Η κατάθλιψη μπέρδεψε με τη σεξουαλική μου ζωή και είναι ακριβώς αυτό που έκανα γι 'αυτό

Στο παρελθόν, η κατάθλιψή μου δυσκολεύτηκε να συνδεθεί σεξουαλικά με τον σύντροφό μου - ακόμη και πριν αρχίσω να παίρνω φάρμακα. Συχνά δεν ένιωθα άξιος της προσοχής του, και παρόλο που ήξερα ότι με αγαπούσε, ήταν δύσκολο να είμαι τόσο ευάλωτος όσο έπρεπε να είμαι για να κάνουμε σεξ. Συχνά προσπαθούμε, μόνο για να καταλήξω στο συναίσθημα μου ακόμη λιγότερο ελκυστικό από ό, τι πριν ξεκινήσαμε. Ενώ ήταν πάντα κατανοητός και πρόθυμος να σταματήσει σε αυτές τις στιγμές, άρχισα να αισθάνομαι ένοχος κάπως, σαν να ήμουν πειράγματα.

Και ενώ τα ζητήματα σωματικής εικόνας και η κατάθλιψή μου είναι ξεχωριστά, το ένα συνδυάζει το άλλο. Κατά τη διάρκεια των πιο καταθλιπτικών μου ημερών, ένιωθα συχνά φοβερό στο δέρμα μου και δυσκολεύτηκα να είμαι γυμνός μπροστά από το άτομο με το οποίο θα έπρεπε να είμαι πιο άνετα, πόσο μάλλον σωματικά οικεία.

τα καλύτερα τατουάζ στο χέρι

Κάποτε, κατά τη διάρκεια του σεξ που ξεκίνησα, άρχισα να κλαίω ανεξέλεγκτα. Ξαφνικά ένιωσα αποσπασμένος, όχι μόνο από τη στιγμή και από αυτόν, αλλά από το σώμα μου, και έπρεπε να σταματήσουμε. Άρχισα να κουνάω και πήρα φάρμακα άγχους για να ηρεμήσω, και παρόλο που με κράτησε και μου είπε ξανά και ξανά ότι με αγαπούσε, το μόνο που είχε σημασία ήταν οι σκέψεις στο μυαλό μου. Η κατάθλιψή μου ανέλαβε και είχα εντελώς κολλήσει. Ήταν δύσκολο για μένα να διατυπώσω τι είχε συμβεί, όπως είναι συχνά δύσκολο να διατυπώσω γιατί ένα άτομο είναι καταθλιπτικό. Συχνά δεν είναι ένα μοναδικό πράγμα που είναι λάθος, ή ακόμη και κάτι που μπορεί να τοποθετηθεί σε χαρτί με τρόπο που έχει νόημα. Ωστόσο, αυτό δεν το καθιστά λιγότερο πραγματικό.

Είναι παράξενο να προσελκύετε τον σύντροφό σας σεξουαλικά, αλλά να μην έχετε το σώμα σας να ανταποκρίνεται με τον συνηθισμένο τρόπο.

Ενώ ο σύντροφός μου κατανοεί πλήρως τις σεξουαλικές ανάγκες μου, ήταν μια απογοητευτική κατάσταση και για τους δύο. Και ενώ η φαρμακευτική αγωγή μου ήταν σχεδόν μαγική όσον αφορά το να βοηθάω το κίνητρό μου, τις απόψεις της αυτοεκτίμησής μου και πολλά άλλα (συμπεριλαμβανομένων των συχνών ημικρανιών), μείωσε επίσης την ικανότητά μου να αισθάνομαι σεξουαλική επιθυμία, η οποία άλλαξε τη δυναμική σχέση. Είναι περίεργο να προσελκύεστε σεξουαλικά από τον σύντροφό σας, αλλά να μην έχετε το σώμα σας να ανταποκρίνεται όπως ήταν. Κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, ανακαλύψαμε τρόπους να επανασυνδεθούμε και να ξανασυναντηθούμε ξανά, κάτι που ελπίζω ότι θα είναι χρήσιμο για οποιονδήποτε βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση.

5 συμβουλές για να επαναφέρετε το πάθος

1. Ξεκινήστε με μασάζ.

