Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η τριχόπτωση δεν κάνει διάκριση όσο νομίζετε. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες το βιώνουν για διάφορους λόγους. Εάν η χαίτη σας φαίνεται λίγο λιγότερο γεμάτη από το συνηθισμένο, μην πανικοβληθείτε. Ανάλογα με την αιτία, υπάρχουν διαφορετικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για την αποκατάσταση της ζημιάς.
Η φαλάκρα δεν είναι μόνο για τα αγόρια
Περισσότερο από οι μισοί άνδρες πάνω από 50 άτομα θα παρουσιάσουν ανδρογόνο αλωπεκία, γνωστή ως ανδρική φαλάκρα. Χαρακτηρίζεται από αποδυνάμωση και συρρίκνωση των θυλακίων των μαλλιών, τα οποία παράγουν λεπτότερα σκέλη μαλλιών με κάθε κύκλο ανάπτυξης μέχρι που τελικά τα μαλλιά σταματούν να μεγαλώνουν.
Το αν θα επηρεαστείτε ή όχι από την αρσενική φαλάκρα έχει να κάνει με τη γενετική, το οικογενειακό ιστορικό και τις ανδρικές ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα.
Γυναικεία φαλάκρα, ή androγενετικήΗ αλωπεκία είναι κληρονομική, αλλά είναι πιο πιθανό να κλωτσήσει μετά την εμμηνόπαυση λόγω των διακυμάνσεων των ορμονών. ο πλειοψηφία των γυναικών θα αντιμετωπίσετε κάποιο είδος τριχόπτωσης μετά την εμμηνόπαυση.
Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες θα χάσουν τα μαλλιά τους με διαφορετικό μοτίβο και μακριά λιγότεροι θα βιώσουν συνολική φαλάκρα . Οι γυναίκες πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο εάν παρατηρήσουν ότι τα μαλλιά τους αρχίζουν να αραιώνονται, προκειμένου να αποκλειστούν τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις.
Για άνδρες με ανδρική φαλάκρα, η τριχόπτωση ξεκινά συνήθως από το στέμμα του κεφαλιού ή γύρω από τους ναούς. Αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια εξαρτάται από τους θεούς των μαλλιών: Μερικοί άνδρες μπορεί να βιώσουν μια συνεχώς υποχωρούμενη γραμμή μαλλιών, άλλοι μπορεί να έχουν μια που υποχωρεί σε σχήμα 'Μ', και μερικοί άνδρες θα πάρουν ένα μόνο φαλακρό σημείο.
Συχνά, η αρσενική τριχόπτωση είναι απλώς καλλυντική και δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αισθάνεται σαν αηδία.
Για εκείνους που προτιμούν να μην αγκαλιάσουν τη νέα τους εμφάνιση, υπάρχουν χτενίσματα, κομμάτια μαλλιών και περούκες που μπορούν να κάνουν τα πράγματα λίγο λιγότερο προφανή. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα φάρμακα και άλλες διαδικασίες, εάν ψάχνετε για μια πιο μόνιμη λύση (περισσότερες για αυτές αργότερα).
Εννέα τρόποι για να προστατέψετε φυσικά τα σκέλη σας
Είτε η τριχόπτωση τρέχει στην οικογένειά σας είτε θέλετε απλώς να ενισχύσετε τα μαλλιά που έχετε, υπάρχουν μερικοί εντελώς φυσικοί και μη ιατρικοί τρόποι για την προστασία της χαίτης σας.
γιατί δεν μου στέλνει πια μήνυμα πρώτος
Φάε σωστά. Μερικοί έρευνα προτείνει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε πρωτεΐνες μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση, κάτι που έχει νόημα να βλέπουμε πώς τα θυλάκια των μαλλιών κατασκευάζονται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη.
Αλλο μελέτη διαπίστωσε ότι η μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να αλλοιώνει ή τουλάχιστον να επιβραδύνει την εμφάνιση φαλάκρας ανδρών και γυναικών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε ωμά λαχανικά, φρέσκα χόρτα και βότανα όπως μαϊντανό και βασιλικό.
