Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Gif από τη Maya Chastain
Εκτός από το να ζούμε στα κρανία μας - και να πυροδοτούμε κινητικούς νευρώνες από την παρεγκεφαλίδα που καθιστούν δυνατή την μετακίνηση των περίεργων οστών μας - η δεύτερη μεγαλύτερη δουλειά του εγκεφάλου μας φαίνεται να δημιουργεί παλιές αναμνήσεις που περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να ξεχάσουμε. Έχω ντροπιάσει πιθανώς χιλιάδες φορές στη ζωή μου μέχρι στιγμής. Μερικές βασικές στιγμές που έρχονται στο μυαλό περιλαμβάνουν:
1. Την ώρα που έφυγα από τη Νέα Υόρκη για να μετακομίσω στην Ολυμπία και να εργαστώ ως εσωτερικός δημοσιογράφος της K Records. Οι μικρές ετικέτες δεν έχουν πολλά χρήματα, οπότε δεν πληρώθηκα πολλά χρήματα. Ήμουν επίσης πολύ άσχημα στη διαχείριση χρημάτων, οπότε όταν κατέληξα να περνάω κάθε τελευταία δεκάρα που έκανα σε ένα πορτοκαλί φουτόν για το διαμέρισμά μου, δεν είχα τίποτα για πράγματα όπως, ξέρετε, φαγητό.
Μια μέρα, στο κτίριο K Records, πήγα κάτω στον μικρό χώρο της κουζίνας για να φτιάξω καφέ και είδα πολλά ψωμιά γαλλικού ψωμιού πάνω στον πάγκο. Ήξερα πολύ καλά ότι αυτά προορίζονταν για ένα ντουλάπι ντόπιου φαγητού, αλλά το μόνο που μπορούσε να κάνει ο εγκέφαλός μου εκείνη τη στιγμή ήταν να πατήσω το κουμπί 'φάτε αυτό το ψωμί'. Έτσι έσκισα ένα τεράστιο κομμάτι και άρχισα να το τρώω.
Στόμα γεμάτο ψωμί και κρατώντας το υπόλοιπο κομμάτι στο χέρι μου, συναντώ το βλέμμα του ίδιου του Captain K Records, Calvin Johnson. Δίπλα του ήταν ένας συγγραφέας που ασχολήθηκε με μια βιογραφία για τον Κ.
Νομίζω ότι ο άντρας μου με μισεί
Ένιωσα το πρόσωπό μου να γίνει μωβ, και γρήγορα πέταξα το κομμάτι ψωμιού στο χέρι μου πίσω μου στο νεροχύτη. Το στόμα μου ήταν ακόμα γεμάτο, μουρμούρισα «χαίρομαι που σε συναντώ» στον συγγραφέα, ενώ έβαλα το χτυπημένο, ντροπιασμένο, κυριολεκτικά χοντρό χέρι μου για να το κουνήσω. Έφυγαν και επέστρεψα στο γραφείο μου.
2. Στην πρωτοετή μου χρονιά στο γυμνάσιο, μόλις μπήκα σε μια γοτθική φάση δεκαετιών. Αλλά δεν είχα μαζί μου την «εμφάνιση». Μια μέρα, ήμουν στο ντουλάπι του γυμναστηρίου, ετοιμάζοντας να τραβήξω το παντελόνι γυμναστικής μου πάνω από τα τζιν που φορούσα, γιατί αρνήθηκα απολύτως να αλλάξω για γυμναστήριο, όταν ένα πολύ πιο δροσερό, πολύ πιο όμορφο κορίτσι περπάτησε.
'Ξέρεις τι σημαίνει αυτό?' Μου ρώτησε, δείχνοντας το νέο δερμάτινο βραχιόλι δουλείας που βγάζει έξω από το μανίκι της μπλούζας μου.
«Ναι», είπα, με πλήρη αυτοπεποίθηση. «Αυτό σημαίνει σοδομία».
