Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά! Βοηθά στην προστασία της καρδιάς σας! Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη διάθεσή σας και το μυαλό σας!
Δεν υπάρχει έλλειψη αποδείξεων ότι η σοκολάτα - ειδικά τα σκοτεινά πράγματα - είναι πολύ καλό για σένα . Αλλά τότε υπάρχει όλο αυτό το θέμα για το πώς μπορεί να προκαλέσει ακμή ή να την επιδεινώσει. Εάν μαστίζεστε από σπυράκια, τι πρέπει να κάνετε;
Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει οριστική απάντηση, αλλά η επιστήμη έχει κάποιες σταθερές ενδείξεις.
Ακολουθεί μια ματιά στην περίπτωση και έναντι της σοκολάτας, εάν ορισμένοι τύποι μπορεί να είναι χειρότεροι για το δέρμα σας από άλλους και γιατί είναι σημαντικό να εξετάζετε τη διατροφή σας στο σύνολό σας αντί να ξεχωρίζετε ένα φαγητό.
Είναι πραγματικά φταίξιμο η σοκολάτα;
Θα ήταν πολύ γλυκό αν μπορούσατε να επισημάνετε ένα μόνο φαγητό ως αιτία όλων των δερματικών προβλημάτων σας. (Κόψτε το και μπάμ! Τα zits σας είναι zapped.) Από την άλλη πλευρά, ίσως να βρείτε σοκολάτα πολύ καταραμένη νόστιμα για να τα εγκαταλείψετε εντελώς. Αλλά αν προσπαθείτε για καθαρότερο δέρμα, θα βοηθήσει πραγματικά;
Η έρευνα δεν είναι ακριβής. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης σοκολάτας και των αυξημένων βλαβών της ακμής. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 2016 , οι φοιτητές που έτρωγαν σοκολάτα ανέπτυξαν περισσότερα νέα σπυράκια μέσα σε 48 ώρες από εκείνους που έτρωγαν ζελέ φασόλια.
ερωτικές ταινίες μίσους για σχέση αγάπης
Μια άλλη μικρή μελέτη από την ίδια χρονιά διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με τάση ακμής που έτρωγαν 99 τοις εκατό μαύρη σοκολάτα καθημερινά ανέπτυξαν περισσότερη ακμή μετά από 2 εβδομάδες από εκείνους που παραλείπουν τη σοκολάτα.
Αυτό ακούγεται αρκετά συναρπαστικό, αλλά τέτοιου είδους αποτελέσματα δεν έχουν βρεθεί γενικά.
Για παράδειγμα, α Μελέτη παρατήρησης 2012 στο οποίο οι συμμετέχοντες κράτησαν ένα ημερολόγιο τροφίμων δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ της κατανάλωσης σοκολάτας και της ακμής. ΕΝΑ Μελέτη 2006 ακόμη και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα ποτό σοκολάτας κάθε μέρα για 12 εβδομάδες είχαν συνολικά πιο υγιές δέρμα από εκείνες που έπιναν μια λιγότερο ισχυρή έκδοση του ποτού.
Εν ολίγοις, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα ή να τα κάνει χειρότερα, αλλά άλλες δεν μπορούν να συνδέσουν τις τελείες. Ενώ ορισμένα διατροφικά μοτίβα φαίνεται να είναι άσχημα νέα για το δέρμα σας (περισσότερα σε αυτά λίγο αργότερα), οι ειδικοί γενικά δεν συμφωνούν ότι ένα συγκεκριμένο φαγητό οδηγεί σε ακμή.
Εντάξει, αλλά ο τύπος σοκολάτας κάνει τη διαφορά;
Η μαύρη σοκολάτα που περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο εξυπηρετεί τα πιο ισχυρά προνόμια υγείας. Αλλά αυτό το καθιστά την καλύτερη (er, λιγότερο επιβλαβής) επιλογή για το δέρμα σας;
όταν ζητάει χώρο
Καμία μελέτη δεν έχει συγκρίνει άμεσα τις επιδράσεις του μαύρου, του γάλακτος και της λευκής σοκολάτας στο δέρμα. Αλλά αυτό που γνωρίζουμε: τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και εκείνες με υψηλότεροι γλυκαιμικοί δείκτες - συμπεριλαμβανομένων τροφίμων όπως το άσπρο ψωμί, τα κουλούρια και τα μπισκότα - τείνουν να είναι χειρότερα για την ακμή συνολικά .
Η έρευνα προτείνει επίσης ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα - συνδέεται με χειρότερη ακμή.
Όλα αυτά φαίνεται να δείχνουν ότι όσο περισσότερη ζάχαρη περιέχει ένας τύπος σοκολάτας, τόσο πιθανότερο είναι να προκαλέσει ξεμπλοκάρισμα. Με αυτό το σκεπτικό, η σκοτεινή σοκολάτα θα ήταν καλύτερη για το δέρμα σας από τη σοκολάτα γάλακτος και τη λευκή σοκολάτα, που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αλλά αυτή είναι απλώς μια θεωρία και απέχει πολύ από το οριστικό. Ενώ τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας πιστεύεται ότι προστατεύουν ενδεχομένως το δέρμα και Βοηθήστε στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα , υπάρχει ακόμα κάποια στοιχεία ότι ακόμη και το καθαρό κακάο με μηδενική προσθήκη ζάχαρης θα μπορούσε να έχει αρνητική επίδραση στην ακμή.
Η κατώτατη γραμμή? Είναι πιθανό η μαύρη σοκολάτα να προκαλέσει λιγότερα σπυράκια από άλλα είδη σοκολάτας. Αλλά η σοκολάτα γενικά μπορεί επίσης να έχει ιδιότητες που προκαλούν ξεσπάσματα.
Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πω με κάθε τρόπο, οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι να παρακολουθείτε ποια τρόφιμα φαίνεται να επηρεάζουν περισσότερο το δέρμα σας και να περιορίσετε την κατανάλωσή σας ή να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα.
Η σύνδεση διατροφής-ακμής
Αν και είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα εάν η σοκολάτα προκαλεί άμεσα ακμή, έχουμε σταθερές ενδείξεις από μελέτες μεγάλης κλίμακας που δείχνουν ότι ορισμένα διατροφικά μοτίβα συνδέονται με περισσότερα σπυράκια.
Συγκεκριμένα, μιλάμε για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και εξευγενισμένους υδατάνθρακες, σύμφωνα με μελέτες στο Γαλλία και οι Ηνωμένες Πολιτείες που είχαν χιλιάδες συμμετέχοντες. Σκεφτείτε ψημένα προϊόντα, καραμέλα, λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και yup,σοκολάτα, ειδικά το λευκό ή το γάλα.
Αυτά τα είδη υδατανθράκων προκαλούν αιχμές σακχάρου στο αίμα, οι οποίες πιστεύεται ότι προκαλούν σπυράκια με δύο τρόπους: Το υψηλότερο σάκχαρο στο αίμα σημαίνει περισσότερη φλεγμονήκαιφαίνεται να ωθεί το δέρμα για να παράγει περισσότερο λάδι. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να θέσει το στάδιο για φραγμένους πόρους και ξεσπάσματα.
Από την άλλη πλευρά, ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης και η προσκόλληση με πολλούς πολύπλοκους υδατάνθρακες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και γλυκοπατάτες) μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της παραγωγής λαδιού. Και οι δύο αυτές διατροφικές αλλαγές μπορεί δυνητικά να κάνει την ακμή λιγότερο σοβαρή .
παστέλ όμπρε μαλλιά