Συμπλήρωμα έξυπνο. Όσον αφορά την ανάπτυξη και τη συγκράτηση των μαλλιών, γνωρίζετε καλύτερα τις βιταμίνες As, Bs, Cs και Ds…. Μαζί με σίδηρο, σελήνιο και ψευδάργυρο, αυτές τις βιταμίνες βοηθήστε να διατηρήσετε και να μεγαλώσετε τα μαλλιά που έχετε ήδη στο κεφάλι σας προωθώντας τον κύκλο εργασιών.
Τα ρετινοειδή που συνθέτουν Βιταμίνη Α συμβάλλουν επίσης στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος και επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Και βιταμίνη D. έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αλωπεκίας χωρίς ουλές και για την αναγέννηση.
Υπάρχει επίσης βιοτίνη, αλλιώς γνωστή ως Β-7 ή βιταμίνη Η, η οποία είναι εν μέρει υπεύθυνη για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για τα υγιή μαλλιά. Μια ανεπάρκεια στη βιοτίνη μπορεί να προκαλέσει αραίωση μαλλιών, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συμπλήρωση.
Πηγαίνετε βότανα. Το Ginseng έχει φυτοχημικά που μπορεί να είναι ευεργετικός για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών, αν και η έρευνα δεν είναι οριστική. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμπληρώματα ή πειραματιστείτε με τοπικές λύσεις που απαριθμούν το ginseng ως συστατικό.
Για τους άνδρες, υπάρχει επίσης είδε το palmetto , ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από τους καρπούς των μικρών φοινίκων (Ο Serenoa μετανοείπου βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης και έχει αποδειχθεί βελτιώσει ανάπτυξη μαλλιών.
Να είστε προσεκτικοί με τη φροντίδα των μαλλιών σας. Όταν πρόκειται για τις καθημερινές ρουτίνες των μαλλιών σας, βεβαιωθείτε ότι δεν προσθέτετε προσβολή στον τραυματισμό τριχόπτωσης χρησιμοποιώντας σκληρά σαμπουάν που απογυμνώνουν τα μαλλιά από τα καλά λάδια του ή το στιλ τους με τρόπο που μπορεί να τα καταστρέψει.
ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός latte και ενός καπουτσίνο
Σφιχτές πλεξούδες και αλογοουρά μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική αποβολή , και μπορείτε επίσης να πάτε εύκολα στα καυτά εργαλεία που μπορούν να ενθαρρύνουν τη θραύση. Και ενώ οι χημικές χρωστικές, περμανάντ και ισιωτικά μπορεί να σας δώσουν τα καλλυντικά αποτελέσματα που θέλετε, μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Ερευνήστε οργανικές και λιγότερο σκληρές εναλλακτικές λύσεις στις προτιμώμενες θεραπείες σας και παραλείψτε αυτές που περιέχουν παρα-φαινυλενοδιαμίνη, αμμωνία ή υπεροξείδιο.
Πήγαινε το ντουλάπι σου. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε καρύδα και ελαιόλαδο στη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών. Η έρευνα έχει δείξει ότι το λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας καταπολεμά τη θραύση κατά βοηθώντας τη δέσμευση πρωτεϊνών στα μαλλιά. Βοηθά επίσης αποτρέψτε τη ζημιά από την έκθεση στον ήλιο.
Το ελαιόλαδο είναι ένας άλλος κοινός φίλος για τα υγιή μαλλιά του νοικοκυριού. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία βαθιάς προετοιμασίας για την καταπολέμηση της ξηρότητας που μπορεί να οδηγήσει σε θραύση. Απλά κάντε μασάζ δυο κουταλιές της σούπας στα μαλλιά και αφήστε το να μαριναριστεί (κυριολεκτικά) για 30 λεπτά πριν το ξέβγαλμα.
Λίπανση. Σύμφωνα με ορισμένους έρευνα , τα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα και το δεντρολίβανο, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το alopecia areata, μια αυτοάνοση κατάσταση που προκαλεί την πτώση των μαλλιών σε μπαλώματα.
