Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν ήμουν μεθυσμένος, αλλά σίγουρα δεν ήμουν νηφάλιος.
Με ένα ποτήρι αφρώδους ροζέ παρκαρισμένο στην κορυφή του χαλιού μου, συμπίεσα τα χέρια μου σφιχτά στις πλευρές μου και κατέβασασυνομιλία.
& ldquo; Φροντίστε να πιείτε μια γουλιά κρασί προτού τραβήξετε προς τα εμπρός σε σκύλο προς τα πάνω! & rdquo; Ο Έλι Γουόκερ τηλεφώνησε από Πυρκαγιά Το πίσω αίθριο στο Williamsburg του Μπρούκλιν.Ποτέ δεν έχω κάνει κάτι τόσο στη Νέα Υόρκη, Σκέφτηκα τον εαυτό μου. Αλλά καθώς πίεσα τους γοφούς μου στον αέρα για σκύλο που βλέπει προς τα κάτω, έπιασα το μάτι της φίλης μου, Έρικα, και γελάσαμε έξω. Ίσως ήταν το κρασί που χτύπησε την κυκλοφορία του αίματος μου, αλλά ήμουν πραγματικάαπόλαυσηγιόγκα για πρώτη φορά εδώ και πολύ καιρό.
Μην με παρεξηγείτε: Λατρεύω τη γιόγκα - Είμαι πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα 200 ωρών και έχω ασκήσει από τότε που ήμουν 18 ετών. Αλλά ζείτε στις μέρες που μπορείτε να Instagram σας Pincha Mayurasana ή το απίστευτο νέο σας Τερέζ κολάν, είναι δύσκολο εκεί έξω για έναν γιόγκι που θέλει απλώς να κάνει το δικό της πράγμα. Ακολουθώ ανθρώπους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορούν να λυγίσουν το σώμα τους με τρόπους που δεν μπορούσα ποτέόνειροκάμψης ορυχείου. Προβάλλω τακτικά διαφημίσεις για καταφύγια στο Μπαλί ή τη Μύκονο που κοστίζουν περισσότερο από δύο μήνες & rsquo; νοικιάστε και αναρωτιέστε πώς μπορεί κανείς να αντέξει μια 500ωρη εκπαίδευση εκπαιδευτικών χωρίς ταμείο.
ο nick goepper κάνει σκι
Ίσως σας αρέσει
Κάνετε αυτές τις 4 στάσεις γιόγκα όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτεΚαι όταν είμαι πραγματικός με τον εαυτό μου, εγώμην & rsquo; tλατρεύω τη γιόγκα γιατί νιώθω πολύ συνδεδεμένη με την αρχαία ηθική ή επειδή έχω μια καμιά επιθυμία να κυριαρχήσω σε ένα πηγούνι - μου αρέσει ακριβώς ο τρόπος που κάνει το σώμα μου να αισθάνεται. Ή τουλάχιστον συνήθιζα, πριν άρχισα να νιώθω ότι δεν ήμουν αρκετά πνευματικός, ή αρκετά λυγισμένος, ή αρκετά αφοσιωμένος, ή, ή, & hellip;
Το Walker δημιουργήθηκε Μεθυσμένη γιόγκα γιατί ήταν επίσης κουρασμένη να αισθάνεται ότι έπρεπε να καθίσει στα δροσερά κορίτσια & rsquo; τραπέζι εάν ήθελε να ενταχθεί στην κοινότητα γιόγκα. Ήθελε να δημιουργήσει μια ασφαλή ατμόσφαιρα για αρχάριους και βετεράνους για να κάνει νέους φίλους πάνω από ένα ποτήρι κρασί και απλάελαφρύνει το f * ck για τη γιόγκα. Και ξέρεις τι? Δούλεψε για μένα.
Περιμένετε, δεν μπορείτε να πιείτε κρασί κατά τη διάρκεια της γιόγκα!