Τώρα, αυτό που σκεφτόμουν στο μυαλό μου ήταν ότι η σοδομία είχε σχέση με το «εκτός του συνηθισμένου σεξ», το οποίο ήξερα ότι η S&M έπεσε κάτω από την ομπρέλα, αλλά προφανώς επέλεξα τη λάθος λέξη εδώ και δεν υπήρχε καμία επιστροφή . Το κορίτσι γέλασε και, το πρόσωπό μου, όπως είναι γνωστό ότι με έκανε, με πρόδωσε γυρίζοντας μωβ. Έκλεισα την πόρτα του ντουλαπιού μου, υποχωρώντας έξω για να περπατήσω γύρους, ή οποιαδήποτε ανοητική δραστηριότητα που μας έκαναν να υποφέρουμε εκείνη την ημέρα.
3. Πριν από λίγα χρόνια, στη Mardi Gras (μένω τώρα στη Νέα Ορλεάνη), απλώς έβαλα τα παντελόνια μου. Στο Mardi Gras, είναι πολύ συνηθισμένο να αρχίζεις να πίνεις τη στιγμή που σηκώνεσαι και το αγόρι έκανα ποτέ. Τη στιγμή που το απόγευμα κυλούσε, η σύζυγός μου, οι φίλοι μου και εγώ όλοι σφυρήλατο πέρα από τη χωρητικότητα και χρειάστηκε ένα σκληρό γέλιο για να κατουρήσω πλήρως το παντελόνι μου.
πώς να ερωτευτείς κάποιον
Δεδομένου ότι όλοι οι άλλοι είτε μπαφούσαν στο δρόμο, είτε χορεύονταν με ραβδιά στα πρόσωπά τους, δεν ήμουν πολύ νεκρός εκείνη τη στιγμή. Πήγα ακόμη και σε ανθρώπους, δείχνοντας τον καβάλο μου, για να τους δείξω το υγρό σημείο. Αλλά το επόμενο πρωί, ναι, δεν ένιωθα πολύ έξυπνος για αυτό που μου συνέβη.
Αυτό που ίσως μπορείτε να αντλήσετε από αυτά τα παραδείγματα είναι ότι η «αμηχανία» μπορεί να αντιμετωπιστεί σε επίπεδα. Υπάρχει το είδος της αμηχανίας όπου κάνετε κάτι που ανησυχείτε για τους άλλους που βλέπουν ως «χαζός» ή «λάθος» και μετά υπάρχει το είδος όπου ντρέπεστε για τον εαυτό σας.
Δεν με πειράζει να βλέπουν οι άνθρωποι ότι έκανα τον εαυτό μου να φτιάχνω φως της ημέρας, αλλά ήμουν πολύ ντροπιασμένος για τον εαυτό μου που έτρωγα ψωμί ντουλάπι και τον έπιανα να το κάνω από κάποιον που σεβόμουν πολύ. Είναι δύσκολο να πω «ποτέ» για κάτι, αλλά μπορώ να πω με ασφάλεια ότι δεν θα πάρω ποτέ τροφή από το στόμα των άπορων ανθρώπων. Κατεβάζω ξανά το παντελόνι μου; Δεν υπάρχει λόγος για αυτό.
Προτού προχωρήσω περαιτέρω σε αυτό που είναι τώρα επίσημα HOT PROBS # 3, θέλω απλώς να το θέσω εδώ: Εάν υπάρχει κάτι με το οποίο παλεύετε, με το οποίο θα θέλατε να με καλέσετε, μπορείτε να μου κάνετε μια ερώτηση εδώ . Μην ανησυχείτε, είναι 100 τοις εκατό ανώνυμο και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, μεγάλη ή μικρή, την οποία θα κοιτάξω. Και ίσως να σας βοηθήσω, ή ίσως να σας δώσω μόνο αυτό το γέλιο που χρειάζεστε για να περάσετε την υπόλοιπη μέρα.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό είναι το Hot Probs… εδώ πάμε…
Πρώτα απ 'όλα, λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι. Ξέρω πόσο φοβερό είναι αυτό, γιατί όλες αυτές οι παλιές περιπτώσεις που ανέφερα; Συνεχίζουν να μπαίνουν στο μυαλό μου και με στέλνουν στο μονοπάτι «γιατί είσαι έτσι;» Αυτό σημαίνει επίσης ότι ξέρω πόσο άχρηστο είναι για κάποιον να σας πει, 'Απλώς σταματήστε να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα.'
