Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είχα λίγοπολύπολύ διασκεδαστικό χθες το βράδυ; Ναι, όλοι ήμασταν εκεί.
Χθες το βράδυ ήταν μια έκρηξη (#NoRegrets), αλλά σήμερα το πρωί ξυπνάς νιώθοντας πιο ξηρός από την έρημο της Σαχάρας.
Πονοκέφαλος, υπερβολική δίψα, έλλειψη ενέργειας - όλα τα συμπτώματα της απόλυσης και της αφυδάτωσης που δεν είναι διασκεδαστικά. Ο καθένας έχει το ποτό του για πονοκέφαλο, είτε πρόκειται για Gatorade, Pedialyte ήπερισσότεροαλκοόλ (σε κοιτάζω, τα μαλλιά του σκύλου). Αλλά ποιο ποτό είναι καλύτερο;
Δεν αποτελεί έκπληξη, ΧδύοΟ βασιλεύει υπέρτατος. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές ενυδατικών ποτών που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, στην ενίσχυση της ενέργειάς σας και στην αποκατάσταση αυτών των εξαντλημένων υγρών και ηλεκτρολυτών. Ό, τι μπορείτε στο στομάχι, σωστά;
Έτσι, συγκεντρώσαμε όλα τα ποτά που χρειάζεστε για να επαναφορτίσετε μετά από μια απόλυση. Γεια σας, ενυδάτωση.
1. Αλλά πρώτα: Νερό
Προφανώς, γνωρίζουμε, αλλά πολύ σημαντικό: Συμπερίληψη άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διευκολύνετε τις ανησυχίες σας για την απόλυση.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο πιο συχνά πρέπει να κατουρείτε όταν πίνετε; Το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό διουρητικό, που σας προκαλεί να αποστραγγίσετε το σώμα σας με υγρά - και τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα σε αυτά - πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
ραντεβού με ένα κορίτσι χίπη
Πιείτε λοιπόν το HδύοO όλη την ημέρα για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της ισορροπίας και να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Πόντοι μπόνους για την προσθήκη λεμονιού στο agua σας, το οποίο όχι μόνο θα το κάνει να έχει καλύτερη γεύση, αλλά θα σας δώσει και μια δόση ενίσχυση του ανοσοποιητικού βιταμίνη C.
2. Απολαύστε ένα (παρθένο) πρωί Bloody Mary
Συμπεριλάβετε το Bloody Mary με το πρωινό σας - απλώς φροντίστε να το κάνετε παρθένο.
Οι ντομάτες είναι 95 τοις εκατό νερό , ώστε να είστε σίγουροι ότι πρόκειται να βοηθήσουν στο μέτωπο ενυδάτωσης.
Επιπλέον, οι ντομάτες προσφέρουν αφθονία αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ενώσεων, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να ανακάμψει από μια απόλυση.
Μερικοί έρευνα έχει δείξει ότι τα προϊόντα ντομάτας έχουν ηπατοπροστατευτική και αντιφλεγμονώδη δράση λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ισχυρών αντιοξειδωτικών όπως το λυκοπένιο.
3. Πιείτε το ζωμό των οστών στο μεσημεριανό γεύμα
Ο ζωμός των οστών είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για εσάς, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και αμινοξύ που υποστηρίζει την αποτοξίνωση γλυκίνη .
Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και το μαγνήσιο που βρίσκονται στο ζωμό των οστών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση πονοκεφάλους .
τραγούδια αγάπης με την πρώτη ματιά
Και εάν αισθάνεστε λίγο αναστατωμένος ή δυσκολεύεστε να μειώσετε το φαγητό, το να πιείτε το ζωμό των οστών μπορεί να είναι ευκολότερο στο στομάχι σας, ενώ παράλληλα παρέχετε ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και πρωτεΐνες.
4. Πηγαίνετε κούκος για νερό καρύδας
Τα αθλητικά ποτά είναι μια δημοφιλής επιλογή για τη θεραπεία των ταλαιπωριών μετά το πάρτι.
Όπως τα αθλητικά ποτά, νερό καρύδας είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες όπως μαγνήσιο και κάλιο. Σε αντίθεση με τα αθλητικά ποτά, το νερό καρύδας δεν έχει πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά συστατικά.
Αυτό καθιστά το νερό καρύδας έναν πιο φυσικό (αλλά ακόμα νόστιμο) τρόπο αναπλήρωσης.
5. Τζίντζερ τσάι για χαλάρωση
Το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές (και αποδεδειγμένος ) θεραπεία για τη ναυτία, οπότε ενσωματώστε σίγουρα όλη την ημέρα σας εάν αισθάνεστε σαν τα πράσινα emoji.
Ακόμα κι αν δεν είστε ιδιαίτερα ναυτία, τερματίστε την ημέρα της πείνας σας με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι τζίντζερ. Το τζίντζερ παρέχει ισχυρό αντιφλεγμονώδες οφέλη και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ένα καταπραϋντικό τσάι από βότανα πριν από το κρεβάτι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ξεκούραστοι - κάτι που πιθανότατα δεν το είχατε πριν το βράδυ .
Τα τρόφιμα λειτουργούν επίσης!
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό όλη την ημέρα και ενυδατώνετε, ενυδατώνετε, ενυδατώνετε.
Συνδυάστε αυτό το μενού ποτών μιας ημέρας μεφαγητά χαλάρωσηςγια να το κάνουμε ακόμα πιο αποτελεσματικό - ή, ακόμα καλύτερα, σταματήστε μια απόλυση πριν ξεκινήσει. Για αύξηση της ενέργειας, μπορείτε επίσης να πιείτε αυτά τα ποτά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (αλλά παραλείψτε τα καφεϊνούχα).