Ω, φίλε. Η πολιτιστική ιδιοποίηση της γιόγκα στον δυτικό κόσμο είναι μια βαθιά, σκοτεινή τρύπα στην οποία θα κοιτάξω μόνο μια στιγμή εδώ. Αν είστε κάποιος που πιστεύει ότι η κατοχή ενός κρασιού κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής γιόγκα είναι πιο ενοχλητική από μια δέσμη λευκών κοριτσιών μπανάνες τα διαμερίσματα τους, τότε αυτό πιθανώς δεν είναι το μάθημα για εσάς. Προσωπικά, δυσκολεύομαι να βρω πού σχεδιάζουμε τη γραμμή μεταξύ αυτού που επιτρέπεται να ονομαστεί & ldquo; yoga & rdquo; και αυτό που θεωρείται η ταλαιπωρία μιας αρχαίας πρακτικής. Δεν μετράει ως γιόγκα εάν υπάρχουν κατσίκες στο δωμάτιο; Τι γίνεται αν είσαι γυμνός ;
Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με το Patanjali & rsquo; s οκτώ άκρα της γιόγκα , είναι βασικά ένας οδηγός οκτώ βημάτων του γιόγκι για να ζήσει μια ουσιαστική ζωή. Τα πρώτα δύο άκρα,ΓιάμακαιΝιάμα, αφορούν την ακεραιότητα και την αυτοπειθαρχία, αντίστοιχα.Ασάνα(κίνηση) καιΠραναγιάμα(αναπνοή) μην μπείτε ακόμη στο παιχνίδι μέχρι το τρίτο και το τέταρτο σκέλος, κάτι που δείχνει μόνο πόσο πραγματικά είναι μια πνευματική πρακτική γιόγκα. Και όμως, θα υπερασπιστώ το κρασί εδώ: Αν οι κατσίκες, το κρασί ή το γυμνό σας φέρνουν πιο κοντάΠρατιαχάρα(άκρο νούμερο πέντε, που μεταφράζεται χαλαρά σε & ldquo; απόσυρση από την άγρια σφαίρα στρες ενός κόσμου στον οποίο ζούμε), τότε δεν θα ήταν εντάξει να τα ενσωματώσουμε στην πρακτική της γιόγκα;
Λέω, YUP.
Η τάξη του Walker ήταν πάρα πολύ μια βασική πρακτική γιόγκα vinyasa με την έννοια ότι περάσαμε 45 λεπτά συνδέοντας την αναπνοή με την κίνηση σε μια σειρά από πόζες. Ήταν εξαιρετικά προσβάσιμο (πόζες που γνωρίζετε και αγαπάτε, όπως ο πολεμιστής ΙΙ και το τρίγωνο) και καταλήξαμε με μια υπέροχη, λιωμένη σαβάνα. Οι μόνες πραγματικές διαφορές ήταν αυτές:
1. Είχαμε ένα πλαστικό ποτήρι κρασιού για σχεδόν κάθε στάση.
Αυτό σημαίνει ότι έπρεπε να γνωρίζετε πολύ το κρασί σας ανά πάσα στιγμή. Περάσαμε το ποτήρι ανάμεσα στα πόδια μας, το σηκώσαμε από πάνω, και μάλιστα το παραδώσαμε σε έναν γείτονα σε μια ξεκαρδιστική στάση καρέκλας.
πώς να φτιάξετε τα μαλλιά του μωρού
2. Το μάθημα περιελάμβανε παιχνίδια ποτού και bumpin & rsquo; ΜΟΥΣΙΚΗ.
Δεν πρόκειται να σας πω ποια είναι τα παιχνίδια (γιατί θα έπρεπε πηγαίνετε να μάθετε για τον εαυτό σας , αλλά μας έκαναν να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, και μια φορά ξεφλούδισα από το γέλιο.
3. Και ο Walker ήταν υπεύθυνος για το πότε πήραμε το ποτό.
Δεν επιτρέψαμε να κάνουμε γουλιά χωρίς άδεια, και αυτό είχε ως αποτέλεσμα μια σκληρή ποινή: Έπρεπε να κάνετε μια κίνηση χορού στο χαλί σας και όλοι οι άλλοι έπρεπε να το κάνουν.
Δεν ήταν ακατάστατο φεστιβάλ.
Όσοι από εμάς απολαμβάνουμε το αλκοόλ (τουλάχιστον τη στιγμή που το πίνουμε) βιώνουμε αυξημένη δραστηριότητα στους νευρώνες ντοπαμίνης και απελευθέρωση ενδορφινών . Συνδυάστε αυτά τα χαρούμενα συναισθήματα με μια όμορφη καλοκαιρινή νύχτα και κάποια βαθιά τέντωμα και έχετε μια συνταγή για μια κόλαση μιας ζεστής και συγκεχυμένης εποχής.
Ξέρω ότι ακούγεται σαν ένα μεθυσμένο κορίτσι να κοροϊδεύουμε στο τέλος της νύχτας, αλλά οι συνάδελφοί μου γιόγκι και εγώ δεν πήραμε ποτέ ατημέλητα— μελέτες δείχνουν ότι εάν είστε υγιής, μη αλκοολικός ενήλικος, δεν θα κάνετε δύο ποτήρια κρασιού τεράστια διαφορά στις κινητικές σας ικανότητες. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει ελάχιστα εφέ σε επίπεδα αντοχής, οπότε με τις αναστολές μου έξω από την πόρτα, κάνω δύσκολες κινήσεις, όπως μισή ώθηση προς τα πάνω ή σκάφοςκαταπληκτικό.
Και ήταν τόσο διασκεδαστικό όσο ακούγεται.
Επειδή το ποτό είναι κοινωνικό λιπαντικό και ένα μειωτής στρες , Ο Walker μας έδωσε περίπου 30 λεπτά πριν από το μάθημα για να ανακαλέσουμε ένα ποτό. Πιστεύει ότι λίγο υγρό θάρρος και χρόνος για να συνδεθείτε με τους άλλους ανθρώπους στο δωμάτιο διευκολύνει την ευάλωτη θέση και τη λήψη κινδύνων. Και η επιστήμη συμφωνεί —Όπως και οποιοσδήποτε έχει ανοίξει ποτέ έναν & ldquo; καλύτερο φίλο & rdquo; συναντήθηκαν 15 λεπτά νωρίτερα στο μπαρ.
Μία μελέτη ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι βασίζουν συχνά τα συναισθήματά τους μεθυσμού στην κατάσταση των γύρω πότες, κάτι που πιθανώς εξηγεί γιατί το γέλιο ενός γιόγκι στο παιδικό πόζα πυροδότησε ένα κύμα γέλια στο δωμάτιο - που ούτε τα δύο κορίτσια πίνουν πράσινο χυμό ( καμία κρίση!) θα μπορούσε να αντισταθεί.
Το πιο σημαντικό, μου θύμισε ποιος είναι πραγματικά η πρακτική της γιόγκα: για μένα.
Το καλοκαίρι μετά το γυμνάσιο, η μαμά και εγώ ασκούσαμε μαζί δύο φορές την εβδομάδα σε ένα μικρό στούντιο στην πατρίδα μου. Μου άρεσε ο τρόπος με τον οποίο έκανε το σώμα μου να αισθάνεται καθώς προκάλεσα τον εαυτό μου με ευελιξία και ισορροπίες και άρχισα να αισθάνομαι πιο δυνατός στην αγκαλιά μου - κάτι που δεν αντιμετώπισα ποτέ λόγω σοβαρής έλλειψης αθλητισμού. Μου άρεσε πολύ που η μαμά μου και εγώ μπορούσαμε να γελάσουμε μαζί όταν πέφτουμε από κοράκι και ότι κανείς δεν νοιαζόταν όταν δεν μπορούσα να επεκτείνω το πόδι μου σε όλο το μήκος σε εκτεταμένη στάση από χέρι σε μεγάλο δάχτυλο ( Utthita Hasta Padangustasana & hellip; μια από τις αγαπημένες μου πόζες να πω).
Διπλωμένο πάνω από τα πόδια μου, συνήθως νιώθω ντροπιασμένος που δεν είμαι τόσο ευέλικτος όσο το 80 τοις εκατό των δασκάλων γιόγκα στον κόσμο. Αλλά εκείνο το βράδυ στο χαλί μου, με τον άνεμο στα μαλλιά μου, τη Rihanna στα ηχεία και λίγη βοήθεια από την αιθανόλη στο σώμα μου, ένιωσα μηδενική ντροπή. Δεν κοίταξα γύρω από το δωμάτιο για να δω ποιος άγγιζε τα δάχτυλα των ποδιών τους - ήμουν ακριβώς εκεί, απολαμβάνοντας την ίδια δύναμη και ελαφρότητα που αγαπούσα για τη γιόγκα. Και αν το κρασί άλλαξε κάτι για μένα εκείνο το βράδυ, μου θύμισε να μείνω στη δική μου λωρίδα. Όπως λέει ο Walker: & ldquo; Το κρασί μας φέρνει κοντά. η γιόγκα σας φέρνει στον εαυτό σας. & rdquo;
όταν του λείπεις
Προειδοποίηση του Γενικού Χειρουργού:
Δεν σας προτείνω να πάρετε ένα μπουκάλι Jack και να κάνετε χειρολαβές. Όπως όλα τα άλλα, πάρα πολλά καλά μπορεί να είναι επικίνδυνα, και αλκοόλ και αθλητισμός Μην πηγαίνετε ακριβώς μαζί - αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που ήμασταν περιορισμένοι σε ένα ποτήρι κρασί πριν ξεκινήσει το μάθημα, ένα κατά τη διάρκεια και περάσαμε το μεγαλύτερο μέρος της άσκησης και με τα δύο πόδια στο έδαφος ή καθισμένοι.
Η Γουόκερ ήταν περίπλοκη στο μυαλό της, κάτι που ήταν σημαντικό για διατηρώντας τα γιόγκη ασφαλή σε όλες τις ακολουθίες. Υπογράψαμε επίσης μια παραίτηση, οπότε αν κάποιος δεν μπορούσε να χειριστεί τη στάση του δέντρου μετά από ένα ποτήρι ροζέ, ήταν πάνω τους. Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τον εαυτό σας - εάν εσείς και το αλκοόλ δεν έχετε μια σταθερή κατάσταση σχέσης, η συμπλήρωση των κανονικών δραστηριοτήτων σας με το ποτό είναι πιθανώς δεν είναι σοφό.
Αν λοιπόν έχει νόημα για εσάς, πάρτε funky με τη γιόγκα σας.
Αυτό που ξεκίνησε ως τάξη μία φορά την εβδομάδα στις Η Γκρίζα Κυρία έχει μετατραπεί σε μια ολοκληρωμένη επιχείρηση γιόγκα με εμπορικό σήμα με στοίβα ημερολόγιο εκδηλώσεων . Μία εβδομάδα, ο Walker διδάσκει σε ένα γιοτ στο κάτω Μανχάταν και την επόμενη ένα ζυθοποιείο στο Ουισκόνσιν —Όλα στο όνομα της αλλαγής του μυαλού των ανθρώπων σχετικά με τη γιόγκα. & ldquo; Με τη Μεθυσμένη Γιόγκα, ήθελα να δημιουργήσω έναν ασφαλή και ανόητο χώρο για τους γιόγκι και τους μη γιόγκους για να διασκεδάσουμε και να μετακινούν το σώμα τους, & rdquo; Ο Walker λέει. & ldquo; Μισώ ότι οι άνθρωποι νιώθουν ότι πρέπει να είναι τέλειοι στο χαλί τους - αυτό δεν είναι αυτό που έχει να κάνει. & rdquo;
Θα το πίνω.