Το να λέτε στον εαυτό σας να 'σταματήσετε' κάτι, ανεξάρτητα από το τι είναι, δεν είναι αποτελεσματικό. Είναι σαν να λέτε στον εαυτό σας να σταματήσετε να έχετε πονοκέφαλο ή να σταματήσετε να είστε δεξιά ή αριστερά. Ξέρω ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο και ότι αν μπορούσατε να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα, θα το έχετε, οπότε ας το δούμε με διαφορετικό τρόπο.
Ας ρίξουμε μια πρώτη ματιά στην έννοια της αμηχανίας
Φαίνεται ότι οι «μεγαλύτερες» επιτυχίες της ζωής σας έχουν τόσο μεγάλο φόρτο που κρατάτε νέες εμπειρίες σε ένα χέρι, επειδή φοβάστε να κάνετε νέες ενοχλητικές στιγμές. Αλλά τι κάνει κάτι ενοχλητικό;
Σε ένα 2014 Ψυχολογία Σήμερα άρθρο που γράφτηκε από τη Susan Krauss Whitbourne PhD, αναφέρεται σε μια μελέτη του 2012 που πραγματοποιήθηκε από έναν καθηγητή John Jay College Joshua Clegg, στην οποία αποφάσισε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ασκούν μεγάλη πίεση στον εαυτό τους για να «ταιριάξουν». Αυτό, σύμφωνα με τον Clegg, «μας οδηγεί να ασχοληθούμε με την αυτορρύθμιση, στην οποία επιζητούμε συνεχώς να δούμε τι σκέφτονται οι άλλοι για μας. Όταν πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι μας αξιολογούν αρνητικά, η αίσθηση του εαυτού μας παίρνει τεράστια επιτυχία. '
Αυτό που βρήκε ο Clegg και η ομάδα του, αφού ζήτησαν από πολλούς ανθρώπους να περιγράψουν μια περίσταση που πίστευαν ότι ήταν ενοχλητική, ήταν ότι οι άνθρωποι τείνουν να περιγράφουν κάτι που είπε ή έκαναν κάτι που τους επέστησε την προσοχή, κάνοντάς τους να αισθάνονται αρνητικά διαχωρισμένοι από την ομάδα ή κατάσταση, ήλπιζαν να ενωθούν Πολλοί από εμάς θέλουμε να είμαστε μοναδικοί και να ξεχωρίζουμε σε ένα πλήθος, αλλά όχι σε ένα είδος «που το κορίτσι έχει αίμα περιόδου στα τζιν της». Θέλουμε να είμαστε «διαφορετικοί» αλλά όχι ενοχλητικά διαφορετικοί.
Αλλά και πάλι, ενοχλητικό σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους.
Για έναν έφηβο, ίσως είναι η πρώτη μέρα της σχολικής αποκάλυψης ότι ο φάκελός σας έχει βάτραχο και όλοι οι άλλοι έχουν κάποιο είδος αναφοράς σε μια μπάντα, τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία. Σκέφτεστε: Πώς μπορείτε να συνεχίσετε από εδώ, αφού δείξατε ότι ζείτε έναν εντελώς λάθος τρόπο φακέλου;
Για κάποιον στα 20 του, που δεν έχει παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μεταδίδει αδιάσειστα στοιχεία για μια ακροβατικά συναρπαστική σεξουαλική ζωή, την πιο δροσερή δουλειά στον κόσμο, τα πιο δημιουργικά στιλ ρούχα και την τέλεια DIY χειροποίητη κατοικία, όλα, ένα-ένα, όλα στροβιλίζονται και κλιμακώνονται μπάλες άγχους που προκαλούν αμηχανία.
