Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν δεν έχετε πάρτι σαν ροκ σταρ, αλλά το δωμάτιο περιστρέφεται και έχετε την ενέργεια ενός νωθρότητα - τότε μπορεί να έχετε ζάλη και κόπωση.
Η ζάλη μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να αισθάνεστε ασταθής, ζαλάδα ή να αισθανθείτε την ψεύτικη αίσθηση περιστροφής του ίλιγγου. Όπως αισθανθήκατε όταν συναντήσατε τα Backstreet Boys στην 8η τάξη (αλλά ίσως όχι τόσο καλά).
Τα αισθήματα ζάλης και κόπωσης έχουν πολλές πιθανές αιτίες, μερικές σοβαρές και μερικές όχι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να φτάσετε στο κάτω μέρος, καθώς μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή και ενδεχομένως να σας οδηγήσει σε ατύχημα.
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία ζάλης και κόπωσης. Προκαλείται από την απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών, η οποία συμβαίνει συχνά σε υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά κατά την άσκηση , ή ίσως με πάρτι πολύ σκληρά.
Είναι σημαντικό να αντικαθιστάτε τακτικά τα υγρά που χάνει το σώμα σας.
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- λιγότερο συχνή ούρηση
- τα ούρα είναι πιο κίτρινα από το κανονικό
- ακραία δίψα
- σύγχυση
- πονοκέφαλο
Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με πόσιμο νερό ή υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως αθλητικά ποτά. Η σοβαρή αφυδάτωση απαιτεί νοσοκομειακή περίθαλψη και ενδοφλέβια στάγδην για την άμεση ενυδάτωση του σώματος έως ότου επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Εγκυμοσύνη
Είστε έγκυος - συγχαρητήρια! Αλλά η ζάλη και η κόπωση είναι επίσης κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές της μεταφοράς ενός μωρού και διατηρεί τη διατροφή σας και των δύο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας εμφανίζει κυκλοφορικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη.
Η καρδιά σας αντλεί περισσότερο αίμα από το φυσιολογικό και η κυκλοφορία σας επιβραδύνεται λόγω ορμονών που προκαλούν τη διεύρυνση και χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερη από την κανονική αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη.
Καθώς το σώμα σας επεκτείνεται για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό, η διογκωμένη μήτρα μπορεί επίσης να προκαλέσει κυκλοφορικές αλλαγές, προκαλώντας συχνά ζάλη.
Ζάλη και κόπωση εμφανίζονται κυρίως κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό εάν έχετε άλλα συμπτώματα όπως κολπική αιμορραγία ή κοιλιακό άλγος, οπότε είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Αναιμία (και άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας)
Ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να σας προκαλεί κάτι περισσότερο από απλές κράμπες και πόθους για φαγητό. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η απώλεια αίματος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το κανονικό.
Η απώλεια αίματος συμβάλλει επίσης στη χαμηλή αρτηριακή πίεση και την αναιμία, μια κατάσταση που οφείλεται στην έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων. Και οι δύο προκαλούν ζάλη και κόπωση.
Άλλα σημεία αναιμίας περιλαμβάνουν:
πώς να ερωτευτείς έναν άντρα στο κρεβάτι
- δυσκολία στην αναπνοή
- λαχτάρα πάγου ή αργίλου
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια
Η αναιμία είναι μια πολύ κοινή πάθηση, αλλά δεν προκαλείται αποκλειστικά από εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Μπορεί να προκύψει από απώλεια αίματος μετά από τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση, σοβαρές και συχνές ρινορραγίες, συχνή αιμοδοσία και πολλά άλλα. Εκείνοι με γαστρεντερικές παθήσεις όπως κοιλιοκάκη διατρέχουν επίσης κίνδυνο για αναιμία.
Ημικρανίες
Εάν το κεφάλι σας πονάει - όχι μόνο πονάει, αλλά αισθάνεται σαν να χωρίζει και τα φώτα είναι πολύ φωτεινά και είναι αδύνατο να κάνετε τίποτα - πιθανότατα αντιμετωπίζετε ημικρανία.
Οι ημικρανίες μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε από μερικές ώρες έως αρκετές ημέρες. Εκτός από τη ζάλη και την κόπωση, τα συμπτώματα των ημικρανιών περιλαμβάνουν:
- σοβαρός πόνος στο κεφάλι
- ναυτία και έμετος
- ευαισθησία στο φως
Μπορείτε να αισθανθείτε ζάλη και ίλιγγος από ημικρανία ακόμη και χωρίς τον επώδυνο πονοκέφαλο.
Οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από καφεΐνη, άγχος, έλλειψη ύπνου και έλλειψη άσκησης. Οι ημικρανίες είναι επίσης συχνές κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Η προσαρμογή του τρόπου ζωής σας ανάλογα μπορεί να σας βοηθήσει να τους κρατήσετε μακριά. Τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς συνταγή όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τις ημικρανίες.
σημάδια ότι κρυφά του αρέσεις
Εάν αισθανθείτε σοβαρό πόνο στο κεφάλι και ζάλη και δεν είχατε ποτέ αυτά τα συμπτώματα με ημικρανία στο παρελθόν, θα πρέπει να καλέσετε το 911 ή να σας οδηγήσει κάποιος στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ASAP.
διάσειση
Ίσως έπεσες και χτύπησες το κεφάλι σου - μπορεί να αισθανθείς εντάξει, αν είσαι λίγο ζαλισμένος. Αλλά πρέπει να προσέξετε σημάδια διάσεισης, καθώς η κόπωση και η ζάλη είναι συμπτώματα αυτής της προσωρινής εγκεφαλικής βλάβης.