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση, κάτι που θα τους οδηγήσει να αισθανθούν παρόντες και αυτή τη στιγμή. Η ίδια η κατάθλιψη μπορεί συχνά να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται σαν να μην αξίζουν προσοχή ή αγάπη, οπότε φροντίδες όπως αυτές μπορούν να βοηθήσουν να υπενθυμίσουν στον σύντροφό σας ότι αξίζουν να αισθάνονται καλά. Είναι επίσης συχνά πρόδρομος για τα ερωτικά παιχνίδια και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αρχίσει να σκέφτεται το σεξ.

2. Ρωτήστε το σύντροφό σας τι πρέπει να αισθανθεί ενεργοποιημένο.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η επιθυμία και η διέγερση μπορούν να επηρεαστούν από SSRI (ένας κοινός τύπος αντικαταθλιπτικού φαρμάκου), οπότε είναι σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας ενώ προσπαθείτε να είστε οικείοι. Εκτός από το ότι είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να τους κάνει να σκεφτούν για το σεξ, το να μοιράζεσαι αυτό που σε ενεργοποιεί μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο σίγουροι (και άνετοι) στο κρεβάτι. Ακόμα κι αν δεν οδηγεί αμέσως στο σεξ, μπορεί να προσφέρεται για σέξι συνομιλία, η οποία μπορεί να είναι εξίσου διεγερτική. Θέλετε επίσης να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του σεξ - όχι ότι πρέπει να συνεχίσετε μια συνομιλία, απλώς προσπαθήστε να μείνετε συντονισμένοι με το πώς αισθάνονται και ρωτούν αν τους αρέσει αυτό που κάνετε.

3. Μιλήστε για το σεξ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η αποστολή κειμένων μεταξύ τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (αρκεί και οι δύο συνεργάτες να τα ενθαρρύνουν και να τα επιστρέφουν) μπορεί να είναι εξαιρετικά διασκεδαστική. Παίρνει επίσης τον σύντροφο που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη στη σωστή νοοτροπία για σεξ αργότερα. Προσωπικά, έχω διαπιστώσει ότι όταν σχεδιάζουμε να κάνουμε σεξ και το έχουμε συζητήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι ευκολότερο για μένα να έχω & ldquo; τη διάθεση & rdquo; (Μισώ αυτή τη φράση, αλλά λειτουργεί σε αυτό το σενάριο) αργότερα, επειδή δεν αισθάνεται σαν έκπληξη. Εάν έχουμε δουλέψει στο μέρος της επιθυμίας όλη την ημέρα, το μέρος διέγερσης έρχεται πιο εύκολα για μένα.

4. Προσπαθήστε να μην τους κάνετε να αισθάνονται ένοχοι για κάτι που είναι καθαρά χημικό.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό όταν αλλάζει η δυναμική της σχέσης σας. Ίσως κάνατε σεξ κάθε μέρα και τώρα είναι μόνο μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα. Το ζήτημα είναι, εάν αυτό συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σας είναι πολύ καταθλιπτικός για σεξ ή επειδή το αντικαταθλιπτικό έχει μειώσει τη λίμπιντο τους, ή και τα δύο, δεν είναι δικό τους λάθος. Μπορείτε να μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας με τον σύντροφό σας, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε, γιατί είναι πιθανό να είναι επίσης απογοητευμένοι με την κατάσταση.

ο ένας όρχις μεγαλύτερος από τον άλλο

5. Να είστε υπομονετικοί.

Να είστε υπομονετικοί - τόσο μέσα όσο και έξω από το κρεβάτι. Θα πάρει πιθανότατα τον σύντροφο που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη λίγο περισσότερο χρόνο για να έχει οργασμό, και αυτό είναι εντάξει. Θα χρειαστεί επίσης λίγος χρόνος για να επιστρέψετε στο σεξ όσο συχνά συνηθίζατε, και αυτό είναι καλό. Αλλά χρησιμοποιώντας μερικές από αυτές τις τεχνικές, καθώς και δίνοντας στον σύντροφό σας χρόνο για να εγκατασταθεί στο νέο φυσιολογικό του, ελπίζουμε ότι θα διαπιστώσετε ότι κάνετε σεξ πιο συχνά και και οι δύο θεωρείτε ότι είναι εξαιρετικά ικανοποιητικοί.

Σημείωση του συντάκτη:Οι απόψεις που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο είναι οι προσωπικές απόψεις του συγγραφέα και δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως ιατρική συμβουλή.