Για άτομα 30+ πάρτε όλα τα παραπάνω, φακέλους και όλα, και στη συνέχεια προσθέστε χρήματα. Πόσα χρήματα, πόσα λίγα χρήματα, πόσα χρήματα είναι αρκετά ή όχι αρκετά, πόσα χρήματα έχουν εκεί εκεί και πρέπει επίσης να φιλοδοξώ να έχω τόσο πολλά χρήματα; Έχοντας τα ξεχωρίσει έτσι, όσον αφορά το τι μπορεί να νιώσει ντροπιασμένος, σε οποιαδήποτε ηλικία, μοιάζει με άγχος, έτσι δεν είναι;
Το να νιώθεις αμηχανία είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σου και το υπόλοιπο σώμα σου βάζει ένα εξώφυλλο στο άγχος. Είτε κρατάτε τον εαυτό σας νυχτερινό να σκεφτείτε για εκείνη τη στιγμή που κάνατε, περιμένοντας στην ουρά στο PetSmart, ή σκέφτεστε πώς ο γείτονάς σας πήρε ένα νέο αυτοκίνητο και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την υποθήκη σας, όλα αισθάνονται το ίδιο.
χτενίσματα στην εποχή της τζαζ
Η αμηχανία, το άγχος, η νευρικότητα, η ντροπή, είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους οι εγκέφαλοί μας ρίχνουν εμπόδια σε εμάς που μας αφήνουν να δοκιμάσουμε και να διαχειριστούμε.
Πώς λοιπόν αντιμετωπίζει κανείς αυτά τα συναισθήματα που προκαλούν άγχος;
Στη μελέτη του Clegg, είπε ότι υπάρχουν βασικά δύο τρόποι αντιμετώπισης της αμηχανίας: μπορείτε να το αποφύγετε ή μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Πάρτε για παράδειγμα την ιστορία που είπα νωρίτερα σχετικά με το να κατουρήσω το παντελόνι μου στη Mardi Gras. Θα μπορούσα να το αποκρύψω εύκολα τυλίγοντας κάτι γύρω από τη μέση μου και ταλαντεύτηκα το μεθυσμένο κώλο μου στο σπίτι. Αλλά δεν ήθελα να το κάνω. Δεν ήθελα να χάσω την υπόλοιπη διασκέδαση που έπρεπε να προσφέρει η μέρα. Έτσι, αυτό που επέλεξα να κάνω ήταν να το αποκαλέσω πριν κανείς άλλος μπορούσε. Και ναι, αυτό το παράδειγμα είναι λίγο ελαττωματικό, επειδή μεθύθηκα από την κολοκύθα, αλλά ελπίζω να έχεις το νόημα.
Αυτό που ελπίζω για εσάς είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να φτάσει σε ένα μέρος όπου παίρνετε όλες αυτές τις ενοχλητικές στιγμές που πλημμυρίζουν το μυαλό σας, και είτε τις γελάτε, αν μπορείτε, γνωρίζοντας ότι σχεδόν όλοι είχαν παρόμοιες, αν όχι χειρότερες στιγμές. Αυτό που συνήθως με βοηθάει να χαλαρώσω σε μια διαφορετική σκέψη σκέψης είναι να συνειδητοποιήσω ότι όλοι έχουν παρόμοια ενοχλητικά πράγματα που τους μαστίζουν. Είμαστε άνθρωποι. Και οι άνθρωποι είναι ενοχλητικοί.
Ή, αν δεν μπορείτε να τους γελάσετε, αφήστε τους να ζήσουν εκεί στο παρελθόν και μετά προχωρήστε από εκεί. Λοιπόν, εντάξει, κοίταξες το παντελόνι σου στο φως της ημέρας και ολόκληρη η πόλη το είδε (μιλάω στον εαυτό μου εδώ), αυτή είναι μια μέρα από τα 365. Για 364 ημέρες βρισκόσασταν εκεί ζώντας την καλύτερη ζωή σου χωρίς κατούρημα. Συνεχίστε και ζήστε λίγο περισσότερο.
