Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Από λαμπερό δέρμα προς την απώλεια βάρους , το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) σας έχει καλύψει - έτσι λένε οι γκουρού της Insta. Η φήμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C το καθιστά ένα μαγικό τονωτικό για το πιο κρύο του κρυολογήματος.
Λοιπόν, αυτή η επιστροφή σάλτσας σαλάτας είναι νόμιμη ή γελοία; Εδώ γνωρίζουμε.
Τι μπορεί να κάνει (και δεν μπορεί) το ACV για τα sniffles σας
Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να γνωρίζει αν το ACV είναι ισχυρό και αρκετά συνεπές για να θεωρηθεί κρύα θεραπεία. Ωστόσο, εάν επιθυμείτε φυσικές θεραπείες πριν φτάσετε στα κρύα φάρμακα, υπάρχουν ορισμένα οφέλη.
Η «μητέρα» - φορτίο καλών βακτηρίων
Οργανικά, ψυχρής πίεσης ACV (γνωρίζετε, τοποιότηταμοιάζει με θολό χυμό που στροβιλίζεται με 'must', έναν φανταστικό όρο για τα επιπλέοντα ζυμωμένα κομμάτια μήλου. Μέσα στο «must» βρίσκεται η «μητέρα», μια χνουδωτή αποικία υγιών βακτηρίων και ενζύμων που αγαπούν οι μάρκες ACV.
Η «μητέρα» φαίνεται αρκετά ακαθάριστη TBH, αλλά λειτουργεί ως προβιοτικό στο σώμα σας. Και επιστήμη λέει ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το οποίο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκοτώσετε ένα κρύο!
Μπου-αντίο, συμφόρηση!
Το οξύ του ACV χαλαρώνει το φλέγμα, το όπλο στο λαιμό και το στήθος σας. Και ενώ η καταπραϋντική συμφόρηση μπορείαφήσαν να σκοτώνεις το κρύο σου, θα μπορούσε επίσης να σε κάνει πιο άνετο ενώ οδηγείς την ασθένεια.
Ένα μήλο την ημέρα…
… Κρατά τον γιατρό μακριά, σωστά; Το ACV μοιάζει με μήλα σε στεροειδή, γεμάτο με κάλιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C.
Έως το 2004 αναθεώρηση της διατροφής τα προτεινόμενα μήλα ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων. Ένας άλλος λόγος που το ACV σάς βοηθά να αναπνέετε εύκολα!
Δύναμη που προκαλούν βλάστηση
Ερευνα προτείνει ότι το οξικό οξύ βοηθά στο ACV σκοτώνουν τα βακτήρια και τα μικρόβια που σε κάνουν να νιώθεις κάτω από τον καιρό.
Εντάξει, λοιπόν πώς το παίρνετε;
Ο ευκολότερος, πιο δημοφιλής τρόπος για να πάρετε το ACV είναι με ανάμειξη μιας κουταλιάς σούπας ή δύο σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να πάρετε το παιχνίδι ψυχρής θεραπείας στο επόμενο επίπεδο.
Τρίψιμο λαιμού ACV
Εάν το κύριο πρόβλημά σας είναι η συμφόρηση, δοκιμάστε να τρίψετε λίγο αραιωμένο ACV στο εξωτερικό του λαιμού και των κόλπων. Δεν θα μυρίζει αρκετά, αλλά το οξύ θα μπορούσε να ανοίξει τους κόλπους σας, να χαλαρώσει το φλέγμα και να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση.
Γαργάλη ACV
Πάρτε μια εγκοπή και επικαλύψτε τομέσατου πονόλαιμου. Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά, γείρετε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρα για περίπου 2 λεπτά.
- 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό
- 1/4 φλιτζάνι ACV
Θυμηθείτε να ξεπλύνετε το οξύ από τα δόντια σας με νερό μετά.
Τονωτικό μελιού ACV
Δοκιμάστε αυτό αιώνες ψυχρή θεραπεία που ονομάζεται οξυμελ .
- Ανακατέψτε 1 μέρος ACV σε 5 μέρη ζεστό νερό
- Ρίχνουμε 2 έως 3 κουταλιές ωμό μέλι
Κάψουλες ACV
Peeps που δεν αντέχουν τη γεύση του ACV θα μπορούσαν πάντα να συμπληρώσουν ένα συμπλήρωμα. Τα χάπια δεν θα έχουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης C με το υγρό και η έρευνα είναι εξαιρετικά περιορισμένη ως προς την αποτελεσματικότητά τους, αλλά είναι μια επιλογή.
