Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τα λουτρά με πάγο μπορούν να μειώσουν την καθυστέρηση του μυϊκού πόνου (γνωστός και ως το πρωί μετά τις ούχες) καινιξ φλεγμονή μετά την προπόνηση. Δεν έχετε πρόσβαση σε λουτρό πάγου φυσιοθεραπευτή; Φτιάξτε το δικό σας στο σπίτι με (καθαρό) κάδο απορριμμάτων και άφθονο H20 και κρύο νερό. Προαιρετικά δόντια συνομιλίας.
σωματικά συναισθήματα αγάπης
R και R:
Αργά, τρελό παιδί.Ημέρες ανάπαυσηςείναι απαραίτητα για να γίνετε πιο δυνατοί και να χτίζετε μυς.
Hot & lsquo; n & rsquo; Κρύο:
Τι είναι καλύτερο για κουρασμένους, πονεμένους μυς -ζέστη ή πάγο;