Μπορείτε να επεξεργαστείτε τη δική σας επεξεργασία αιθέριου ελαίου στο σπίτι αναμειγνύοντας μερικές σταγόνες λεβάντας, δεντρολίβανο, λεμονόχορτο ή ακόμα και λάδι μέντας σε 2 κουταλιές της σούπας λάδι φορέα όπως ελαιόλαδο ή jojoba. Αφήστε το μωρό να καθίσει για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
Μάθετε πώς να επιλέγετε τα καλύτερα αιθέρια έλαια εδώ , και να κάνετε πάντα ένα δοκιμή μπαλώματος αν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν.
Κάντε τα alliums σύμμαχο σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχει αποδειχθεί επίσης ο χυμός κρεμμυδιού ενθαρρύνω αναγέννηση σε άτομα με αλωπεκία areata όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα.
Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, οι επιστήμονες υποπτεύονται ότι οι επιπτώσεις στην ανάπτυξη συνδέονται με την υψηλή περιεκτικότητα σε κρεμμύδια σε θείο.
Δείξτε στο τριχωτό της κεφαλής σας κάποια TLC. Όλοι αγαπούν ένα καλό τρίψιμο, αλλά το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να το λατρεύει όσο κι εσείς. Σύμφωνα με ένα μικρή μελέτη , λίγα λεπτά μασάζ κάθε μέρα κατά τη διάρκεια των 6 μηνών βοηθούν στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Διατηρήστε την ηρεμία και το όνομα. Όσον αφορά την τριχόπτωση, το άγχος δεν σας βοηθάει. Αν η αραιωτική χαίτη σας σχετίζεται με το άγχος, ορισμένες χαλαρωτικές θέσεις γιόγκα, όπως το Camel και το Fish Ppose μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους σας και του λιγότερο ευνοϊκού αποτελέσματος που έχει στο κεφάλι σας - μέσα και έξω.
Το να γίνεις μαμά δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάνεις τα μαλλιά σου
Τα παιδιά μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να τραβήξετε τα μαλλιά σας για άλλους λόγους, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να αποφύγετε την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη, γνωστό και ως telogen effluvium.
Ενώ είναι σχετικά ασυνήθιστο, αυτή η κατάσταση προκαλείται από το άγχος της εγκυμοσύνης, του τοκετού και των ορμονικών διακυμάνσεων. Μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από υποκείμενες καταστάσεις υγείας, όπως προβλήματα θυρεοειδούς.
Εάν έχετε εκροή τελογόνου, μπορεί να επιλυθεί από μόνη της. Ωστόσο, ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η απώλεια μαλλιών σας είναι επίμονη για να αποκλείσετε κάτι πιο σοβαρό.
Όσον αφορά το telogen effluvium, η καλή άμυνα είναι η καλύτερη επίθεση, οπότε εδώ μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να προστατεύσετε τις κλειδαριές σας:
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή και μιλήστε με το γιατρό σας για μια προγεννητική βιταμίνη.
- Αποφύγετε στυλ που τραβάει τα μαλλιά σας, όπως πλεξούδες και σφιχτά κουλούρια.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα που παίρνετε είναι φιλικά για τα μαλλιά.
- Περιορίστε τις σκληρές θεραπείες και το στιλ θερμότητας στο ελάχιστο.
- Μην πηγαίνετε ζαμπόν όταν ξεφλουδίζετε τα μαλλιά σας. Χειριστείτε απαλά αυτούς τους κόμπους και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια χτένα με μεγάλη οδοντοστοιχία.
- Μείνετε ήρεμοι και γνωρίζετε ότι οι περισσότερες απώλειες μαλλιών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη είναι προσωρινές. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.
Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης λόγω χημειοθεραπείας
Για όσους αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών λόγω χημειοθεραπείας και εκείνων που έχουν φταίει γονίδια, μπορεί να γίνει θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου που ονομάζεται θεραπεία με κόκκινο φως βελτιώσει πυκνότητα μαλλιών διεγείροντας τα επιδερμικά βλαστικά κύτταρα. Οι οικιακές συσκευές είναι διαθέσιμες με κόστος από 200 έως 600 $.
Φάρμακα και διαδικασίες
Εάν ένα κομμάτι μαλλιών, περούκα ή μεταμόσχευση μαλλιών δεν είναι δικό σας πράγμα και οι αμυχές του τρόπου ζωής απλά δεν το κόβουν, υπάρχουν άλλες ιατρικές διαδικασίες και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να επιστρέψετε τα μαλλιά σας στην προηγούμενη δόξα.
