Πόση τηλεόραση είναι πάρα πολύ;

Από το ντεμπούτο του στην Παγκόσμια Έκθεση το 1939, το τετράγωνο κουτί έχει γίνει το στήριγμα στην πλειοψηφία των αμερικανικών νοικοκυριών. Είναι η πηγή μας για ειδήσεις, ψυχαγωγία και δραματικά δράματα και η ζωή χωρίς τηλεόραση για πολλούς θα αισθανόταν λίγο παράξενη και ίσως, άδεια. Όλοι έχουμε τις αγαπημένες μας εκπομπές (House of Cards κανείς;), αλλά είναι η αγάπη μας για την τηλεόραση που βλάπτει την υγεία μας και υπάρχει όριο στο πόσο πρέπει να παρακολουθούμε ;

Συντονισμός - Γιατί έχει σημασία

Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει έως 34 ώρες μια εβδομάδα παρακολουθώντας ζωντανή τηλεόραση . Παραδοσιακά, οι νεότεροι ενήλικες τείνουν να παρακολουθούν λιγότερη τηλεόραση από τους ηλικιωμένους, αλλά υπάρχουν αποδείξεις ότι το πλήθος κάτω των 35 ετών γίνεται όλο και πιο πιθανό να παρακολουθεί τηλεοπτικές εκπομπές σε υπολογιστές και κινητές συσκευές. Στην πραγματικότητα, η έρευνα προτείνει άτομα ηλικίας μεταξύ 18 και 34 ετών παρακολουθούν περισσότερες από δύο ώρες Διαδικτύου ή βίντεο για κινητά την εβδομάδα, επιπλέον των 23 ωρών που περνούν συντονισμένοι σε ζωντανή τηλεόραση.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι όλη αυτή τη στιγμή η παρακολούθηση τηλεόρασης, είτε στον παραδοσιακό σωλήνα είτε σε smartphone, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε ώρα που παρακολουθείτε τηλεόραση, το προσδόκιμο ζωής μας μειώνεται κατά 22 λεπτά Χρόνος προβολής τηλεόρασης και μειωμένο προσδόκιμο ζωής: ανάλυση πίνακα ζωής .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et αϊ. British Journal of Sports Medicine 2012 Οκτ. 46 (13): 927-30 .. (Για να το θέσουμε σε προοπτική, για κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, το προσδόκιμο ζωής υποτίθεται ότι μειώνεται κατά 11 λεπτά Ώρα για καπνό; Ένα τσιγάρο μειώνει τη ζωή σας κατά 11 λεπτά . Shaw, Μ., Mitchell, R. BMJ 2000 1 Ιανουαρίου 320 (7226): 53 ..)

Αυτό πιθανώς επειδή Η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι συχνά μέρος ενός σχετικά ανθυγιεινού τρόπου ζωής , που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα και κακές διατροφικές συνήθειες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που παρακολούθησαν πολύ τηλεόραση είχαν περισσότερες πιθανότητες από άλλα να τρώνε πρόχειρο φαγητό και λιγότερο πιθανό να φάνε φρούτα Συσχέτιση τηλεοπτικής προβολής με διατροφικές συμπεριφορές στη Μελέτη Υγείας του 2009 σε παιδιά σχολικής ηλικίας . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 Μάιος; 166 (5): 465-72 .. Είναι ενδιαφέρον, άλλη έρευνα προτείνει ότι οι τηλεοπτικές διαφημίσεις παρακινούν τα παιδιά να επιλέγουν λιγότερο υγιεινά τρόφιμα και όχι την πράξη να βλέπουν την ίδια την τηλεόραση Συσχέτιση τύπου τηλεοπτικού περιεχομένου και παχυσαρκίας στα παιδιά . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Department of Health Services, University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. American Journal of Public Health 2010 Φεβ. 100 (2): 334-40.

