οι DIY-ers μετατρέπουν το συνηθισμένο τσάι σε αναβράζον ελιξίριο; Είναι πολύ απλό.
Ανεξάρτητα από το εμπορικό σήμα, το kombucha ξεκινά με ένα προσαρμοσμένο μείγμα τριών πραγμάτων:
- ζάχαρη
- τσάι (συνήθως μαύρο ή πράσινο)
- συγκεκριμένα στελέχη ζύμης και βακτηρίων
Μόλις συνδυαστεί, αυτό το νόστιμο τρίο κάθεται σε θερμοκρασία δωματίου για τουλάχιστον μια εβδομάδα - και έως και 30 ημέρες - για να αφήσει τη μαγιά, τα βακτήρια και τη ζάχαρη ένζυμο .
Μέσω της ζύμωσης, το η βακτηριακή σύνθεση αλλάζει , προσθέτοντας τρία νέα συστατικά στη σκηνή:
- αλκοόλ
- οξικό οξύ
- διοξείδιο του άνθρακα
5 τρόποι μείωσης της καφεΐνης kombucha
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε να πίνετε το kombucha στο νούμερο χωρίς να απορρίπτετε τις άλλες συνήθειες καφεΐνης, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τη θάλασσα.
Κριός άνδρας καρκίνος γυναίκα χωρίζουν
1. Επιλέξτε με σύνεση
Φτιάχνετε το δικό σας bucha; Κρατήστε με τσάι καφεΐνης ή καφεΐνης (40 έως 60 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης) ως βασική παρασκευή.
Αναζητήστε καφεδάκια με διοξείδιο του άνθρακα ή επεξεργασία νερού αντί για αποφαίνωση μεθυλοχλωριδίου, η οποία μπορεί να διαταράξει τη ζύμωση.
2. Μειώστε τον χρόνο απόρριψης
Λιγότερο απότομη = λιγότερη καφεΐνη. Το μούσκεμα της σακούλας ή των φύλλων τσαγιού για 5 έως 10 λεπτά παράγει πλήρη γεύση με περιορισμένη περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Συμβουλή μπόνους: Λίγο πιο κρύο νερό (γνωρίζετε,δενβρασμός) θα μπορούσε επίσης να μειώσει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, καθώς οι θερμές θερμοκρασίες επιταχύνουν την απορρόφηση.
3. Ρίξτε μια ματιά στις ετικέτες σας
Στον κόσμο του kombucha, η καφεΐνη δεν είναι η πρώτη προτεραιότητα. Θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις ετικέτες των μπουκαλιών για να βρείτε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ειδικά εάν η μάρκα χρησιμοποιεί περίπλοκα ή πολυάσχολα γραφικά.
Ωστόσο, μεγάλες μάρκες όπως η GT και η Health-Ade παραθέτουν στοιχεία για την καφεΐνηκάπουστο μπουκάλι. Πολλές εταιρείες το κατατάσσουν κοντά στην επωνυμία ή το όνομα γεύσης
4. Ελέγξτε την πλήρη λίστα συστατικών
Ζάχαρη, άλλα αρτύματα ή πρόσθετα συστατικά που έχουν υποστεί ζύμωση μηλόξυδο μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση καφεΐνης του kombucha.
Ερευνα υποδεικνύει επίσης ότι η νικοτίνη - είτε από τα ούλα είτε από πούρο - κάνει το σώμα σας να επεξεργάζεται την καφεΐνη πιο γρήγορα.
5. Πιείτε λιγότερο
Αυτό δεν είναι μυαλό, αλλά εξακολουθεί να ισχύει: Λιγότερο kombucha σημαίνει λιγότερη καφεΐνη. Εάν ανησυχείτε για το να κουράζεστε από το kombucha, κατεβάστε μισό μπουκάλι και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε τα υπόλοιπα στο ψυγείο για αύριο. Ή πηγαίνετε μισά με τον συγκάτοικο σας. Μοιράσου την αγάπη!
μάσκες μαλλιών με αυγό
tl; δρ
Αναρωτιέστε εάν το kombucha έχει καφεΐνη; Η σύντομη απάντηση είναι: πιθανώς. Ωστόσο, τα επίπεδα καφεΐνης ποικίλλουν άγρια ανάλογα με τη μάρκα, τον τύπο του τσαγιού που χρησιμοποιείται και τον χρόνο απότομης.
Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη, διαβάστε τις ετικέτες! Ελέγξτε για μια σημείωση για την περιεκτικότητα σε καφεΐνηκαιγια άλλα ενεργειακά συστατικά (γεια, ζάχαρη!).
Ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της πρόσληψης καφεΐνης ενώ απολαμβάνετε το «bucha bevvy; Πίνετε λιγότερο από 8 ουγκιές ή βρείτε ένα ειδικά φτιαγμένο με καφεδάκι. Στην υγειά σας!
