Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Προ-προ. Συμπληρώματα Swole. Χυμός. Βελτιωτές νομικής απόδοσης. Προπόνηση. Καλέστε προ-προπόνηση όποιο ψευδώνυμο ψευδώνυμο θέλετε, απλώς μην 1) αναβάλλετε τα οφέλη του ή 2) υπερεκτιμήστε τα.
Έχετε ερωτήσεις; Διαβάστε παρακάτω για ένα ολοκληρωμένο φύλλο παχνιού σχετικά με το τι είναι η προ-προπόνηση, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει,καιποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα προ-προπόνησης το 2021.
Το WTF είναι προ-προπόνηση, ακριβώς;
Η προ-προπόνηση είναι βασικά μια φόρμουλα συμπληρωμάτων διατροφής που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει στις προπονήσεις σας λίγο επιπλέονωμ. Συνήθως αγοράζεται σε μορφή σκόνης, αναμιγνύεται με νερό και μεταφέρεται περίπου 30 λεπτά πριν από τη δραστηριότητα.
Αθλητικός διαιτολόγος Marley Oldham Meats Το RDN, λέει, «η προ-προπόνηση συνήθως λαμβάνεται από αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης πριν από την άσκηση για να αυξήσει την ενέργεια, τη δύναμη, τη δύναμη, την ταχύτητα ή την αντοχή».
Εδώ είναι το πράγμα: Υπάρχουν πρακτικά περισσότερα συμπληρώματα πριν από την προπόνηση από ό, τι υπάρχουν ασκήσεις. Όπως στο: Πολύ. Και ο τύπος της προ-προπόνησης θα επηρεάσει τον τρόπο που σας επηρεάζει. (Περισσότερα για αυτό παρακάτω).
Εντάξει, λοιπόν, τι υπάρχει στην προ-προπόνηση;
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό ποικίλλει πολύ από μπανιέρα σε μπανιέρα, αλλά θα δείτε μερικά κοινά συστατικά καθώς περιηγείστε σε ετικέτες, όπως: καφεΐνη, αμινοξέα, κρεατίνη και βιταμίνες Β, και συχνά τεχνητά γλυκαντικά για να την κάνετε καλή γεύση.
Με βάση ένα ανάλυση σε βάθος από τα 100 συμπληρώματα με τις καλύτερες πωλήσεις πριν από την προπόνηση, τα πιο διαδεδομένα - που υπάρχουν σε πάνω από το 85% των εμπορικά διαθέσιμων προϊόντων πριν από την προπόνηση - είναι:
- Βήτα-αλανίνη. ΠΡΟΣ ΤΗΝ μη απαραίτητο αμινοξύ που παράγει καρνοσίνη, υποστηρίζει την ισορροπία pH των μυών και βελτιώνει την απόδοση της άσκησης.
- Καφεΐνη Ding, ding, dingτο μαντέψατε: σχεδιασμένο για να ενισχύσει την ενέργειά σας (η καφεΐνη προσφέρει μερικά επιπλέον οφέλη που θα αγγίξουμε παρακάτω).
Τα περισσότερα προϊόντα πριν από την προπόνηση περιέχουν επίσης ένα μείγμα αμινοξέων επιπλέον της β-αλανίνης. Αυτά είναι από τα πιο συνηθισμένα, με βάση την ίδια μελέτη:
- Κιτρουλίνη . Ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη δημιουργία μυών.
- Τυροσίνη . Ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα σας να φτιάξει ντοπαμίνη, αδρεναλίνη και θυρεοειδικές ορμόνες .
- βοοειδή . Ένα αμινοξύ απεικονίζεται για βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
- Κρεατίνη . Μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στα μυϊκά κύτταρα που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας κατά την άσκηση υψηλής έντασης.
Άλλα συστατικά πριν από την προπόνηση που κάνουν μια παράσταση:
- νάτριο ή μαγνήσιο (για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται λόγω εφίδρωσης)
- χυμός παντζαριών (για αυξημένη ροή αίματος)
Μπορεί επίσης να δείτε κάτι που ονομάζεται C4, ένα προϊόν προ-προπόνησης πολλών συστατικών (γενικά, για μη επαγγελματίες αθλητές που επιθυμούν να επιταχύνουν την ανάρρωση).
