Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πόνο, άκαμπτο, σφιχτό; Σας νιώθουμε. Πάρτε λίγο χρόνο για αυτο-μασάζ. Χρησιμοποιήθηκε προ-προπόνηση, προένταση, ή απλά για να ξεκινήσετε την ημέρα,κύλινδρος αφρούέχει σοβαρά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων χαλάρωση του μυϊκού πόνου, διόρθωση μυϊκής ανισορροπίας , αύξηση του εύρους κίνησης και πρόληψη τραυματισμού .
Η l-λυσίνη έχει οφέλη για το δέρμα
Ορισμένα γυμναστήρια έχουν αφρόλουτρα, αλλά ίσως αξίζει να επενδύσετε στα δικά σας. (Εξακολουθούν να είναι πολύ φθηνότερα από ένα επαγγελματικό μασάζ!) Οι κύλινδροι ποικίλλουν σε μέγεθος, σταθερότητα και σχήμα. Τα μεγάλα ρολά παρέχουν περισσότερη περιοχή για σταθερότητα και υποστήριξη, ενώ οι μικρότερες επιλογές είναι πιο ευέλικτες και βολικές για ταξίδια. Ένας μαλακός αφρός παρέχει ένα πιο απαλό μασάζ από μια έκδοση υψηλής πυκνότητας. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν ένα πλέγμα σχέδιο ή α καθαρισμένος επιφάνεια, η οποία βοηθά να στοχεύσετε σκληρούς κόμπους και σημεία ενεργοποίησης.
Όταν κυλήσετε, περάστε περίπου 60 δευτερόλεπτα σε κάθε στενή περιοχή. Χρησιμοποιήστε όση ή λίγη πίεση όσο αισθάνεστε άνετα. Εάν βρείτε έναν κόμπο ή ένα ευαίσθητο σημείο, παραμείνετε για λίγο, κυλώντας μπρος-πίσω μέχρι να χαλαρώσει η τρυφερότητα. Tento 15 λεπτά την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεται για να αποκομίσετε τα οφέλη. Εμπιστευτείτε μας, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Εδώ είναι πώς:
