Χάσατε την Κλειδαριά της Κυρίας σας; Δοκιμάστε αυτές τις 14 θεραπείες απώλειας μαλλιών
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τα μαλλιά βγαίνουν σε ασυνήθιστα μεγάλα μάζες στο (ή έξω) το ντους συνήθως δεν είναι καλό σημάδι για την υγεία των μαλλιών. Εάν η χαίτη σας γίνεται πιο αραιά, θα μπορούσατε να έχετε τριχόπτωση στις γυναίκες.
Θυμάμαι όταν Το Pomeranian της Lisa Vanderpump μοιράστηκε τον αγώνα του με την τριχόπτωση (RIP Giggy); Ίσως όχι, αλλά δεν είναι μόνο πρόβλημα για τους άντρες (Pomeranian και ανθρώπινοι). Στην πραγματικότητα, το ένα τρίτο των γυναικών εμπειρία τριχόπτωση (γνωστή και ως αλωπεκία) κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για τα πάντα
Η γυναικεία τριχόπτωση μπορεί να περιλαμβάνει:
- αραίωση παντού
- σύντομα κηλίδες
- χάνοντας χούφτα μαλλιά (όχι το συνηθισμένο ποσό που βλέπετε στο ντους)
- πλήρη απώλεια μαλλιών
Κυρίες, αν χάνετε τις κλειδαριές σας υπάρχει συνήθως ένας λόγος. Και μην ανησυχείτε, υπάρχουν και θεραπείες εκεί έξω.
Η ρίζα της τριχόπτωσης
Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι που θα μπορούσατε να χάσετε τα μαλλιά σας. Αν σας απώλεια μαλλιών είναι ξαφνικό, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης.
- Γενεσιολογία . Η κληρονομική τριχόπτωση είναι συνήθως σταδιακή και επιδεινώνεται καθώς γερνάτε (ευχαριστώ, μαμά και μπαμπά).
- Ορμόνες Telium effluvium (ΤΕ) και ανδρογόνο αλωπεκία είναι δύο τύποι τριχόπτωσης που πιστεύεται ότι προκαλούνται (τουλάχιστον εν μέρει) από την αύξηση των ανδρικών ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα. Αυτή η αύξηση μπορεί να προκληθεί από εγκυμοσύνη, τοκετό, εμμηνόπαυση, κύστες ωοθηκών ή λήψη βαρέων ανδρογόνων αντισυλληπτικά χάπια .
- Ανεπάρκειες βιταμινών. Μερικοί δερματολόγοι Πιστεύουμε ότι οι βιταμίνες Β6 και Β12, το αμινοξύ L-λυσίνη και ο ψευδάργυρος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ΤΕ.
- Αυτοάνοσες αντιδράσεις. Αυτοάνοσες συνθήκες όπως alopecia areata , Κοιλιοκάκη , και λύκος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
- Προβλήματα του θυρεοειδούς. Καταστάσεις θυρεοειδούς, όπως υποθυρεοειδισμός και υπερθυρεοειδισμός μπορώ προκαλούν τριχόπτωση .
- Φαρμακευτική αγωγή. Βέβαιος φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν την ανεπιθύμητη παρενέργεια της αραίωσης των μαλλιών. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι τα φάρμακά σας προκαλούν τριχόπτωση.
- Στρες. Τραυματικά συμβάντα ή υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσουν ξαφνική απώλεια μαλλιών, η οποία είναι συνήθως προσωρινή.
- Κορίτσι, το κάνεις στον εαυτό σου. Η υπερβολική λεύκανση, η διαπερατότητα, το επίπεδο σιδέρωμα και η ξήρανση με χτυπήματα μπορεί να προκαλέσουν σπάσιμο και πτώση των μαλλιών.
14 θεραπείες και θεραπείες τριχόπτωσης
Ανάλογα με το τι προκαλεί την αδυναμία ή την πτώση των κλειδαριών της κυρίας σας, υπάρχουν πολλές επιλογές για να βοηθήσετε τις γυναίκες με απώλεια μαλλιών. Ορισμένες από αυτές τις θεραπείες είναι οικονομικές, φυσικές και DIY. Άλλοι απαιτούν συνταγές ή ειδικές διαδικασίες και μπορεί να είναι σκανδαλώδεις ακριβά.
1. Γιορτάστε αυτά τα τρόφιμα
Αυτό που τρώτε έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Πάω να φέρω τρόφιμα με βιοτίνη (αυγά, ψάρι, κρέας και ξηρούς καρπούς), ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, τόνος, καρύδια και σπόρους chia) και πλούσιες σε βιταμίνη D τρόφιμα (χυμός πορτοκαλιού και γιαούρτι).
2. Συμπληρώματα για ελαστικά μαλλιά
Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά σας με μια διατροφή πλήρους διατροφής από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά (φάτε το ουράνιο τόξο, λαοί). Όμως, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη ειδικά σχεδιασμένη για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
Να πάρει το δικό σας βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για υγιή μαλλιά. Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνη Α
- σύμπλεγμα βιταμίνης Β
- βιταμίνη C
- βιταμίνη D.
- βιταμίνη Ε.
- ψευδάργυρος
- σίδερο
3. Αντίο χλωρίνη, γειά σου φυσική ομορφιά
Η παραίτηση από τα πολύτιμα χτενίσματα που απαιτούν χλωρίνη, θερμότητα και άλλες σκληρές χημικές ουσίες θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τον τερματισμό της τριχόπτωσης που προκαλεί το στυλ σας Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά το να αφήσεις τα τέλεια κομμένα μαλλιά θα μπορούσαν να τα κρατήσουν στο κεφάλι σου.
4. Ψεκασμός ρίζας
Μία από τις ευκολότερες και γρηγορότερες λύσεις για την αραίωση των μαλλιών είναι η χρήση σπρέι ρίζας για την πάχυνση ή την απόχρωση των κλειδαριών σας.
Σκεφτείτε το μάσκαρα για το στέμμα της δόξας σας. Δεν θα μεγαλώσει τα μαλλιά σας, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως Band-Aid ενώ αναζητάτε άλλη θεραπεία ή αγκαλιάζετε τα λεπτότερα μαλλιά σας.
5. Σαμπουάν DHT
Όταν αναζητάτε ένα καλό σαμπουάν χωρίς συνταγή (OTC) για την τριχόπτωση, αναζητήστε ένα προϊόν που περιέχει συστατικά που μπλοκ DHT . Το DHT είναι μια ορμόνη ανδρογόνου που συνδέεται με την τριχόπτωση που προσκολλάται στο θυλάκιο των μαλλιών σας.
Μερικά από τα καλύτερα σαμπουάν αποκλεισμού DHT είναι αυτά που περιλαμβάνουν συστατικά όπως είδε το palmetto , β-σιτοστερόλη, κετοκοναζόλη, λάδι σπόρου κολοκύθας , λάδι δεντρολίβανου , σίδηρος, βιοτίνη και βιταμίνες Β12 και Β6.
6. Rogaine (Minoxidil)
Μινοξιδίλη δημιουργήθηκε αρχικά για άλλα ζητήματα υγείας, αλλά οι ασθενείς σε κλινικές δοκιμές παρατήρησαν παχύτερα μαλλιά. Έτσι το εμφιάλωσαν και το εμπορικό σήμα Ρογκάιν γεννήθηκε.
Με τα χρόνια, κλινικές δοκιμές βρήκαν ότι το Minoxidil εφαρμόζεται τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην αναγέννηση των τριχών.
Το Rogaine είναι εγκεκριμένο από το FDA για την απώλεια μαλλιών και διατίθεται σε 2% ή 5%. Για τις γυναίκες, είναι ιδανικό για τη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Χρειάζονται μήνες για να δείτε τα αποτελέσματα και θα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν κάποια ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής καθώς και ανεπιθύμητη ανάπτυξη μαλλιών σε άλλες περιοχές του προσώπου. Πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται τακτικά και σύμφωνα με τις οδηγίες, διαφορετικά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να αντιστραφούν.
7. Τοπική τρετινοΐνη
Τοπικός τρετινοΐνη , επίσης γνωστό ως Retin-A, διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το σαμπουάν Minoxidil για βελτιωμένη αποτελεσματικότητα (ορισμένες μάρκες έχουν 2 σε 1).
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2019 διαπίστωσε ότι το 43% των ατόμων που δεν είχαν αποτελέσματα από το Minoxidil είχαν ανάπτυξη μαλλιών εντός 5 ημερών από τη χρήση του Tretinoin.
8. Απώστε τα άκρα σας
Σπουδές διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία για την τριχόπτωση. Μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση από άλλη υποκείμενη κατάσταση και να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο περισσότερης τριχόπτωσης. Οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους, τονίζουν γι 'αυτό και χάνουν περισσότερα μαλλιά. ΟΥΧ!
Είναι δύσκολο, αλλά η χάραξη κάποιου χρόνου «εγώ» για την αποσυμπίεση (ακόμη και μόλις 15 λεπτά την ημέρα) θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά στα επίπεδα του άγχους σας.
Δοκιμάστε μείωση του άγχους δραστηριότητες όπως γιόγκα, διαλογισμός ή ασκήσεις αναπνοής. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή.
9. Βελονισμός
Εάν δεν σας πειράζει οι βελόνες, αυτή η αρχαία παραδοσιακή κινεζική ιατρική μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Ο βελονισμός δεν έχει αποδειχθεί ακόμη ως αποτελεσματική μέθοδος για γυναικεία φαλάκρα, αλλά έχει δείξει επιτυχία για alopecia areata (όταν τα μαλλιά σας πέφτουν σε μικρά μπαλώματα).
Σε ένα Κλινική παρατήρηση 2011 , οι ασθενείς ανέφεραν ότι ο βελονισμός τους έδωσε καλύτερα αποτελέσματα για την τριχόπτωση από τα φάρμακα. Ωστόσο, η έρευνα είναι περιορισμένη και το θέμα χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να εξαχθούν ισχυρότερα συμπεράσματα.
10. Σπιρονολακτόνη
Η σπιρονολακτόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη μείωση των ανδρογόνων στο σώμα σας. Αυτό το αντι-ανδρογόνο φάρμακο βοηθά στη μείωση του υπερβολικού ανδρογόνου (ανδρική ορμόνη) που μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
ευχαριστημένος loso drake
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2015 βρέθηκαν μικτά αποτελέσματα. Σε μια μελέτη, το 31% των γυναικών ανέφερε αυξημένο πάχος, 42% ήπια βελτίωση και 26% καμία αλλαγή.
έντεκα. Κορτικοστεροειδή
Ένας γιατρός μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή για τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Ερευνα βρήκε ότι τα κορτικοστεροειδή μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να εμποδίσουν το σώμα να επιτεθεί στα θυλάκια των μαλλιών.
Οι επιλογές κορτικοστεροειδών περιλαμβάνουν ενέσεις (το πιο αποτελεσματικο μέθοδος), από του στόματος ή τοπική κρέμα. Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε, όπως αύξηση βάρους και αραίωση του δέρματος.
12. Θεραπεία πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια (PRP)
Θεραπεία PRP περιλαμβάνει τη λήψη αίματος και την τοποθέτηση σε φυγοκέντρηση (μηχανή που διαχωρίζει τα περιεχόμενα του αίματος) για την ανάκτηση πλάσματος. Αυτό το πλάσμα στη συνέχεια εγχέεται απευθείας στον θόλο σας για 3 μήνες και στη συνέχεια κάθε 3 έως 4 μήνες για 2 χρόνια.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη του 2017 διαπίστωσαν ότι οι ενέσεις μη ενεργοποιημένου PRP αύξησαν τον αριθμό των μαλλιών και τη συνολική πυκνότητα των μαλλιών στους συμμετέχοντες.
Η θεραπεία PRP ακούγεται φανταχτερή (και ακριβή), και αυτό συμβαίνει. Το κόστος της θεραπείας PRP κυμαίνεται από 500 $ έως 1.000 $ ανά συνεδρία.
13. Θεραπεία με λέιζερ χαμηλού φωτισμού (LLLT)
Θεραπεία LLLT μπορεί να χορηγηθεί στο σπίτι ή σε κομμωτήριο που είναι πιστοποιημένο για LLLT. Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει με τη μορφή μιας χτένας ή ενός αστείου εργαλείου με σκληρό καπέλο. Βασικά το λέιζερ χαμηλού επιπέδου (έντονο κόκκινο) παραλείπει τα κύματα που λέγεται ότι διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Ερευνητική ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι το LLLT βοήθησε την ανάπτυξη των μαλλιών σε ποντίκια καθώς και σε άνδρες και γυναίκες σε ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές.
14. Μεταμόσχευση μαλλιών
Σύμφωνα με Η Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης μόνο το 2 έως 5 τοις εκατό των γυναικών είναι υποψήφιες για μεταμόσχευση μαλλιών. Όταν οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά, είναι γενικά μια αραίωση παντού, όχι σαν το τυπικό «χτένα» που βιώνουν τα παιδιά.
Για να κάνετε μεταμόσχευση μαλλιών, χρειάζεστε ένα καλό παχύ τμήμα για τη συγκομιδή. Οι άνδρες έχουν συνήθως ένα παχύ τμήμα στο κάτω μέρος για να το πάρουν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου οι γυναίκες είναι υποψήφιες.
Αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.
Μιλήστε στο γιατρό σας
Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας ή τον δερματολόγο σας να φτάσει στη ρίζα της τριχόπτωσης. Υπάρχουν πολλές αιτίες της τριχόπτωσης των γυναικών και μπορεί να απαιτήσει εξειδικευμένα προγράμματα θεραπείας.
Η διάγνωση αυτού που προκαλεί την απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι ένα ταξίδι από μόνη της. Με τη θεραπεία, μπορεί να αναπτυχθεί ξανά.
αυγομαντικές έννοιες
Αγαπώντας ό, τι έχετε
Καθώς περνάτε το ταξίδι τριχόπτωσης, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις γυναίκες που βλέπετε στην τηλεόραση ή το Instagram (ούτως ή άλλως τα περισσότερα δεν είναι πραγματικά μαλλιά). Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, δοκιμάστε να δείτε τις ομάδες του Facebook που είναι αφιερωμένες στην υποστήριξη γυναικών με τριχόπτωση. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε κομμάτια και αξεσουάρ μαλλιών, μια περούκα ή να επιλέξετε να έχετε την τριχόπτωση. Εάν δεν υπάρχει υποκείμενη πάθηση που μπορείτε να θεραπεύσετε (ή χρειάζεστε θεραπεία), μπορείτε να επιλέξετε να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση!
Η απώλεια μαλλιών δεν χρειάζεται να σας συγκρατήσει. Εκπρόσωπος των ΗΠΑ Ayanna Pressley κρατά ψηλά το άτριχο κεφάλι της, και έτσι μπορείτε (η φαλακρή είναι όμορφη!).