Εκτός από αυτό, το πιο αξιοσημείωτο πράγμα σε πολλές σκόνες πριν από την προπόνηση είναι ένα 'ιδιόκτητο μείγμα' - όπου τα πράγματα γίνονται ασαφή.Πόσοτουτιείναι σε ένα προσωπικό προϊόν δεν ρυθμίζεται από το FDA, οπότε δεν υπάρχει τρόπος να το επαληθεύσετε χωρίς δοκιμή τρίτου μέρους.
Υπάρχουν οφέλη από τη λήψη προ-προπόνησης;
Ναι! Ορισμένα υποστηρίζονται από την επιστήμη… άλλα είναι πιο προσωπικά / ανέκδοτα.
Αυξημένη ενέργεια
Για έναν προφανή λόγο: Η καφεΐνη.
Η προ-προπόνηση συσκευάζει συνήθως 150 έως 300 χιλιοστόγραμμα ανά δόση. (Για σύγκριση: Ένα φλιτζάνι joe σας χτυπά μόνο με 95 χιλιοστόγραμμα και ένα Red Bull ζυγίζει 111 χιλιοστόγραμμα ανά δοχείο 12 ουγγιών. Ναι, wowza).
Γνωρίστε λοιπόν το σώμα σας. Εάν ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ σας προκαλεί άγχος ή σας στέλνει στην τουαλέτα, μια μερίδα προ-προπόνησης πιθανότατα θα σας οδηγήσει σε κρίση πανικού ή / και διάρροια.
«Αν και σπάνια, η κατάποση υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να είναι θανατηφόρα», προσθέτει ο Carnes.
Βελτιωμένη απόδοση και ανάκαμψη
Πέρα από το να σας κάνει να αισθάνεστε ενσύρματο AF, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η ποσότητα καφεΐνης μπορεί ακόμη και να βελτιωθεί εκτέλεση και επιταχύνετε την ανάκτηση.
Υπάρχουν πολλά σπουδές σύνδεση της καφεΐνης με αυξημένη απόδοση και ταχύτητα.
Ενας μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν καφέ πριν τρέξουν 1500 μέτρα σε διάδρομο τελείωσαν την πορεία τους για 4 δευτερόλεπτα γρηγορότερα από εκείνους που δεν είχαν προηγουμένως καφέ.
Νέο ψευδώνυμο: Τροχοί.
Ενα δεύτερο μελέτη διαπίστωσε ότι λόγω των ανακουφιστικών του ιδιοτήτων, όταν λαμβάνεται πριν από την άσκηση, η καφεΐνη μειώνει την καθυστερημένη μυϊκή επώδυση (DOMS),
Περισσότερη απόλαυση ενώ ασκείστε
Ένα ακόμη πλεονέκτημα της καφεΐνης: αυτό μπορεί πραγματικά Κάντε την προπόνηση πιο ευχάριστη!
Βελτιωμένη καρδιαγγειακή απόδοση
Πρόκειται να χτυπήσετε το κομμάτι; Επιλέξτε μια προ-προπόνηση με χυμό παντζαριού.
Σύμφωνα με το 2019 ανασκόπηση , ο χυμός παντζαριών μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή παραγωγή. Πως? Λοιπόν, ο χυμός παντζαριών αυξάνει τα επίπεδα του σώματος σε κάτι που ονομάζεται 'νιτρικό οξείδιο', το οποίο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος.
Η θεωρία είναι ότι ως αποτέλεσμα, το σώμα πρέπει να εργάζεται λιγότερο για να αντλεί αίμα στην καρδιά σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο χυμός παντζαριών θα σας βαθμολογήσει ένα μίλι ή θα διαχωριστεί η ρευστότητα του Fran PR; Όχι. Δεν είναι παπούτσια σε φεγγάρι, Φαμ! Ωστόσο, δεν μπορεί να βλάψει.
η Τίφανι Χαντίσ και ο Γουίλιαμ Στιούαρτ
Περισσότερη μυϊκή μάζα
Δηλαδή, εφόσον περιέχει κρεατίνη .
Ένα καλά μελετημένο συστατικό, έρευνα έχει δείξει ότι όσοι συμπληρώνουν κρεατίνη μπορεί να έχουν μεγαλύτερα κέρδη σε σχέση με εκείνους που δεν το κάνουν. Μερικοί έρευνα Ακόμη και υποδηλώνει ότι όσοι συμπληρώνουν κρεατίνη αναρρώνουν επίσης από την προπόνηση δύναμης πολύ πιο γρήγορα. Κερδίστε.
Ο Carnes λέει, 'Η κρεατίνη θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τους ασκούμενους σε προγράμματα κατάρτισης αντίστασης που προσπαθούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.'
Η Ditto απευθύνεται σε όσους παίζουν αθλήματα με επαναλαμβανόμενες σύντομες προσπάθειες υψηλής έντασης με σύντομες περιόδους ανάκαμψης (σκεφτείτε: ρίχτες και σπρίντερ) και σπορ με διαλείποντα μοτίβα εργασίας (σκεφτείτε: ομαδικά αθλήματα και αθλητικά ρακέτα), λέει.
Τα μωρά με ευαίσθητα στομάχια πρέπει να προειδοποιούνται: Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτά τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολο να αφομοιωθούν. Ανέκδοτα, υπάρχουν αναφορές για αέριο και κράμπες στην κοιλιά καθώς το σώμα τους προσαρμόζεται.
Υπάρχουν μειονεκτήματα της προ-προπόνησης;
Το μίσος να ακούγεται σαν σπασμένο ρεκόρ, αλλά το γεγονός ότι δεν έχουν εγκριθεί από την FDA (μόνο ρυθμίζεται από την FDA) δεν είναι μικρό πράγμα.
Σίγουρα, ορισμένες προ-προπονήσεις περιέχουν απόλυτα ασφαλή και αποτελεσματικά (βλέπε παραπάνω) συστατικά, άλλα περιέχουν συστατικά που είναι στην καλύτερη περίπτωση άσκοπα και χειρότερα επιβλαβή.
Πολλές προ-προπονήσεις, για παράδειγμα, περιέχουν πολύ περισσότερο από το 100 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας συγκεκριμένων βιταμινών και μετάλλων. Δεν είναι καλύτερη η περίπτωση «περισσότερων», υπερβολικά ορισμένες βιταμίνες μπορεί να είναι τοξικές, σύμφωνα με τον Carnes.
Σημειώνει ότι για επαγγελματίες αθλητές και ανταγωνιστές, η προ-προπόνηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκοτεινή περιοχή.
«Υπάρχουν ακόμα πολλά δημοφιλή συμπληρώματα που περιέχουν απαγορευμένες ή επιβλαβείς ουσίες, τα οποία μπορεί να είναι μια απόφαση λήξης της σταδιοδρομίας για έναν επαγγελματία ή συλλογικό αθλητή», λέει.
(Η Cellucor, για παράδειγμα, περιείχε προηγουμένως απαγορευμένη ουσία που ονομάζεται συναφρίνη ). Εάν πέσετε σε αυτό το στρατόπεδο, σας προτείνει να κάνετε την προ-προπόνηση της επιλογής σας να εκκαθαριστεί από έναν αθλητικό διαιτολόγο ή προπονητή.
Και αν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής, προτείνει να τηλεφωνήσετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μερικά συστατικά (προσαρμογείς και βότανα για παράδειγμα) μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα και να τα κάνουν λιγότερο αποτελεσματικά, λέει. Ναι.
Τα 9 καλύτερα συμπληρώματα προ-προπόνησης του 2021
Θέλετε να κάνετε μια προ-προπόνηση μια περιστροφή; Ξεκαθαρίσαμε τις κριτικές χρηστών και συγκεντρώσαμε τις καλύτερες κατηγορίες, κρίνοντάς τις βάσει κριτηρίων όπως συστατικά, γεύση, δυνατότητα ανάμιξης, δοκιμές τρίτων και διαφάνεια της εταιρείας.