Αλλά το να περνάς κάθε βράδυ στον καναπέ βλέποντας τα κορίτσια και να τσιμπάει στον Cheetos είναι απίθανο να χαμογελάσει στο πρόσωπο του καθενός. Μία μελέτη που ανέλυσε δεδομένα αξίας άνω των 30 ετών διαπίστωσε ότι όσοι παρακολούθησαν το μικρότερο ποσοστό τηλεόρασης ανέφεραν ότι ήταν πιο ευτυχισμένοι από άλλους. Παιδιά και ενήλικες που μην παρακολουθείτε πολλή τηλεόραση είναι επίσης πιο πιθανό βγείτε έξω και κοινωνικοποιήστε από αυτά που έχουν κολλήσει μπροστά από το σωλήνα Χρόνος που ξοδεύτηκε καλά; Σχετίζοντας τη χρήση της τηλεόρασης με δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου παιδιών . Vandewater, Ε.Α., Bickham, D.S., Lee, J.H. Ανθρώπινη ανάπτυξη και οικογενειακές επιστήμες, Πανεπιστήμιο του Τέξας, Austin, TX, ΗΠΑ. Pediatrics 2006 Φεβρουάριος 117 (2): e181-191 .. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν η τηλεόραση προκαλεί άμεσα δυστυχία ή αντίστροφα, αλλά οι ερευνητές προτείνουν ότι Οι δυσαρεστημένοι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν δραστηριότητες που είναι παθητικές και παρέχουν μια απόδραση από την καθημερινή ζωή, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης . Ωστόσο, είναι πιθανό η τηλεόραση να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ο εγκέφαλός σας στην τηλεόραση - Η απάντηση / συζήτηση

Όταν πρόκειται για τηλεόραση, ο τύπος προγραμματισμού που παρακολουθούμε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός με το πόσο παρακολουθούμε. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που παρακολουθούν εκπαιδευτικά προγράμματα έχουν καλύτερη απόδοση ακαδημαϊκά ως έφηβοι από εκείνα που παρακολουθούν βίαια προγράμματα και άλλα είδη τηλεοπτικών εκπομπών Τηλεοπτική παρακολούθηση της παιδικής ηλικίας και η συμπεριφορά των εφήβων: Η μελέτη της επαφής . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Μονογραφίες της Εταιρείας Έρευνας στην Ανάπτυξη Παιδιών 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Ακόμα και βραχυπρόθεσμα, υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις στις οποίες η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της δύναμης μας. Μία μελέτη βρήκαν άτομα που παρακολούθησαν ένα επεισόδιο τηλεόρασης πριν από τη δοκιμή που είχαν καλύτερη απόδοση από εκείνους που έκαναν ένα σταυρόλεξο, έπαιζαν με ένα παιχνίδι ή άκουσαν κλασική μουσική. Άλλες έρευνες βρήκαν εκείνοι που παρακολούθησαν τηλεοπτικές εκπομπές (συμπεριλαμβανομένων των Simpsons) είχαν καλύτερη κατανόηση των πολιτικών ζητημάτων αμέσως μετά. Είναι πιθανό ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης μας χαλαρώνει, κάνοντάς μας πιο ανοιχτούς σε νέες ιδέες .

Τελικά, κανείς δεν λέει ότι η τηλεόραση είναι κακό για την υγεία μας. Το πρόβλημα μπορεί να έγκειται περισσότερο στο τι συμβαίνειενώπαρακολουθούμε τηλεόραση, σαν να ξοδεύουμε πολύ χρόνο καθισμένοι και να χτυπάμε χωρίς κόπο. Αντί να βάζετε την τηλεόραση στο eBay, δοκιμάστε να συντονιστείτε σε ένα πρόγραμμα που μας διδάσκει κάτι , όπως μια εκπομπή μαγειρικής ή ένα ιστορικό ντοκιμαντέρ. Ενώ παρακολουθείτε, αποφύγετε να καθίσετε στην ίδια θέση που βρισκόμασταν όλη την ημέρα και προσπαθούμε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε στο στομάχι σε θέση σαν κόμπρα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε κάθε εμπορικό διάλειμμα ως υπενθύμιση για να σηκωθείτε και να κάνετε κάτι φυσικό, όπως καταλήψεις ή κυλιόμενο αφρό.

Πόση τηλεόραση παρακολουθείτε; Πιστεύετε ότι η συνήθεια έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια ή tweet τον συγγραφέα στο Aaron_Morton .