Θυμηθείτε, το FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, οπότε θα πρέπει πιθανώς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους πριν από το μπουκάλι.
Τι γίνεται με άλλες κρύες θεραπείες;
Το ξίδι μηλίτη μήλου δεν είναι το μόνο τονωτικό στο μπλοκ! Δοκιμάστε να το συνδυάσετε με αυτές τις θεραπείες.
Κουρκουμίνη
Ο κουρκουμάς έχει τις αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις του χάρη στην κουρκουμίνη. Ερευνα δείχνει ότι αυτό το μικρό συστατικό θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων.
Είναι διαθέσιμο ως συμπλήρωμα, αλλά θα μπορούσατε επίσης να τρίψετε λίγο κουρκούμη στο τσάι ή το οξυμέλ σας.
Εχινάκεια
Ερευνα προτείνει το echinacea να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά τα μελλοντικά κρυολογήματα.
Οι λάτρεις το λαμβάνουν ως συμπλήρωμα, σιρόπι βήχα ή βάμμα βοτάνων - το οποίο θα μπορούσε να αναμιχθεί στο τονωτικό ACV σας.
Σκόρδο
Ερευνα εξακολουθεί να είναι περιορισμένη, αλλά είναι πιθανό ότι η αλικίνη στο σκόρδο σκοτώνει τα μικρόβια και αποτρέπει τα κρυολογήματα ή τα εμποδίζει να επιδεινωθούν.
Δόση σε σκόρδο στα αγαπημένα σας πιάτα ή καταπιείτε ένα ακατέργαστο ψιλοκομμένο γαρίφαλο με μια κουταλιά μέλι για πονόλαιμο (και αναπνοή που θα μπορούσε να σκοτώσει).
Τζίντζερ
Μια ανασκόπηση του 2013 πρότεινε ότι η αντιφλεγμονώδης δύναμη του τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνει τους πονόλαιμους, το βήχα και τα κρυολογήματα. Δοκιμάστε τσάι τζίντζερ ή προσθέστε ωμό τζίντζερ στο ποτήρι χυμό σας.
Πλύσιμο κόλπων
Δοκιμάστε να καθαρίσετε τη συμφόρηση με λίγο αλμυρό νερό. Γνωστός ως ρινική άρδευση (διασκεδαστικό;), αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την έκχυση ενός διαλύματος θαλασσινού νερού μέσω της ρινικής κοιλότητας για να ξεπλύνετε τα βακτήρια και τη βλέννα. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό προτού το χρησιμοποιήσετε.
PSA σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες
Το ACV είναι εξαιρετικά όξινο, πράγμα που σημαίνει μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, τον οισοφάγο και τους πεπτικούς ιστούς . Εάν έχετε GERD ή είστε επιρρεπείς σε ναυτία, ίσως θελήσετε να δώσετε αυτήν την κρύα θεραπεία.
Το οξύ διαβρώνει επίσης το σμάλτο των δοντιών, οπότε ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τη λήψη ACV.
Δεδομένου ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν έχει επίσημη γνώμη για το ACV - τουλάχιστον σύμφωνα με CNN - συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού το δώσετε στο παιδί σας για πονόλαιμο ή συμφόρηση.
Τέλος, το ACV μπορεί να έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις με συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.
Συμπέρασμα
Το ξίδι μηλίτη μήλου δεν είναι μια μαγική θεραπεία για τα κρυολογήματα και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να το ονομάσουμε επίσημη θεραπεία.
Τούτου λεχθέντος, μπορεί να υπάρχουν οφέλη για να φτάσετε στο ACV όταν είστε κάτω από τον καιρό. Είναι αντιβακτηριακό και γεμάτο βιταμίνες. Για τα περισσότερα peeps, είναι ένας οικονομικός τρόπος χαμηλού κινδύνου για να ξεπεράσετε το κρύο πιο γρήγορα.
πώς να χρησιμοποιήσετε την τηλεπάθεια για να προσελκύσετε κάποιον
Ανεξάρτητα από το εάν λαμβάνετε ή όχι με ACV, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα:
- επίμονη ναυτία
- ζάλη
- ένας βήχας που δεν θα φύγει
- πυρετός για περισσότερο από 48 ώρες
Το ACV είναι ένα φάρμακο, όχι ένα φάρμακο. Καλέστε έναν γιατρό εάν το κρύο σας επιδεινωθεί ή νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή ασθένεια.