Μινοξιδίλη
Αυτό το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) είναι γνωστό στους περισσότερους ως Rogaine. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η επίκαιρη λύση έχει κάποιες πιο σπάνιες παρενέργειες, όπως αύξηση βάρους και γρήγορο καρδιακό παλμό, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική επιλογή θεραπείας για ορισμένους άνδρες και γυναίκες.
Λειτουργεί για περίπου 60 τοις εκατό γυναικών χρηστών.
Φαινυλεφρίνη
Μια άλλη επίκαιρη επιλογή είναι φαινυλεφρίνη . Αυτή η θεραπεία ταιριάζει καλύτερα στην απώλεια μαλλιών λόγω του στιλ, καθώς λειτουργεί με τη σύσπαση του μυϊκού θύλακα, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να αφαιρέσετε τις τρίχες κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος ή του πλέγματος.
Φιναστερίδη
Θα χρειαστείτε μια συνταγή για το Finasteride, γνωστό και ως Propecia. Λειτουργεί βοηθώντας στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης, αλλά μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη. Αυτό το χάπι έχει εγκριθεί για άνδρες και είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικό εάν είστε κάτω των 60 ετών χρονών.
Δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι ή μπορεί να μείνουν έγκυες.
ράσουαλ μπάτλερ καθαρή αξία
Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια
Εάν προτιμάτε να μην ακολουθήσετε το χάπι ή την τοπική οδό, οι ενέσεις πλάσματος πλούσιων σε αιμοπετάλια (PRP) μπορούν να βοηθήσουν ενθαρρύνουν την ανάπτυξη σε περιοχές όπου έχετε ήδη χάσει κάποια μαλλιά.
Για να πάρετε το πλάσμα, το αίμα σας θα τραβηχτεί και θα φυγοκεντρηθεί για να διαχωριστούν τα αιμοπετάλια, τα οποία στη συνέχεια εγχέονται στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αν ακούγεται ακριβό, αυτό συμβαίνει. Μια συνεδρία μπορεί να κοστίσει 1.000 $ και θα χρειαστείτε πολλούς γύρους για να δείτε αποτελέσματα.
Αλλά γιατί τα μαλλιά πέφτουν ακόμη και στην πρώτη θέση;
Εδώ είναι η συμφωνία: Ένα ορισμένο ποσό απώλειας μαλλιών λόγω του φυσικού κύκλου ζωής των μαλλιών σας είναι φυσιολογικό - περίπου 100 τρίχες την ημέρα.
Ωστόσο, η ξαφνική και αισθητή απώλεια, είτε είναι ανομοιογενής είτε σε όλο το κεφάλι σας, είναι ένας καλός λόγος να μιλήσετε με έναν γιατρό. Οι λόγοι πίσω από αυτό μπορεί να είναι προσωρινοί και να μην ανησυχείτε τίποτα, αλλά είναι καλύτερο να είστε σίγουροι και να το προχωρήσετε όσο μπορείτε.
Εκτός από τη γενετική, το άγχος και ορισμένους παράγοντες διατροφής και τρόπου ζωής, εδώ είναι μερικοί άλλοι ένοχοι απώλειας μαλλιών που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- σκληρές πρακτικές styling
- συναισθηματικό ή σωματικό άγχος
- ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων θεραπειών στεροειδών
- θεραπείες ακτινοβολίας
- ορμονικές διακυμάνσεις λόγω εγκυμοσύνης, τοκετού ή εμμηνόπαυσης
- ορισμένες ιατρικές παθήσεις, τριχοτιλομανία (διαταραχή έλξης μαλλιών) και παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής
Το μακρύ και σύντομο
Εάν αντιμετωπίζετε οποιουδήποτε είδους τριχόπτωση, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Είτε αποφασίσετε να ζήσετε και να αφήσετε φαλακρό ή να δοκιμάσετε το χέρι σας σε μια επιλογή θεραπείας ή φυσική θεραπεία, η επιλογή είναι δική σας και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές.