Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πρέπει να ξεκινήσουμε από 6 μηνών;
Πιστεύετε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές; Το να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεές τροφές θα μπορούσε να είναι συναρπαστικό και είναι ένα μεγάλο ορόσημο για την ανάπτυξη του μωρού σας.Ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεά τροφή; 4 μηνών; 6 μηνών; Λοιπόν, αυτό το άρθρο θα σας πει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πότε και πώς να ξεκινήσετε το μωρό σας να παίρνει στερεά τροφή, ώστε η μετάβαση να είναι ομαλή.Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το μωρό σας θα πρέπει να λαμβάνει τη διατροφή του μόνο από το μητρικό γάλα μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, γιατί αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται και μπορεί να αντέξει. Τα μωρά δεν είναι έτοιμα για στερεά μέχρι την ηλικία των 4 μηνών, οπότε αναπτύσσουν τις δεξιότητες να καταπίνουν στερεές τροφές με ασφάλεια.
Υπάρχει ένα γλυκό σημείο που οι γιατροί έχουν μηδενίσει στο οποίο μπορείτε να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεές τροφές. Κάπου μεταξύ 4 και 6 μηνών, το μωρό σας θα αρχίσει να δείχνει σημάδια ετοιμότητας. Θα πρέπει να προσέχετε αυτά τα σημάδια:
Απόκτηση ελέγχου των μυών του λαιμού
Το μωρό σας μπορεί να καθίσει μόνο του σε ένα παιδικό καρεκλάκι. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι γιατί σημαίνει ότι το μωρό μπορεί να κρατήσει μόνο του το κεφάλι ψηλά και μπορεί να παραμείνει σε όρθια θέση. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή πνιγμού.
Απώλεια του «αντανακλαστικού εξώθησης»
Το μωρό σας χάνει το «αντανακλαστικό εξώθησης». Το στόμα, η γλώσσα και το πεπτικό σύστημα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν στερεά, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μπορεί να μετακινεί την τροφή στο πίσω μέρος του στόματός του και να την καταπιεί.
Νέα ανακαλυφθείσα περιέργεια
Το μωρό σας αρχίζει να αναπτύσσει περιέργεια για το φαγητό. Αυτός ή αυτή αρχίζει να πιάνει το χέρι για το φαγητό σας και αν του προσφέρετε μια κουταλιά, μπορεί να ανοίξει το στόμα του, οπότε αφήστε τον να το δοκιμάσει.
Αύξηση βάρους
Το μωρό σας έχει πάρει σημαντικό βάρος. Εάν έχει διπλασιάσει το βάρος γέννησής του (πρέπει να ζυγίζει τουλάχιστον 13 κιλά) και είναι 4 μηνών, τότε είναι έτοιμος για στερεά.
Πώς πρέπει να εισάγετε στερεά τροφή στο μωρό σας; Μέχρι τώρα, το μωρό σας τρέφονταν μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα, οπότε μην ανησυχείτε αν στην αρχή δεν του αρέσει το φαγητό. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και έχει τον δικό του χρόνο μάθησης.Αν θέλετε λίγη βοήθεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις οδηγίες:
Χρησιμοποιήστε σκεύη
Θα πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με ένα κουτάλι. Κάποιοι λένε ότι πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να τρώει με τα χέρια του, ώστε να εξοικειωθεί με τις διαφορετικές υφές του φαγητού (και μπορείτε να τραβήξετε πολλές φωτογραφίες με το να τα μπερδεύει, είναι τόσο χαριτωμένο!). αλλά είναι καλύτερο να μάθει να τρώει με τον σωστό τρόπο από την αρχή. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε πολύ καθάρισμα.
Ξεκινήστε αργά
Κάντε υπομονή, ξεκινήστε αργά. Το μωρό σας θα δεχτεί στην αρχή, μόνο μισό κουτάλι, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Μπορείτε να κάνετε νόστιμους ήχους αν θέλετε, αυτό βοηθά :) Μια άλλη σύσταση για να συνηθίσει ευκολότερα το μωρό σας να τρώει στερεά, ξεκινήστε το γεύμα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα, μετά δώστε του τη μισή κουταλιά τροφής και δείτε πώς αυτό πάει. Μπορείτε να ολοκληρώσετε με μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
Επιλέγοντας την καλύτερη ώρα της ημέρας για να εισαγάγετε φαγητό
Εάν το μωρό σας δεν δέχεται το φαγητό με την πρώτη προσπάθεια, (κλαίει ή γυρίζει το κεφάλι του) αφήστε το και δοκιμάστε ξανά κάποια άλλη στιγμή. Εισαγάγετε στερεά ένα γεύμα την ημέρα, είναι καλύτερο να το κάνετε το πρωί γιατί τότε είναι που πεινάει περισσότερο. Στην αρχή, το παιδί σας θα τρώει μόνο μία ή δύο ουγγιές ανά συνεδρίαση και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
βγαίνω με έναν άντρα 20 χρόνια μεγαλύτερο από μένα
Μπορεί να μην αρέσει στο μωρό την πρώτη φορά
Η γεύση του μωρού σας θα εξελιχθεί, επομένως, δοκιμάστε νέες τροφές περισσότερες από μία φορές. Ίσως μέχρι την 20η φορά να του αρέσει πραγματικά.
Δοκιμή νέας τροφής για αλλεργίες
Συνιστάται να δοκιμάζετε το ίδιο φαγητό κατά τη διάρκεια τριών ημερών και μετά να το αλλάζετε με ένα νέο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε εάν το μωρό είναι αλλεργικό σε μια συγκεκριμένη τροφή.
Εξερευνήστε υφές και διαφοροποιήστε τα γούστα
Με τις στερεές τροφές, το μωρό σας ανακαλύπτει νέες υφές και γεύσεις, γι' αυτό δοκιμάστε τροφές σε διάφορες μορφές (πουρέ ή πουρέ), μέχρι να βρείτε «το ένα».
Μπορούμε να εισάγουμε παιδικές τροφές κατά τον θηλασμό;
Η πιο σημαντική τροφή στη διατροφή του μωρού σας κατά τον πρώτο χρόνο του είναι το μητρικό γάλα. Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του παιδιού, αυτή είναι η κύρια πηγή διατροφής. Ωστόσο, το μωρό σας χρειάζεται πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, ειδικά σίδηρο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνη.Το να ξεκινάτε το μωρό σας με στερεές τροφές δεν σημαίνει ότι οι συνεδρίες θηλασμού έχουν τελειώσει, η τροφή δεν πρέπει να είναι υποκατάστατο αλλά συμπλήρωμα της διατροφής του μωρού σας.Στην ηλικία των 6 μηνών, ενώ το μωρό σας κάνει τη μετάβαση στις στερεές τροφές, το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό. Μάλιστα, οι ειδικοί συνιστούν να θηλάζετε το μωρό σας τουλάχιστον τον πρώτο χρόνο. Το μητρικό γάλα θα παρέχει υγρά όταν διψάει και θα του δώσει σημαντικές θερμίδες.
Διάγραμμα βρεφικών τροφών
Έτσι το μωρό σας έχει επιτύχει αυτό το μεγάλο ορόσημο, είναι έτοιμο για στερεές τροφές. Φοβερός! Τώρα έρχεται το ερώτημα τι να τον ταΐσουμε; Ελπίζουμε ότι αυτό το διάγραμμα θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση,Αλλά πριν από αυτό, να θυμάστε πάντα να ρωτάτε τον παιδίατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν παρουσιάσετε στο μωρό σας οποιαδήποτε νέα τροφή.
| Ηλικία | Τρόφιμα |
| 4-6 μηνών | Δημητριακά και δημητριακά: Ρύζι, Κριθάρι, ΒρώμηΦρούτα: Μήλα, Αβοκάντο, Μπανάνες, ΑχλάδιαΛαχανικά: γλυκοπατάτες, βελανίδι/σκουός, πράσινα φασόλιαΠρωτεΐνη: ΚαμίαΓαλακτοκομικά: Κανένα |
| 6-8 μηνών | Δημητριακά και δημητριακά: Ρύζι, Κριθάρι, ΒρώμηΦρούτα: Βερίκοκα, Αβοκάντο, Μάνγκο, Νεκταρίνια, Ροδάκινα, Δαμάσκηνα, Δαμάσκηνα, ΚολοκύθαΛαχανικά: Καρότα, μπιζέλια, κίτρινη κολοκύθα, κολοκυθάκι, παστινάκι (8 μηνών)Πρωτεΐνη: Κοτόπουλο, Γαλοπούλα, ΤόφουΓαλακτοκομικά: Απλό γιαούρτι με πλήρες γάλα |
| 8-10 μηνών | Δημητριακά και δημητριακά: λινάρι, κράκερ Graham, Kamut, κινόα, κεχρί, κράκερ πολλαπλών κόκκων, Cheerios, φύτρο σίτου και σιταριού, τοστΦρούτα: Μύρτιλα, Πεπόνι, Κεράσια, Κράνμπερι, Σταφύλια, Ακτινίδια, ΠαπάγιαΛαχανικά: Σπαράγγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μελιτζάνα, λευκές πατάτες, κρεμμύδια, πιπεριές, πράσα, μανιτάρια, παστινάκιαΠρωτεΐνες: Κρόκοι αυγών, φασόλια/όσπρια, μοσχάρι, χοιρινό, ζαμπόνΓαλακτοκομικά: Κρέμα Τυρί, Τυρί Cottage, Colby, Jack, Cheddars |