Τελικά, καταλήξαμε σε αυτήν τη λίστα με τα εννέα από τα καλύτερα συμπληρώματα προ-προπόνησης στην αγορά - τα περισσότερα από τα οποία έχουν δοκιμαστεί από τρίτους.
Εμπιστευτείτε μας και σώστε τον εαυτό σας από το να ξοδεύετε για πάντα με το μεγεθυντικό φακό σας στη λίστα συστατικών.
Παρακαλώ.
Καλύτερη προ-προπόνηση πριν από μεγάλες προπονήσεις: Vintage Blast Pre-Workout
Η πρώτη προ-προπόνηση που απελευθερώνει συστατικά σε δύο στάδια, το Vintage Blast έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά ενεργητικό και εστιασμένο μέχρι το τέλος των πολύ μακρύτερων προπονήσεών σας.
Χρειάζεστε απόδειξη ότι αυτό το τρίτο μέρος που δοκιμάστηκε (!) Προ-προπόνηση λειτουργεί; Έχει σχεδόν 10.000 κριτικές και πάνω από το 70 τοις εκατό δίνουν σε αυτό το προϊόν παλιού σχολείου πέντε αστέρια. Και άλλα 13 τοις εκατό είναι 4 αστέρων. Όχι πολύ άθλια.
(ICYWW: Τα περισσότερα από τα παράπονα επικεντρώνονται στα προϊόντα ισχυρή Stevia-aftertaste).
Εκτός από μια σειρά βιταμινών και μετάλλων όπως η βιταμίνη C, η νιασίνη, η βιταμίνη Β12, το μαγνήσιο και το κάλιο, κάθε κουταλιά περιέχει επίσης 5000 χιλιοστόγραμμα L-κιτρουλλίνη, 1000 χιλιοστόγραμμα L-αργινίνης, 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης και 1000 χιλιοστόγραμμα βήτα-αλανίνης.
Τιμή: $
Αγοράστε το Vintage Blast Pre-Workout online.
Καλύτερο για προ-προπόνηση χωρίς κρεατίνη: Revere Pre-Workout
Κατασκευασμένο από την επωνυμία Re-Radar, Revere, αυτός ο συνδυασμός είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να αποφύγουν την κρεατίνη ή την υπερβολική καφεΐνη. Για παράδειγμα: δρομείς μεγάλης απόστασης ή ποδηλάτες.
Με μόνο 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το να μαστίζεστε από τους μύγες, ενώ βρίσκεστε στο διάδρομο, στο μονοπάτι ή στο δρόμο.
Είναι επίσης μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν φυσικά συστατικά. Κοιτάξτε το πίσω μέρος του πακέτου και θα δείτε γνωστές πηγές με βάση τα τρόφιμα, όπως γλυκοπατάτα, ρόδι και τεύτλα.
Τιμή: $ $$
μπορείτε να μείνετε έγκυος μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας
Αποκτήστε online Revere Pre-Workout.
Καλύτερη προ-προπόνηση για CrossFit και αθλητές HIIT: Cellucor C4 Original Pre-Workout
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτήν την προ-προπόνηση μπορούν να συνοψιστούν από το γεγονός ότι είναι η # 1 προ-προπόνηση πώλησης της Αμερικής * και * η επιλογή του τεσσάρων καλύτερων ατόμων στη γη, Mat Fraser (duh).
Αν ο Fraser bernamarop δεν το έδωσε - ο μάγκα δεν ταιριάζει με αυτό που βάζει στο σώμα του - έχει δοκιμαστεί από τρίτους Πρόγραμμα Επιλογής Πληροφοριών .
Με 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, 1 γραμμάριο κρεατίνης, 1 γραμμάριο αργινίνης, 1,6 γραμμάρια β-αλανίνης, κάθε κουταλιά έχει πραγματικά όλα όσα χρειάζεστε.
Τιμή: $
Αποκτήστε online το Cellucor C4 Original Pre-Workout.
Καλύτερο ποτό πριν από την προπόνηση: C4 Energy On the Go εν κινήσει της Cellucor
Δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τη δουλειά ανάμειξης της προ-προπόνησης στο μπουκάλι νερό; Δοκιμάστε το προαναμεμιγμένο ποτό πριν την προπόνηση της Cellucor.
Χωρίς θερμίδες και χωρίς ζάχαρη, δεν περιέχει περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, 650 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β6 και 45,5 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12, αλλά θα συνεχίσει να εργάζεται για να βελτιώσει την εστίασή σας.
Τιμή: $ $$
Αποκτήστε το Cellucor C4 Energy εν κινήσει online.
Καλύτερη προ-προπόνηση για προπονητές δύναμης: Προ-προπόνηση προ-Kaged
Με μια σειρά από συστατικά που πιστεύεται ότι βελτιώνουν την απόδοση και την απόδοση ισχύος - και πολλά από αυτά - αυτή η δοκιμασμένη, με γεύση διάτρησης τρίτο μέρος είναι γνωστή στους αθλητές δύναμης ως μια αγαπημένη φόρμουλα προ-προπόνησης που προσφέρει.
Περιέχει 6,5 γραμμάρια BCAA που έχουν υποστεί ζύμωση, 6,5 γραμμάρια L-κιτρουλλίνης που έχει υποστεί ζύμωση και 274 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε μία μόνο κουταλιά. Περιέχει επίσης 1,85 γραμμάρια τυροσίνης και 2 γραμμάρια ταυρίνης.
Ω, και καλά νέα για τους επιλεκτικούς τρώγοντες: Αυτό το μείγμα περιέχει επίσης λαχανικά σε σκόνη για αντιοξειδωτική ώθηση. (Μην ανησυχείτε, δεν μπορείτε να τα δοκιμάσετε. Έχει πάντα γεύση σαν γροθιά φρούτων).
Τιμή: $
Αποκτήστε το Pre-Kaged Pre-Workout στο διαδίκτυο.
Καλύτερη προ-προπόνηση για Ολυμπιακούς ανυψωτές: χειροβομβίδα. 50 Caliber Pre-Workout
Η χειροβομβίδα .50 Caliber Pre-Workout έχει σημαντικό BDE. Η γραμματοσειρά! Το όνομα! Η συσκευασία!
ο φίλος μου είναι τεμπέλης στο κρεβάτι
Και είναι καλά σεβαστό μεταξύ των εκπαιδευτών αντίστασης - ειδικά εκείνων που ανυψώνουν βαριά, τακτικά. Γιατί; Επειδή περιλαμβάνει, όπως, κάθε αναμνηστική φυσική δύναμη στον πλανήτη. Συμπεριλαμβάνονται: 4000 χιλιοστόγραμμα L-κιτρουλλίνης, 2000 χιλιοστόγραμμα βήτα-αλανίνης και 1500 χιλιοστόγραμμα κρεατίνης.
Η καφεΐνη είναι ευαίσθητη; Συνεχίστε την κύλιση. Μία μεζούρα που σερβίρει 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Είναι πολύ.
Τιμή: $
Αποκτήστε Grenade .50 Caliber Pre-Workout online.
Καλύτερη προ-προπόνηση για vegans: MyProtein Vegan Pre-Workout Powder
Λόγω των αμινοξέων που προέρχονται από ζώα, λίγες προ-προπονήσεις είναι φιλικές προς vegan. Ευτυχώς, το Protein Vegan Pre-Workout είναι.
Έχει γεύση όπως το Jolly Ranchers, αλλά σε αντίθεση με τη δημοφιλή σκληρή καραμέλα, περιέχει 6 γραμμάρια L-κιτρουλλίνη, 150 γραμμάρια καφεΐνης και 50 χιλιοστόγραμμα νιτρικών τεύτλων (για να αναφέρουμε μερικά από τα συστατικά του).
Ένας αναθεωρητής γράφει: «Απλά προστέθηκε μια κουταλιά σε παγωμένο νερό και παίρνετε μια αναζωογονητική, σούπερ ενίσχυση, προ-προπόνηση αναζωογόνηση! Δεν μπορούσα να το προτείνω αυτό, υπέροχη γεύση, χωρίς τρίξιμο, απλώς ένα τεράστιο χαμόγελο. '
Τιμή: $
Αποκτήστε το MyProtein Vegan Pre-Workout Powder εδώ (Ηνωμένο Βασίλειο) ή εδώ (ΗΠΑ).
Καλύτερη συνολική προ-προπόνηση χωρίς καφεΐνη: Transparent Labs PreSeries Χωρίς STIM
Νυχτερινός ανυψωτής; Θα εξυπηρετήσει καλά το πρόγραμμα ύπνου σας για να επιλέξετε μια προ-προπόνηση χωρίς διεγερτικά (γνωστή και ως STIM).
Με μηδενική καφεΐνη, αλλά μια σταθερή ποσότητα κιτρουλίνης (6000 χιλιοστόγραμμα), BCAA (4000 χιλιοστόγραμμα) και βήτα-αλανίνης (4000 χιλιοστόγραμμα) - για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα συστατικά της - αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή χωρίς διεγερτικά για ανυψωτικά και καρδιο παθιασμένοι.
TBH, είναι μια πολύ καλή επιλογή για όσους αναζητούν προ-προπόνηση δοκιμασμένη από τρίτους. Ολατα προϊόντα από τα Διαφανή Εργαστήρια έχουν δοκιμαστεί από τρίτους. Μπορείτε ακόμη να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα πιστοποιητικό σύνθεσης για όλα τα προϊόντα τους.
* Πετάει ένα πίσω για διαφάνεια *
Τιμή: $
Αποκτήστε διαδικτυακά προ-προπόνηση χωρίς διαφάνεια εργαστηρίων PreSeries χωρίς STIM.
Η καλύτερη προ-προπόνηση χωρίς καφεΐνη για μια αντλία: RSP Nutrition Pump Boost Pre-Workout
Μια άλλη επιλογή με μηδενική καφεΐνη, το Pump Boost που έχει δοκιμαστεί από τρίτους κάνει ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομά του: Αντλία υποστήριξης.
Με μηδενικούς υδατάνθρακες, θερμίδες ή καφεΐνη, ίσως αναρωτιέστε WTF αυτή τη γευστική σκόνηκάνειπεριέχω. Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω: 95 γραμμάρια βιταμίνης C, ένα μείγμα αμινοξέων που περιέχει ταυρίνη, βήτα-αλανίνη, L-αργινίνη και L-λευκίνη, και 200 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
'Αυτό με εκπλήσσει πέρα από το οροπέδιο μου' έγραψε ένας κριτικός. Πωλήθηκε, πωλήθηκε και πωλήθηκε!
Κάνει πολύ περισσότερα από αυτό; Οχι. Αλλά θα σας αφήσει να αισθάνεστε αγγειακή AF για έως και 12 ώρες μετά τη χρήση.
Τιμή: $
Αποκτήστε διαδικτυακή προπόνηση RSP Nutrition Pump Boost.
Η κατώτατη γραμμή για την προ-προπόνηση
Με υψηλές υποσχέσεις για βελτίωση της εστίασης, ενίσχυση των κερδών και υποστήριξη ανάκαμψης, εάν ψάχνετε ένα επιπλέον πλεονέκτημα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, η προ-προπόνηση θα μπορούσε να είναι για εσάς. Λέξη κλειδί: θα μπορούσε!
Απλώς λάβετε υπόψη ότι θα μπορούσε επίσης να σας οδηγήσει σε συμπτώματα που καταστρέφουν την προπόνηση όπως:
- ζαλάδα
- ζάλη
- ναυτία
- εμετος
- φούσκωμα
- διάρροια
- αγωνιστική καρδιά
- νευρικότητα
- πονοκεφάλους
- αφυδάτωση
Ωχ.
Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, διακόψτε αμέσως τη χρήση. Αντίθετα, λέει ο Carnes, δώστε προτεραιότητα σε πηγές ενέργειας με βάση τα τρόφιμα όπως νερό καρύδας, τοστ ολικής αλέσεως, μπανάνα ή πλιγούρι βρώμης.