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε διάσειση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε αμέσως έναν γιατρό. Οι εγκεφαλικές καταστροφές μπορεί να προκληθούν από οποιοδήποτε χτύπημα ή χτύπημα στο κεφάλι και σημάδια τραυματισμού μπορεί να εμφανιστούν λεπτά ή ώρες αργότερα.
Άλλα συμπτώματα διάσεισης περιλαμβάνουν:
- επίμονο πονοκέφαλο
- ναυτία ή έμετο
- βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης
- ευερεθιστότητα ή μεταβολή της διάθεσης
- αλλαγές στο όραμά σας - όπως θολή όραση, διπλή όραση ή 'βλέποντας αστέρια'
- δυσκολία στον ύπνο
Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά ασυνήθιστα χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα.
Όταν η καρδιά σας αντλεί αίμα πιο αργά από το φυσιολογικό και η κυκλοφορία σας επιβραδύνεται, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη και κόπωση - και σε σοβαρές περιπτώσεις, σοκ.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- σύγχυση
- λιποθυμία
- θολή όραση
- δυσκολία συγκέντρωσης
Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως εγκυμοσύνη, καρδιακές παθήσεις, αφυδάτωση και ορισμένα φάρμακα. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με ενυδάτωση, ενδύματα συμπίεσης, κατανάλωση περισσότερου αλατιού και ορισμένα φάρμακα.
Διαβήτης
Εάν έχετε διαβήτη, η υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) προκαλεί ζάλη και κόπωση. Όταν αντιμετωπίζετε υπογλυκαιμία, η γλυκόζη στο αίμα πέφτει κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα.
Τα ήπια έως μέτρια συμπτώματα της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν:
- νευρικότητα ή τρεμούλα
- ιδρώνοντας
- Πείνα
- θολή όραση
- σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
- ευερεθιστότητα ή νευρικότητα
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
Για να αυξήσετε γρήγορα τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καταναλώστε υδατάνθρακες, όπως χυμό φρούτων, δισκία γλυκόζης, σόδα ή ακόμα και μια πλήρη κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή μέλι.
Αιθουσαία νευρονίτιδα
Η αιθουσαία νευρονίτιδα είναι μια λοίμωξη του εσωτερικού αυτιού. Οι λοιμώξεις του αυτιού, όπως η αιθουσαία νευρονίτιδα, μπορούν να εξαλείψουν την ισορροπία σας και να προκαλέσουν την ψευδή αίσθηση περιστροφής.
Το νεύρο μπορεί να φλεγμονή λόγω ιογενών λοιμώξεων όπως πονόλαιμος ή κρυολόγημα. Νομίζετε ότι μπορεί να έχετε αιθουσαία νευρονίτιδα; Εδώ είναι μερικά από τα άλλα συμπτώματα:
- θολή όραση
- σύγχυση
- ναυτία
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζάλη και κόπωση. Περιλαμβάνονται κοινά φάρμακα που θεραπεύουν την κατάθλιψη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις επιληπτικές κρίσεις.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικά φάρμακα εάν πιστεύετε ότι το φάρμακό σας προκαλεί αυτές τις παρενέργειες.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σας να συμμετέχετε στις καθημερινές δραστηριότητες της ζωής. Το CFS είναι πιο συχνό σε άτομα ηλικίας 40-60 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών.
Τα κοινά συμπτώματα της CFS είναι:
βαθιά έλξη οπτικής επαφής
- προβλήματα στον ύπνο
- μειωμένη ικανότητα να κάνετε καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες
- προβλήματα με τη σκέψη και τη μνήμη
- επιδείνωση των συμπτωμάτων όταν στέκεστε
Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν νομίζετε ότι έχετε αυτήν την ασθένεια, καθώς η θεραπεία ποικίλλει για κάθε άτομο.
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Όταν έχετε έναν ανώμαλο καρδιακό ρυθμό, επίσης γνωστό ως αρρυθμία, η καρδιά σας χτυπά πολύ γρήγορα ή πολύ αργά.
Υπάρχουν πολλά πιθανά συμπτώματα, όπως:
- λιποθυμία ή σχεδόν λιποθυμία
- γρήγορος καρδιακός παλμός ή χτύπημα στο στήθος
- δύσπνοια και άγχος
- πόνος στο στήθος ή πίεση
Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της αρρυθμίας που έχετε. Μερικοί δεν χρειάζονται καθόλου θεραπεία, και άλλοι αντιμετωπίζονται με αραιωτικά αίματος ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.
Εάν έχετε αρρυθμία, συνιστάται να περιορίσετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, τον καπνό, τα αντικαταθλιπτικά και πολλοί άλλοι παράγοντες .
Πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν η ζάλη και η κόπωση είναι συνηθισμένα περιστατικά για εσάς, είναι καλύτερο να δείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί. Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα σοβαρά συμπτώματα:
- λιποθυμία
- πόνος στο στήθος ή πίεση
- δυσκολία στην αναπνοή
- επιληπτικές κρίσεις
- ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό
- δυνατός πονοκέφαλος
Πρόληψη
Υπάρχουν τρόποι πρόληψης γενικής ζάλης και κόπωσης. Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ και καπνού και βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ύπνο τη νύχτα.
Με άλλα λόγια, αν είναι κάτι Μικ Τζάγκερ έκανε στη δεκαετία του '70 - αποφύγετε το. Αντ 'αυτού, διοχετεύστε το εσωτερικό σας Gwyneth Paltrow και βυθιστείτε σε ενυδάτωση και ήπια άσκηση. Namaste.