| 10-12 μηνών | Δημητριακά και δημητριακά: ζυμαρικά, δημητριακά σιταριού, κουλούριΦρούτα: Μούρα, Κεράσια, Εσπεριδοειδή, Χουρμάδες, ΣταφύλιαΛαχανικά: Αγκινάρες, παντζάρια, καλαμπόκι, αγγούρια, σπανάκι, ντομάτεςΠρωτεΐνη: Ολόκληρα αυγά (12 μηνών), Ψάρια (λευκά ψάρια όπως ο μπακαλιάρος)Γαλακτοκομικά: Πλήρες γάλα ως ποτό, Stronger Cheddars, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
Οδηγός για να καλλιεργήσετε έναν πιο υγιεινό τρώο
Εάν θέλετε το παιδί σας να έχει μια υγιή ανάπτυξη, η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη. Γι' αυτό πρέπει να προσφέρετε στα παιδιά σας υγιεινές διατροφικές επιλογές. Κατά την παιδική ηλικία, οι διατροφικές προτιμήσεις αρχίζουν να αναπτύσσονται, γι' αυτό προσέξτε ιδιαίτερα ποια φαγητά τους σερβίρατε όταν είναι μικρά γιατί τότε διαμορφώνονται οι διατροφικές συνήθειες.Αλλά, ξέρετε τι; Δεν έχει να κάνει μόνο με το φαγητό που τους σερβίρατε, αλλά και με τη συνολική εμπειρία του γεύματος και άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με τα τρόφιμα, όπου μαθαίνουν για την κηπουρική και τις γευστικές δοκιμές.
Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε έναν υγιεινό τρώο.
Δημιουργήστε μια σχέση υγιεινής διατροφής
Πρώτον, πρέπει να οικοδομήσετε μια υγιεινή διατροφική σχέση. Εσείς και το παιδί σας συνεργάζονται όταν πρόκειται για την καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών, γι' αυτό φροντίστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να προσφέρετε θρεπτικές επιλογές. Μπορείτε να οργανώσετε εκδρομές στην αγορά ενός αγρότη ή σε μια πραγματική φάρμα.
Κάντε το φαγητό διασκεδαστικό
Δεύτερον, ασχοληθείτε με τα παιδιά σας, κάντε τη διατροφή διασκεδαστική. Για να συμβεί αυτό, πρέπει να το ανακατέψετε, να τους σερβίρετε μια ποικιλία θρεπτικών επιλογών και να τους παρουσιάσετε νέες τροφές. Ίσως μπορείτε να έχετε σαν φαγητό της εβδομάδας; Αυτό ακούγεται διασκεδαστικό!
πόσο αξίζει τα jordin sparks
Αποφύγετε έναν επιλεκτικό φαγητό
Τρίτον, εάν θέλετε να αποφύγετε να έχετε έναν «επιλεκτικό φάγο», πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να βοηθήσει με την προετοιμασία γευμάτων. Όταν ένα παιδί ανακατεύει και προσθέτει υλικά σε ένα γεύμα, το κάνει να νιώθει «μεγάλο» και περήφανο για αυτό που κάνει και του αρέσει να δοκιμάζει τις δικές του δημιουργίες.
Ενθαρρύνετέ τα να δοκιμάσουν νέες τροφές
Όταν είναι ανθεκτικά στο να δοκιμάσουν νέα φαγητά, προσκαλέστε τα να συμμετάσχουν στο «Two Bite Club», όπου τους ενθαρρύνετε να δοκιμάσουν δύο μπουκιές. Για αυτό, θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε υπομονή, γιατί μπορεί να χρειαστούν πολλές προσπάθειες (μεταξύ 10 και 15) για να δεχτεί το παιδί σας ένα νέο φαγητό.
Περίληψη
Το να εισάγετε ή να ξεκινήσετε το παιδί σας με στερεές τροφές είναι ένα τεράστιο ορόσημο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Θα ανοίξει για εκείνον ή της εμπειρίες σε έναν ολοκαίνουργιο κόσμο υφών και γεύσεων. Συνεχίστε να θηλάζετε το μωρό σας ενώ κάνετε τη μετάβαση, αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατροφή του παιδιού σας.Όλα αυτά τα βήματα θα τον βάλουν στον σωστό δρόμο για να είναι υγιεινός τρώγων, ώστε να μπορέσει να γίνει ένας δυνατός και υγιής άνθρωπος.
